Mantenerse motivado es una lucha: nuestro impulso está constantemente asaltado por pensamientos negativos y ansiedad por el futuro. Todo el mundo enfrenta la duda y la depresión. Lo que separa a los altamente exitosos es la capacidad de seguir avanzando.
No hay una solución simple para la falta de motivación. Incluso después de superarlo, el problema vuelve a aparecer a la primera señal de fallo. La clave es entender tus pensamientos y cómo conducen tus emociones. Al aprender a alimentar los pensamientos motivadores, neutralizar los negativos y concentrarse en la tarea en cuestión, puede salir de una depresión antes de que gane impulso.
Razones por las que perdemos la motivación
Hay 3 razones principales por las que perdemos la motivación.
- ¿Cuál es la razón detrás de la dilación de los humanos y cómo lidiamos con eso?
- Cómo sentirse menos confundido, más tranquilo y seguro.
- ¿Cómo podemos usar las matemáticas y la física para vivir mejor?
- ¿Cómo puede una persona que lee por debajo del nivel universitario llegar a la lectura a nivel universitario?
- ¿Qué libros son los mejores para vencer la dilación?
- Falta de confianza : si no cree que pueda tener éxito, ¿qué sentido tiene intentarlo?
- Falta de enfoque : si no sabes lo que quieres, ¿realmente quieres algo?
- Falta de dirección : si no sabe qué hacer, ¿cómo puede sentirse motivado para hacerlo?
Cómo aumentar la confianza
La primera motivación del asesino es la falta de confianza. Cuando esto me sucede, generalmente es porque me estoy enfocando completamente en lo que quiero y descuidando lo que ya tengo. Cuando solo piensas en lo que quieres, tu mente crea explicaciones de por qué no lo obtienes. Esto crea pensamientos negativos. Los fracasos pasados, las malas rupturas y las debilidades personales dominan tu mente. Te vuelves celoso de tus competidores y empiezas a poner excusas para no tener éxito. En este estado, usted tiende a causar una mala impresión, asume lo peor de los demás y pierde confianza en sí mismo.
La manera de salir de este patrón de pensamiento es enfocarse en la gratitud. Dedique un tiempo para enfocarse en todo lo positivo en su vida. Haga una lista mental de sus fortalezas, éxitos pasados y ventajas actuales. Tendemos a dar por sentado nuestras fortalezas y insistir en nuestros fracasos. Al hacer un esfuerzo para sentirte agradecido, te darás cuenta de lo competente y exitoso que ya eres. Esto rejuvenecerá su confianza y lo motivará a desarrollar su éxito actual.
Puede sonar extraño que repetir cosas que ya sabes puede mejorar tu forma de pensar, pero es increíblemente eficaz. La mente distorsiona la realidad para confirmar lo que quiere creer. Cuanto más negativamente pienses, más ejemplos descubrirá tu mente para confirmar esa creencia. Cuando realmente crees que mereces el éxito, tu mente generará formas de lograrlo. La mejor manera de lograr el éxito es desear genuinamente crear valor para el resto del mundo.
Desarrollando un enfoque tangible
La segunda motivación del asesino es la falta de enfoque. ¿Con qué frecuencia se enfoca en lo que no quiere, en lugar de en una meta concreta? Normalmente pensamos en términos de miedo. Tengo miedo de ser pobre. Me temo que nadie me va a respetar. Tengo miedo de estar sola. El problema con este tipo de pensamiento es que el miedo por sí solo no es accionable. En lugar de hacer algo acerca de nuestro miedo, se alimenta de sí mismo y drena nuestra motivación.
Si está atrapado en un pensamiento basado en el miedo, el primer paso es enfocar esa energía en una meta bien definida. Al definir un objetivo, se define automáticamente un conjunto de acciones. Si le teme a la pobreza, cree un plan para aumentar sus ingresos. Podría ser volver a la escuela, obtener un trabajo mejor remunerado o desarrollar un sitio web rentable. La clave es pasar de un deseo intangible a pasos concretos y medibles.
Al enfocar tu mente en una meta positiva en lugar de un miedo ambiguo, pones tu cerebro a trabajar. Al instante comienza a idear un plan para el éxito. En lugar de preocuparte por el futuro, empiezas a hacer algo al respecto. Este es el primer paso para motivarte a ti mismo a tomar acción. Cuando sabes lo que quieres, te motivas a actuar.
Direccion en desarrollo
La pieza final en el rompecabezas motivacional es la dirección. Si el enfoque significa tener un objetivo final, la dirección es tener una estrategia diaria para lograrlo. La falta de dirección mata la motivación porque, sin una próxima acción obvia, sucumbimos a la dilación. Un ejemplo de esto es una persona que quiere tener un blog popular, pero que pasa más tiempo leyendo publicaciones sobre blogs que escribiendo artículos.
La clave para encontrar la dirección es identificar las actividades que conducen al éxito. Para cada objetivo, hay actividades que dan frutos y otras que no. Haga una lista de todas sus actividades y organícelas en función de los resultados. Luego haga un plan de acción que se centre en las actividades que conducen a grandes rendimientos. Para continuar con el ejemplo de arriba, la lista de un blogger se vería así:
- Escribir contenido
- Investigar temas relevantes
- Red con otros bloggers
- Optimizar el diseño y la colocación de anuncios.
- Responde comentarios y email
- Leer otros blogs
Mantener un registro de sus tareas más importantes dirigirá su energía hacia el éxito. Sin un recordatorio constante, es fácil perder días enteros en actividades de relleno como leer feeds RSS, correo electrónico y navegación web aleatoria.
Cuando mi motivación comienza a desvanecerse, recupero la dirección al crear un plan que contiene dos acciones positivas. La primera debe ser una pequeña tarea que ha querido hacer, mientras que la segunda debe ser una meta a largo plazo. Inmediatamente hago la tarea más pequeña. Esto crea un impulso positivo. Después de eso, doy el primer paso hacia el logro del objetivo a largo plazo. Hacer esto periódicamente es excelente para salir de una depresión, crear un refuerzo positivo y poner en marcha planes a largo plazo.
Es inevitable que te encuentres con períodos de poca energía, mala suerte e incluso fallas ocasionales. Si no disciplinas tu mente, estos pequeños golpes de velocidad pueden convertirse en monstruos mentales. Al estar en guardia contra los 3 principales asesinos de motivación, puede preservar su motivación e impulsarse hacia el éxito. TODO LO MEJOR !
