Cómo desarrollar un alto cociente emocional.

Answer 1

Creo que hay dos cosas que debes hacer. Primero, necesitas desarrollar una comprensión de tus propias emociones. Cuando sientas algo con fuerza, pregúntate por qué me siento así, especialmente si el sentimiento no tiene sentido: eres grosero con un extraño, sin ninguna razón. Estás ansioso cuando todo parece estar bien. Usted es reacio a hacer algo que sabe que disfrutará. Comprender sus propias emociones es difícil, y debería leer (novelas, historia, psicología, sociología) para ver por qué OTRAS personas se comportan como lo hacen. También están motivados por emociones que apenas comprenden y los autores de estos libros, y algunas películas, pueden ayudarlo a comprenderse a sí mismo.

El segundo paso, al desarrollar su inteligencia emocional, es aprender a suprimir sus propias emociones cuando trata de comprender las emociones de los demás. Cuando alguien se está comportando de una manera emocional, comience por asumir que la forma en que se está comportando no tiene nada que ver con usted. Supongamos que escuchan las voces internas de sus emociones y reaccionan en consecuencia, y recuerden cuándo se han comportado de esta manera: ¿por qué lo hicieron? Piense en los personajes que ha visto o leído que se comportaron de esta manera: ¿por qué se sintieron así?

Un buen punto de partida es siempre lo básico: los seres humanos quieren sentirse seguros, protegidos y respetados, con oportunidades para aprender y crecer. Cuando alguien comienza a comportarse de manera irracional / emocional, a menudo se siente amenazado, faltado al respeto o bloqueado. Y el sentimiento puede tener poco que ver con sus circunstancias actuales.

Answer 2

Hola Swetpadma,

Esta es una pregunta interesante y me hizo pensar.

Desarrollar un alto cociente emocional no significa volverse más emocional. Significa lo contrario, es decir, ser menos emocional y poder manejar las emociones en situaciones difíciles.

Entonces, esto es lo que hay que hacer para controlar las emociones.

Cuando se encuentra en una situación difícil, cuando necesita tomar una decisión, o cuando está estresado, en lugar de sobrepasarse emocionalmente, el truco está en visualizar una vista panorámica de la situación con usted en la escena … algo así como algo fuera de lo común. Experiencia corporal.

Mírate a ti mismo en la situación con todos sus matices, desde un nivel superior. Usted, en el nivel superior, necesita pensar de manera realista y práctica, no emocionalmente.

Cuando mire las cosas desde un nivel más alto en la práctica, podrá observar claramente lo que está sucediendo con usted y lo que debe hacer para enfrentar la situación.

Cuando haga esto constantemente una y otra vez, durante un período de tiempo, desarrollará una mejor estabilidad emocional.

Con los mejores deseos

Sandhya Reddy

http://www.chaptertwocoaching.com

Answer 3

Es posible que se sorprenda de cuánto afecta su inteligencia emocional (IE) a su carrera y a toda su vida.

De hecho, su IQ emocional está determinado por el nivel de su inteligencia emocional. Es un factor importante en sus percepciones e interacciones personales y profesionales.

La IE es una alternativa controvertida pero ampliamente discutida al CI tradicional. Es una medida de qué tan bien entendemos nuestras emociones y las emociones de los demás, y cómo manejamos tales emociones de una manera productiva y saludable.

Answer 4

Cree en ti mismo y escucha tu corazón .

Creo que esto es lo mejor que puedes hacer.

Trate de observar las cosas desde el entorno y si trató de convertirse en un buen observador, podrá conocer las respuestas por sí mismo.

Las respuestas siempre están dentro de nosotros, todo lo que tienes que hacer es concentrarte y tratar de encontrar lo que quieras.

Gracias por A2A

Answer 5

Mantén la calma y medita. Tu habilidad para manejar las emociones crece lentamente.

No es una cosa durante la noche para lograr. Necesitas entrenar tu cerebro para ser así.

Siéntete confiado y ten una actitud de orgullo. La confianza en uno mismo te da fuerza interior para enfrentarte a cualquier cosa y conquistar cualquier emoción.

Buena suerte 🙂

Answer 6

Si desea desarrollar un buen cociente emocional, entonces su mente debe ser clara, tranquila y fuerte … entonces solo usted podrá controlar sus emociones y las de los demás y también empatizar con las emociones … Para que puedas ser cool y tomar decisiones correctas … Entonces, en última instancia, su mente debe ser fría, serena y clara para tener una buena inteligencia emocional … y más aún, debe ser genuino para desarrollar esta calidad … independientemente de si está obteniendo beneficios o no, tiene que ser muy genuino para lograr esta cualidad …

Answer 7

Escuchar mas.

Leer más ficción en profundidad. Otra cosa que puedes hacer es ver programas de televisión de calidad, pero no creo que funcionen tan bien como una rica ficción de tu elección.

Haga meditación mental errante (es decir, no intente acallarla, simplemente déjela ir donde lo hace).