Leí aquí que la postergación prolongada es un signo de depresión. Estoy deprimido

Answer 1

La dilación puede ser un síntoma de depresión, como lo es la ansiedad que sintió. También podría ser que realmente no quieras hacer la tarea de estudiar. Podrías estar agotado también. Hay muchos factores a considerar.

Estoy de acuerdo con Jasper, no sobre planes. Puede utilizar su energía e interés en la planificación. Establezca una meta de leer x cantidad en un área de estudio por un período de tiempo determinado, luego tome un descanso y haga lo mismo para otra área de estudio. Estudie en diferentes lugares, como una biblioteca, una cafetería, su habitación y vea dónde es más productivo para ese curso en particular. Traté mejor el cálculo en la biblioteca y la sociología en el café de la esquina. Estudiar en diferentes momentos del día. Temprano en la mañana puede funcionar mejor que a media tarde para un tema. Escucha tu música favorita o música de meditación o nada en absoluto. Varíe el proceso hasta que encuentre lo que funciona mejor para usted. El estudio también es progresivo y el amontonamiento nunca funciona bien. Descansar. Sí, unas buenas 8 horas son buenas, pero una siesta de medio día puede hacer que la tarde sea productiva. Hacer ejercicio. El ejercicio ayuda con la depresión y ayuda al cerebro mientras construye la resistencia.

La dilación puede ser un signo de depresión, pero en la escuela, más probable es que no. Simplemente suena como si estuviera un poco abrumado y es posible que no tenga buenos hábitos de estudio. También debe investigar cómo calmarse para que sus preocupaciones y ansiedades no lo superen. Más que nada, no te preocupes terriblemente.

Answer 2

La respuesta corta es que no lo creo.

La gente pospone por todo tipo de razones, incluyendo:

1) Realmente no quieren realmente hacer lo que sea , pero fueron obligados o manipulados para hacerlo.

2) No disfrutan lo que sea, y es natural dejar de hacer cosas desagradables, incluso si son innecesarias.

3) Tienen miedo de fallar en lo que sea, especialmente si el resultado es particularmente importante o significativo para ellos. Esto puede llevar a una especie de parálisis mental, donde es más fácil seguir haciéndolo y negando que tener que enfrentar la tarea en cuestión.

Puedes elegir cuál te parece más adecuado para tu propia situación.

Así que ahora, ¿cómo dejaste de dilatar?

Hay 3 etapas:

1) Tómese un tiempo para averiguar si realmente NECESITA hacer lo que sea. A menudo, ponemos muchas expectativas en nosotros mismos que son completamente innecesarias, y luego perdemos la motivación para llevarlas a cabo, porque una parte de nosotros sabe que en realidad no es necesario.

Si no necesitas hacerlo, no lo hagas. (Lo sé, es un pensamiento impactante, ¿no es así?)

Si NECESITA hacerlo, la siguiente etapa es:

2) Averigua por qué no quieres hacerlo. ¿Qué te molesta? ¿Te está asustando? ¿Molestandote? ¿Te preocupa? ¿Molestándote? ¿Tiene todas las herramientas, información y materiales que necesita para realizar el trabajo?

Una vez que descubras lo que realmente es el bloque, puedes encontrar una solución.

3) Si las cosas todavía no están cambiando, y realmente NECESITAS hacerlo, habla con Dios y pide ayuda para que las cosas se muevan.

Espero que esto sea útil y buena suerte con tus exámenes.

Rivka Levy

Instituto Judío de Salud Emocional

Answer 3

La dilación no es en sí misma un signo de depresión, y mucho menos un síntoma. Es un comportamiento evasivo. Como tal, puede ser una señal de que hay algo mal. Sin embargo, también puede ser un tipo de comportamiento que se adapte a la persona. Como en mi caso. Lo pospongo porque me ayuda a organizar mis pensamientos. Y de ese modo entregando un mejor producto.
También puede significar que la tarea en cuestión no es realmente lo que quieres hacer.

Por lo que describe, creo que el problema de su lado es sobre la planificación. Si planificas todo hasta la T, y te encuentras completamente ignorando la planificación, entonces planearlo hasta la T no es tu taza de té. Y tú te preparaste para el fracaso.
Un tipo de planificación más flexible, no para una T sino para una meta razonable, decir “Necesito que se haga esta cantidad de estudios para el fin de semana” podría ser más apropiado. Y dejar espacio para los retrasos. La necesidad de estudiar la noche anterior a un examen, es salir demasiado tarde. Fallar en el examen no es dependiente, o no debería ser dependiente, de la última noche antes del examen. El conocimiento requerido debe estar allí antes de la última noche.

También hay que considerar esto. No somos productivos de forma lineal, es decir, no hacemos la misma cantidad de producción en un tiempo determinado, a lo largo del tiempo. O, más claramente, podemos ser productivos el lunes, más productivos el martes siguiente, pero totalmente improductivos el miércoles. Y la próxima semana podría ser diferente de esta semana. Sin embargo, con el tiempo tenemos una producción bastante estable, medida en una semana, por ejemplo.

Para enfocarse y no “postergar”, podría considerar participar en grupos de estudio.

Y, para volver a su pregunta, no postergar no es un signo de depresión. Si tiene inquietudes acerca de su salud mental, consulte a un médico. Si le preocupa su disciplina, hable con su mentor.

Answer 4

Por lo que escribiste, noté 2 cosas, nerviosismo y distracciones.

1. Las distracciones. Puede causar una repentina falta de interés en lo que estás estudiando o tal vez no estés de humor para sentarte allí y pasar horas estudiando, lo que te llevó al aburrimiento. Así que trate de terminar todos sus trabajos antes de sentarse a estudiar, haga un estudio grupal que le ayude a enfocarse mejor o establecer su tiempo, comience con uno pequeño, tal vez 30 minutos estudiando, 5-10 minutos de refresco que puede hacer en cualquier momento en ese período. Incrementa lentamente tu tiempo de estudio y disminuye tu tiempo de refresco.

2. El nerviosismo. Medita o reza antes de comenzar a estudiar y no empieces la noche anterior a tu examen. Solo trata de relajarte y luego sigue el método anterior para aumentar tu concentración.

Answer 5

Podría ser depresión o ansiedad. Aunque a veces es solo un estilo de vida.
No todas las personas que postergan un trastorno de salud mental, incluso si algunas lo hacen.
Si le preocupa, le recomiendo ir a un profesional (para más de una cita) para aprender. Creo que más personas deberían estar en terapia, independientemente de su salud mental, porque es alguien que está ahí para escuchar y ayudar.