Hola lukasz
He estado pensando mucho en tu pregunta. Esto es lo que te puedo dar:
La autoestima (cuánto valor te pones a ti mismo) es una forma de medirte contra los demás. Te comparas con ellos y, si tu autoestima es baja, llegas a la conclusión de que eres menos que ellos: menos hábil, menos talentoso, menos valioso, menos afortunado, menos merecedor, etc.
Comencé la vida con un padre fuerte que alentaba la confianza y la asertividad. Mi madre era lo contrario. Luego murió, y yo fui al otro extremo: baja autoestima por todas partes. Debido a eso, pasé años en relaciones abusivas, tomando malas decisiones y lastimándome de varias maneras (todos síntomas de baja autoestima, lo cual, como notó, fue el resultado de un trauma. Ese es un buen punto para hacer. Bebés comience con un sentido de autoestima muy saludable. ¡Se estropea más tarde pero la base sigue ahí!).
Y luego, a medida que las “patadas” se hicieron más grandes y más fuertes, empecé a enfadarme más y más. A medida que crecí y me desarrollé como adulto, comencé a cuestionar mi propio razonamiento para mantenerme en esas relaciones y aceptar esas cosas malas (trabajos mal pagados, apartamentos de mala calidad, incluso cuando me cortaron la fila en la tienda de comestibles).
Un día acabo de tener suficiente. ¿Cuántas patadas en el trasero iba a tomar? ¿¿Y por qué??
Así que hablé con un matón y el cielo no cayó. En realidad me sentí mejor. Mucho mejor. Así que a partir de ese momento me enfrenté a los matones en el mundo exterior, dejé de guardar silencio y respondí. Dejé de ser una alfombra de puerta. Ellos retrocedieron. Así que mi autoestima creció.
Luego tomé mis matones internos: inseguridad, inutilidad, miedo y otros que me susurraron: “No eres digno … nunca llegarás a ser mucho … no lo lograrás …” y también me enfrenté a ellos, como yo lo hice. a una persona real que decidió que yo era “menos que” y, por lo tanto, podía tomarme la libertad de ser agresiva.
Desafié mi propio pensamiento “loco”, al principio haciendo preguntas.
Diga: “la inseguridad” dijo “No puede hacer ESTO”. Me detenía y me preguntaba cosas como: “¿Cómo lo sabe? ¿Lo ha intentado alguna vez? ¿Y si falla? ¿Qué es lo peor que puede pasar? ”
Cuando empiezas a cuestionar a los acosadores internos, estos retroceden como los de afuera. Con el tiempo, esto recargó mis baterías de autoestima.
Todavía lucho a veces porque hay áreas en la vida donde no estoy donde quiero estar. Es fácil volver a caer en las “manos de los matones” y escucharlos. Pero ahora lo sé mejor.
Así que he concluido y decidido esto, después de 20 años de esto:
1. Soy tan digno de una buena vida como cualquier otra persona: tan digno de respeto, amabilidad y su buen comportamiento. Si quieren peleas y drama, pueden encontrar otros compañeros de juego. Ya no estoy preparado para eso.
2. Nadie tiene derecho a acosarme. Si no les gusto o algo que hago, está bien, pero no llegan a ser agresivos. No tengo que “tomarlo” y tengo derecho a decir no y alejarme.
3. Tengo habilidades y talentos y puedo contribuir significativamente a las vidas de otros.
4. Tengo el derecho de cometer errores y fallar, sin que la Inquisición española se me acerque para castigarme.
5. La vida es en realidad amar y nutrir, no castigar, irracional y autoritaria.
Mi viaje hasta ahora.
Mejor,
Christine
