Cómo dejar de ser tan compulsivo.

Answer 1

Vuelva a enfocar su atención (como hacer algo de ejercicio o jugar un juego de computadora). Cuanto más tiempo pueda retrasar la necesidad de hacer algo, es más probable que cambie. Una buena cantidad de tiempo es de quince minutos. Sin embargo, debes dedicarte con entusiasmo a la tarea. Saldrás de ella lo que pones en ella. Centrar deliberadamente tu mente en otra cosa y después de unos minutos de concentración, simplemente llegará. naturalmente.

Desarrolle nuevos hábitos: tiene que hacer algo 62 veces antes de que se convierta en un hábito (aparentemente) si es propenso a un comportamiento adictivo (lo que suena como si lo fuera) y luego si debe hacer algo un poco travieso, solo hágalo una vez y luego cambiar a otra cosa: por experiencia personal, si bebo alcohol durante más de tres días seguidos, en el cuarto día es en todo lo que puedo pensar, así que solo bebo durante dos días consecutivos.

Reconozca los desencadenantes de sus síntomas y haga algo al respecto. Si va a un lugar en particular, ver a ciertas personas, etc., lo hace sentir ganas de hacer algo, luego trate de limitar su exposición a estas personas o lugares. Siempre solía encender un cigarrillo en el mismo semáforo en el camino al trabajo, así que cuando dejé de fumar empecé a usar una ruta alternativa. Sé que parece una locura, pero al menos no me estaba metiendo a propósito en una situación en la que automáticamente estaría deseando uno todos los días.

No te va a gustar este, pero para las personas que tienen personalidades adictivas, la abstinencia total es la única forma segura de controlar los malos hábitos. incluso un solo viaje a las casas de apuestas y estará parado en el mismo lugar tres meses después de haber estado allí todos los días ya que … no importa lo que haga, siempre estará propenso a la adicción, así que reemplace su Actividades diarias con las más sanas. trata de mirar dentro de ti mismo y pensar en lo que realmente te hace sentir feliz y satisfecho y centrar tus nuevas aficiones en torno a esto. la clave para todo es ‘todo con moderación’, pero el hecho simple es que algunas personas están naturalmente inclinadas a llevar las cosas al extremo. Te contaré un secreto: si disfruto de algo, quiero hacerlo todo el tiempo. por ejemplo, no comí nada más que fideos y nutella durante un mes hasta que me cansé de ellos. Luego cambié a enchiladas de pollo y piña el mes siguiente y así sucesivamente. Lo único que bebo es coca cola de dieta. exclusivamente. Para ser honesto, no soy la mejor persona para aconsejarle sobre esto, todo lo que puedo decir es que mantenga su actividad variada y evite las repeticiones donde pueda. y encuentra tus máximos de hacer algo constructivo. Entiendo la constante necesidad de zumbido, pero si puedes estar obsesionado con algo que no te está haciendo daño a ti mismo oa los demás, es mejor que sentir que estás reprimiendo constantemente los impulsos naturales y, en última instancia, que te sientas vacío por dentro.

Tengo la sensación de que voy a ser crucificado por esta respuesta: / pero independientemente de eso, espero que haya ayudado 🙂

Answer 2

A los 23, tu vida acaba de comenzar … Desearía saber a los 23 lo que sé ahora, pero no es así como funciona la vida. Primero, ¿qué significa “compulsivo”? Búsquelo en un sencillo diccionario de inglés. 2º ¿Qué factores te impulsan a ser compulsivo? En tercer lugar, debes averiguar si eres un robot programado para ser compulsivo o un ser humano con la capacidad de tomar decisiones y decisiones conscientes. Si fueras una calculadora, diría que algunas de las teclas están bloqueadas, así que cuando sumas 1 + 1 obtienes 3 en lugar de las respuestas correctas. El problema es el conocimiento “conócete a ti mismo”, pero ¿cómo? Realmente quiero ayudar a la gente a aprender a resolver problemas, problemas de la vida, es por eso que armé mi libro de trabajo. Definitivamente deberías echarle un vistazo. Será un trabajo duro para ti, pero será un cambio de vida.

De todos modos, otra cosa que puedes hacer es estudiar, aprender sobre el comportamiento compulsivo de buenas fuentes, conocerte a ti mismo, llevar un diario de lo que desencadena tu compulsividad.

Saludos,
Brendan Rehman
Libro de trabajo de resolución de problemas
¡Usando el sentido común para resolver problemas complejos en la vida!

Answer 3

Según tu lista, no eres compulsivo. Eres un adicto. O más exactamente, tienes una personalidad adictiva. Sus comportamientos no caen en ningún lugar cerca del espectro del TOC. Necesitas encontrar un programa que ayude a los adictos. Tal vez sea un programa de 12 pasos o una de las alternativas más nuevas a los 12 pasos que no se basan en la fe en un “poder superior”. La realidad es que TÚ eres el que necesita aprender a disciplinarse y resistir las tentaciones de sucumbir a una de tus (muchas) adicciones. Tu lista también sugiere que tienes un control de impulsos deficiente. No necesitas una etiqueta para estos comportamientos. Lo que necesita es un plan de tratamiento en el que ponga todo su corazón y alma, bajo la guía de un psicólogo experimentado que se especialice en el tratamiento de personas con personalidades adictivas. Las adicciones son peligrosas; ellos arruinan vidas

¿Cómo sabes que eres narcisista? ¿Ha completado un psiquiatra un análisis y diagnóstico? La mayor parte de lo que he leído sobre el narcisismo es que los narcisistas rara vez quieren cambiar y tratan a otras personas como una mierda a menos que necesiten algo de ellos. (Por lo tanto, el consejo estándar para las personas que están cerca de un narcisista es correr en la dirección opuesta). Dicho esto, algunas personas quieren dejar de serlo todo sobre sí mismas y reciben ayuda de psicólogos que les enseñan cómo practicar comportamientos sociales más saludables. Esto se hace a menudo en el contexto de la terapia cognitivo-conductual.

Answer 4

En su mayor parte, he llegado a creer en toda la humanidad, trascendiendo generaciones, en toda la sociedad y sin distinción de raza / género; Ha estado buscando una forma o ya metódicamente alterando su percepción de la realidad.
Los tiempos en que vivimos se han separado, distraído, complicado, confundido, aterrorizado y abrumado por completo por aquellos que carecen de coherencia física / emocional e independencia financiera. La fe más fuerte se ve desafiada a medida que nuestro mundo se alinea para ajustarse al “Nuevo Orden”.
Miedo a lo desconocido, resistencia al cambio, bombardeo mediático con pérdidas catastróficas, recompensa sin esfuerzo, la imagen del éxito que puede exagerar el ego, pero ciertamente a costa de su orgullo / autoestima. Eso es proporcionar un mínimo de integridad preexistente. La tragedia grandiosa y los logros deplorables cautivan la atención de los medios de comunicación, incluso cuando nuestros mejores amigos y vecinos solo desean lo que es necesario para sobrevivir.
No debería sorprender que nuestro intelecto se vea obligado a aceptar las discrepancias. Prácticamente cientos de ilusiones psicológicas, mentales y emocionales emergen de mentes increíblemente sensibles y exigentes. Tener no solo los medios y las formas, sino también ser alentado a desvincularnos de la realidad conlleva un precio mucho más alto de lo que nadie pueda imaginar.
Justificamos nuestra falta de control de los impulsos porque solo vivimos una vez. Racionalizamos el engaño por medio de la bondad implícita. Intimidamos y amenazamos al mismo tiempo que nos disculpamos por no preocuparnos por intentarlo. Si no lo estamos tirando, probablemente lo estemos gritando por ir demasiado lento. Exigimos la perfección y nos negamos a comprometernos. En cualquier momento en que podamos ser útiles para alguien, generalmente pasamos el tiempo aislándonos con el pretexto de “necesitar tiempo a solas / a mí”.
Ser alimentado por la fuerza de ideologías amorales sin entender primero los motivos básicos de los valores y / o el comportamiento correcto en las familias y en la sociedad en general, solo para ser lanzado a un mundo de ladrones irracionales duplicados podría tener algo que ver con su falta de voluntad para conformarse, o tal vez preformarse, como el caso puede ser Entonces, de nuevo, se está criando para comportarse como una oveja y producir como un conejo. Luchar por lo que quiera, pero no planearlo, es muy confuso, más aún para los machos que hemos emasculado a propósito en los últimos 40 años. De cualquier forma que lo veas, puedes sustituir una cosa por la otra. Independientemente de lo que sea, es tu lección, debes identificar lo que te falta / esconderte o no reconocer para poder descubrir cuál es tu verdadera vocación.
Puede ser bastante aterrador saber que naciste para hacer grandes cosas. Tener una vida de distracciones negativas o una abrumadora falta de orientación / apoyo tampoco ayudará. Es importante que sepas tu importancia y que estés aquí por una razón. Trata de enfocarte y no seas demasiado duro contigo mismo. Está bien compensar en exceso solo un poco si el dolor o el estrés se vuelven insoportables. No está bien quedarse con un regalo que estaba destinado a ser compartido y NO es bueno mentir al respecto. Hecho real

Answer 5

Bastante seguro que la mayor parte de esto proviene de ser un narcisista. El trastorno de personalidad narcisista tiene una gama de efectos mucho más amplia de lo que la mayoría de las personas cree. Te impulsa a ganar dinero, a ser el mejor, a pensar que eres el mejor, a pasar por una serie de relaciones a corto plazo, a tratar de salirse con la suya y hacer cosas que crees que otros son demasiado inferiores para hacer. , etc.

Yo mismo digo esto como narcisista. No hay una cura. E incluso si lo hubiera, no estoy seguro de que lo quisiera. Podría hacerlo por un tiempo, pero luego siento que me estoy castrando, conteniéndome de lo que puedo hacer. Estoy seguro de que reconoces el sentimiento.

Answer 6

Si eso es genético, será muy difícil de cambiar, las disposiciones son lo más difícil de cambiar, y la mayoría de las veces, el resultado es indigno de la energía y el esfuerzo que ha puesto. Cuando se trata de cambiar tus personajes, supongo que lo más importante que debes tener en cuenta es si estás contento con él, en lugar de si es un buen personaje. Si está satisfecho con su compulsión, ¿por qué debería cambiar a un tipo cauteloso?

Answer 7

Piensa antes de actuar.

Racionaliza y razona bien con tus acciones antes de hacerlo.

La mejor solución es a menudo encontrar un compromiso.

Answer 8

Debes hacer que tu mente se comporte de la manera que quieras. Cuando eres consciente de esto, puedes cambiar.

Es sólo un hábito. En mi caso, tuve el comportamiento compulsivo de gastar más, especialmente en las compras.

Había una gran necesidad de cambiar. Comencé a hacer meditación, reduciendo mis tarjetas de crédito y también

dándose cuenta de la brecha que creó innecesariamente entre mi esposa y yo en este tema. Finalmente cuando empecé

Usando mi mano izquierda para escribir y haciendo más cosas con la mano izquierda, después de seis meses noté que hay

tremendo cambio en mi acto de consecución. No sé si las nuevas neuronas producidas usando mi

Mano izquierda en lugar de mano derecha, trajo este cambio. En mi caso la meditación y la mano izquierda.

redujo mi acto compulsivo,

Answer 9

Soy algo compulsivo. Algunas personas que me conocen y salen conmigo me lo han dicho.

No quiero dejar de ser “compulsivo”. Me gusta quien soy. Me ha hecho bien Si mañana dejo de ser compulsivo, entonces mi mentalidad cambió.

Mi respuesta a tu pregunta sería no preocuparme demasiado por ello. Solo haz lo que encuentres justo ahora. Aceptar el cambio. En última instancia, entiende lo que te obliga (<< es esta una palabra) a ti.

Answer 10

Requiere un cambio de personalidad serio, una especie de renacimiento. ¿Religioso? No en particular sino en especie, sí. Nos guste o no, “nacer de nuevo” no se refiere específicamente a la iluminación religiosa, sino a la iluminación. Estás atascado con quien eres. Quien eres es compulsivo. Período. No hay ajustes, no hay educación que ayude. No hay modificaciones de comportamiento que eliminen una compulsión.

Enfócate y toma la decisión de ser otra persona.

Answer 11

Desde hace algunos años, ha habido pruebas científicas excelentes para demostrar que el tipo adecuado de meditación es tan efectivo para reducir o incluso eliminar el comportamiento obsesivo o compulsivo.

Mire esta búsqueda y lea algunos de ellos: https://www.google.com/search?q= …

Hay maneras de hacerlo por su cuenta, pero la mejor manera es unirse a un grupo que esté trabajando en esto juntos, de modo que tenga un horario, un maestro y un grupo de apoyo. Encuentra uno cerca de ti, si puedes. Realizar la búsqueda anterior y agregar su ubicación debería ayudarlo a encontrar dicho grupo.

Answer 12

Pruebe alguna meditación enfocada. Además, los simples ejercicios de respiración pueden ayudar. Puede encontrar mucha información sobre cada uno en línea o en su biblioteca local.

Y puede elegir hacerse un chequeo médico con su MD. Asegúrese de decirle al médico por qué, ya que esto puede ayudar con cualquier diagnóstico que no sea “¡está bien!”