Cómo tratar (o prevenir) la rabia bipolar

Answer 1

No lucho contra el bipolar … Lucho solo contra la depresión regular. Mi hermano recibió el doble golpe del bipolar, así que estoy familiarizado con las diferencias.

Y sí, mi hermano puede ser un imbécil cuando es maníaco.

Pero él es mi hermano … Estoy acostumbrado a que sea un imbécil … y él también tiene mi entendimiento. La relación en sí tuvo mucho peso y le ganó tanta compasión y perdón.

Recuérdalo…. personas que te conocen y te aman .. te conocen y te aman.

Sin embargo, no lucho contra el bipolar, solo lucho contra la depresión normal. Y la herramienta número uno en mi lucha es la terapia conductual cognitiva. CBT me enseñó a enfrentar y desmantelar los pensamientos depresivos antes de que se conviertan en un episodio. Me enseñó cómo reconocer mis episodios antes de que empiecen, y aplicar mi propio bálsamo de tres partes para evitarlo … comidas regulares simples … sueño programado … y contacto social forzado generalmente con la familia.

Pero esa soy yo y mi batalla.

Pero en los detalles de su pregunta, podría escucharlo tocar los bordes de la TCC. Eres consciente de los pensamientos distorsionados y de los sentimientos amplificados. Estás buscando las herramientas para contrarrestarlas.

La TCC es una herramienta muy frecuente para los depresivos … pero también es un tratamiento viable para el bipolar … hice un poco de investigación y encontré esta presentación … Página en stanford.edu

Te animo a investigar la TCC. Lea sobre esto, y quizás incluso encuentre un maestro (terapeuta) que pueda ayudarlo a aplicarlo a su propio régimen de tratamiento. No pueden hacerlo por usted, pero pueden enseñárselo. CBT es una buena herramienta para tener en tu caja de herramientas.

Answer 2

Gracias por tu pregunta. Mi experiencia con mis pacientes de espectro bipolar es que generalmente malinterpretan los síntomas de su trastorno bipolar con las reacciones típicas de sus rasgos de personalidad. Siempre y cuando no te enfades tanto mientras eres hipomaníaco o mixto, el problema sería con la psicoterapia para abordar las cogniciones subyacentes que dan lugar a tales arrebatos de ira. CBT, DBT y la terapia de esquema son todos buenos enfoques para tratar tales comportamientos. Los terapeutas que emplean tales métodos lo ayudarán lentamente a romper la automaticidad de este comportamiento. En Page on bipolarlab.com invertimos un tiempo considerable en aclarar su diagnóstico e individualizar su plan de tratamiento.

Answer 3

Aunque lo que describe es extremo, lo único que tiene en común con la mayoría de las personas es cuando dice algo como “había una razón real para estar enojado” como si las circunstancias lo exigieran.

Entonces, de esta manera, estás en el mismo barco que la mayoría de los demás: creer en la ira es una forma legítima de responder al mundo.

La clave para que todos lo entiendan es: no, la ira no es causada por las circunstancias, sino que es un comportamiento animal del que los humanos podrían crecer si lo intentaran.

Lo primero que sugeriría es que decida claramente que la ira es una forma extremadamente ineficaz de lidiar con las circunstancias y que simplemente es redundante. La clave es robarle su legitimidad.

Esto no evitará que ocurra la ira, pero reforzará tu propia capacidad de pensar con claridad, incluso cuando estés abrumado por ello. Las razones previamente “legítimas” ya no serán consideradas como excusas.

Una vez que sientas que la ira aumenta en ti, sin culpar a nada ni a nadie, puedes dejar que brille sin lastimarte. No lo reprimas, simplemente sácalo. Después de un tiempo, te será más claro que esta reacción es un instinto puro. Por ese hecho, también puedes dejar de culparte a ti mismo. No inventaste la naturaleza humana, y tampoco puedes ser culpado por ello.

Lo sorprendente es que nuestro cerebro, nuestro cerebro completo, es capaz de un proceso llamado “plasticidad cerebral”. Podemos, conscientemente, volver a cablearlo! Incluso los bits que llamamos emoción.

Todo lo mejor.

Answer 4

El trastorno bipolar se ve agravado por trastornos en los ritmos circadianos. Ir a la cama y levantarse a una hora razonable ayuda a mantener un equilibrio emocional. Del mismo modo, comer en horarios regulares también es beneficioso.

Trata de ser consciente de cuándo empiezas a sentirte agravado y agresivo. Luego retírese de la situación que le está molestando, si es posible.

Trate de no dejarse sobreestimular por las luces brillantes, los ruidos fuertes y las situaciones estresantes. Las personas bipolares tienden a tener una mayor sensibilidad, lo que las hace altamente reactivas a situaciones demasiado emocionantes.

Afortunadamente, tienes la autoconciencia para querer cambiar tus maneras. Que la autoconciencia es la clave para la superación personal. Trata de darte cuenta de qué es lo que te provoca.

Answer 5

Entrar en tratamiento intensivo. Deja de buscar consejos en línea y de extraños y “nudillos blancos” a través de esto por tu cuenta. Terapia a largo plazo para aprender habilidades de afrontamiento y un ajuste cuidadoso de los medicamentos por parte de su médico. Y nunca dejes de tomar tu medicina.

Answer 6

Vivir con bipolar es difícil, yo vivo con él también. Feliz mes de concientización sobre la salud mental, por cierto.

Querrá trabajar con su proveedor de atención médica sobre los problemas que describe. Hay esperanza – y puedes hacerlo! Cuidate chico 🙂

Answer 7

Sé que la rabia y también lo hace mis hijos y padres. No hay nada que puedas hacer por ti mismo. Tendrá que conseguir alguna medicina. No espere ni trate de convencerse de que puede manejar esto. No se puede. Es más grande que tú y cuando estás en la rabia podrías hacer algún daño.

Answer 8

Es difícil vivir con él y creo que las personas que te importan entienden eso.

Tu medicación debería estar haciendo esto más fácil, más nivel. Debe estar atento a tomarlo y trabajar con su médico para obtener los niveles correctos.

Aprenderás a manejar esto.

Answer 9

Descubrí que expresarme a mí mismo me llevó a varios cambios en mi vida. Algunos inesperados y algunos de ellos todavía dolen hoy. Sin embargo, ha detenido la rabia y ahora estoy en un lugar más equilibrado, así que tal vez este sea el precio del progreso.

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