Masticar en algo
Dale a tu boca algo que hacer para combatir un antojo de tabaco. Mastique chicle sin azúcar o caramelos duros, o mastique zanahorias, apio, nueces o semillas de girasol crudas, algo crujiente y satisfactorio.
Recuerda los beneficios
Escriba o diga en voz alta las razones por las que desea dejar de fumar y resistir los antojos de tabaco. Estos pueden incluir sentirse mejor, estar más saludable, evitar que sus seres queridos fumen de segunda mano o ahorrar dinero. Y si usted es un fumador de vestuario, puede ahorrar horas de tiempo, ya que ya no tiene que perder tiempo tratando de ocultar su hábito.
Recuerde, intentar algo para vencer el impulso siempre es mejor que no hacer nada. Y cada vez que te resistes a un antojo de tabaco, estás un paso más cerca de estar totalmente libre de tabaco.
Practique técnicas de relajación y participe en actividades físicas, distraerse.
Si eso no ayuda, hay medicamentos recetados para ello, ¡pregúntele a su médico!
¡Espero que ayude!
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