¿Existe una manera científicamente probada de mejorar la retención de memoria?

Answer 1

Los métodos de aprendizaje con los que comenzamos al nacer tienen mucho que ver con lo bien que recordamos. Desafortunadamente esto es cambiado por nuestros padres, maestros y cuidadores. Ejemplo: si solo escuchamos algo, es probable que recuerde el 10% de lo que escuchó 3 días antes, pero si vio el incidente, su recuperación mejorará dramáticamente. Agregue el factor de experiencia y mejorará considerablemente la memoria a largo plazo. Tomamos una decisión consciente de recordar lo que decidimos (tomar medidas) de recordar. La forma en que lo he desarrollado, que funciona bien para mí, es un método de forma loci. Visualizo una imagen que abarca todos los detalles que puedo imaginar, en relación con lo que eliges recordar. Luego veo mi foto como una obra de arte con el mayor detalle posible. Recuerdo la imagen primero para recordar y los detalles están en mi lienzo. Espero que esto ayude. Me ha funcionado muy bien durante más de 50 años y todavía tengo muy buena memoria a corto y largo plazo. Una vez más, aprenda a conversar solo con preguntas, se sorprenderá de lo que aprenderá y recordará. Libro para una gran lectura, “Una pregunta más bella, de Warren Berger”. Déjame saber cómo funciona para ti.

Answer 2

Una técnica de aprendizaje que me ha ayudado enormemente durante 2 años agitados de MBA es el efecto Zeigarnik. Esta es una de las técnicas más simples y efectivas que ha funcionado a mi favor a lo largo de los años. (Puede ver este video para aprender más sobre cómo funciona: Efecto Zeigernik – Un truco para recordarlo todo. Este efecto muestra claramente cómo podemos usar la forma en que nuestro cerebro funciona en nuestra ventaja.

Answer 3

Aprendiendo a aprender: poderosas herramientas mentales para ayudarlo a dominar materias difíciles – University of California, San Diego | Coursera