¿Cómo se motiva uno a sí mismo?

Answer 1

Creando un futuro convincente :

Preparación:

• Asegúrese de que la meta se pueda expresar como una declaración positiva , como “Quiero ser alentador cuando hablo con mi cónyuge” en lugar de una declaración negativa, “No quiero molestar o quiero dejar de molestar”.
• Asegúrese de que sea algo que realmente desea hacer en lugar de algo que siente que debe hacer.
• Asegúrese de que sea realista y alcanzable .
• El objetivo debe ser claro y específico . Use el lenguaje basado en los sentidos tanto como sea posible: cosas que puede ver, oír, sentir y hacer, como “Quiero hacer ejercicio 30 minutos al día”. o “Quiero reunirme con mi papá en la cafetería, tener una conversación animada y hacer que se vaya con una sonrisa en su rostro”
• Asegúrese de que el objetivo tenga un impacto positivo en usted y en los demás.

El proceso basado en lo que es convincente para la mayoría de las personas:

Siéntese en una silla cómoda con los pies en el suelo y las manos en el regazo.

Cierra los ojos y piensa en tu objetivo.

Note la imagen que viene a la mente:

• Asegúrate de que esté en color.
• Haz la imagen lo más cerca posible de ti.
• Asegúrese de que la imagen es de tamaño natural.
• Mira la escena a través de tus propios ojos como si realmente estuvieras allí.
• Asegúrate de que sea panorámica.
• Asegúrate de que sea tridimensional.

Note las sensaciones en su cuerpo:

• ¿Dónde están ubicados?
• Note las cualidades de cada sensación. como:
• ¿Sutil o intenso?
• ¿Grande o pequeño?
• Afilado o aburrido?
• ¿En movimiento o todavía?
• Note cualquier otra cualidad que tengan las sensaciones.

Ahora, imagínate a ti mismo en el futuro realizando esta actividad.

• Experimenta cómo se ve esto
• Observe su postura, su respiración, cómo se lleva y cómo camina (en la imagen)
• Observa cómo te sentirás haciendo esta actividad.
• Imagina esta sensación extendiéndose por todo tu cuerpo.
• Imagina que viaja a través de tus nervios.
• Imagínelo viajando a través de sus vasos sanguíneos y entrando en cada una de las células de su cuerpo.
• Imagen un símbolo para recordarte este sentimiento.
• Crea un gesto con la mano para recordarte este sentimiento.

Tomándose su tiempo, reorientarse a sí mismo a la habitación y abrir los ojos.

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Es posible que algunos de los cambios hagan que la imagen sea menos convincente, si es así, vuelva a cambiarla. Puedes jugar con cada calidad de la imagen para encontrar lo que mejor te funcione.

También puede trabajar con cualquier conversación interna o sonidos asociados con la imagen variando el tono, la velocidad y el tono, etc. hasta que encuentre la versión más atractiva.

¡Diviértete con eso!

Answer 2

La auto motivación es la fuerza que te impulsa a hacer cosas . Algunas veces estamos motivados por un período de tiempo, nos caemos y luego tenemos que reconstruir las cosas nuevamente. La motivación es lo que nos empuja a alcanzar nuestros objetivos, a sentirnos más satisfechos y a mejorar la calidad de vida en general. Diferentes personas están motivadas por diferentes cosas y en diferentes momentos de sus vidas.

¿Cuáles son las habilidades involucradas en estar motivado?

• Establecer metas altas pero realistas.
• Tomando el nivel correcto de riesgo.
• Buscando retroalimentación constante para averiguar cómo mejorar.
• Estar comprometido con los objetivos personales u organizacionales y hacer todo lo posible para alcanzarlos.
• Buscar activamente oportunidades y aprovecharlas cuando ocurren.
• Ser capaz de hacer frente a los contratiempos y seguir persiguiendo objetivos a pesar de los obstáculos.

Mantenga sus niveles de motivación. El conocimiento y la información son claves para alimentar tu mente y mantenerte curioso y motivado . Trate de evitar a las personas negativas y busque personas positivas y bien motivadas. Es mucho más fácil motivarse si las personas que te rodean lo son.

Trabaja en resolver tus debilidades y en desarrollar tus fortalezas. No tenga miedo de pedir ayuda a otros y no se detenga si puede ayudarlos. Cuando se encuentre con obstáculos, querrá tener la costumbre de encontrar lo que funciona para superarlos. Ver a otras personas tener éxito te ayudará a motivarte a hacer lo mismo.

Trate de no posponer las cosas, evalúe los riesgos pero siga trabajando para lograr sus objetivos. Deja de pensar. Solo hazlo Si le falta motivación para un proyecto en particular, intente comenzar con otra cosa. Incluso algo trivial, entonces desarrollarás el impulso para comenzar las cosas más importantes.

Sigue tu progreso . Mantenga una cuenta o una barra de progreso para los proyectos en curso. Cuando veas que algo crece, siempre querrás nutrirlo.

Define tus prioridades en la vida . ¿Qué tres cosas haces con la mayoría de tu tiempo? ¿Tus prioridades coinciden con donde estás gastando tu tiempo? Si es así, impresionante. Piense en cómo quiere pasar su vida; es probable que solo se sienta exitoso y motivado si dedica su tiempo a lo que más le importa.

Planea cómo estás gastando tu tiempo. Escribir su agenda ayuda por tres razones principales : lo ayuda a maximizar cada hora que está despierto; te ayuda a reservar tiempo para enfocarte en tus prioridades todos los días; Y te ayuda a descubrir si pierdes mucho tiempo.

Darse plazos para realizar tareas puede ayudarlo a alcanzar sus metas. Si tiene menos tiempo para completar una tarea, aumentará su esfuerzo. Piense en lo limpio que puede hacer su casa cuando alguien llama y dice que pasarán en 20 minutos.

Espero que esto te ayude y te mantengas motivado