No creo que sea útil u honesto decir que la vida es o no es una cosa u otra.
En primer lugar, no todos tienen las mismas experiencias, pero en segundo lugar y lo más importante, no experimentamos estrictamente la vida misma . Más bien, experimentamos nuestras propias perspectivas de la vida.
De modo que, en realidad, la pregunta real se refiere a si nuestra visión de la vida depresiva o facilitada por la depresión es la única que podemos sostener. Puedo decir con certeza que no es la única perspectiva que podemos tener.
La depresión no es particularmente bien entendida, psicológicamente, biológicamente, neurológicamente. Exactamente por qué las personas sienten maneras particulares, o funcionan como lo hacen, no es algo que la ciencia haya podido iluminar para nosotros. Por suerte, no lo necesitamos. No necesitamos una comprensión física de nuestra mentalidad para trabajar de manera constructiva y cambiarla para que nuestra experiencia de la vida, nuestra perspectiva, mejore.
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Eso no quiere decir que los médicos y los científicos no tengan nada que ofrecer, o que solo debamos buscar consejo de profesiones o paradigmas particulares. Todo lo contrario. Incluso los amigos, la familia y los compañeros desconocidos pueden ser parte de la recuperación desde una perspectiva dañina. Ciertamente hay elementos biológicos involucrados, y adoptar un enfoque holístico para la superación personal a menudo puede producir los resultados más significativos.
Todo lo que hacemos y somos importantes: dieta, hábitos de sueño, interacciones sociales, prácticas espirituales, valores filosóficos, esperanzas y sueños y personalidad e historia personal. No es tan simple como ajustar una máquina gigantesca: somos más místicos, basados en la intuición e increíblemente complejos que eso. Nunca podríamos simplemente alinear nuestros comportamientos y perspectivas en algún “ideal” que nos haga sentir deprimidos o felices de estar vivos.
Más bien, experimentar depresión, y tratar de moverse a través de ella o más allá de ella, es literalmente un viaje. Es un viaje interno y externo, y requiere provisiones, tutoría y auto reflexión en ambos contextos. No todos sienten que la parte más difícil de la depresión es una cosa en particular, pero muchas personas sienten que admitir que existe un problema y buscar ayuda puede ser el paso más importante. Lo digo porque ya estás en una situación mucho mejor solo por hacer ese cambio filosófico en la actitud.
No “compre” nada. Las personas pueden decir, pensar, sentir y creer lo que quieran. Las experiencias e ideas que otras personas comparten no son una marca de agua para su propio potencial o comportamiento. No tiene necesidad de comprar las ideas de nadie más, porque es completamente libre de descubrir, crear y moldear las suyas propias. Hacerlo, como mencionaste, puede requerir una tonelada de energía y autoafirmación … puede ser difícil y lento en muchas situaciones. Pero volverse más constructivo en su tratamiento de la depresión no se basa en creerle a otra persona.
En primer lugar, se trata de encontrar ideas que funcionen mejor para usted . Incluso si no funcionan mejor para otras personas, o no tienen cierta aprobación social o institucional, la mejor medida de lo que debe hacer o creer es cómo experimenta los resultados de esas acciones y creencias. Parece que dices “Me siento como una mierda, y quiero que eso cambie”, por lo que los siguientes pasos son un desafío a tus ideas que contribuyen a sentirte como una mierda, ya sean más físicas, más intelectuales, más emocionales, más psicológicas o algo así. otra cosa enteramente En general, no hay una sola pieza clave que convierta nuestra vida “aceptable” en una deprimida, pero puede haber algunos contribuyentes muy destacados que nuestras reacciones se convierten en monumentos de desesperación.
Las reacciones y conductas emocionales son como nuestro sistema inmunológico; a veces, si hay un trauma, como un corte o un invasor patológico, entra en acción y trata de reparar, luchar y preservar. Nuestro funcionamiento psicológico está preparado por nuestras experiencias mentales y emocionales, por lo que requieren entrenamiento para ser un buen “sistema inmunológico” para nuestras perspectivas. Si reaccionamos en función de suposiciones (capacitaciones) que no resuelven realmente los problemas actuales, puede crear una situación peor. Eso es parte de por qué las cosas como el estilo de crianza de los hijos, el abuso y la asesoría a veteranos, y los amigos con los que te relacionas pueden influir significativamente en cómo lidias con las situaciones más difíciles de la vida.
En conclusión, lo aliento a que se dé el beneficio de la duda en lo que se refiere a la positividad: si piensa que algo es bueno y lo hace feliz, averigüe por qué y corra con ello. Los aliento a que se den el beneficio del tiempo y un enfoque gradual para sentirse mejor con ustedes mismos o con la vida, porque este tipo de situaciones a menudo son de naturaleza bastante existencial: necesitamos encontrarnos para encontrar una manera de ser que no sea saturado por la depresión y las perspectivas negativas que puede traer consigo.
Nadie te debe nada, ni siquiera la vida misma, por lo que tu propio progreso y tu felicidad dependen más de tus propios deseos que de cualquier otra cosa. Nuestros deseos no siempre están suficientemente capacitados o apoyados por otros, por lo que a veces sentimos que no tenemos en nosotros ser diferentes de lo que somos. Pero, por eso, su decisión de buscar ayuda es la más importante hasta el momento: está buscando más capacitación y más apoyo, para que pueda tomar mejores decisiones por sí mismo de manera continua. Es probable que la depresión no se evapore de la noche a la mañana, pero puede que te encuentres cada vez más capaz de imaginar formas más satisfactorias de interactuar y percibir.
(Yo mismo pasé por más de una década de depresión, y aunque mis propias experiencias y métodos no serán relevantes para todos, deberías sentirte libre de hacer preguntas o enviar comentarios a esta respuesta. Lo siento mucho.)
