Hoy les comparto sobre una pequeña pero maravillosa cosa ‘Abrazos’.
Sí, los ABRAZOS… recibir y dar de los cuales, desde / hacia nuestros seres queridos es uno de los mejores sentimientos del mundo.
Y ahora, también está siendo reconocido como una terapia médica, llamada ‘terapia de abrazo’ o ‘terapia de abrazo’
La investigación médica muestra que el abrazo (y también la risa) es extremadamente eficaz para curar muchos de nuestros problemas actuales relacionados con la salud, como la enfermedad, la enfermedad emocional, la soledad, la depresión, la ansiedad y el estrés.
[Aquí quiero agregar uno más a Hugging & risa, que es ‘Sleep’, que también me ayuda mucho cuando estoy en modo ‘OFF’. Aunque no conozco la razón detrás de esto, ya que se dice que ‘la tensión para neend uda deti hai … pero debo decir’ neend tension ko uda deti hai ‘Entonces, intente esto (terapia del sueño) también.]
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Ventaja / Beneficios de Abrazar (Qué):
Fuente: Estudios de investigación disponibles en internet.
Muchas ventajas. Algunos son:
Sostener un abrazo por un tiempo prolongado eleva los niveles de serotonina , eleva el ánimo y crea felicidad.
Los abrazos fortalecen el sistema inmunológico. La suave presión sobre el esternón y la carga emocional que esto crea activa el chakra del plexo solar. Esto estimula la glándula del timo, que regula y equilibra la producción de glóbulos blancos en el cuerpo, lo que lo mantiene saludable y libre de enfermedades.
Abrazar relaja los músculos . Los abrazos liberan tensión en el cuerpo. Los abrazos pueden quitar el dolor; Calman los dolores al aumentar la circulación en los tejidos blandos.
Los abrazos nos enseñan a dar y recibir . Hay igual valor en recibir y ser receptivo al calor, en cuanto a dar y compartir. Los abrazos nos educan como el amor fluye en ambos sentidos.
En breve,
ABRAZOS
Aliviar el dolor
Inducir el sueño
Reduce el estres
Curar la depresión
Rejuvenecer el corazon
Sin embargo, no tienen efectos secundarios.
Cómo ayuda Hugging / Investigación científica detrás (por qué):
(Muy breve ya que no importa mucho, solo para convencer a nuestra mente lógica, ya que necesita lógica / razones detrás de cada cosa / hecho para aceptar …)
Además de lo mencionado anteriormente, una de las razones por las que los abrazos te hacen sentir bien es que estimulan la producción de oxitocina (un neurotransmisor) que contribuye a nuestro sentido de conexión y, como resultado, a la felicidad.
Cuántos abrazos a diario (cuánto)
Sí, la investigación médica incluso ha cuantificado una cifra de abrazos que deben ser rutinarios diariamente y con un período mínimo de abrazo.
El número mínimo de abrazos es de 8 (ocho) y el tiempo mínimo que debe durar un abrazo es de 20 segundos . No creo que sea demasiado para los beneficios derivados de los abrazos y no. de personas a las que abrazar (enumeradas en la última parte del mensaje)
Y, incluso si tiene un horario diario “muy apretado”, 8 abrazos de rutina se pueden hacer fácilmente como:
· Abrace a sus hijos / a otros niños en casa cuando se despierten y se vayan a dormir
· Del mismo modo, abraza a tu compañero de vida en ambos momentos.
· Abrace a su compañero de vida antes de irse al trabajo y después de regresar a casa
· Abrazar a tu amigo cuando te encuentres durante el día
Tipos de abrazos (como)
Hay bastantes. Diferentes para diferentes ocasiones. Diferentes para diferentes relaciones.
De todos modos, algunos tipos populares se dan en las imágenes de abajo.
A quien abrazo
Lee la última parte de este post
Y las últimas 2 Q de las 7 preguntas clave (cuándo y dónde)
La respuesta es muy simple.
En cualquier momento (incluso a las 2 en punto después de la medianoche)
En cualquier lugar (incluso en hospitales … Recuerda Jaddu ki Jappi en la película ‘Munna Bhai MBBS’)
Entonces, comienza a abrazar. Si ya lo está haciendo, amplíe el alcance. Además de su amante / cónyuge, incluya-
Niños (No se limiten a abrazar a las pequeñas chiquitas, sino también a recibir muchos abrazos, incluso si ellos “exigen” algo (Choclate, etc.) a cambio (un precio muy bajo por una “medicina” tan maravillosa)
Ancianos (Después de ‘ Charan-Sparsh’ (contacto con los pies) , puedes abrazarlos si tienes una relación informal como Bua, Chacha, Mamá, Masi, Nani, Dada, Bhaiya-Bhabhi, Jiji-Jijaji, etc. )
Amigos / Bro-Sis (No solo “Sacudir las manos”, “Agitar los hombros”, es decir, abrazar también. Si eres amigo del sexo opuesto, puedes probar Half Hug (también conocido como Side-Hug) si es cómodo para ambos (el abrazo es MEDIO pero el beneficio es COMPLETO 🙂 )
Padres Uno de los beneficios de Hugging Parents, que he experimentado un par de veces, la probabilidad de que me regañe (también la cantidad y la calidad de los regaños) por parte de su padre en sus “errores” se reduce en un 50% con solo un abrazo
Por último pero no menos importante:
Cualquiera que incluya Extraños
Cuando en algunas situaciones de la vida, no tenemos nada apropiado para dar a alguien; al menos podemos dar nuestros oídos (escuchar su problema de vida con atención) y Simpatía / Consolación en forma de palmaditas en el hombro y los abrazos.
“Tienes un mejor día cuando te abrazan”
“A veces, un abrazo es todo lo que necesitas para que te sientas mejor”
Terminando este post con mi Hugging one-liner…. ABRAZAR A TODOS LOS ERRORES * NINGUNO
Disfrutar abrazos
http://pawankabra.blogspot.in