¿Cuál es la razón detrás de la dilación de los humanos y cómo lidiamos con eso?

Answer 1

La dilación es cuando se supone que debes hacer algo, pero tu cuerpo te dice que no debes hacer esto. Como un mal trabajo, superar el punto de agotamiento (que es peligroso) y las noticias (lo que te deprime y distorsiona tu idea de cuán tranquilos son la mayoría de los días y lugares en un día normal en la Tierra).

Se libra de la dilación con disciplina y escuchándose a sí mismo y no solo racional. ¿Realmente vas a disfrutar de esa nueva cafetera o vas a normalizarla y disfrutarla tanto como la anterior? Probablemente.

He encontrado la meditación, y el ejercicio incluso el período de caminar ayuda con la disciplina. Puedes meditar mientras escuchas música (metal, jazz, pop o ambient), meditar mientras caminas, leer, no importa realmente mientras estés enfocado, consciente y continúas redirigiéndote. a eso en lo que te estás enfocando.

Beneficios de la meditación

Mitos de la meditacion

Mitos de la música y la meditación.

También es importante establecer metas. Aunque comience con los objetivos de la tabla pequeña, puede lograrlos, pero también esforzarse por alcanzar objetivos mayores. (Camina 10 minutos al dia)

Marca cada día que completes uno de los objetivos. Chains.cc es un excelente sitio para hacer esto, pero también puedes usar cualquier calendario físico. También hay una aplicación pero cuesta $ 2.

La motivación nunca debe ser su objetivo. Einstein no llegó a su capacidad matemática con inspiración. Llegó allí siguiendo y escuchando las ideas dentro de sí mismo. Al seguir su instinto sobre a quién hacer a continuación.

Cuando la tormenta comienza a gestarse, no agites el fuego. El clima o la partida debe usar lo que tenga o algún día la tormenta se lo quitará.

Answer 2

La dilación es un comportamiento psicológico complejo que afecta a todos en algún grado u otro. Con algunos puede ser un problema menor; Con otros es una fuente de considerable estrés y ansiedad. La postergación solo se relaciona de forma remota con la administración del tiempo (los procrastinadores a menudo saben exactamente lo que deben hacer, incluso si no pueden hacerlo), por lo que los programas muy detallados generalmente no son de ayuda.
El procrastinador a menudo es notablemente optimista sobre su capacidad para completar una tarea en un plazo ajustado; Esto suele ir acompañado de expresiones de seguridad de que todo está bajo control.
Cuatro razones simples para la dilación

1. Difícil – la tarea parece difícil de hacer; Naturalmente, tendemos a evitar las cosas difíciles a favor de las que nos parecen fáciles.
2. Requiere mucho tiempo : la tarea tomará grandes bloques de tiempo, y los grandes bloques de tiempo no estarán disponibles hasta el fin de semana.
3. Falta de conocimiento o habilidades : nadie quiere cometer errores, así que espere hasta que aprenda cómo antes de comenzar.
4. Miedos : todos sabrán cómo cagaste.

La cura simple? Haz todo lo contrario. Dígase: esto no es tan difícil, no tardará mucho, y estoy seguro de que sé cómo hacerlo o de que puedo aprender mientras lo hago. Y a nadie más realmente le importa porque todos están tan ocupados con sus propios problemas.
Pasos para la Cura:

1. Date cuenta de que estás retrasando algo innecesariamente.
2. Descubre los verdaderos motivos de tu retraso. Ponlos en una lista.
3. Disputa esas razones reales y superalas. Se vigoroso
4. Comience la tarea.

Answer 3

Como escribió Bernie Kinder, el principal trasfondo de la dilación es el miedo.
La pregunta entonces es: “¿Cómo vencemos el miedo?”

Los encantamientos mágicos, los murmullos delfos, los libros de autoayuda, las exhortaciones basadas en la psicología televisiva, los consejos de arrebato, no me ayudaron con mis miedos.
Lo que me ayudó, y me permitió salir paso a paso de la procrastinación, es el mayor poder humano secreto.
Deseas cambios con resultados positivos.

¿Cómo puedes hacer esto?

Acordemos algunas realidades obvias.

Antes de que alguien pueda ser canadiense, australiano, africano, americano, guineano, fiyiano, católico, hindú, musulmán, episcopal, hombre, mujer, niño, debe ser un humano.

Para sobrevivir como humano, necesita agua, comida y oxígeno.

Ningún ser humano produjo el agua, el oxígeno o el medio ambiente que permitía el cultivo de alimentos.

Entonces, antes de que podamos estar en desacuerdo sobre los detalles, tenemos que compartir todo un planeta, no todo un cosmos, de puntos en común y relaciones básicas.

Examinemos algunos de esos.
Nadie vive fuera de la verdad de que cada ser es único y requiere las condiciones que hacen posible la vida.

Nadie escapa a la realidad que causa los efectos. Los efectos pueden a veces no ser evidentes durante años, o pueden ser solo internos. Sin embargo, no se mantienen alejados.

Nadie está por encima de la impermanencia de las cosas y las circunstancias.

Ignorar, o olvidar cualquiera de estas realidades esenciales probablemente llevará a una eficacia disminuida.

Si está de acuerdo hasta ahora, entonces podría ser atractivo tener una forma breve y conveniente de impresionar estas realidades básicas en la mente.

Las buenas intenciones son importantes, pero tienen un poder limitado. La neuroplasticidad, combinada con buenas intenciones y un método sólido, puede crear cambios fundamentales.

Incluso un pequeño porcentaje de las acciones realizadas con mayor efectividad puede crear mejoras de gran alcance.

Si todavía estás leyendo, puedes decidir utilizar el método que ya se ha desarrollado para ayudar a cualquiera a lograr la infusión del realismo esencial en la vida de la mente.

Infundir el cerebro implica usar la fórmula que había sido abstraída por el erudito de Kucha, llamada Kumarajiva. Combinó la esencia de muchas enseñanzas en una descripción de las relaciones esenciales de la vida en cinco palabras chinas. Se pronuncian miaofa lienhua jing y afirman eso. Esta es una tarea análoga a la combinación de Isaac Newton de miles de años de observaciones astronómicas en una fórmula de seis símbolos para el funcionamiento de la gravedad. Cambió el mundo.

miaofa
Un evento surge del potencial para que suceda. También significa que cada uno de nosotros es un conjunto único de eventos que surgen del potencial social y ecológico.

lienhua
Las causas producen efectos.

jing
Las vidas cambian, pero la vida continúa.

Estos principios se sostienen en cualquier lugar, en cualquier momento, cualquier circunstancia.

Eso es un gran logro en el nivel de la ley de atracción gravitacional de Newton. Sin embargo, era brillantez teórica, no guía de la vida cotidiana.

Luego, en el siglo trece, un monje llamado Nichiren reconoció el valor y vio que la gente común podía usar esta formulación para desentenderse de la confusión. Añadió el verbo Nam, del saludo namaste. Esta declaración de intención de ser consistente con, igual a, las relaciones esenciales de la vida, aclara las inconsistencias con las que la mayoría de nosotros estamos acosados ​​desde la infancia.

La fórmula se habla en la pronunciación japonesa. Es
Nam Myoho Renge Kyo. La acción hace lo que hacen todas las acciones. Crean nuevas conexiones neuronales. Cuanto más a menudo se toma la acción, más fuertes se vuelven las conexiones.

Más explicaciones están disponibles en
gshpower
o
¿Quién te controla?

Answer 4

La raíz de la dilación es típicamente el miedo. La tarea que está posponiendo es abrumadora o desagradable, y en algunos casos ambas cosas. Así que lo postergamos. Tareas que no queremos hacer. Impuestos. Yendo al dentista. Tener una conversación difícil con alguien.

Estamos biológicamente programados para evitar el dolor y la incomodidad. Se necesita esfuerzo para superar eso. Así que reconoce cuándo y por qué tienes ganas de dilatar. Intenta dividir la tarea en piezas realmente pequeñas y hacer una pieza pequeña a la vez. ¿Necesitas hacer tus impuestos? El paso 1 podría ser simplemente reunir los documentos en un solo lugar. Cuando esté listo, el paso 2 simplemente completará la información de sus formularios w2, etc. Haga un poco a la vez. Eventualmente, te darás cuenta de que no fue tan malo como pensabas y harás aún más cosas. Si te quedas atascado, el paso 1 sería averiguar a quién llamar para pedir ayuda. El paso 2 sería obtener el número de teléfono. Paso 3, llamada etc.

Hay numerosos artículos, blogs y libros escritos sobre cómo superar la dilación, por lo que no voy a repetirlos aquí. Espero que esto haya ayudado!

Answer 5

La dilación va de la mano con la perfección. La mayoría de las veces lo demoramos porque estamos esperando: el momento perfecto, el vestido perfecto, la esposa perfecta, las vacaciones perfectas, etc.

Cuanto antes podamos sentirnos cómodos con encontrar una opción “buena” y no solo la opción “perfecta”, más pronto tomaremos medidas, construiremos confianza y podremos pasar a la siguiente tarea.

Obtenga más información sobre esta y otras ideas para simplificar su vida leyendo la serie de conocimientos de The Simple Plan:
http://www.simpleplanprogram.com …

Answer 6

Tal vez una forma es saber por qué las personas postergan las cosas y luego tratar de contrarrestarlas activamente. Una de las razones por las que las personas posponen las cosas se debe al efecto de gratificación instantánea: cuando se les da la opción de qué hacer ahora, las personas generalmente prefieren el ocio sobre el trabajo como quieren disfrutar ahora. El trabajo se puede hacer más tarde, quieren gratificarse a sí mismos ahora. Luego, las personas pueden posponer las cosas porque son perfeccionistas y simplemente esperan que la inspiración y el estado de ánimo, etc. se unan para hacer un trabajo perfecto. Sin embargo, la mayoría de las veces, la mejor manera de hacer un mejor trabajo es comenzar poco a poco y mejorar con el tiempo. Por lo tanto, para vencer la dilación, tenemos que decirnos constantemente que no hay mejor momento para empezar a trabajar que ahora, y que el trabajo no tiene que ser perfecto al comienzo. Así que no espere, no lo va a hacer si lo deja hasta más tarde, hasta que sea probablemente demasiado tarde. Acaba de empezar ahora

Answer 7

La dilación es una parte de las características humanas y se trata de posponer tareas y trabajos. Este podría ser un hábito en el que una persona se ha puesto, puede ser porque a una persona no le gusta que otros le digan qué hacer, o podría ser que el propio reloj interno de una persona funcione de manera diferente a otras personas. Cualquiera sea la razón, la respuesta a cómo lidiar con eso se encuentra en un viejo dicho: “Puedes llevar un caballo al agua, pero no puedes hacer que beba”. Las circunstancias también determinan la forma en que se manejan, como en una situación laboral, los objetivos y las metas deben cumplirse y la persona tiene que cumplirlas o perderlas de alguna manera. Si está sufriendo con alguien que lo posterga, le gustaría leer sobre cómo mejorar sus habilidades de motivación y cómo animar a la gente a “seguir adelante”. Le recomendamos que intente con este enlace a LifeHack: 7 maneras de motivar a otros, incluso a usted. Puede hacer