Como aclarar tu mente

Answer 1

He tratado de aclarar mi mente y tengo bastante éxito en ello. Paso 20 minutos para esto, todos los días.

Sigue los siguientes pasos para prepararte.

1. Ve lento. En el primer día, ve despacio en cada una de tus acciones. Por ‘Toda acción’, quiero decir ‘Toda acción’. ¿Cómo? Déjame decirte. Observe cada acción suya, desde levantarse de la cama o la silla, caminar hasta el baño, bañarse, tomar el desayuno, tomar agua o responder a las llamadas telefónicas. Mire su atención con frecuencia desviando su reloj / reloj. Detecte y observe su inquietud / apuro / emoción al realizar tales tareas y acciones de rutina. Susurra repetidamente a usted mismo, “Vaya despacio, vaya despacio, vaya despacio …”. Sin reacción instintiva. Nunca muy emocionado. Haga esto por 2 días enteros.
2. En el tercer día, comience el día con una sesión de 20 minutos de estar quieto en una posición cómoda y relajada. No estire su cuerpo recto. No cantes ningún mantra / palabra, etc. No trates de recordar a tu Dios. No hagas ningún ejercicio de respiración. Sólo sé contigo mismo, en tu propia compañía. Observa atentamente lo que sea que te pase en esos momentos de silencio. Observe los ‘Pensamientos’ que pasan por su mente sin intentar detenerlos . Observe su leve respiración al entrar y salir sin tratar de regularlo . Después de los primeros 10 minutos, sentirá algo como somnolencia. Mantente despierto. Disfruta de la serenidad y el silencio durante los 10 minutos restantes. Este es el estado, lo que has llamado como silencio mental.
3. Ahora, después de estos 20 minutos de sesión, cuando se levante para comenzar sus tareas de rutina, aquí viene la parte más importante. Ahora que está en este estado de calma con una corriente muy débil de su pensamiento, se le exige que no permita que este estado se disuelva mientras se enfrenta a las tareas de rutina. Haga su tarea como si todavía estuviera en un sueño. Ninguna acción tuya debería poder romper tu trance. Trate de mantener este estado de trance durante el mayor tiempo posible. No durará más de media hora el primer día.
4. Repita el proceso como se explica más arriba al día siguiente. Su período de trance aumentará a 40 minutos. Repítalo el día siguiente, permanecerá en trance durante aproximadamente una hora.
5. Repítalo a diario, durante 20 días, el período de trance se extendería a 7 – 8 horas esta vez, es decir, después de unos 20 días, comenzará a disfrutar esta sesión diariamente, no por compulsión sino por un placer inexplicable. La paz y la felicidad, ya te habrías convertido en una especie de adicto a ella.
6. Después de unos 2 meses de práctica, logrará este estado ininterrumpido de paz mental. Ciertamente.

Answer 2

La razón por la que desea aclarar su mente es porque desea asegurarse de que toma la decisión correcta. Esto es lo que puedes hacer para aclarar tu mente:

Eres tu mejor amigo – toma el consejo

La mayor ironía de los humanos es que siempre estamos allí para compartir el mejor consejo para nuestros amigos. Pero cuando se trata de asesorarnos, generalmente no estamos seguros. Y esto es lo que nos mantiene en un estado de confusión cuando tomamos una decisión importante.

¿Por qué no podemos seguir nuestro propio consejo? O, en palabras más simples, ¿por qué no podemos entrenar a nuestro cerebro para que seamos lo suficientemente racionales como para tomar la decisión correcta y tomar nuestro consejo? Con la práctica, eventualmente puedes entrenar tu cerebro para lo mismo. En lugar de depender de otros para que te aconsejen, sé tu mejor amigo y asesórate como lo haría él o ella. Con el tiempo, se convertirá en un maestro en la toma de decisiones importantes sin pedir consejo extranjero.

Enfrenta tu comportamiento por defecto

Para algunos puede sonar un poco loco, pero la dura realidad de nuestra vida es que a lo largo de años de decisiones, nuestro cerebro se aclimató a un solo tipo de pensamiento.

Lo que esto significa es que continuará tomando las mismas decisiones y continuará repitiendo los errores que ha estado cometiendo durante todos estos años. Aquí es donde pensar fuera de ti y usar tu propia imaginación para probar nuevas ideas puede funcionar mejor para ti.

La forma más sencilla de emplear este tipo de mentalidad a la hora de decidir sobre algo es, por lo general, elegir la opción que de otra manera sería la menos preferida por usted. A veces es hacer las cosas menos preferidas que pueden ayudar a moverse en el camino correcto.

Manténgase alejado de la sobredosis de información

Un poco de conocimiento es algo peligroso, pero también lo es demasiado conocimiento. Nuestra mente trabaja de maneras misteriosas. Cuanto más lo alimentamos con información, más confusos se vuelven pensamientos; Especialmente cuando se trata de la toma de decisiones. Por lo tanto, mi segundo consejo para usted aquí es que se mantenga alejado de la sobredosis de información.

Hay una diferencia entre saber lo suficiente y saber más que lo suficiente. No cruces este umbral. Piénselo así: cuando tiene demasiada información, demasiados hechos y demasiadas sugerencias, le importa entrar en un estado de confusión en cuanto a cuál es el más importante y cuál puede ignorarse. Es este estado de ánimo lo que hace difícil tomar la decisión.

No esperes el momento adecuado.

Una gran razón por la que todos nosotros no podemos hacer lo correcto al tomar decisiones importantes en la vida es porque seguimos esperando el momento adecuado y el momento adecuado. Y, aquí es donde las cosas se salen de las manos.

Como dice el dicho, el momento correcto es ahora. En función del conjunto actual de situaciones, la información actual que tiene y el estado mental actual que posee, siga adelante y tome la decisión que le parezca correcta. No tiene sentido esperar el momento adecuado y el momento adecuado.

En otras palabras, incluso si está confundido acerca de qué hacer y qué no, tome la decisión y haga lo que esté a su alcance para corregirlo. Y, ya no tendrá una mente nublada con opciones que continúan confundiéndolo.

Tener una mente clara es el requisito previo para tomar las decisiones correctas en el momento adecuado. Sin embargo, el estilo de vida actual que tenemos ahoga nuestra mente con tantas opciones y decisiones innecesarias que no podemos tomar las decisiones correctas cuando se trata de decisiones GRANDES.

Me las arreglé para sobrellevar esta fatiga de decisión con la ayuda de los consejos compartidos en esta publicación. Espero que funcionen para usted y sus equipos también. Pruébalos y no olvides compartir los resultados.

Lea el artículo completo en: https://www.linkedin.com/pulse/h …

Answer 3

¿Por qué quieres borrar tu memoria? ¿Cómo funcionará en este mundo si se borra toda su memoria? Se requiere memoria para nuestras actividades diarias. La memoria es parte de nuestra existencia. Eliminar la memoria será como matar una parte de ti mismo.

No es la memoria lo que nos molesta, pero es la tendencia de la memoria a aferrarse a la negatividad lo que crea problemas. Si tu amigo dice diez cosas buenas sobre ti y una cosa mala que te insulta; la memoria mantendrá ese insulto durante mucho tiempo. Te olvidarás fácilmente de todas las cosas buenas. La memoria se aferra a la negatividad y ni siquiera somos conscientes de esta tendencia. A medida que envejecemos, esta carga de negatividad se vuelve insoportable y nos convertimos en una persona triste y amarga. Incluso si la vida nos da 90% de felicidad y 10% de tristeza, debido a la tendencia de la memoria a aferrarnos a la negatividad, estiramos ese 10% de tristeza a 100% de tristeza.

Creo que su pregunta pertenece a esta problemática tendencia de la memoria a aferrarse a la negatividad. Creo que básicamente quieres deshacerte de esta tendencia negativa. Solo cuando estamos libres de esta tendencia podemos ver las cosas como son. Solo cuando estamos libres de esta tendencia podemos ver que en realidad hay un 90% de felicidad y solo un 10% de tristeza en la vida.

¿Cómo deshacerse de la tendencia de la memoria para aferrarse a la negatividad?

Lo primero y más importante es tener conciencia de que la memoria tiene esta tendencia. En el mundo físico se requiere que la memoria recuerde todas las cosas negativas. Como niño, si accidentalmente se quema un dedo en una llama, tendrá dolor físico y la memoria tiene que registrar este evento de forma permanente para su seguridad futura. Este recuerdo de dolor no te permitirá encender tu dedo por segunda vez. Así que aquí es bueno que la memoria no haya olvidado el dolor de la quema. Sin embargo, esta tendencia, que es útil en el mundo físico, se programa tan profundamente en nuestra psique que incluso para el dolor psicológico, la memoria aplica la misma regla de aferrarse a la negatividad. En caso de dolor psicológico (digamos dolor debido a un insulto) esta tendencia es totalmente contraproducente. La persona que te ha insultado es una entidad dinámica. Sus pensamientos y opiniones están cambiando continuamente. Tú mismo eres una persona diferente de un momento a otro. El dolor del insulto fue solo porque su opinión sobre ti no era la misma que tu opinión sobre ti en ese instante de tiempo. Pero las opiniones son opiniones y pueden no reflejar la realidad. Las opiniones no son las mismas. Es absurdo atenerse a los dolores psicológicos y llevar esa carga de negatividad para siempre.

Sin embargo, no es posible deshacerse de esta tendencia mental profundamente arraigada solo por una comprensión intelectual de las cosas. Aquí YOGA vendrá en tu ayuda. La práctica regular de Asana, Pranayama y Meditación te ayudará a superar esta tendencia de la memoria. El yoga supera las tendencias de la mente: “Yogas-chitta-vritti-nirodah”.

Desde mi propia experiencia, me gustaría sugerirle que se someta a un “Programa de Felicidad” integral de seis días, impartido por maestros capacitados de la fundación Art Of Living. Para obtener más detalles sobre el curso, sus beneficios y para encontrar el centro más cercano para realizar este programa, consulte su sitio web oficial The Art of Living

Answer 4

Buena pregunta. La mente actúa como ventanas de nuestra casa. No podemos ver claramente un día brillante y hermoso a través de una ventana sucia. De manera similar, para lograr una mente totalmente funcional y enfocada, necesitamos limpiarla regularmente. Personalmente, sigo algunas reglas simples para limpiar mi mente de una manera impecable. Puedes seguirlos también.

• sesión de respiración:

Para desarrollar una línea de pensamiento reflexiva, una percepción consciente de uno mismo y mantener una perspectiva global positiva, es probablemente lo mejor que puede hacer por sí mismo. Puedes intentar la meditación, o solo unas cuantas respiraciones largas, profundas y tranquilas durante 10 a 20 minutos, preferiblemente por la mañana. Te ayudará a mantenerte bajo control y mantener un estado mental más feliz a lo largo del día.

• Estilo de vida saludable:

Todo lo psicológico es simultáneamente biológico. Para evitar acumulaciones tóxicas, uno necesita mantener un estilo de vida razonablemente saludable. Si incluye una buena dieta, un buen sueño y un régimen de ejercicios en su día, le ayudará a estar sin preocupaciones por mucho tiempo.

• Descanso regular:

Es necesario. Incluso si usted es particular en la realización de la meditación, siguiendo un estilo de vida saludable, cumpliendo plazos, o manteniendo una vida satisfactoria; Todo suena monótono después de un cierto período de tiempo. Unas vacaciones en un lugar encantador no es posible pasar cada mes. Sin embargo, ‘no hacer nada’ en un intervalo regular (cuando sientes que necesitas un descanso de todo) es necesario para mantenerte enfocado y motivado con una mente fresca. Veo a los ‘thriller de terror populares’ (estoy locamente enamorado de ellos) con mis bebidas favoritas, en lugar de ‘simplemente no hacer nada’. Puedes elegir el tuyo que te haga sentir “olvidar todo” y rejuvenecer al mismo tiempo.

Answer 5

Mi mente-corazón todavía tiene mucha basura.

Debido a eso, paso al menos una hora y media, dos horas al día con los escritos de Nichiren y Daisaku Ikeda, y cantando.

Después de muchos años de dolor, pena y autodestrucción, descubrí que es mejor pasar ese tiempo limpiando mi mente-corazón, que lamentarme de mi vida.
Crea lo que quieras

No desees, espéralo.

La mayoría de nosotros, la mayoría de las veces, deseamos, esperamos lo que queremos.

Podemos encontrar una religión que prometa que va a cumplir. Podemos encontrar un grupo que venda un programa de promesas. Podemos comprar libros, leer artículos en línea o escuchar consejos de personas que prometen ayudarnos.

Podemos escribir preguntas sobre Quora.

Muchas fuentes de consejos están llenas de conceptos y trucos para practicar. Los que trabajan para la minoría de personas que solo necesitan información.

No abordan la dificultad más común, que es que nuestras propias emociones negativas nos detienen. Estos límites fueron inculcados por padres, maestros y predicadores bien intencionados.

Se prolongó durante tanto tiempo, y aún continúa, que estos límites se convirtieron en hábitos. Los largos hábitos parecen ser las leyes del universo. Ese proceso se convierte en parte de nuestra identidad.

No tiene que ser así.

Dado que el universo es vasto y complejo, no es posible verificar todos los detalles.

Es posible verificar cómo funciona la vida. Si comienzas con lo que puedes verificar, entonces todo lo demás se convierte en una fuente de vida con la luz de la sabiduría y la alegría, porque no tendrás colisiones con la realidad causada por creencias erróneas. Esto solo requiere cuatro párrafos cortos.

1. La energía existe, y la materia existe. La materia es energía condensada, pero la energía no se puede ver. Así que lo que ves es visible, y viene de lo invisible. El orden surge del desorden. Lo manifestado surge del potencial. Estas son algunas interpretaciones de las palabras japonesas Myo- ho.

2. Las causas producen efectos. Puede haber un retraso de tiempo, o un retraso de comprensión de la conexión. Esto está abarcado por las palabras Ren-ge.

3. Los eventos cambian, pero las vidas continúan. Esto es expresado por Kyo.

4. No hay ninguna actividad o cosa que no encaje en esos tres párrafos. Si Enfoca su atención mental en la combinación de esas oraciones, puede dejar de lado muchas preguntas innecesarias y perderá menos energía vital.

Construyes conocimiento de la vida a partir de la combinación de estas cuatro descripciones de la realidad.

Muchos resultados de investigación han verificado oraciones 1.-3. La ciencia es sólida.

Es difícil convertir un grupo de oraciones en una herramienta mental efectiva.

Un genio compasivo llamado Nichiren reconoció que 1-3 ya estaba condensado en cinco palabras chinas por un erudito llamado Kumarajiva. Nichiren agregó la sexta palabra, Nam, para la afirmación, y creó el método asombrosamente poderoso de lograr la integración cognitiva tan a menudo buscada, y mencionada como metas por muchos.

Más tarde, Nichiren incluso inscribió su conocimiento condensado en un pergamino de la bella escritura china.

Comencé a usar este método en la profundidad de la desesperación y rápidamente creé soluciones para esos problemas particulares. Ha habido crisis desde entonces, y superé a cada una de ellas utilizando el método de Nichiren de la integración cognitiva de seis palabras.

En cada etapa, gané el juego de la vida.

Se pronuncian Nam Myoho Renge Kyo. Cuando los dice repetidamente, puede despejar su mente, darse esperanza y coraje y crear la vida que desea.

Te conviertes en la fuente de tu vida.

Es una buena idea unirse a otros que también lo están haciendo. Los grupos de apoyo son vitales en cualquier empresa importante.

Aquí hay algunos enlaces para más información.

He modernizado y occidentalizado las traducciones de algunos de los conceptos de este blog.

Answer 6

Usa mapas mentales.

Trabajo como escritor a tiempo parcial para una revista. Necesito enviar al menos un artículo original a la oficina de publicaciones periódicas, que me obliga a leer, seleccionar, resumir y escribir mucho.

Cuando era verde, me sentía mareado y deprimido casi todos los días porque no tengo muchas ideas originales y mucho tiempo para organizar y expresar estas ideas en un artículo. Debido al entorno restringido y al escaso papel de escritura, casi no podía tener una mente clara al componer artículos originales. Este trabajo casi me volvía loco.

Más tarde, me topé con una impresión del mapa mental hecha por mi colega que era un escritor permanente para la oficina. Me contó acerca de su experiencia y habilidades en el uso de mapas mentales para escribir.

Después de eso, cada vez que empecé a escribir, me gustaría hacer un mapa mental para registrar todas las ideas expuestas y luego estructurarlas en un orden lógico. Al principio, dibujé mapas mentales en una hoja de papel blanco para ayudarme a centrarme en el tema central. Después de que estoy acostumbrado a usar mapas mentales, comencé a usar el software de mapas mentales que me puede ahorrar mucho tiempo y mejorar mucho mi eficiencia de trabajo.

El software gratuito de mapas mentales que estoy usando es Edraw MindMaster , una aplicación multiplataforma disponible para Mac, Windows y Linux.

Las funciones superiores, las plantillas prefabricadas masivas y los ejemplos de mapas mentales y la carga gratuita hacen que MindMaster se destaque en las aplicaciones de mapas mentales.

¡MindMaster vale la pena intentarlo!

Answer 7

La única fuente que conozco que tiene una forma concreta de lograr la capacidad de despejar tu mente es la meditación budista. Esto no tiene nada que ver con la adoración, así que, por favor, no dejes que eso te disuada.

Puedes estudiar esto más ya que hay muchos libros y material. También hay audiolibros, pero la forma más fácil de lograrlo es:

Siéntate en un lugar tranquilo

Cierra tus ojos

Beathe normalmente y

Cuenta tu respiración. Inhala y exhala 1, inhala y exhala 2 …

Haga esto durante 10 minutos al día. Todos los días.

La idea es centrarse solo en la respiración, que es más difícil de lo que piensas. Tu mente vagará. Se llama “monos de la mente” y están ocupados!

No te castigues. No trates de ver qué tan alto puedes contar. Ese no es el punto. Solo concéntrate en tu respiración.

Puede tomar algún tiempo. Me tomó 3 meses antes de poder hacer esto por unos segundos pero hay muchos otros beneficios que verá al hacer esto.

Hay algo acerca de ser capaz de concentrarse que mejora todo. Comenzarás a entender a los demás ya ti mismo mejor. Verá por qué la gente dice cosas y también se sorprenderá a sí mismo porque verá sus propias acciones de una manera nueva.

Answer 8

¡Fácil! Aquí está mi única cura para el estrés, la ansiedad, el insomnio y el desorden general de la mente. Esto revolucionará tu vida. ¿Estás listo?

Encuentre un lugar donde pueda sentirse improbable que se interrumpa. Su automóvil, o un inodoro, lo haremos, en circunstancias extremas. Mejor ubicación, pero mentir está bien.

Tomar un respiro. Dentro y fuera. En algún punto del ciclo, diga Uno. Toma otra respiración En el mismo punto del ciclo, diga Dos. Ya sabes cómo va a ir esto. Luego tres, y así sucesivamente.

Cuando llegues a Diez, comienza de nuevo en Uno. Si olvida dónde está, comience en Uno nuevamente. Si continúa más allá de los Diez, comience en Uno nuevamente.

Eso es todo al respecto.

Ahora es la cosa astuta, donde explico por qué y cómo funciona.

Lo que sucede cuando te concentras en tu respiración es que tu respiración comienza a disminuir. Cuando su respiración comienza a disminuir, su corazón también disminuye la velocidad. Cuando tu corazón disminuye la velocidad, dejas de producir adrenalina y tu cuerpo se da cuenta de que está en reposo. tu mente se da cuenta de esto, y comienza a relajarse también. Entonces sucede algo bastante amoroso. Tu cerebro tiene la idea de que tiene un solo trabajo, que es contar el siguiente aliento. pero tiene que estar listo, y luego esperar, hasta el momento adecuado en el ciclo de las respiraciones. Así que se detiene y contiene su propia respiración, para que pueda hacerlo bien. Sabe que no puede pensar en otra cosa, ya que se distraería y podría perderse su ejemplo. Así que espera, y deja de pensar, y toda esa loca idea deja de dar vueltas y más vueltas.

Esto realmente sucede. puede tomar un tiempo, pero debe ser paciente y seguir las instrucciones. En algún momento, se dará cuenta de que el paisaje interior es claro, la mente está en calma y en paz, y el cuerpo también está relajado. Puede detenerse cuando esté listo, o cuando se aburre al contar las respiraciones, y quiere hacer algo útil, como lavar los platos, caminar, o terminar el papel que le preocupaba. ¿Por qué estabas tan preocupado por eso? Ya sabes qué escribir ahora. ¡Guauu!

Si se recuesta y no puede dormir, en este punto no tendrá que dejar de contar las respiraciones, porque en realidad estará dormido.

Intentalo. Práctica. Cuanto más lo hagas, más lo conseguirán tu cuerpo y tu mente, y más rápido funcionará. Solo necesito ahora cuando siento que se avecina un poco de adrenalina, para tomar una respiración especial, y todo comienza. Al instante. Puedo sentir que todo va retrocediendo y calmándose. Es la sensación más increíble, y ha salvado mi piel y mi cordura muchas veces. Si funciona, díselo a los demás, o hazlo con ellos. Eso es realmente genial también.

Ten una gran vida. Deshazte de todas esas cosas y mantén la calma.

Y practica! Recuerda, ¡la práctica hace perfecto!

Answer 9

Puedo entender muy bien lo que está pasando dentro de ti. Además, me estoy preparando para un curso profesional y también voy a la oficina. Lo que pasa contigo es que tu enfoque en el trabajo de oficina no te deja mucho margen para que estudies con “concentración”. Pero cuando no puede estudiar en casa, también se siente mal en la oficina. Pero, de acuerdo con usted, todo está sucediendo de todos modos a lo que les diré que está en una zona segura en la oficina (quiero decir que probablemente no esté bajo ningún estrés laboral o algo por el estilo). Y te sientas a estudiar solo para satisfacerte en esa parte y de alguna manera has pensado que es difícil estudiar junto con la oficina. En realidad no estudias nada. La razón clara es la ausencia de un objetivo específico hacia su examen.
Si no tiene un objetivo específico para su examen profesional, no lo tomará en serio. Lo único que puede inspirarte es el puntaje / puntuación que obtienes para el examen. Si no tienes ninguno, simplemente haz uno. Porque hasta y a menos que no se fije un objetivo por sí mismo, no estará lo suficientemente motivado / inspirado para luchar por ello. Y si solo quedan 15 días para su examen, entonces debe haberse retirado mucho antes. Al menos 3-5 meses de licencia se requiere para aprobar cualquier examen profesional.
Aclara tu mente. Hacer metas claras. Si su oficina está demostrando ser un impedimento en su estudio, entonces déjelo o cámbielo. ¿Trabajarás en la misma oficina para siempre?
Algún día lo cambiarás, ¿por qué no lo cambias ahora?

Me gustaría citar a Swami Vivekanand :
“ E n un día en el que no se encuentra ningún problema,
Puedes estar seguro de que estás viajando por el camino equivocado “

Answer 10

Pocas cosas definitivamente ayudarán a aclarar tu mente.

Vive en presente.

Sigue el principio del karma.

Pase lo que pase contigo, siempre hay una razón detrás de eso, así que toma una actitud positiva.

No pienses mal en los demás.

Siga alguna rutina diaria a medida que sigue el sol.

Concéntrese en el trabajo en lugar de aclarar su mente.

Aprende diariamente de todo lo que te rodea, si comienzas a aprender lentamente, tu mente comienza a trabajar en una dirección particular.

Puede practicar algo de yoga y ejercicio también.

Piensa por qué has venido a este hermoso planeta.

Vive como si te quedaran pocos segundos en la tierra.

Imagina a la persona más pobre que has visto y luego piensas que estás contribuyendo a mejorar su vida.

No te quejes por cada problema que se te presente.

Afina tu mente siempre con una máquina de resolución de problemas, primero identifica el problema y luego trata de resolverlo.

Al final, diría que si practicas estas cosas, te garantizo que te convertirás en una gran persona en un corto período de tiempo.

Answer 11

Hola javion

Por lo general sugiero atención y meditación a mis estudiantes y clientes. Me gusta esto…

Si haces esto, eventualmente sentirás paz en algún momento. Cuando lo hagas, ríndete a ello. Disolver en ella.

Entonces serás claro.

No puedes despejar la mente humana. Habla y piensa incesantemente como un mono. Lo que puedes hacer es trascender la mente humana y disolverse en la Conciencia Infinita, el Silencio Infinito y la Paz. Entonces observarás la mente humana y sonreirás … en el infinito mar del silencio.

Pruébalo por ti mismo.

He escrito mucho sobre esto y cómo lograrlo en la nota de mi blog en la credencial anterior.

Cuídate

Jon

Answer 12

Hola,

La ignorancia, el apego y la ira son los factores importantes que se acumulan en los pensamientos negativos, el estrés, etc. en nuestra mente. De hecho, la filosofía budista reconoce a estos como los 3 venenos. Nuestras mentes están engañadas, envenenadas por ellos.

Estamos apegados a las personas y las cosas fuera de nuestra mente, pensando que nos traerá placer y felicidad, pero la felicidad es, de hecho, un estado de nuestra propia mente. Si perdemos la fuente de ese placer particular, experimentamos dolor.

Una de las formas en que se puede despejar la mente de lo anterior es mediante el aprendizaje y la aplicación de las enseñanzas budistas en la vida diaria.

Puedes pensar que el budismo es una religión, sin embargo, como aprendí en el monasterio budista tibetano en Nepal, los monjes budistas no se consideran a sí mismos como una religión. El budismo es una filosofía de la vida. Recursos e información. Para practicar el budismo, no es necesario ser “budista”, es una filosofía que nos ayuda a ser sabios y, a través de esta sabiduría, a sufrir menos ya despejar nuestra mente.

Answer 13

Cuanto mejor conozcas tu mente, mejor aprenderás a aceptar su funcionamiento. Usted hizo una pregunta muy amplia que no puede ser respondida como una instrucción. La mente clara implica quietud y concentración al mismo tiempo, y se necesita un trabajo serio y dedicado para desarrollar dicha disciplina y hacer ciertos ejercicios para la mente todos los días.

Primero recomendaría visitar a su médico. Neurólogo sería una gran elección. Una vez que haya realizado el chequeo médico requerido, puede comenzar a trabajar EN TU mente, no CON TU mente.

Además de que tu apellido es Moretz y si estás relacionado con la famosa Chloe Grace Moretz, creo que tienes muy poco de qué preocuparte en tu vida.

Answer 14

Si tienes miedo \ U0001f631, Anger \ U0001f62b, sadness \ U0001f625, Dought, muchos pensamientos no deseados en tu mente, cómo puedes obtener suficiente energía para hacer tu mejor trabajo. Tu mente está ocupada con todo el pensamiento basura, y tienes que trabajar horas extras en toda esta basura, confundirte y obtendrás el resultado cero. Es por esto que el perdón y el olvido son tan poderosos y esenciales para cambiar tu vida y mejorar la calidad de la mente. Olvidó su propia decisión pasada equivocada, perdone a las personas que hicieron algo malo por usted mismo. Perdonar y olvidar no es una naturaleza de la persona normal, en realidad es una naturaleza de grandes personas que hacen lo que quieren hacer. Entonces, por favor \ U0001f64f elimine todas las capturas y cookies anteriores de su máquina mental, que es una gran computadora \ U0001f44c, y obtendrá un trabajo rápido y un gran servicio para su vida con la mejor máquina mental de formet. Experimentará una gran libertad en su vida y tendrá la capacidad de crear su propio gran trabajo. Porque los pájaros libres vuelan siempre en el gran cielo y más rápido alcanzan su propio mundo de deseos. Piénsalo por ti mismo. También puede encontrar su respuesta en mi blog “yourupdatedomain.blogspot.com”. Visita por favor

Answer 15

Conozco una forma que funciona casi universalmente. y hace el trabajo en todas las edades. Puede hacer esto a los niños pequeños o al otro lado del espectro, hágalo usted mismo:

y eso es reemplazo. reemplazo de atencion

simplemente participa en cualquier cosa, y las cosas pasadas se borran automáticamente por el cerebro.

podría ser tetris, meditación, deportes, hablar, cualquier cosa siempre que sientas que te estás enfocando para eso. Las actividades en las que no analiza la actividad, sino que analizan la forma en que realiza esa actividad, es más probable que presten atención y aclaren su mente.

Por supuesto, existen otros mecanismos activos controlados para despejar tu mente, pero esta es la forma más primordial y suave de hacerlo.

pero eso es solo mi opinión

Answer 16

Esta técnica para despejar la mente, la leí en línea y la encontré efectiva.

Toma un papel y pon en palabras todo lo que está sucediendo en tu cerebro.

Después de enumerar, tome otro papel y divídalo en tres columnas.

1. Preocupación activa 2. luego 3. no es necesario. Ponga la lista anterior de pensamientos en estas columnas.

Acabas de organizar tus pensamientos.

Answer 17

Un momento de atención centrada indivisa en algo al instante despeja la mente de todo lo demás. Hasta el momento siguiente, cuando algo más llama la atención.

No necesitas y no puedes aclarar tu mente. Simplemente ordene sus intereses y vea a través de creencias falsas, y la mente se “despejará” por sí misma. Solo parece poco claro porque tienes tantos que tienen que mover la atención constantemente de uno a otro.

Pero lo hace con claridad y sin vacilación. Tu mente es perfecta tal como es, incluso si no te gusta el contenido que refleja.

Answer 18

No es tan importante.

Lo principal es distinguir claramente entre:

Lo que pasa, y
Qué estás pensando

Así que lo que piensas ya no te molesta.

Meditación

Siéntate en un lugar tranquilo y cómodo.
Observa tu respiración mientras el aire entra y sale.
Observa tus pensamientos a medida que surgen y pasan.
Tu respiración pasa.
Tus pensamientos pasan.
Pero el contenido de tus pensamientos es solo la expresión de tu creatividad natural. No significa nada más allá de sí mismo.

Esto es suficiente. Pruébalo durante una hora cada día y pregúntame otra vez en un año. Tu pregunta será diferente.

Buena suerte,
Jonathan

Answer 19

Clasifico mis pensamientos en 4 categorías principales, que son

1. pensamientos negativos e impuros, que conllevan una carga negativa no deseada para mí o para otros.
2. Pensamientos buenos / hermosos – beneficiando para mí / familia / sociedad
3. [mi área de enfoque] – Dentro de la segunda categoría hay dos subcategorías. Relevante para mí y factible en la situación actual.
4. Bueno, pero irrelevante en la situación actual o fuera de mi capacidad.

Acciones y clasificación:
– Limpie y suelte totalmente la primera categoría, si esos pensamientos vienen una y otra vez, los etiqueto como “inútiles” y me entreno para no prestar atención e ignorarlos. Tarde o temprano estos son silenciados cuando no son atendidos.
– Los que tienen una intersección de bueno, útil y relevante en la situación actual y dentro de mi capacidad – Recojo y agrego mi lista de tareas / proyectos activos.
– Intento dejar ir 4ta categoría también – útil pero irrelevante en mi situación o fuera de mi capacidad. Se los entrego a la Naturaleza o al poder superior que yo. Si la Naturaleza me da poder en el futuro, veré o dejaré que la Naturaleza encuentre un cuerpo adecuado para representar estos pensamientos.

Así que esa era mi manera de mantenerme ordenado a nivel de tareas y pensamientos, lo que mantiene mi mente clara y casi vacía.

Answer 20

La mente es la conciencia, un regulador de energía que interactúa con el cerebro y genera pensamientos y sentimientos relacionados que dependen de dónde se enfoca, por lo que no es la mente sino el cerebro lo que podemos despejar. Dedico muy poco tiempo a limpiar mi cerebro por completo, pero unos pocos segundos como parte de mi práctica es la verdadera felicidad, trabajo más para controlar mi mente, limitando el pensamiento a todas las áreas positivas y lógicas del cerebro, esto requiere una división de menos de una hora. a lo largo del día, más información: EGMI Metacognition for the Masses