¿Cuáles son los mejores hábitos que pueden cambiar mi vida rápidamente?

Answer 1

El cambio significativo y rápido es difícil.

Como todo lo que vale la pena hacer, todo comienza con una serie de pequeños pasos.

Cuando tu cuerpo está preparado para emitir señales biológicas que desencadenan un comportamiento negativo y sigues tratándolo de la misma manera, obtendrás los mismos resultados.

Para cambiar tus hábitos necesitas prepararte biológicamente para tener éxito.

SEMANA 1: Comience su día con la siguiente rutina

Necesitas despertarte de manera diferente. Si su sueño es errático y sus tiempos de vigilia varían hasta el punto de absurdo, su día reflejará este patrón.

Numerosos estudios han atribuido la falta de higiene del sueño a la depresión, por lo que debe cambiar la forma en que se despierta.

1. Elija el mismo tiempo de vigilia todos los días : la forma en que actuamos y sentimos después de dormir no tiene nada que ver con nuestro tiempo de vigilia. Lo importante es que seleccione el mismo horario para despertarse todos los días para crear una rutina.
2. Coloque la alarma de la cabecera alejada de la cama , de modo que esté fuera del alcance de sus brazos y lo obligue a salir de la cama. Esto detendrá cualquier inercia del sueño, que es el mecanismo de “Presionar el botón de repetición y rezar para que no se apague”.
3. Empieza con 30 sentadillas aéreas y 30 flexiones. – el ejercicio libera opioides endógenos conocidos como endorfinas, en particular beta-endorfina y beta-lipotrofina. Si no puedes hacer sentadillas completas, haz todo lo que puedas con un rango de movimiento más pequeño. Si no puede hacer flexiones completas, aquí hay alternativas para trabajar hasta una prensa completa.
4. Tome una ducha fría durante cinco diez minutos , una cura previa para la depresión a principios del siglo XX. Esto liberará nor-adrenalina que amplifica la actividad física previa.
5. Beba una taza de té : la mezcla de té que sugeriría es el té negro Pu-erh y el té verde. Esto detiene la degradación de la noradrenalina del ejercicio y la ducha fría al inhibir la catecol-O-metil-transferasa.

No agregue más a su horario para los próximos siete días.

Cuando las personas hacen cambios significativos en su vida, fallan simplemente porque agregan demasiado pronto.

Todo cambio se realiza mediante pasos lentos y deliberados en la dirección correcta.

SEMANA 2: Termina tu día de la manera correcta.

Empecemos por la ciencia del insomnio.

El insomnio significa que tiene dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormido todo el tiempo que desee. El insomnio generalmente es seguido por somnolencia diurna, letargo, irritabilidad y frustración.

Las condiciones que pueden resultar en insomnio incluyen:

• Estrés psicológico
• Dolor crónico
• Insuficiencia cardiaca
• Hipertiroidismo
• Acidez
• Sindrome de la pierna inquieta
• Menopausia
• Algunos medicamentos
• Algunas otras drogas como la cafeína, la nicotina y el alcohol.

Esa es una lista bastante exhaustiva, pero si no encaja en el molde para cualquiera de estos síntomas o condiciones, estamos en el negocio.

Si ha pasado una semana despertándose de la manera correcta, ahora también puede aprender a quedarse dormido de la manera correcta.

1. 90 minutos antes de acostarse – jugar Tetris. Lo leíste bien. Juega al tetris.

   Esto se conoce como “sobrescritura visual”; esto puede ayudar a sobrescribir la visualización negativa, que se ha visto que tiene aplicaciones en los trastornos de adicción, previene el trastorno de estrés postraumático y, lo que es más importante para nosotros, el insomnio de inicio.

   Esto fue investigado por la Dra. Jane McGonigal, quien afirma que la naturaleza altamente visual del juego ocupa el centro de procesamiento visual del cerebro, por lo que no puede imaginar u obsesionarse con los problemas que han plagado su día.

   Puede obtener esto como una descarga gratuita en su teléfono.

2. 60 minutos antes de acostarse: apague todos los dispositivos que puedan enviar notificaciones, mensajes o alertas. Es probable que a muchos de ustedes no les sorprenda que su teléfono celular, computadora portátil y tableta le impidan dormir.

   El uso de teléfonos celulares en la cama, interfiere con la capacidad de quedarse dormido y permanecer dormido durante toda la noche. Funcionalmente, el uso del teléfono celular poco antes de la cama se ha relacionado con una serie de resultados negativos. Lo peor es cansancio al día siguiente.

   Así que es hora de apagar todos tus dispositivos cada noche si quieres dormir mejor.

3. 30 minutos antes de acostarse – coma una comida con IG bajo. Has tenido el sueño perfecto, pero te despertaste y te preguntas “¡¿Por qué todavía estoy cansado? “. Es probable que la razón sea el bajo nivel de azúcar en la sangre. Trate de tomar dos cucharadas de mantequilla de maní orgánica con apio o zanahorias antes de acostarse.

   No lo sustituya por otra mantequilla de maní, ya que algunos contienen azúcar, lo que provocará un salto en su insulina y evitará que se duerma adecuadamente.

4. 10 minutos antes de acostarse – prueba el té tranquilizante. No parece haber un mecanismo plausible para esto, pero funciona extremadamente bien. Este es un consejo del difunto profesor de psicología de Seth Roberts en la Universidad de Tsinghua en Beijing.

   Tome 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana y 1 cucharada de miel de manuka (un GI más bajo en comparación con la miel normal para que no adquiera la espina de insulina). Esto se puede mezclar en una taza de agua caliente.

Si aplica estas herramientas a sus hábitos de sueño, estará fisiológicamente preparado para desmayarse.

Una vez más, no necesita agregar más a su programación.

Su cuerpo ahora, después de dos semanas operará en un nivel fisiológico óptimo para aprender y orientarse más hacia las metas.

SEMANA 3: Crear el impulso objetivo

Un estudio realizado en la Universidad Dominicana demostró que aquellos que anotaron sus objetivos tenían 4.8 veces más probabilidades de alcanzar sus objetivos que aquellos que no lo hicieron.

La importancia de los diarios es bien conocida en muchos círculos empresariales y empresariales y está asociada con el cumplimiento de metas altas.

Así que vamos a anotar nuestras metas.

1. Escriba la siguiente pregunta : “¿Qué puedo hacer hoy que no hice ayer para mejorar mis posibilidades de alcanzar la meta XXX?”

   Al escribir esta pregunta, lo obliga a dar un paso todos los días hacia sus metas, ya sea un trabajo mejor, un físico preferido o la mejora de su relación, está creando un paso adelante cada día.

2. Responda la siguiente pregunta : “¿Qué es una cosa que hice hoy que no hice ayer para mejorar mis posibilidades de alcanzar la meta XXX?”

   Al final de su día, antes de comenzar su ritual a la hora de acostarse, es importante observar lo que logró en ese día que lo acercó más a esa meta. Le permite visualizar su objetivo final y el progreso que ha realizado hasta la fecha.

Haga esto durante los próximos siete días junto con su hora de acostarse y los rituales de vigilia.

Sé que esto funciona porque lo hice.

Hace diez meses me despidieron. Estaba deprimido, enojado, sin rumbo y sin motivación. Gané peso y sufrí algunos momentos muy oscuros en mi vida.

Seguí este protocolo durante los veintiún días que describí anteriormente y desde ese momento abrí un gimnasio y gané 202,000 en 14 días, escribí para el Huffington Post, me reuní con varios multimillonarios y, lo más importante, me permitió estar feliz de ser yo. .

El progreso es solo un pie delante del otro.

Todo lo que necesitas es que comiences.

Answer 2

Hace poco tuve una conversación con uno de mis mejores amigos y fundador de Rich20Something, Daniel DiPiazza, sobre hábitos que te harán más rico, más inteligente y más productivo.

Si eso suena demasiado bueno para ser verdad, bueno, no lo es.

Sigue leyendo para ver: 5 simples hábitos diarios que te harán más rico, más inteligente y más productivo.

1. Meditación

La meditación es una palabra de moda y un tema de moda en estos días, pero la meditación trascendental ha transformado mi vida. Lo hago una vez por la mañana, poco después de despertarme, y una vez por la tarde, después del trabajo. El desprendimiento que ahora siento de la basura que viene hacia mí, de las estimulaciones y distracciones que se nos presentan casi constantemente, es increíble. En lugar de involucrarme en estas cosas, puedo permanecer en mi propio centro. Puedo seguir enfocado en lo que estoy trabajando y lo que realmente me importa.

También puedes hacerlo donde sea que estés. No necesitas nada ni a nadie más. Que es probablemente una gran metáfora de la vida.

2. Sorpréndete

Dejame explicar:

Vivo en Santa Mónica, así que tengo el privilegio de tener una playa y el océano cerca de donde vivo. Cada mañana de lunes a viernes, me levanto a las 4.45, corro a la playa y salto en el agua fría.

Entrenarme para hacer algo que me sorprenda (nunca te acostumbras al frío) y provocar miedo cada mañana me ha hecho mucho más resistente, mental y físicamente, que siento que puedo resistir lo que sea que el mundo me lance.

Por supuesto, hay otras formas de hacer esto: no tiene que vivir en la playa y levantarse al amanecer para entrenar la capacidad de recuperación: puede pedir a una mujer (o un hombre) diferente cada día su número, por ejemplo; o envíe correos electrónicos a los editores porque tiene artículos que desea publicar; o acuéstate en medio de la acera durante cinco minutos. Suena ridículo, pero cuando puedes entrenarte para hacer lo contrario de lo que tu cerebro cree que es “aterrador” y “amenazante”, te vuelves más resistente.

El punto es empujar los límites de tu miedo. Cuando lo haces, de repente te encuentras haciendo cosas que solo una vez imaginaste o soñaste o desearías poder hacer. Pero ahora, es tu realidad. Es quien eres.

Imagina lo que harás a continuación.

3. Ejercicio

Qué predecible. Pero si no haces ejercicio, es una cosa tan difícil empezar a hacer.

No tienes que comenzar con entrenamientos HIIT intensos o levantar pesas pesadas. Puede ser tan simple y tan fácil como caminar. Eso es.

Nosotros los humanos estamos diseñados para caminar. Así es como nos mudamos de las profundidades de África al resto del mundo. Y, en 2017, es una forma tan catártica de alejarse de lo que está haciendo y desconectarse de toda la tecnología, aunque solo sea por unos momentos.

Ir en una caminata de 5 minutos puede ser como meditar, si lo tratas como tal. Puede ayudarlo a sentirse menos fatigado, puede ayudar a su sistema digestivo, puede ayudarlo a relajarse, junto con un montón de otros beneficios.

Me ha hecho una mejor persona. No por el acondicionamiento físico, sino por la separación de este mundo de tecnología pesada en el que estamos.

4. Trabajo profundo

Trabajo profundo significa alejarte de todas las distracciones y trabajar profundamente, concentrándote profundamente, concentrándote profundamente en algo que es extremadamente importante para ti.

Para mí, gran parte del 2016 se gastó en un trabajo profundo. Todas las mañanas, después de hacer mi rutina de playa, aprovechaba dos horas para desconectar Internet, no tenía teléfonos y me comprometí a escribir.

Dividir esas 2 horas para escritura pura me permitió crear el plano de un libro, que luego se convirtió en el contenido de mi blog y del curso en línea que construí. Y todo porque esculpí esas dos horas cada mañana en la zona de producción del proyecto.

Si realizas un trabajo profundo de manera consistente, entonces algo va a suceder. Al igual que … la magia sucede. Como … Mierda, realmente estoy apareciendo todos los días y haciéndolo. Y muchos días no conseguí nada. Muchos días, esas 2 horas fueron solo para releer las cosas que había escrito antes. Pero apareciendo todos los días … solo compuestos y compuestos y compuestos.

Y no tiene que ser de dos horas. Pueden ser veinte minutos. Cualquier cosa que pueda hacer que suceda por sí misma … simplemente apague Internet, apague su teléfono, y lo que sea que le importe, ya sea relacionado con el trabajo, relacionado con la relación, lo que sea, haga el trabajo profundo.

5. Envíalo

Haga el trabajo y luego distribúyalo para que otras personas lo vean (y juzguen).

Parte de toda esta experiencia como creador, empresario, una combinación de los dos, es la retroalimentación. Los creativos o empresarios primerizos a menudo cometen el error de ser realmente, realmente protectores de sus ideas, y luego también quieren que esa idea sea perfecta. Quieren que sea la mejor versión posible, sin que falte nada, y terminan gastando un año en ella … y no se va a ninguna parte.

Eso es porque no buscaron retroalimentación.

Una vez que busque retroalimentación y la obtenga, el proyecto o negocio o en lo que sea que esté trabajando cobrará vida propia, ya que la retroalimentación probablemente será diferente de lo que pensaba que podría ser.

El punto es este: tu idea no puede existir sola dentro de tu cabeza. No puedes trabajar solo en algo solo, no se lo digas a nadie, y cuando lo lances, espera que millones de personas se preocupen (y compren).

Empieza pequeño, lo más pequeño que puedas. Obtener comentarios. Ajustar.

Ganar.

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Answer 3

EL ÚNICO EJERCICIO QUE CAMBIARÁ SU CONFIANZA (¿o lo hará?)

¿No sería agradable abordar el sexo opuesto con una confianza loca y saber que vas a tener una interacción positiva ?

Este ejercicio solo podría ayudarte a salir de tu caparazón.

En primer lugar, trato de mantener todo simple.

Aquí hay un ejercicio que de todos los ejercicios parecía el más eficiente para hackear la confianza.

Acércate a 1 persona que te intimide todos los días. Ya sea un gran CEO en una empresa o una persona de negocios en un aeropuerto o una persona bonita en la que estés interesado románticamente.

Siempre sé respetuoso y agradéceles por el tiempo que te dieron. Después de 365 días, verás que eres una persona completamente diferente.

Aquí hay otra habilidad:

10 COSAS QUE aprenderá en menos de 1 minuto / día con este HABIT para mantenerlo sobrealimentado

Cómo Vlog y hablar en una cámara.

Toma una cámara y comienza a hablarle.

• No tiene que compartirlo en público, pero será un recuerdo para usted y sus hijos en el futuro …
• También tendrás un diario claro de cómo eras antes.
• Actúa como una especie de terapia. Te obliga a sacarlo todo.
• Es una actividad que puedes compartir con otros.
• Es una forma de ponerse en contacto con mentores más grandes y hacerles las preguntas que siempre quiso hacer.
• Podría ser un trampolín para algo más grande.
• Si no hay interés en hacer una carrera profesional, puedes hacer un diario diario.
• Podría ver cómo le habla a otras personas y ajustar su comportamiento si es incómodo.
• Si se hace grande, tendrá una hoja de ruta sobre qué hacer si alguna vez ingresa en una nueva industria.
• Si te conviertes en grande, también será bueno para tus fans ver cómo eras.

Aclamaciones,

Lova de ¿Por qué no 3?

Answer 4

Acabo de publicar esta respuesta con respecto a una pregunta similar, pero permítame compartirla aquí:

Solo se necesita UN hábito para cambiar tu vida para siempre, pero te daré 10 para comenzar …

Meditación

La mediación es probablemente la mayor práctica espiritual de todos los tiempos.

Es una de las mejores cosas que haya tenido física, mental, emocional, energéticamente y espiritualmente. Es poderoso, transformador, y cambia la vida.

Beneficios de la meditación:

• La meditación te hace más consciente y consciente de todo. Tú mismo. Otra gente. El mundo que te rodea.
• La meditación te permite ver y percibir más claramente. La meditación calma la mente y te permite ver las cosas con mayor claridad. Revela puntos ciegos y hace que muchas cosas sean obvias que no fueron fáciles ni siquiera posibles de ver cuando su mente estaba ocupada. Cuanto más medites, más clara se vuelve tu mente y tu perspectiva. Algunas de las percepciones y realizaciones más profundas y profundas de mi vida me han llegado simplemente sentados o acostados en meditación.
• La meditación abre tu mente. No hay muchos meditadores de mente cerrada. Una mente cerrada proviene de patrones de pensamiento rígidos y de pensar los mismos pensamientos una y otra vez cientos, si no miles de veces. La meditación te permite obtener algo de espacio entre tú y tu mente para que no te identifiques tanto con tus pensamientos. Una vez que comience a meditar durante el tiempo suficiente, empezará a percibir “sus” pensamientos como extraños, ajenos y separados de usted, y dejará de identificarse con ellos.
• La meditación cambiará tu personalidad para mejor. No hay demasiados meditadores arrogantes, ruidosos, sabelotodos. La meditación cambia tu forma de pensar, sentir y actuar para mejorar. Te hace más tranquilo, más feliz y más tranquilo. Te hace más aceptable y menos resistente a ‘lo que es’. Puedo decir cuando alguien no medita a menudo / en absoluto, porque no pueden ir más despacio o dejar de hablar y se enojan y se frustran fácilmente con las cosas más pequeñas.
• La meditación disminuye la ansiedad, la presión arterial, el estrés, la tensión y la preocupación.
• La meditación es buena para la concentración, la creatividad, el bienestar emocional, el enfoque, el aprendizaje / el estudio, el estado de ánimo, la intuición, la salud mental y la paz mental.
• La meditación recarga tus baterías y le da a tu cuerpo y mente un descanso
• La meditación hace que la comida sepa mejor, la música suene mejor y mejora tu intuición y tus sentidos.

Recomiendo hacer de la meditación un hábito diario durante al menos 20 minutos al día. Puedes hacerlo durante 10 minutos por la mañana y 10 minutos por la noche. Eso puede parecer mucho y al principio probablemente será increíblemente difícil. Pero cuanto más persista con él, más fácil se volverá y créanme que los beneficios valen la pena y pronto querrá hacerlo aún más.

Como meditar

Medito personalmente por:

• Sentado piernas cruzadas con una postura erecta y mis ojos cerrados
• Mis palmas miran hacia arriba y mis pulgares tocan mis dedos índice

Eso es.

Cuando meditas …

Hacer:

• Que todo sea exactamente como es
• Que todos los que están afuera hagan tanto ruido como quieran.
• Observa cómo van y vienen tus pensamientos y cómo se elevan y caen tus emociones como olas en el océano
• Enfócate en tu respiración

No hagas

• No trates de hacer nada
• No trates de conseguir nada
• No trates de lograr nada
• No trates de iluminarte
• No sujetes ni te resistas a cualquier cosa que surja. Ni siquiera resistir la resistencia si eso surge. Si siente alguna resistencia a la resistencia, deje que la resistencia interior esté allí sin tratar de alejarla.
• No juzgue ni etiquete ningún pensamiento bueno / malo, correcto / incorrecto, verdadero / falso

Prueba tus limites

Crédito de la imagen: Ververidis Vasilis / Shutterstock

“Solo aquellos que se arriesgan a ir demasiado lejos pueden descubrir cuán lejos se puede ir” – TS Eliot

¿Qué es lo que realmente sabes sobre tu potencial?

¿Alguna vez has tratado de averiguarlo?

Una de las mayores tragedias en el mundo hoy en día no es solo que muy pocas personas se están dando cuenta de su potencial, ¡es que tan pocas personas incluso están tratando de alcanzar su potencial!

La mayoría de las personas ni siquiera están rascando la superficie de lo que realmente son capaces de hacer.

La mayoría de las personas no tienen ni idea de lo que son capaces o de lo que es posible para sus vidas porque nunca lo han intentado realmente. Acaban de asumir limitaciones imaginarias para sí mismos que ni siquiera están allí y luego actuaron como si fueran verdaderas.

Las personas inteligentes y exitosas no hacen suposiciones sobre lo que pueden y no pueden hacer sin probarlas primero. Constantemente están probando sus límites para ver de qué son capaces y para ver qué tan lejos pueden llegar.

¿Por qué no probar tus límites? ¿Por qué no ver lo que puedes hacer? ¿Por qué no descubrir de qué eres capaz? ¿Por qué no ponerte a prueba? ¿Por qué no le das todo lo que tienes? ¿Por qué no ser todo lo que puedes ser?

Nunca sabrás de lo que realmente eres capaz hasta que te pruebas. Pero si siempre estás frenando y haciendo menos de lo que eres capaz, nunca lo sabrás.

Recomiendo probar tus límites. Lo que creas que no puedes hacer, trata de demostrar que estás equivocado. No solo asuma que no puede hacer algo sin primero intentarlo. Puede que te sorprendas a ti mismo.

Déjame darte un ejemplo rápido de mi propia vida …

En 2013 entré en un desafío de yoga de 30 días.

Nunca había hecho yoga antes y, para ser honesto, ni siquiera estaba seguro de poder completar los 30 días completos. Pero decidí intentarlo de todos modos para probar mis límites.

Fue muy difícil al principio. Los días 3 y 4 tuve ganas de dejar de fumar porque mi cuerpo estaba dolorido y cansado. Sin embargo, decidí persistir en la incomodidad inicial y seguí avanzando un día a la vez, solo enfocándome en pasar un día a la vez.

Curiosamente, después de una semana o algo así, se me había vuelto más fácil ir que no ir. Continué día tras día durante el resto del mes hasta que finalmente completé el desafío de 30 días.

¡Fue increíble!

Pero cuando terminó, pensé:

“¿Por qué debería dejar de ir solo porque han pasado los 30 días?”

Realmente lo disfruto, es bueno para mí y estoy obteniendo mucho de él.

Así que decidí seguir adelante …

Pronto había terminado 50 días seguidos.

Luego 100.

Luego 150.

Luego 200.

Luego 250.

Luego 300.

No fue hasta que llegué al día 325 que finalmente decidí dejarlo.

Ni siquiera me detuve porque estaba físicamente cansado, solo estaba mentalmente cansado.

¡No estaba feliz cuando finalmente rompí la racha y tampoco dejé de ir! Adquirí un impulso tan increíblemente fuerte que me fue muy difícil no ir. ¡En realidad me sentí increíblemente culpable por “dejar de fumar”!

Lo que más aprendí acerca de hacer 325 días de yoga consecutivo no fue establecer límites ilusorios para mí basándose en lo que otros están haciendo / han hecho.

Ahora no asumo dónde están mis límites y no permito que nadie me diga de qué soy capaz y de quién no soy capaz.

Reduzca su tiempo de espera entre lo que sabe y lo que hace

“Nueve décimas de sabiduría consisten en ser sabios en el tiempo”. – Theodore Roosevelt

¡Si quieres cambiar tu vida de manera inconmensurable para que mejor dejes de perder el tiempo!

Si sabes mejor hazlo mejor. No pienses en ello. No hables de eso. Simplemente hazlo. Levante el teléfono tan pronto como suene. Responde a ese correo electrónico tan pronto como lo recibas. Aprovecha la oportunidad tan pronto como se presente. Tomar acción. Reduzca su tiempo de retraso entre lo que sabe y lo que hace.

Probablemente hay más de 100 formas en las que puedes pensar para mejorar tu vida en este momento: HAZLOS.

• No esperes hasta el 1 de enero.
• No esperes hasta el año que viene
• No esperes hasta el próximo mes.
• No esperes hasta la proxima semana
• No esperes hasta mañana
• No esperes hasta esta noche
• No lo pongas en tu lista de ‘cosas por hacer’

Ni siquiera esperes hasta que te sientas listo. Puede que nunca te sientas listo. Especialmente si lo que sabe que debe hacer está fuera de su zona de confort, como cambiar de carrera, comenzar su propio negocio o mudarse a otro país.

¿Que estas esperando?

Lo que hagas hoy no tiene que hacerse mañana.

Lo que haces ahora no necesita hacerse más tarde.

Si está esperando el momento en que:

• Todos los obstáculos desaparecerán.
• Todos los oponentes se irán.
• Todos los problemas se resolverán solos.
• Todas sus preguntas han sido respondidas.
• Todo el riesgo ha sido eliminado.
• Todas las incógnitas se han dado a conocer.
• Todos los pasos son revelados.
• El éxito es absolutamente 100% garantizado

Estarás esperando por siempre.

Hoy es el más viejo que has sido y el más joven que volverás a ser.

Nunca va a ser más joven de lo que es ahora o tendrá más tiempo de su lado para lograr sus objetivos que el que tiene ahora.

“Lo que hace el tonto al final lo hace el sabio al principio.” – Proverbio español

Revisión por pares

“El temor a la crítica es la muerte de un genio”. – William Gilmore Simms

Si es inteligente, buscará críticas constructivas y comentarios honestos de personas que conoce y en las que confía.

Para ser específico, recomiendo el siguiente ejercicio …

Pregunta a 5-10 personas que te conozcan bien:

• Amigos de la familia
• Novio novia
• Esposo esposa
• Madre padre
• Hermano hermana
• Compañeros de trabajo / jefe

“¿Qué 10 palabras crees que me describen mejor?”

Permítales decir algo. Positivo o negativo. Cumplidos o críticas. No importa. Lo único que importa es que te dan las 10 palabras que mejor te describen.

Alguien que te conozca debería mirar tu lista de 10 palabras y reír y decir “¡Sí, eso es DEFINITIVAMENTE TÚ!” Y debes reconocer intuitivamente que cada palabra de la lista es verdadera, a menos que tengas CERO conciencia de ti mismo.

También recomiendo preguntar a los demás:

• Cuales son tus mayores debilidades
• ¿Qué podrías hacer para mejorarte?
• ¿Qué errores te ven hacer?
• Que consejos tienen para ti

Si eres demasiado sensible a las críticas (como la mayoría de las personas), es posible que no quieras hacer este ejercicio por temor a lo que puedes escuchar.

De hecho, podrías estar pensando para ti mismo:

“No quiero escucharlo”

“No creo que pueda manejarlo”

“Prefiero no saberlo”

¡Entiendo!

A nadie le gusta que lo critiquen, que les cuenten sus defectos o que les pidan ayuda.

Preguntarle a otras personas lo que realmente piensan de ti es algo valiente y por eso no mucha gente lo hará. La mayoría de las personas son demasiado defensivas e inseguras y no pueden soportar la menor crítica, no importa cuán válida sea. Ellos lo odian. Se niegan a escucharlo y se resienten con los que lo dan.

De hecho, en lugar de reflexionar sobre cualquier crítica que se haga para ver si tiene alguna validez, es probable que la mayoría de las personas se enojen, se pongan a la defensiva y respondan:

“¿Quién eres tú para criticarme?”

“¡Mira quien habla!”

“¡No pedí tu opinión!”

Sin embargo, me encanta este ejercicio y si eres inteligente lo harás también porque:

• Le permitirá adquirir mayor conciencia de sí mismo porque los demás pueden ver y percibir cosas sobre usted que usted no puede (sus puntos ciegos)
• Revelará mucho sobre cómo te encuentras con los demás y cómo te perciben.
• Te hará enfrentarte a cosas que otros pueden ver sobre ti que no quieres ver (lo cual es bueno)
• La ignorancia de los hechos no los cambia y la gente ya se siente así de todos modos (te guste o no), por lo que es mejor que sepas.
• Otras personas te respetarán por hacerlo porque demuestra confianza y madurez. También les permitirá sacar las cosas del cofre que han estado pensando secretamente en ti durante años (lo que fortalecerá tus amistades / relaciones porque habrá más honestidad / transparencia entre ti)

¿Por qué no verte como realmente eres? Todos los demás lo hacen.

Aprenderá mucho de este ejercicio y será obvio por qué las personas tienden a hablar, a actuar y a tratarle como lo hacen.

Cuando la crítica / retroalimentación llega sin importar lo que sea:

“No creo que seas un muy buen oyente”

“Creo que podrías ser un poco más abierto”

“Creo que a veces puedes ser un poco egoísta”

“Eres muy crítico y crítico de otras personas”

“Siempre piensas que tienes razón en todo”

Etc.

No discuta

No te enojes

No te pongas a la defensiva.

No interrumpir

No trates de poner excusas.

No trates de culpar a otras personas.

Sólo escucha. Incluso si crees que es completamente injustificado y totalmente injusto, presta atención porque así es como otras personas te perciben.

Este es un gran ejercicio porque le permitirá comenzar a verse a sí mismo como lo ven los demás y mejorará su autoconciencia como nunca antes. La mayoría de las personas no tienen idea de cómo se relacionan con los demás, cómo se perciben o cómo es interactuar o lidiar con ellos.

Después de haber escuchado los comentarios, tómese un tiempo para reflexionar en privado y pregúntese:

“¿Es esto cierto?”

“¿Tienen un punto?”

“¿Qué podría aprender de esto?”

Por último, recomiendo hacerlo por escrito en lugar de cara a cara.

Del mismo modo que puede tener miedo de buscar una crítica constructiva, sus amigos y familiares pueden tener miedo de darla por miedo a lastimarlo y ofenderlo. Sin embargo, la mayoría de las personas serán mucho más honestas contigo si pueden enviarte un correo electrónico o Facebook en lugar de tener que mirarte a los ojos y sentarse contigo cara a cara.

Inventiva

“Haz lo que puedas, con lo que tengas, donde estés”. – Theodore Roosevelt

Si le pregunta a alguien que ha fallado por qué falló, la mayoría de las veces dirán que se debió a la falta de:

• Conexiones
• Experiencia
• Conocimiento
• Dinero
• Habilidad
• Talento
• Hora

En otras palabras – recursos.

Pero la falta de recursos NO es por qué la mayoría de las personas fracasan.

La mayoría de las personas fracasan debido a la falta de ingenio.

No es que la mayoría de las personas necesiten más habilidades, conocimientos, habilidades, tiempo, etc.

Es que no están usando la habilidad, el conocimiento, las habilidades, el tiempo, etc. que ya tienen.

Lo tienen, pero no lo están dando.

Lo tienen, pero no lo están usando.

Ellos lo saben, pero no lo están haciendo.

Si quieres tener más éxito, sé más ingenioso. Da lo que tienes. Haz lo que sabes. Muestra lo que tienes. Deja de contenerte.

Si quieres que el mundo te dé lo mejor, dale lo mejor de ti.

Si puedes ser más, sé más.

Si puedes hacer más, haz más.

Si puedes dar más, da más.

No solo espere, ore o desee que sucedan las cosas correctas, salga y haga que sucedan. Crea tus propias opciones. Haz tu propia suerte.

Haz lo que puedas, desde donde estés, con lo que tienes. No deje nada al azar y no deje que lo que no puede hacer le impida hacer lo que puede hacer. Eso es todo lo que puedes hacer y eso es todo lo que necesitas hacer.

“Soy un gran creyente en la suerte, y me parece que cuanto más trabajo, más trabajo tengo”. “Thomas Jefferson

Modelado

“Si quieres tener éxito, encuentra a alguien que haya logrado los resultados que deseas y copia lo que hace y obtendrás los mismos resultados”. – Tony Robbins

Si quieres tener éxito, un buen lugar para comenzar es copiar los hábitos y las estrategias de las personas más exitosas del mundo.

Copia lo mejor. Robar sus estrategias. Hazlos tuyos. Las personas exitosas son exitosas por una razón. Obviamente están haciendo algo bien.

Preguntas de modelaje

• ¿Quién ya ha logrado lo que quieres lograr?
• ¿Quién es la CABRA (la más grande de todos los tiempos) de lo que quieres hacer?
• ¿Qué hábitos tienen ellos que tú no?
• ¿Qué recursos tienen ellos que tú no tienes?
• ¿Qué entrenamiento han hecho que tú no hayas hecho?
• ¿Cómo pasan su tiempo diferente a ti?
• ¿En qué difieren sus creencias de las tuyas?
• ¿En qué se diferencian sus estándares de los suyos?
• ¿En qué difiere su ética de trabajo de la tuya?
• ¿Cómo difieren sus valores de los tuyos?
• ¿Cuáles son las 5 mejores lecciones que puedes aprender de ellas?
• ¿Qué errores han cometido que debes evitar?

Al copiar los hábitos y las estrategias de las personas más exitosas del mundo y hacerlas suyas, puede reducir drásticamente su curva de aprendizaje y ahorrarse una tonelada de tiempo, esfuerzo y energía.

” Robo de todas las películas que se hayan hecho “. – Quentin Tarantino

Haz lo que sea necesario

“Lo que sea necesario.” – Marines de Estados Unidos

Se suele decir que las mejores cosas de la vida son gratis.

Estoy en desacuerdo.

Nada en la vida es gratis. Hay un precio que debe pagarse por todo lo que quiera.

Hay un precio que se debe pagar por:

• La carrera que quieras
• La chica / chico que quieres
• La casa / coche / teléfono que quieras.
• El estilo de vida que deseas

El precio puede ser dinero, tiempo o esfuerzo. Podrían ser años de duro trabajo, estudio y sacrificio. Pero sea lo que sea, nada en la vida viene libremente sin esfuerzo.

La mayoría de las personas tienen un sueño, pero no están dispuestas a pagar el precio:

• No están dispuestos a cambiar de carrera.
• No están dispuestos a enfrentar sus miedos o salir de sus zonas de confort.
• No están dispuestos a invertir el tiempo, dinero o esfuerzo.
• No están dispuestos a poner en el trabajo.
• No están dispuestos a reeducar
• No están dispuestos a mudarse
• No están dispuestos a sacrificarse.
• No estan dispuestos a estudiar

Quieren conseguir, pero no quieren dar.

Quieren cosechar, pero no quieren coser.

En resumen: tienen una actitud de derecho y quieren algo por nada.

Pero esa no es la forma en que funciona la vida porque viola la ley de causa y efecto.

No hay tal cosa como:

• Un almuerzo gratis
• Recompensa sin riesgo
• Algo por nada

Si no causas nada, no obtendrás nada.

Si no metes nada, no sacarás nada.

Si no coses, no cosecharás.

Escúchame: si quieres algo tienes que pagar el precio. No trates de conseguir algo por nada porque solo te engañarás a ti mismo.

Otras personas fracasan porque quieren el éxito en sus términos y tienen todo tipo de reglas y restricciones sobre lo que harán y no harán, a dónde irán y no irán, con quién hablarán o no hablarán, etc.

Pero la vida no funciona así. No puedes hacer lo que quieras y tener éxito. Si pudieras todos tendrían éxito.

Si se toma en serio el éxito, debe eliminar todas las restricciones, pagar el precio y hacer lo que sea necesario para ganar.

Tu actitud debe ser: Lo que sea. Donde quiera. Cuando. Sin embargo. Con quien sea.

Estás dispuesto a pagar el precio?

• ¿Estás dispuesto a cambiar de carrera?
• ¿Estás dispuesto a reeducar?
• ¿Estás dispuesto a mudarte?
• ¿Está dispuesto a golpear a más de 1 000 puertas y enfrentar más de 1 000 rechazos?
• ¿Está dispuesto a dedicar más de 10 000 horas de estudio y trabajo duro para convertirse en un experto?
• ¿Está dispuesto a levantarse a las 5 am y trabajar de 12 a 16 horas, 7 días a la semana durante años?

Sea lo que sea lo que no harás, a donde sea que no vayas, a quien sea que no quieras hablar, sea cual sea la línea que no cruces, fácilmente podría terminar costándote tus sueños.

“Hoy haré lo que otros no harán, así que mañana puedo lograr lo que otros no pueden”. – Jerry Rice

Invierte en ti mismo

¿Cuál es la mejor inversión que puedes hacer?

¿Cepo?

¿Propiedad?

¿Oro?

No

“La inversión más importante que puedes hacer es en ti mismo” – Warren Bufffett

Una inversión en ti mismo vale la pena para siempre y no importa lo que suceda: la caída del mercado de valores, la recesión, la depresión, el mercado bajista, etc. Nadie ni nada te lo puede quitar. Lo tienes para siempre.

¿Cómo inviertes en ti mismo?

30 formas de invertir en ti mismo:

1. Consigue un entrenador o mentor
2. Únete o inicia un grupo de mente maestra
3. Haga de su lista de deseos su lista de ‘cosas por hacer’ y actúe para lograrlo
4. Come sano
5. Ejercicio
6. Medita todos los días durante al menos 30 minutos.
7. Compra un traje nuevo – cuando te ves bien te sientes bien
8. Aprender pensamiento critico
9. Eliminar sus sesgos cognitivos
10. Aprender a aprender
11. Aprenda cómo tomar buenas decisiones: http://lifelessons.co/personal-d …
12. Aprende a negociar
13. Aprende a influir y persuadir.
14. Aprender habilidades empresariales y de emprendimiento.
15. Aprende finanzas y como funciona el dinero.
16. Aprende sobre el sexo opuesto.
17. Aprender MMA (Artes Marciales Mixtas)
18. Aprende hablar en público en Toastmasters
19. Aprender yoga
20. Múdate a una ciudad con abundantes oportunidades como: Nueva York, Londres, Los Ángeles, San Francisco, Palo Alto / Silicon Valley, Tokio, Hong Kong, Dubai, Singapur, Sydney o Melbourne
21. Lea los siguientes libros: Piense y hágase rico, Papá rico Pobre papá, The Millionaire Fastlane, Logro máximo, Los principios del éxito, El poder del ahora
22. Construya su red cara a cara y en línea a través de plataformas de medios sociales como LinkedIn. Su red = su valor neto.
23. Mejora tu perfil de redes sociales en Facebook, Instagram, LinkedIn y Twitter
24. Promocionarte a ti mismo / a tu negocio / a tu marca (todos tienen una marca y se llama YOU Inc.)
25. Iniciar un blog, podcast, vlog o canal de YouTube.
26. Empieza tu propio negocio
27. Programe su mente para el éxito leyendo, mirando y escuchando diversos tipos de audiolibros, podcasts, seminarios y cintas de hipnosis inspiradores y motivadores.
28. Lea y suscríbase a mi blog: http://www.lifelessons.co (solo artículos – SIN SPAM NUNCA)
29. Pruebe psicodélicos como Ayahuasca, LSD, hongos mágicos, etc. porque abrirán los ojos y abrirán su mente y cambiarán su percepción de la vida y de otras personas.
30. Viaja por el mundo y recibe una educación de la vida real.

No inviertas en otros. Invierte en ti mismo. Invierta en su educación, conocimiento, experiencia, redes y habilidades.

Evolución consciente

“Tu vida no mejora por casualidad, mejora por cambio”. – Jim Rohn

La evolución consciente es el último hábito.

Es tan importante que es casi el hábito número uno de todos los tiempos.

Dejame explicar…

El cambio es un hecho de la vida. Nada dura para siempre. Nada permanece igual. Nada es estático o permanente. No puedes parar o prevenir el cambio. Todo cambia, incluyéndote a ti.

Pero aunque el cambio es un hecho de la vida, a la mayoría de las personas no les gusta el cambio. Ellos lo temen.

¿Por qué?

Sencillo. Las cosas pueden cambiar para bien o para mal.

• Tu cuerpo puede cambiar para bien o para mal.
• Tu carrera puede cambiar para bien o para mal.
• Tus relaciones pueden cambiar para bien o para mal.

Aquí está la cosa: el cambio es automático, pero el progreso no lo es. Si no hace un esfuerzo consciente para mejorar su estilo de vida y sus circunstancias, es muy poco probable que cambien para mejor. La mayoría de las cosas que se dejan solas no tienden a mejorar, tienden a empeorar. Las malezas son automáticas, las flores no lo son.

La evolución consciente consiste en ser el catalizador de su propio cambio y tener una opinión sobre qué tipo de cambio experimenta.

La evolución consciente es:

• Mejora constante e interminable en cada área de tu vida.
• Se trata de buscar una manera mejor, más rápida, más inteligente, más eficaz, más eficiente, más inteligente de hacer todo
• Se trata de buscar siempre un mejor enfoque, hábito, método, práctica, estrategia, sistema o técnica.
• Se trata de liderar con el ejemplo y ser el cambio que deseas ver en el mundo, y no esperar a que alguien más cambie antes de hacerlo.
• Se trata de levantar la barra y elevar sus estándares y siempre buscar una manera de superar y superar su mejor trabajo anterior
• Se trata de ser proactivo, no reactivo, y no esperar el día, sino hacerlo el día.
• Se trata de la mejora diaria, no de la perfección. No se trata de ser el mejor, se trata de ser un poco mejor que el día anterior.

Imagina 2 negocios:

Negocio A) es reactivo. Sólo se ocupa de los problemas a medida que se presentan. No hace nada para cambiar, mejorar o mejorar.

El negocio B) es proactivo. Los problemas son prevenidos y resueltos con anticipación. Todo está en constante evolución, mejorando y mejorando. El bar siempre está elevado y los estándares de calidad mejoran cada día. Nada es lo suficientemente bueno.

¿Con qué negocio prefieres tratar? ¿Cuál irá más lejos?

Imagina aplicar esos principios a tu vida.

Te aconsejo que veas todos los aspectos de tu vida: tu pensamiento, aprendizaje, toma de decisiones, acciones, hábitos, cuerpo, mente, carrera, ropa, dieta, finanzas, amistades, relaciones, dónde vives, qué haces, quién eres Pasa tiempo con, y todo lo demás y pregúntate:

• ¿Cómo podría mejorar esto? ¿Qué lo haría mejor?
• ¿Qué es una forma aún mejor, más rápida, más inteligente, más efectiva y más eficiente de hacer esto?
• ¿Por qué no es esto perfecto? ¿Qué lo haría perfecto?

Pensamiento crítico

El hábito número uno de todos los tiempos es sin lugar a dudas: el pensamiento crítico.

El pensamiento crítico es la cosa más importante que he aprendido en toda mi vida. Es tan importante Es tan valioso. Es que la vida está cambiando.

¿Qué es el pensamiento crítico?

El pensamiento crítico es:

• Analizando la información para la exactitud.
• Cuestionando respuestas y suposiciones desafiantes.
• Pensar por ti mismo y no solo creer ciegamente lo que otra persona dice (familia, amigos, religión, medios de comunicación) sin pruebas sólidas que lo respalden

5 razones por las que debes convertirte en un pensador crítico

Los beneficios para el pensamiento crítico son ilimitados. Es un regalo que sigue dando.

1. El pensamiento crítico te hace más inteligente. Cuanto mejores sean sus habilidades de pensamiento crítico, mejores serán sus decisiones, su resolución de problemas y sus habilidades analíticas.
2. Necesita saber cómo separar los hechos de la ficción, la realidad de la opinión y la verdad de las mentiras, porque nadie más lo hará por usted. Más del 99% de todo lo que ves, escuchas, lees, miras y escuchas en Facebook, Twitter, YouTube y en revistas, periódicos, radio, televisión, películas, blogs, podcasts y sitios web, no son más que chismes, mentiras, rumores. , especulaciones, opiniones desfilando como hechos, propaganda, pseudociencia y mierda.
3. Hay una guerra en tu mente. Los medios de comunicación y las redes sociales están comprometidos en un esfuerzo 24/7, 365, para lavarte el cerebro. Quieren programarte y decirte qué pensar, qué creer, qué querer, qué valorar, qué gustar, qué no, etc. El pensamiento crítico te impide ser ingenuo e ingenuo y un objetivo fácil.
4. Los susurros chinos son comunes. Si viviéramos en un mundo en el que todos estuviéramos completamente comprometidos a hablar solo la verdad absoluta, probablemente no necesitaríamos analizar la información con precisión y ser tan escépticos. Sin embargo, la realidad es que no solo las personas no son honestas, sino que mienten y hablan mal todo el día. La gente no te dice cómo es, ellos le dan su propio giro y te dicen cómo quieren que lo escuches.
5. Te hace un mejor planificador. Al observar críticamente sus planes, podrá tener en cuenta los posibles obstáculos y problemas semanas, meses o incluso años antes de que surjan, y podrá detectar, descubrir y matar a cualquier monstruo potencial mientras aún están. pequeños, o mejor aún, evitan que nazcan en primer lugar

Entonces, ¿cómo mejorar sus habilidades de pensamiento crítico?

21 consejos de pensamiento crítico

• No dejes que nadie más piense por ti o te diga qué pensar
• Tenga cuidado con sus suposiciones iniciales y la forma en que tiene información pre-enmarcada
• Siga la evidencia dondequiera que lleve, sin importar a dónde conduzca
• Deje de buscar un cierto tipo de respuesta y esté abierto a cualquier respuesta
• No solo creas lo que quieras creer
• Bienvenida corrección, crítica y desacuerdo con los brazos abiertos.
• No consideres sagrados ni prohibidos a maestros o enseñanzas.
• Examine la declaración, no el orador
• No tome información o personas tan literalmente, mire hacia donde apunta el dedo.
• Mira la información y la evidencia sin apego, deseo o miedo.
• No te dejes impresionar por mucha evidencia. Un millón de pruebas no hace que algo sea cierto. Se trata de la calidad de la evidencia, no de la cantidad.
• Aprende a falsificar: en lugar de intentar demostrarlo, intenta refutarlo.
• Date cuenta de que nada significa nada. Cuídate de los significados que le das a las cosas.
• ¿A quién le importa si es hipócrita? La única pregunta es: ¿es cierto?
• No prejuzgar la importancia o relevancia de la nueva información.
• No saltes a conclusiones hasta que tengas todos los hechos.
• No confundas coloración con causalidad.
• No asuma que tiene razón, incluso si todo el mundo está de acuerdo con usted
• No asuma que tiene razón, solo porque no puede pensar en ninguna otra posibilidad
• No asuma que tiene razón, solo porque no puede (¡aún!) Demostrar que está equivocado
• Solo porque alguien más está equivocado, eso no significa que tengas razón.

15 preguntas que debes hacerte al aprender algo nuevo.

• ¿Por qué se enseña esto?
• ¿Porque es esto importante? ¿Por qué necesito saber esto?
• ¿Cuál es el propósito de este artículo / libro / podcast / seminario / enseñanza / video? ¿Por qué fue escrito / creado / producido?
• ¿Qué quiere el autor / presentador / orador / profesor que acepte / crea / concluya / decida / haga / duda / sepa / pregunte / piense?
• ¿Cuáles son las 5 ideas y lecciones más importantes presentadas en este artículo / libro / entrevista / conferencia / podcast / presentación / seminario / video?
• ¿Qué supuestos y creencias tiene el autor?
• ¿Todos están de acuerdo con el autor / presentador / orador / maestro? ¿Si no, porque no?
• ¿Qué otros puntos de vista podrían ser igualmente válidos o vale la pena analizarlos?
• ¿Qué evidencia o información tiene el autor / presentador / orador / maestro para respaldar y respaldar estas afirmaciones?
• ¿Cuáles son los mejores argumentos y pruebas en apoyo de estas enseñanzas?
• ¿Cuáles son los mejores argumentos y evidencias en contra de estas enseñanzas?
• ¿Qué probaría el autor / presentador / orador / maestro?
• ¿Qué probaría que el autor / presentador / orador / maestro esté equivocado?
• ¿Cómo discutirías contra esto?
• ¿Qué otras posibilidades hay?

Finalmente te invito a considerar lo siguiente:

• Solo porque los expertos lo dicen, no significa que sea verdad
• Solo porque hay evidencia de ello, no significa que sea verdad.
• Solo porque hay testigos oculares, no significa que sea verdad
• Solo porque los científicos lo dijeron y todos están de acuerdo, no significa que sea verdad
• Solo porque está en las noticias, no significa que sea verdad.
• Solo porque el presidente lo dijo, no significa que sea verdad.

“Hay más en la verdad que solo los hechos”. Desconocido

Si desea saber aún más, puede consultar mi serie de blogs de 5 partes sobre los 50 mejores hábitos de todos los tiempos:

Los 50 mejores hábitos de todos los tiempos – Parte 1 – Lecciones de vida

Los 50 mejores hábitos de todos los tiempos – Parte 2 – Lecciones de vida

Los 50 mejores hábitos de todos los tiempos – Parte 3 – Lecciones de vida

Los 50 mejores hábitos de todos los tiempos – Parte 4 – Lecciones de vida

Los 50 mejores hábitos de todos los tiempos – Parte 5 – Lecciones de vida

Answer 5

1. Planifique su día: escriba 3 cosas que debe hacer mañana y planifique todo el día que pueda. Las personas exitosas siempre siguen un horario por una razón. Aprenda a planificar cada 15 a 30 minutos de su día y se sorprenderá de lo rápido que puede cambiar su vida.
2. Reflexiona sobre tu día – ¿Qué salió mal? ¿Cómo puedes mejorarlo? ¿Qué fue genial? ¿Cómo puedes hacerlo aún mejor mañana? ¡Descubre cuáles son las mejores y las peores cosas de tu día y luego transformalas para que sean aún más poderosas! ¡Tu día solo puede mejorar cuando lo miras de cerca y lo modificas!
3. Celebre sus victorias: hay algo que está haciendo de lo que puede estar orgulloso todos los días. Celebra esas victorias, no importa lo pequeñas que sean. Salte, grite a todo pulmón y permítase sentirse bien por lo que ha logrado. ¡Entrénate para dedicar más tiempo a tus victorias que a tus pérdidas!
4. Ejercite su cuerpo: entrene, haga ejercicio, gane algo de resistencia y trate su cuerpo bien. No importa cuán grandes sean los elementos internos de una computadora, si el exterior está dañado o los ventiladores no funcionan correctamente, la computadora se quemará. Tu cuerpo es tu templo; tratarlo como tal.
5. Ejercita tu mente: tómate un tiempo todos los días para mejorar tu mente. Lee un libro, haz algunos ejercicios mentales o medita. Haz lo que puedas para hacer que tu mente sea más aguda, más rápida y más fuerte. Una vez que dejes de mejorar, tu vida dejará de cambiar. ¡Mejora cada día para mantener los cambios en marcha!
6. Mantenga sus emociones bajo control: medite y / o escriba un diario todos los días. Esto mantiene sus emociones bajo control y usted en la pista. Cuando tienes el control de tus emociones, puedes elegir sentirte feliz y evitar todo tipo de negatividad. Emociones fuertes = Impulso fuerte!
7. PRODUCE – Produce algo cada día de tu vida. Mientras más, mejor. ¡Con todo lo que produce le da algo al mundo, deja que otras personas vean sus obras y está sembrando semillas para cosechar más tarde! Puede tomar un tiempo para que pueda cosechar, ¡pero todo lo que termina de producir es algo que vale la pena!

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Deja de ser menos de lo que puedes ser y alcanza tus metas. Envíame un mensaje que diga “Entrenamiento” para trabajar 1 a 1 conmigo. Lukas Schwekendiek

Answer 6

Está científicamente comprobado que los humanos necesitan 67 días para aprender nuevos hábitos e incluirlos en la rutina diaria.

• 10 minutos de oro para ti

Cada día haz 10 minutos para ti mismo. Comience estos 10 minutos con ejercicios de respiración (por 2 minutos), luego piense en 3 cosas por las que está agradecido (4 minutos) y luego termine estos 10 minutos con una visión de cómo logró sus 3 objetivos .

Este hábito me cambió la vida y todavía lo es. A veces, cuando las cosas no salen como querías, hago esta recarga para mí. Después de estos 10 minutos me siento fresco, positivo y motivado. Estoy de vuelta para lograr el éxito.

No puedes sentirte mal después de estos 10 minutos. ¿Por qué? Si piensas en lo que estás agradecido, ¿cómo es posible sentirse mal, verdad? Y sabes lo que podría pasar cuando las personas se sienten positivas y están en el estado de ánimo correcto, ¡crea y consigue grandes cosas!

La mejor parte, solo toma 10 minutos de tu tiempo. Pasa menos tiempo en internet o haciendo cosas inútiles. Haz tiempo para ti mismo. Si no lo haces, entonces eres grosero e irrespetuoso contigo mismo.

Así que sugiero: ¡ Tómate tiempo para ti mismo todos los días!

Aquí hay más buenos hábitos que hacer todos los días.

• Sesión corta de fitness

(abdominales, entrenamiento central durante 15 minutos). Esta sesión ayuda a que su cuerpo se despierte y bombee algo de sangre en los músculos y el cerebro.

• Leyendo.

Lectura – Conocimiento – Dinero – Riqueza. Leo libros todos los días durante 1 hora. Lo hago un par de meses y tengo que decir que los resultados son sobresalientes. He ganado mucho conocimiento. Si lees 1 hora al día, leerás al menos 50 libros por año. Así que trataré de alcanzarlo. ¿Por qué leer? Porque es una de las mejores maneras de aumentar su desarrollo personal y su valor personal. Como decía: la lectura te hace ganar dinero.

• Sesión de productividad de 90 minutos.

En estos 90 minutos, creará sus objetivos semanales, diarios, planificando su tiempo o podría decir más simple: ¡CÓMO HACER LAS COSAS! 🙂

Sonreír

Ser positivo. La sonrisa es muy poderosa. Puede cambiar el día de otras personas e incluso la vida.

Answer 7

El mejor hábito que puede desarrollar es el compromiso de administrar sus hábitos.

La mayoría de nosotros adquirimos hábitos por accidente o por necesidad.

Algunos son prácticos (cepillarse los dientes a la misma hora todos los días)

Algunos son dañinos (beber 10 sodas de dieta todos los días)

Es obvio que los hábitos son poderosos, solo trata de eliminar uno.

¿Qué pasaría si decidiera aprovechar el poder de los hábitos y gestionarlos como un recurso estratégico?

Hay muchas listas de hábitos ideales; Meditar, hacer ejercicio, una dieta saludable, hacer la cama, llevar un diario, baños de hielo, limpiar el medio ambiente. . . incesantemente.

Tendrás que decidir cuáles son las mejores para ti.

Debes diseñar una rutina de hábitos que sea muy intencional. Cada componente debe seleccionarse para lograr un resultado o estado mental específico.

Comience lentamente, tal vez agregando solo un nuevo hábito cada semana o dos.

Tengo mucha OCD sobre mi rutina. Es la parte más importante de mi día.

Mi rutina matutina no es negociable.

Usted puede hacer esto totalmente por su cuenta.

Pero, si quieres una guía, puedes probar mi hábito gratuito, un desafío que explica mi método (o locura).

Espero que lo veas y me des algunos comentarios.

Ed
empezar con claridad

Answer 8

Aquí hay un extracto de mi artículo ‘5 hábitos diarios para salirse del fondo de la roca’, es posible que no esté en el fondo, pero esto es lo que ha cambiado mi vida y es tan importante …

Me desperté en el suelo de baldosas duras, con miedo. Todas mis posesiones estaban afuera en el balcón. No recordaba nada de la noche anterior. Me pregunté cómo había vuelto a mi habitación. Pensé que iba a morir.

Hacia el final de las vacaciones, me seguí pensando que las cosas tenían que cambiar cuando llegué a casa.

Necesitaba una nueva dirección.

Lo he pensado después de muchas vacaciones.

Las vacaciones son el mejor momento para una buena reflexión sobre su vida. Incluso si está contento, es una oportunidad para evaluar y elaborar planes nuevos y emocionantes.

Ha habido muchos puntos realmente altos en mi vida, pero incluso más puntos realmente bajos. Pierdo la cuenta de cuántas veces sentí que necesitaba cambiar mi vida drásticamente y cada vez que trato de cambiarla, aprendo más sobre la mejor manera de hacerlo.

En este momento estoy contento, y me siento muy afortunado.

Pero necesito mejorar. Quiero la libertad y quiero vagar. Quiero llegar a una posición donde hago algo que amo todos los días, todo el día.

Como dice la mega estrella de YouTube, Casey Neistat: “¿Cuál es la máxima cuantificación del éxito? Para mí, no es cuánto tiempo pasas haciendo lo que amas. Es el poco tiempo que pasas haciendo lo que odias “.

En efecto.

Siento que he mejorado más en los últimos 3 meses que en los últimos 5 años combinados. Necesito seguir y hacer eso necesito ser todas estas cosas todos los días …

1. Sano

Me encantaría tener un paquete de 6 y poder correr maratones, pero simplemente no me importa lo suficiente como para poder hacerlo.

Intento comer sano, tengo porciones pequeñas y bebo mucha agua. Quiero entrenar 2-3 veces a la semana y hacer un poco de ejercicio todos los días.

Lo suficiente para mantener mi cuerpo y mi mente alertas para que pueda ser más productivo.

Lo que sea que quieras hacer con tu vida, no puedes hacerlo desde una cama de hospital.

1. Creativo

Yo escribo todos los dias Tal vez una publicación, tal vez una lista de ideas para las publicaciones. Tal vez algunas ideas para el negocio de un cliente. A veces una lista de negocios que podría empezar. Quiero que fluyan mis jugos creativos. Tengo miedo de que si tengo un día libre nunca podré escribir o crear nada nunca más.

Al igual que su cuerpo, su mente necesita ejercicio regular para fortalecerse.

3. Emocionalmente inteligente

Soy terrible en esto.

A veces no tengo paciencia. Me pongo ansioso y nervioso, y por lo tanto enojado. Tomo esto en las personas más cercanas a mí y luego me disculpo de inmediato. Soy un idiota.

Así que tengo que esforzarme al máximo para hacer esto.

Quiero ser un mejor esposo y padrastro. Quiero ser un mejor líder cuando necesito estar en el trabajo y en la vida.

Para ayudarme a hacer esto, trato de estar agradecido todos los días por 3 cosas diferentes …

Una cosa debe ser obvia, como el aire fresco que respiro.

En segundo lugar, algo por lo que es difícil estar agradecido, como la necesidad de un parabrisas de automóvil nuevo.

Puedo estar agradecido por esto, ya que puedo encontrar más información sobre cómo funciona el seguro. Ayudo a mis clientes a vender a las compañías de seguros. Puedo transmitir nuevos consejos y sugerencias que he aprendido de esta experiencia.

Hay oportunidad en todo.

En tercer lugar, quiero estar agradecido por algo que sucedió ese día.

Como Tony Robbins, el entrenador de rendimiento más famoso del mundo, ha dicho: “La vida siempre está sucediendo para nosotros, no para nosotros. Es nuestro trabajo averiguar dónde está el beneficio. Si lo hacemos, la vida es magnífica “.

¡Esta respuesta es suficientemente larga! Así que para los 2 últimos, haga clic aquí: 5 hábitos diarios para bajar de fondo

Answer 9

Autodisciplina

Sin ser autodisciplinado, no puedes esperar alcanzar ninguna meta. Echa un vistazo al mejor deportista. Necesitan disciplinarse para un entrenamiento diario para lograr resultados. Ser autodisciplinado significa estar fuera de la zona de confort y sentirse cómodo con eso. Además, es agradable una vez que rompes tus creencias limitantes .

Auto confianza

Las personas seguras pueden inspirar confianza en los demás. Para obtener la verdadera confianza en sí mismo, necesita estar equilibrado en cuerpo, mente y espíritu. Esa es tu fuerza magnética para moverte y llevarte a donde quieras.

Haciendo metas y planes específicos

Imagina que estás en el barco, ves solo un mar abierto y no tienes ningún mapa o GPS. En esas condiciones, tendrá dificultades para llegar al destino. Es lo mismo con lograr los objetivos en cada área de tu vida. Necesitas tener planes y metas para lograr el éxito .

100% de responsabilidad por cada acción.

Las fallas y las decisiones equivocadas son inevitables, y son parte del éxito. Cuando esos momentos ocurren, tienes que tomar el 100% de la responsabilidad.

Sobre entrega – siempre avance una milla adelante

Estar dispuesto a hacer más de lo que se exceptúa. Desarrollar esta calidad te hará estar por encima del “promedio”.

Hagas lo que hagas con consistencia no te arrepentirás.

Answer 10

Solo incorpora los siguientes cambios en tu estilo de vida:

1. Temprano a la cama y levantarse temprano.
2. Ejercicio regular durante 30-45 min.
3. Consumir una dieta equilibrada.
4. Beber mucha agua (3-5 litros) todos los días.
5. Practicar yoga y meditación diariamente durante 10 minutos.
6. Aprende a concentrarte en tu técnica de respiración. La mayoría de las veces nos sentimos inquietos, tensos e incómodos sin ninguna razón. La razón es la falta de respiración constante. Así que practica algunos ejercicios de respiración profunda. Esto es realmente útil.
7. Habla de manera positiva contigo mismo sobre tus objetivos inmediatos y distantes frente a un espejo durante 10 minutos todos los días.
8. Mira programas de televisión o en línea que te hagan sentir bien y te hagan sonreír.
9. Tener unos días de trampa. Trate de tomar un descanso de su rutina diaria normal. Planee una salida repentina con su familia o amigos, coma y beba lo que quiera y pruebe cosas nuevas como caminatas, paseos en bote, etc.
10. Saluden a todos con una sonrisa. No te costará ni un centavo, pero deja una buena impresión duradera sobre ti en las mentes de los demás.
11. Ahorrando una cierta porción de nuestros ingresos todos los días en una caja. Comencé ahorrando de 10 a 20 rupias todos los días y los días de semana 50 rupias. Este hábito realmente puede hacer maravillas.
12. Lectura de libros de autoayuda.
13. Reduzca la interacción en el mundo virtual y participe en alguna interacción real en el mundo real.
14. Trate de elegir uno de sus pasatiempos y trabajar en él durante 3 meses. Gradualmente se acostumbrará a hacer eso y también mejorará su nivel de habilidad en eso.
15. Aprende el arte de sonreír. La mejor respuesta a cualquier tipo de situación es una sonrisa.
16. Desarrollar el arte del perdón. Es solo cuando perdonas a alguien por sus errores que obtienes verdadera felicidad.

Que tengas un gran día

Sigue sonriendo 🙂

CN

Answer 11

Para cambiar tu vida necesitas una visión de lo que quieres que sea tu vida.

La mejor manera que conozco para cultivar esa visión es escribirla. Escribirlo lo llevará a través de un proceso de pensamiento en el que identificará lo que es realmente importante para usted y lo que o bien NO quiere, o simplemente no le importa demasiado. Esto enfocará tu visión.

A medida que tu visión se une, necesitas ponerla en acción. Para hacer esto, debe pensar en los pasos para llegar desde donde está ahora a donde quiere estar. La mejor manera que conozco para hacer esto es, de nuevo, escribirlo.

Si tu vida no es lo que quieres, probablemente no tengas una visión clara de lo que quieres, O no has pensado en el conjunto de pasos que te llevarán allí. Ninguno de estos es difícil de lograr. Pero requieren un enfoque, y usualmente hay suficientes distracciones en la vida para evitar que te concentres en lo que TÚ realmente quieres. En su lugar, gasta todo el tiempo consumiendo cosas que lo motivan (que se siente bien) pero que no producen ningún resultado real. Tienes que tomar el asiento del conductor para conseguirlos.

Por lo tanto, lo único que recomendaría es escribir lo que pueda sobre lo que quiere y luego cómo lograrlo. Estás mucho, mucho más cerca de lograrlo de lo que crees. Cultive una gran cantidad de enfoque y una escasez de distracción y llegará allí.

¡La mejor de las suertes!

Answer 12

¿Qué tal profundamente por encima de todo lo demás? ¿De modo que la rapidez de los cambios positivos en la vida que ocurren como resultado nunca son , ni mucho menos, impresionantes? Esto amplifica positivamente todas las otras ventajas y técnicas. Tienes que quererlo y ser sincero al hacerlo. Si no tiene una visión o un propósito real, lamentablemente, estará condenado a perseguir los placeres a corto plazo por el resto de su vida y nunca la alegría auténtica. Tener ambos. Usa tu creatividad para hacerlo en tus propios términos.

¿Qué pequeño hábito diario podría cambiar la vida?

¿Qué tal el principio fundamental que subyace a toda la psicología y, en términos piráticos, tu cordura? Eso sería: prestar atención a las emociones que surgen y luego tratarlas. Entonces literalmente no habrá violencia. Que Es la reacción habitual a eso. Iniciar toda violencia (psicológica o física) es el resultado de reaccionar sin pensar, en lugar de ser consciente de sí mismo. Intenta vivir tu vida desde adentro / afuera en lugar de afuera / adentro. “Cambio de vida” es ridículamente una descripción demasiado estrecha de lo que ocurrirá entonces.

2 hechos. 1) 1 de cada 4 sufrirá una enfermedad mental en su vida (de la cual algunos se recuperarán en diversos grados). Eso significa que muchos de los demás coquetean con cruzar esa línea por estar demasiado estresados ​​y mucho más disfuncionales de lo que deberían. El sistema inmunológico responde instantáneamente a estos factores estresantes (se ha medido) y la prevalencia del cáncer (para nombrar solo una enfermedad) está directamente relacionada. ¿Cómo cambias la vida consideras que es eso? 2) Uno de los neurocientíficos más respetados del mundo, VS Ramachandran lo resumió muy bien: “Nuestra vida mental está gobernada principalmente por un caldero de emociones, motivos y deseos de los que apenas somos conscientes, y lo que llamamos nuestra vida consciente es generalmente una Elaboramos una racionalización post-hoc de las cosas que realmente hacemos por otras razones ”. – Eso significa que, literalmente, eres un robot que es un esclavo de tu propia programación caótica y de ninguna manera coherente, a menos que decidas lo contrario. Así es como lo haces.

Lo que ocurre entonces es la aceptación del mejor predictor de todos los niveles y tipos de éxito en la vida: la inteligencia emocional. Entonces, en lugar de perseguir los placeres que duran más que un momento y hasta perder la emoción momentánea que alguna vez tuvieron, la alegría real y auténtica se convierte cada vez más en tu compañera. Si quieres una verdadera superpotencia, esto es indiscutiblemente. Todos los demás consejos que se ofrecen (muchos de ellos muy buenos) se amplían más allá de toda descripción. Es una elección y definitivamente en tus manos.

¿Involucrarse más íntimamente con algo nos hace perder la capacidad de apreciar su belleza?

Solo para aclarar las cosas cada vez que se involucre íntimamente con un pasatiempo o algún aspecto de su entorno, ¿perderá la capacidad de apreciar su belleza? La sensación de asombro e ingenuidad de un niño viene a mi mente.

Usted está poniendo el dedo en el nexo más crítico en el extremo más central de lo que es más profundo en la psique humana, cuando se refiere al final 3, “El sentido de asombro e ingenuidad de un niño”. Este es el lugar donde fluye el genio más concentrado. Es por eso que la mayoría (más a menudo, entonces) los genios no continúan mejorando en su mejor trabajo en la mediana edad y más allá. Bob Dylan dijo una vez: “Nacemos sabiéndolo todo y lo hemos pisoteado”. Mantenerse abierto a la belleza de la vida y aprender a responder a ella de una manera verdaderamente abierta e inconsciente es el gran enigma de la vida. Con demasiada frecuencia podemos aprender a confiar en la sorpresa y la novedad para abrirnos un momento y simular (a menudo de manera deficiente) la maravilla infantil. Esto solo lleva a la emoción y la excitación sin embargo. O ceder en los impulsos más básicos. Reality TV hace una especie de final burdo alrededor de nuestros filtros mentales demasiado desarrollados al permitir que aquellos que se rindan a él, solo se centren en sus sentimientos y en los participantes de esta manera.

Se necesita un esfuerzo consciente para abrirse a toda la belleza de la vida y a todas las personas que conozca. Una vez que empieces a hacerlo diligentemente, encontrarás algo de esa maravilla infantil regresando. No todos a la vez y no todos, pero son más que útiles. Se necesita dedicación y aplicación constante. Es más fácil mantenerse hastiado y deslizarse en viejos patrones. Los más felices y sabios, sin embargo, hacen esto. Si miras a tu alrededor ocasionalmente los encontrarás y la verdad de esto será obvia. En términos prácticos, notarás que el amor será un compañero constante, para ti y para los demás. Verás vívidamente todo lo más profundo que está hecho de amor. Integridad, dedicación, coraje, honor, etc. Esto será cada vez más parte de tu vida y te amarás y atraerás. Sin embargo, para imprimirse en tu inconsciente es necesario intentarlo constantemente. Entonces, maravilla de maravillas, nuevas formas neuronales se forman en el cerebro y LO QUE ENTONCES ENFOCAS EN LAS EXPANDES.

Magnetiza y atrae mucho más de lo mejor de ti y mucho más capaz de lidiar con las pruebas. Donde la maravilla infantil, el amor y la confianza se encuentran con el adulto que sabe cómo aprovecharla. ¿Qué clase de superpotencia es esa? Ahora está en tus manos.

Answer 13

1. Desarrollar el pensamiento positivo . Pongo esto primero porque creo que es el hábito clave que te ayudará a formar los otros hábitos importantes. Claro, el pensamiento positivo por sí solo no conducirá al éxito, pero sin duda hace mucho para motivarlo a hacer las otras cosas requeridas.

2. Ejercicio . Las personas que me han escuchado insistir sobre el ejercicio podrían poner los ojos en blanco. Claro, el ejercicio es saludable y todo eso, pero ¿cómo es exactamente el cambio de vida? Me alegra que hayas preguntado:

• Te hace sentir mejor contigo mismo y más seguro. Eso lleva a un mejor éxito con otros cambios positivos.
• Refuerza el hábito del pensamiento positivo: es necesario pensar de manera positiva para mantener el ejercicio.

3. Tarea única . Lo opuesto a la multitarea: también me has escuchado hablar de esto. ¿Por qué está cambiando la vida? Un par de razones poderosas:

• Serás más efectivo con tus tareas y harás más. Es difícil lograr cosas importantes si cambias de tarea constantemente y te distraes con otras cosas “urgentes”.
• Estarás menos estresado en general y (según mi experiencia) más feliz a lo largo de tu día.

4. Centrarse en un objetivo

5. Eliminar lo no esencial . Las cosas en tu vida que son más importantes para ti, que más amas. Luego elimina todo lo demás.

Answer 14

El mejor hábito es cantar Nam Myoho Renge Kyo para calmarse, ganar confianza y aumentar las probabilidades a su favor.
Hablamos de buenos conceptos como amor, justicia y paz. A menudo actuamos como si solo fueran conceptos.

¿Por qué?

Los bloqueos emocionales nos impiden actualizar los ideales que nos gustaría convertirnos en realidad.

¿Por qué?

Eso es porque la humanidad solo se está deslizando lentamente de los instintos animales. Usamos el lenguaje, y usamos ropa, y llamamos a eso humano.

Verdaderamente humano es el uso constante de las cualidades que nos dan el poder de tener mejores vidas que los animales. Se refuerzan la cooperación, la reflexión, la comunicación, el coaching, la compasión.

Todos saben esto, les gustan, miran todo tipo de entretenimiento en el que son honrados, y luego vuelven a caer en el comportamiento impulsado por el instinto en la primera oportunidad, o en el primer bache en el camino.

¿Por qué?

Esto se debe a que nuestras experiencias en las que sufrimos dolor físico o psicológico nos hacen revertir a patrones instintivos.

Los instintos no son malos. Son los impulsos internos, pero también tenemos opciones.

Ejercitar esas elecciones es a menudo difícil. Las resoluciones de año nuevo son un ejemplo simple de eso.

¿Cómo podemos obtener más control voluntario sobre los instintos y desarrollar las habilidades verdaderamente humanas?

Utilice el autoaprendizaje que libera la conciencia de las causas de las revocaciones del instinto.

Esa autoformación fue desarrollada por muchas personas durante muchos siglos y finalizada por un monje japonés en 1253.

La Soka Gakkai International (SGI) lo enseña gratis en todo el mundo.

Los conceptos se explican, en términos cognitivos modernos, en las siguientes publicaciones de este blog.

¿Quién te controla?

Answer 15

Despierta y escribe tus sueños lejos. Como las páginas de la mañana de Julia Cameron en The Artist’s Way.

En el momento en que te levantes, toma tu bolígrafo y escribe todos tus pensamientos.

O sus pensamientos. Los que están dentro de ti. Aquellos enterrados bajo capas de tus excusas.

Es por eso que debes comenzar escribiendo. Cuando eres más débil. Cuando todos los filtros que pones para ti están abajo. Al menos por un momento.

Y así tu mente te ruborizas. Si lo dejas ir y escribe. Cuando agarras un bolígrafo. Entonces déjalo ir. Apartese del camino. Deja tu mente en paz.

No vuelvas, no te taches, no reescribas. Solo contempla tu subconsciente en el trabajo hasta que termines tres páginas. Al final puedes desvelar secretos. Lo oculto comienza a mostrarse, y te encontrarás con mucha más belleza de la vida que se revela en prosa.

Answer 16

Creo que deberías usar Quora.

Si ya lo está utilizando con regularidad, intente al menos usarlo durante 1 hora como mínimo por día.

También comience a escribir respuestas a preguntas hechas por otros. No lo hagas por puntos de vista o upvotes. Hazlo tu mismo.

Al final estarás satisfecho con pocas cosas. Me gusta

1. has ayudado a alguien
2. Tus habilidades de escritura aumentarán
3. Tus habilidades de lectura aumentarán y tendrás el hábito de leer libros.
4. Quora también lo ayudará a aumentar su conocimiento sobre casi todas las cosas.

Y muchos más.

Answer 17

Comience a planificar su uso del tiempo.

Todas las noches planeo mi próximo día, desde el momento en que me levanto hasta cuando me voy a dormir.

Tengo mi día dividido en bloques de media hora.

Los lleno de meditación, lectura, ejercicio, dibujo, con cualquier cosa que encuentre valiosa y necesaria.

Ahora, cuando te encuentres frente a la excusa mala, mala “No tengo tiempo”, simplemente puedes mirar tu calendario y encontrar los lugares que puedes llenar o cambiar, en relación con el valor de la tarea que realizas. están a punto de llenarlo con.

Ser consciente de las aproximadamente 17 horas que tiene para usar cada día le ayuda a tomar mejores decisiones con su recurso más valioso.

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Answer 18

Recientemente he adquirido un hábito que ha cambiado mi vida rápidamente y lo seguiré haciendo mientras viva.

He ampliado mi red.

Todos hemos escuchado el dicho que no es lo que sabes, es a quién conoces.

Lo ames o lo detestes, el dicho es algo cierto. Prefiero tener lo mejor de ambos mundos, pero no importa cuánto conocimiento y habilidad poseas; Si limitas tu red personal limitas tus posibilidades de vida.

5 consejos expertos de redes que realmente funcionan

El enlace anterior le proporcionará algunos consejos de redes excelentes.

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Siempre he sabido la importancia de las redes, pero fui terrible al pensar que podía hacer todo solo.

Me puse a hablar con un tipo llamado Tim hace unos meses, le tenía miedo. Tuvo éxito, fue feliz, fue un padre increíble y fue un mentor de los empresarios en ciernes.

Le pregunté su consejo número uno para crear la vida que deseas. Rápidamente respondió “Networking”.

Ni siquiera tenía que pensar. Me dijo que muchas personas le hacían esa pregunta y él siempre daba la misma respuesta.

Answer 19

Come saludablemente.
Ejercita y estira incluso un poco diariamente.
Medita, incluso por un minuto o dos, al despertar.
Reduce tus reacciones emocionales a los altibajos inevitables de la vida.
Bebe más agua.
Deja de leer periódicos, excepto los cómics.

Answer 20

Los hábitos están relacionados con la mente. No puede cambiar rápidamente. Según la filosofía hindú, la mente consiste en 3 propiedades, 3 niveles, 4 actividades y 5 etapas. Por eso la mente es un trabajo tan ágil y sumamente difícil de controlar. Aunque los mejores hábitos que pueden cambiar tu vida son los siguientes.

• Temprano a la cama y levantarse temprano .
• Tomar un baño a diario.
• Consume una dieta equilibrada.
• Ser puntual .
• Trabaja duro a diario.
• Estudia 30 minutos diarios sobre la mente.
• Hacer ejercicio físico 30 minutos diarios.
• Haga meditación de 15 a 30 minutos diarios.
• Aumenta tu círculo de buenos amigos.
• Respeto a todos.