En primer lugar es genial que reconozcas tu depresión. La ambición y el éxito no previenen la depresión, aunque la actividad puede ayudarlo a distraerse durante períodos de tiempo. Pero no cometa el error de pensar que mantenerse ocupado es una forma de terapia, que lograr más eliminará los azules. Son temas separados y seguir ese camino también te hará sentir que tu éxito es vacío. Debe cuidar su salud mental antes de poder tener una vida significativa. Entonces, como adolescente, pregúntese si está durmiendo lo suficiente y comiendo una dieta saludable y un poco de ejercicio. Es asombroso cómo esas cosas pueden afectar tus emociones. También mire a su alrededor y vea si tiene un buen grupo de apoyo emocional, es decir, a personas como padres, maestros y amigos a quienes puede acudir, quienes lo escucharán y lo harán sentir como si lo estuvieran escuchando. Si tiene estas cosas, o necesita ayuda con estas, acuda a sus padres y diga que cree que le gustaría encontrar a alguien con quien hablar sobre la depresión. Sorprendentemente, muchos padres tienen miedo de esto, así que si no responden positivamente, busque ayuda en su escuela o en una organización sin fines de lucro. Algunos requieren el consentimiento de los padres, por lo que es posible que tengas que decir que tienes 18 años si sientes que tus padres no te permitirán buscar ayuda profesional cuando la necesites. También hay un número creciente de servicios de asesoramiento en línea. Eres una persona inteligente, ya eres lo suficientemente inteligente como para buscar ayuda. Obtenga la ayuda que necesita y sepa que, si bien hay una gran satisfacción en el éxito y los logros, los problemas de salud mental pueden erosionar todas las cosas positivas en su vida sin importar lo que logre externamente. Te deseo suerte, quédate bien y trátate con compasión.
Como un adolescente ambicioso y brillante, ¿de qué manera puedo evitar que mi depresión limite mi potencial?
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¿Recuerdas esa sensación que tuviste cuando te diste cuenta de que realmente querías algo? ¿No es algo material, sino un objetivo, como perder peso o conseguir una A en una clase difícil? Afortunadamente para ti, ya que eres ambicioso, es probable que tengas un sentimiento muy fuerte y una buena idea de cómo hacer lo que querías hacer.
Por lo tanto, recomiendo que, la próxima vez que tenga un sentimiento fuerte sobre un objetivo que desea lograr, escriba cómo se siente. Escriba exactamente lo que quiere, cómo llegará allí y qué le costará a usted. Hazlo lo más detallado posible (esta parte es crucial). Luego, cuando te sientas deprimido, lee estas notas nuevamente. Revivirás ese momento de inspiración y te mantendrá en el buen camino.
Esto no es un remedio para la depresión, es solo una manera de ayudar a mantener su vida en el buen camino.
Espero que esto ayude 🙂
La ambición no es una virtud. Tarde o temprano solo termina en decepción, y finalmente en depresión. En cambio, conozca su potencial y desarrolle confianza en sí mismo para realizarlo, trabaje en ello.
Piense en esto: ¿cuántos políticos y diplomáticos en todo el trabajo tienen la ambición de convertirse en el presidente o el ministro en jefe de sus respectivos países? ¿Cuántos fallan en la carrera?
Esta es mi opinión, querida Samantha, un cordial saludo.
Hola samantha
Como ya eres ambicioso confía en mí, será más fácil.
1. En primer lugar establecer metas a corto y largo plazo.
2. Piense en todos los recursos que necesita para lograrlos.
3. Divide las metas en objetivos progresivos más pequeños. (Establezca los objetivos de tal manera que cuando complete uno le dará un enlace para iniciar el siguiente. Por ejemplo, si quiere perder 15 kg en 3 meses, divídalo en el objetivo mensual progresivo de digamos 3 kg, 5 kg y 7 kg para tres meses)
4. Cuando todo esto esté hecho, comienza a lograr esos objetivos uno por uno.
Esto mantendrá su motivación para lograr más y alejará las distracciones ya que ya ha logrado un objetivo más pequeño.
Cuando mantengas tu objetivo a la vista, confía en mí, la depresión no se verá por ninguna parte.
La mejor de las suertes . Estoy seguro de que lograrás lo que quieras. 🙂
SSRI medicamentos de un psiquiatra y terapia psicológica.