En primer lugar necesitas acercarte a un médico. Porque por la forma en que formulaste tu pregunta, pareces estar en una depresión grave. Parece que sucedió algo malo en tu vida que debió haberte deprimido, hacerte pensar todo el tiempo, sentirse solo y hacer que prestes menos atención a tus actividades básicas y animadas en tu vida.
Aquí hay cosas que voy a resumir todo lo que sé para ayudarte:
1. No renunciar a la vida: no importa lo inútil o inútil que creas que puede ser, siempre habrá personas que te necesitarán en la vida. Tu familia necesita tu apoyo por delante, tanto financiero como emocional. Comience a desarrollar su mente ahora, ya que será responsable de cada acto en la vida futura.
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2. Confíe en todos los aspectos de lo que hace: necesita desarrollar confianza en sí mismo, respeto propio y autoestima. Debido a que la pregunta muestra claramente su falta de lo mismo (puede ser debido a algún incidente ocurrido en su niñez, o por algunos factores que lo desmotivan en su vida). Aprenda de ahora en adelante que necesita una gran dimensión de autoestima para seguir adelante en la vida.
3. Piense dos veces, tres veces o incluso cien veces lo que hace: este punto es importante y también opcional (porque algunas personas dicen que no sigan pensando, sino que actúen o seguirán pensando qué es lo que se refiere a las oportunidades en la vida). Estoy hablando de todo en la vida. De guardar las llaves de tu auto a tomar las grandes decisiones en la vida. Tienes que seguir recordándote a ti mismo lo que estás haciendo para tener una comprensión profunda de cada aspecto de tu vida. Este hábito te ayudará a aprender a recordar a tiempo todas tus cosas desde donde dejaste las llaves de tu auto, mientras cambias tu trabajo a otro tema importante y tomas la decisión correcta para tu equipo de manera apresurada en el trabajo. Pero sí, pensar significa pensamiento rápido, lógico, sensible y reactivo. O de lo contrario, se quedará pensando sin hacer el trabajo real. Necesite el nivel de pensamiento y haga un hábito en una acción y lo hará bien.
4. Nunca tome estrés: todos podemos estar bajo presión en nuestras vidas, pero el estrés es la consecuencia que hace que un humano reduzca su eficiencia. Presión sobre las expectativas de tus padres, presión sobre la carga de trabajo, estudios, novia / esposa, etc. Pero no te estreses o bajará tu moral. Mantener el estrés / la tensión afectará negativamente su capacidad de toma de decisiones, reducirá el mal genio, cultivará malos hábitos, olvido, memoria a corto plazo. También puede afectar negativamente a su salud, como sentir fatiga y pesadez, perjudicar su inmunidad, problemas de caída del cabello, enfermedades de la piel. Sé alegre y opta por la felicidad, ya que está en tus manos vivir una vida sin estrés.
5. Cultive pasatiempos: pintura, deportes, actividades de gimnasia, canto, música, viajes, cocina, deportes electrónicos (juegos) son los pasatiempos que puede cultivar para completarse. Encuentra interés en uno de estos y tendrás la felicidad de tu vida. Aprende a encontrar la base a la felicidad. Además, cada uno de ellos ayuda a encontrar su talento que aumenta su moral. Únase a sus respectivas comunidades, esfuércese más por esas aficiones en su tiempo de pasatiempo e incluso puede ser elogiado por el buen trabajo de las comunidades. Hacer más amigos, ya que los amigos de tales comunidades tienden a ser los mejores amigos de la vida (mi propia experiencia personal y miles de personas más).
6. Establecer un horario: Todas estas actividades requerirán una gestión estricta del tiempo. Haga un horario de tareas comunes en un día. Asignación de tiempo para cada uno y todo. Esto hará que su día sea compacto y fructífero. Podrás hacer todo lo que quieras a un nivel muy satisfactorio.
7. Nunca hagas cosas de las que te arrepentirás: una vez que hagas todo lo anterior, estoy seguro de que serás una persona alegre, segura y sana que a todos los que te rodean les gustará. De este modo, comenzará a difundir la positividad y la confianza en su familia y comunidad. Ahora podrá tomar mejores decisiones, hacerlo bien en su trabajo, no olvidar cosas importantes y vivir una vida fructífera y exitosa. Las decisiones importantes ahora las tomará y apuesto a que no las lamentará. Aprende de los errores y sigue mejorando.
8. Establezca puntos de referencia y objetivos para todo: debe haber un umbral mínimo para su desempeño y un objetivo posible dentro de sus límites para motivarse. Te mantiene auto motivado y alegre.
9. Coma alimentos saludables: evite la comida chatarra, agregue más verduras. Equilibra tu dieta. Obtener suplementos. Comer frutas a diario. Coma almendras y frutas secas diariamente también.
10. Meditar: la mejor técnica que la India ha enseñado al mundo a aliviar el estrés y la negatividad en la vida. Mejora la concentración, la estabilidad mental, elimina la negatividad, ayuda a desarrollar una mente consciente, mejora la eficiencia y, de todos modos, te hace una persona responsable.
Después de todo esto creo que estarás fuera de la depresión. Ahora le contaré sobre cómo mejorar la memoria y las técnicas que pueden ayudarlo en sus estudios e incluso en la vida cotidiana.
1. Comprensión fundamental y realización: la comprensión fundamental de todas las cosas que lees en tu vida es importante. Si no puedes entender el concepto, no puedes recordarlo. Conoce el flujo de cómo va el concepto. Bifurca el concepto en pasos. Aprenda los pasos y trate de recordar en el orden importante. Conviértalo en un gran hábito, ya que le ayudará a lo largo de su vida. Confía en mí, esto resolverá la mayoría de tus problemas de memoria.
2. La repetición es la madre de todo aprendizaje: leer, revisar, repetir y practicar de manera regular lo ayudará a aprender de una manera eficiente y muy fuerte. Si mantiene una llave en el escritorio y sale de la habitación, dígase a sí mismo que la ha guardado allí. Lo registrarás en tu subconsciente. La revisión de estudios en intervalos potentes ayuda a recordarlo como un pastel de queso.
3. Tomar notas: anotar al instante ayuda a tu mente a pensar en ello mientras lo haces. Esto mantiene las cosas eficientes, lo suficientemente rápido y altamente enfocado. Hacer notas breves y precisas ayuda a un aprendizaje más sólido de la comprensión conceptual y también le ayuda en el futuro para las sesiones de revisión. Incluso si fuera una cosa pequeña importante que debiera recordar (como si necesita enviar un correo electrónico a su jefe sobre un tema en la noche), anótela en un diario o nota en su teléfono inteligente. Y la gente lo respetará más por lo que será cuando se convierta en una personalidad responsable y puntual.
4. Aplicación del conocimiento: Intenta aplicar los hechos o conceptos. La aplicación mejora tu forma de entender las cosas. Es por eso que las escuelas y colegios tienen sesiones prácticas. Aplicar las cosas en la vida cotidiana de manera que recuerde el concepto principal que estudió también es una forma.
5. Simplificación y traducción: bifurque el capítulo en forma de temas principales, subtemas, correlación y diferencias entre subtemas. Simplifica las cosas a tu manera. ¿Te quedan dificultades? Intenta traducir cosas en tu propio idioma y práctica. Vale la pena.
6. Usa técnicas de memoria: las mnemónicas son la mejor manera de aprender cosas, ya sea el número de teléfono de tu novia que no quieras guardar en tus contactos telefónicos o una gran pregunta en los estudios. Aprendí la materia de geografía estúpida en 10º grado, todas las respuestas sobre la base de mnemotécnicas. Algunas ciudades importantes? usar mnemónicas bkldmc (no profanidades) bangalore kolkata ludhiana delhi mumbai chennai XD Las cosas deben ser divertidas o relacionadas entre sí. Hacer cuentos cortos también ayuda. Relatos cortos que involucran las palabras clave de la respuesta que usted encuentra aburridas. Realiza mapas de memoria, diagramas, diagramas de flujo, diagramas de bloques. Haga que los datos sean concisos, inteligentes y efectivos. Use notas adhesivas. Estudia inteligentemente. VER: La respuesta de Neel Bhavsar a ¿Cómo puedo memorizar un diagrama etiquetado solo con verlo? (¿No lo practicas por escrito?) ¿Crees que puedes desafiar tu memoria? VER: ¿Cómo construyo un palacio de memoria? VER: La respuesta de Neel Bhavsar a ¿Cómo puedo desarrollar habilidades de memoria fotográfica?
7. Estudios en grupo y / o enseñanza: enseñar las cosas a otra persona es una de las mejores maneras de aprender. Esto es lo que más prefiero. Enseñar a sus amigos durante los estudios en grupo divide la carga de trabajo de repasar todas y cada una de las líneas de instrucciones inútiles de libros de texto entre sus amigos. Un amigo puede trabajar en un tema, otro amigo puede trabajar en otro y al final, todos ustedes se enseñan el tema que han estudiado. Esta es una forma efectiva de estudiar, ya que ahora tiene la responsabilidad de enseñarle lo correcto a su amigo (y también es un punto de respeto que obtiene con la buena enseñanza), por lo que tiende a aprender mejor para enseñar mejor a los demás.
8. Aprender en línea: VER: la respuesta de Neel Bhavsar a ¿Cómo podemos aprender en línea?
Combinación de todo lo anterior: ver los efectos. Lo amarás.