MEDITACIÓN – aquí ¿Por qué?
“Imagínate si siempre pudieras ser feliz”. Imagínese saber sin importar lo que suceda, sin importar qué tan mal se ponga la vida, sin importar cuánto dolor y estrés sufra, siempre puede llegar a casa al final del día y aprovechar una fuente interminable de satisfacción, gratitud y creatividad. y resiliencia. Eso es exactamente lo que es la meditación, lo que hace y cómo se puede sentir si la practicas a diario. Hay muchos tipos de meditación por ahí. La meditación mantra consiste en repetir una determinada palabra o frase. La meditación de respiración implica centrarse en su respiración. En la meditación guiada, un instructor te guía a un estado de quietud.
No importa en qué tipo o estilo elija, el propósito de toda meditación es liberar su mente, liberarse del pensamiento ininterrumpido, la ansiedad, el estrés y la frustración que se filtran a través de su cerebro. La meditación es un vehículo que te permite alejarte de pensamientos negativos y sentimientos negativos para reconectarte con un estado de alegría hermoso e inquebrantable que es tu verdadera naturaleza.
Como alguien que ha sido practicante desde 2013, he podido usar la meditación para recuperarme de todo tipo de contratiempos, problemas o tragedias en los últimos 4 años. No importa cuán negativa o sombría fuera la situación, mi respuesta siempre fue apartarme durante 20 minutos de quietud. Elegir meditar no solo evaporó el estrés en mi mente, sino que también me dio la claridad y la creatividad para encontrar la mejor solución.
La belleza de esto es que funciona consistentemente. No ha habido una situación en los últimos 4 años en la que no haya podido recuperarme o mirar hacia atrás como una bendición disfrazada. Me ha llevado a un lugar en mi vida donde nada puede desconcertarme.
“La meditación es una forma de alimentar y hacer florecer lo divino dentro de ti”. – Amit Ray
Ser inquebrantable e inquebrantable por las luchas de la vida suena extraño, pero tiene mucho sentido cuando te das cuenta de que la tenacidad es nuestro estado mental predeterminado. Como seres humanos, somos naturalmente alegres, pacíficos y creativos. La meditación es un vehículo para volver a conectarte con ese estado mental predeterminado con el que te desconectaste cuando eras un niño. Si miras un patio de recreo o un patio escolar en el mundo, verás que los niños están llenos de alegría ilimitada, sonrisas, felicidad, Creatividad, energía, amor y confianza. Pero a medida que envejecemos, la mayoría de las personas se desconectan cada vez más de su verdadera naturaleza.
La razón por la que funciona la meditación es que nos reconecta con quienes realmente somos. Proporciona un vehículo que nos permite aprovechar nuestras mejores y más altas cualidades.
Cuando observa a la gran cantidad de personas en todo el país y en todo el mundo que están luchando contra la ansiedad, el estrés, la depresión y las vidas no satisfechas, este puede ser un concepto muy difícil de entender. No obstante, se vuelve muy real cuando observa todos los resultados que millones de personas en todo el mundo han logrado a través de esta hermosa práctica. La prueba radica en los resultados. Yo mismo he podido mantenerme sobrio de las drogas y el alcohol durante más de 3 años y, contando, escribí más de un libro, inicié un blog y encontré un verdadero cumplimiento haciendo esta práctica dos veces al día desde 2013 ¡Y hay TONELADAS de personas increíblemente exitosas y de alto rendimiento que practican la meditación, incluidos Ray Dalio, Russell Simmons, Oprah Winfrey, Ellen Degeneres, Hugh Jackman, Jerry Seinfeld, Arianna Huffington y muchos más!
Todas estas personas son la prueba de que hay una fuente de felicidad pura, tenacidad, fuerza y resistencia que reside dentro de todos nosotros. No es sólo dentro de algunas personas. Está dentro de todos.
“Disfruta el tiempo libre de hacer. Solo quédate contigo ”. – Oprah Winfrey
Una vez que adquiera la práctica, también llegará a un lugar en su vida en el que sentirá que nada puede desconcertarlo. Esto es algo que puedes empezar a hacer ahora mismo. Quiero terminar esta publicación del blog con algunas instrucciones simples de Súper Ricos de Russell Simmons, el libro que me ayudó a comenzar: “Después de sentarme y estar cómodo, el siguiente paso es simplemente comenzar a repetir tu mantra. Como la mayoría de ustedes que leen esto probablemente no tengan uno todavía, permítanme compartir un mantra que me han enseñado y que he encontrado que funciona bien para los principiantes: Ron.
Trate de no pensar en ello como una palabra, sino más bien como una vibración. ‘Ruuuuuuuuuuuum’. Dilo en voz alta en tu mente. Dilo en voz baja. Dilo rapido Dilo despacio Susurra Grítalo. Fija tu mente en “Ron” hasta que esa vibración llene tu ser.
Si sigues repitiendo ‘Ron’ por solo cinco minutos, sentirás que comienzas a trascender los cientos de pensamientos frívolos que saturan tu mente. Nuevamente, piensa en todos esos pensamientos como olas en un océano tormentoso. A medida que la vibración del ‘Ron’ se vuelve más y más fuerte, pronto las fluctuaciones de esas olas se harán cada vez más pequeñas hasta que su mente sea un mar tranquilo y vidrioso. Cuando esas olas se hayan ido, estarás entrando en un estado de quietud real “.
Solo un par de consejos, si el ejercicio de meditación anterior no proporciona ningún resultado para ti la primera vez o si no sientes que te está funcionando, sé paciente. No obtuve resultados la primera vez que lo probé. Y hay muchas personas en todo el mundo que tampoco lo hacen. Se necesita paciencia y consistencia.
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