Voy a responder a esta pregunta de manera diferente porque, en primer lugar, cuando manejamos el estrés … nos duele y solo nos enfrentamos a él.
Donny Epstein habla sobre los estados energéticos: pobres, neutrales, ricos y súper ricos.
No quiere manejar el estrés, quiere acceder a más energía … entonces la tensión se convierte en combustible en su vida para la grandeza, o simplemente no hay estrés … no existe, los problemas se convierten en oportunidades o bendiciones.
Entonces, en cambio, compartiré con usted 3 estrategias épicas para una vida rica en energía:
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- ¿Por qué el presidente Obama desea acelerar la autoridad y el TPP?
- ¿Cuál es la mejor manera de lidiar con el profesorado izquierdista dogmático que promueve sus ideas políticas en el aula con fuerza y continuamente?
- ¿Inglaterra es odiada en Euorope?
- Hace años, creí ver a un gusano negro arrastrarse en mi piel, pero nunca supe si lo era. ¿Te ha pasado esto alguna vez a ti oa un amigo?
1. Oxigenando tu cuerpo.
Nuestro cuerpo físico necesita oxígeno. Sin ella, podemos morir en cuestión de minutos. Desafortunadamente, muchos de nosotros ni siquiera sabemos que no estamos recibiendo suficiente oxígeno para mantener los estados de ser ricamente energizados. Sentados encorvados durante 8 horas al día mientras trabajamos en nuestras computadoras, se respalda una postura que dificulta la respiración profunda y nutre a la mayoría de nuestras células con oxígeno.
Afortunadamente … Tengo una solución espectacular para esto: 1-4-2 método de respiración diaria. La primera vez que aprendí sobre este método fue a través de un seminario de Tony Robbins e inmediatamente noté la vibración en todo mi cuerpo después de unos minutos de usar esta respiración.
2. Crear un plan centrado en los resultados.
Saber los resultados que son más importantes para nosotros, el láser enfoca nuestra energía, tiempo y atención para crear mejor ese resultado. El problema es que yo, como muchos de nosotros, crecimos en una cultura de “lista de tareas pendientes”. No estoy diciendo que haya algo malo con una lista de tareas; Lo que estoy diciendo es que las listas de tareas pendientes nos mantienen centrados en la actividad y no en los resultados … y eso nos puede impedir ver acciones y recursos mayores para lograr nuestros resultados.
Creo que Tony Robbins ha desarrollado una excelente estrategia para esto: el plan RPM; Plan de acción masivo centrado en resultados, orientado a un propósito. La claridad es poder y, cuando tomamos una decisión clara sobre el resultado que deseamos, nuestro sistema de activación reticular nos ayuda a concentrarnos de manera subconsciente en todo lo que sea relevante para lograr nuestro resultado.
Cuando sabemos lo que queremos, podemos usar conscientemente nuestro POR QUÉ (el propósito) para generar combustible emocional para superar cualquier obstáculo. Viktor Frankl, el famoso psiquiatra austriaco y autor sobreviviente del Holocausto de “La búsqueda del significado del hombre” ha dicho: “Los que tienen un ‘por qué’ vivir pueden soportar casi cualquier ‘cómo'”.
La última parte de RPM es la acción masiva! Ahora, cuando estamos en plena inclinación hacer, hacer, hacer el modo … sabemos que estamos tomando las acciones más estratégicas para lograr nuestro mejor resultado, en lugar de simplemente ocuparnos del hábito de hacer las cosas.
3. Vientre riendo con gran compañía.
¿Alguna vez te has reído tan fuerte que la leche salió por tu nariz? ¿O tal vez escupió su bebida? ¿No son esas las mejores risas? Tal vez no sea el dolor o la vergüenza que conlleva, sino la risa profunda que genera el humor de ese momento.
La risa es medicina y es muy contagiosa. Si quieres experimentar cuán energizante puede ser reírte, la próxima vez que te sientas lento comienza un concurso de risas con un amigo.
Incluso prueba esto … comienza con una risa falsa tan fuerte y fuerte como puedas con un amigo. Eventualmente, ambos no pueden dejar de darse cuenta de lo tonto y divertido que es y ambos comenzarán a crear realmente la risa. Antes de lo que usted sabe, se reirá a carcajadas y será alimentado con energía a medida que su cuerpo libera endorfinas que elevan su estado de ánimo, aumenta el vínculo, estimula sus órganos y mejora su sistema inmunológico. Agregue la risa de barriga a sus rituales diarios y vivirá una vida ricamente energizada.
El resto está aquí.
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