Como psiquiatra, ¿qué sugeriría usted para romper el ciclo de sentirse quemado hasta el punto de la depresión mayor?

Answer 1

¿Puedo sugerir Paintball? O algo así. Algo que te permite apuntar y disparar.
¿Un paciente atormentado por una madre dominante? Splat directamente en la cara de mamá (¡¡finge !!).
¿El paciente B viene a verte todas las semanas pero nunca te da consejos?
Splat va B !!!
El paciente C solo necesita que alguien con quien hablar, no realmente terapia, pero de alguna manera cada semana terminas programando otra cita.
Splat! Splat, justo en la barriga abultada de C …
El paciente D es BPD y no progresa bien …
¡El paciente con BPD tiene un golpe directo!

Obviamente, no piensas que tu paciente sea tan severo, pero a veces un poco de agresión liberada pero controlada puede sacar el borde de una semana realmente mala.

Paintball no es la única opción. Puedes lanzar piedras a un objetivo, encender un petardo o fuegos artificiales, literalmente enviando tus problemas al espacio, dividir madera, construir un cohete modelo. Cualquier cosa que te guste hacer, retírala, hazla tuya de nuevo.

Toma descansos regulares y haz algo que te obligue a dejarte ir. Retire su tiempo, porque cuando está lejos de sus pacientes, es su momento.

Answer 2

No soy psiquiatra. ¿Eres un psiquiatra? Estas sugerencias pueden funcionar para usted si usted es un psiquiatra o no. Si no es un psiquiatra, simplemente ignore las referencias a que usted sea uno.
Puedo entender las razones de un agotamiento, pero debes haberlo sabido cuando entraste en Psiquiatría. ¿No te enseñaron cosas que te evitarían llegar tan lejos al agotamiento?
¿Te tomas vacaciones? ¿Cuántos días a la semana trabajas? ¿En su mayoría haces medicamentos o también tratas a pacientes?
Un buen psiquiatra se toma vacaciones. Un buen psiquiatra mantiene límites.
El mundo está en un buen estado en este momento y estoy seguro de que está afectando a la mayoría de sus pacientes. O estás en la ocupación equivocada y no hay nada de malo en admitir eso y cambiar. ¿Te estás auto medicando?

Las mejores sugerencias que puedo darte, o cualquiera en esta posición, son estas:

• Aprender la meditación de atención plena
• Adopta el yoga, los largos tramos, el tipo de paz que tiene un largo período de Pose del hombre muerto al final.
• Estar. Inhala profundamente y deja escapar el aire muy lentamente. Haga esto tres veces. Haga esto cada vez que comience a sentirse abrumado. Siéntate tranquilamente solo y escucha. ¿Qué escuchas? ¿Oyes sonidos de personas en el pasillo? ¿Oyes los pájaros afuera de tu ventana o el tráfico en la calle? ¿O es usted su propia voz hablando con usted en su cabeza?
• Cuando escuchas cosas que están sucediendo a tu alrededor, estás PRESENTE. Cuando escuchas tu propia voz en tu cabeza, no lo eres. Escuche en silencio lo que su propia voz le está diciendo y trate de entender cómo se relaciona con usted hoy. Si no puede averiguar qué intenta decirle y por qué, es posible que necesite un cambio de trabajo o un psiquiatra.
• Trate de respirar y estar presente tanto como sea posible todo el tiempo. Aquí es donde vivimos, en el AHORA. Si su voz está viviendo en el pasado, escuche y luego dígale que se quede callado. Si su voz lo está proyectando hacia el futuro, comprenda que no hay futuro porque solo puede haber lo que se considera AHORA o el presente. Si puedes entender esto y seguir practicando estar presente, puedes ganar esto. Debes estar presente para ganar.

La mejor de las suertes para ti. Recuerda, el cambio es la única constante en la vida; no tengas miedo de hacer uno

Answer 3

Quemarse en las profesiones de servicio no es infrecuente y suele ocurrir porque, como profesionales, SÍ nos preocupamos por nuestros pacientes / clientes. Esto puede tener un costo emocional en nosotros. El cuidado personal es por lo tanto extremadamente importante. Debemos tomarnos el tiempo para aclarar nuestras mentes y disfrutar de la vida fuera de nuestra profesión, para que podamos seguir cuidando compasivamente a los demás.

¿Es parte de un grupo de consulta, donde generalmente habla sobre casos con otros profesionales para obtener su conocimiento? Esta es también una gran forma de apoyo.

Answer 4

Primero debes ver qué partes de tu trabajo te están quemando. Hay muchas cosas que podrías hacer desde allí. Podrías ver a un consejero. No me gusta confiar en la medicina para resolver problemas, por lo que no lo sugeriría, de lo contrario solo está ocultando los síntomas y, dado que esta es su profesión, le sugiero tratarla directamente. La actividad física puede ser una buena liberación para usted. Pero hasta que no pueda identificar las fuentes de sus problemas, no estoy seguro de que alguien aquí tenga una respuesta suficiente o pueda realmente ayudar.

Answer 5

Te sugiero que hables con un psiquiatra.

Si yo fuera psiquiatra (y lo más enfáticamente no lo soy), le explicaría que “agotamiento” y “depresión clínica” no son mutuamente inclusivos.

Cada uno puede ser un síntoma de un problema subyacente diferente. Necesitamos determinar la causa de cada síntoma discreto antes de desarrollar un plan de tratamiento.

Answer 6

• ¿Un cambio de carrera tal vez? Definitivamente más autocuidado. Teniendo tu propio consejo sobre cómo establecer límites. Parece que te preocupas por tus clientes, pero tal vez te gustaría controlar el resultado y verlos tomar tus consejos, cambiarlos y vivir una vida mejor. Tal vez la mayoría de sus clientes solo quieren que alguien se queje y nunca cambiará. Oraría a Dios para que les dé sabiduría y los cambie. Estar demasiado atado en el resultado puede agotarte. Haz cosas por ti mismo que te traigan alegría todos los días.