¿Cuál es la mejor manera de usar el sistema de sueño de onda Delta de Jeffrey Thompson?

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Los latidos binaurales son completamente ineficaces sin auriculares. Se forma un latido binaural al presentar 2 tonos constantes de un tono diferente a cada oído. Se percibe un “latido” en el cerebro a una tasa de la diferencia entre los 2. Por ejemplo, si se presenta un tono en el oído derecho con un tono de 180 Hz, y otro tono a 190 Hz en el oído izquierdo, un latido A la velocidad de 10 Hz se percibirá. Cuando se reproduce a través de altavoces estéreo, solo escuchará los 2 tonos. Los latidos binaurales son de la vieja escuela y tienen un uso limitado. La mayoría de las sesiones de arrastre modernas utilizan ritmos isocrónicos o monoaurales.

Una vez se pensó que el cerebro se desconecta del sonido durante el sueño. La investigación más reciente alude a que los sonidos que parecen estar en movimiento están siendo captados por el cerebro. Teorizo ​​que este es un mecanismo de defensa para despertarnos cuando ocurre una amenaza. Las sesiones de sueño que utilizan la colocación de sonido 3D están demostrando ser una ayuda muy efectiva para dormir sin drogas.

El único inconveniente es que debes llevar auriculares. Los teléfonos para dormir son un poco más tolerables, pero aún así pueden ser incómodos y engorrosos. Si se mueve mucho cuando duerme, considere los modelos Bluetooth. Incluso si no puede durar toda la noche usándolos, usar la sesión como inducción del sueño ayudará en general.