No soy capaz de detenerme. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Hacer cosas rápidamente no es necesariamente algo malo, pero parece que te sientes agitado, posiblemente frenético e inquieto.

He estado en este modo a veces y no es agradable.

Brevemente, aquí hay algunas cosas que te recomiendo que explores:

1. ¿Podría tu dieta estar afectando tu sistema nervioso?

La comida, el azúcar, el alcohol, el café pueden tener un impacto inmenso en nuestro estado mental.

Trate de comer y beber alimentos / bebidas saludables, si es posible. Limpiar su dieta puede tener una mejora dramática en cómo se siente. Aquí hay alguna información para ayudarlo a motivarse con sus opciones de comida: ¿Realmente va a comer eso? La nueva definición de comida.

2. Tu nuevo mantra: hay mucho tiempo

Recuérdese continuamente a tomarse las cosas con calma, a …

mover … un poco …

más lentamente.

Es un proceso de reentrenamiento y probablemente tome algún tiempo. Aquí hay algunas ideas sobre cómo combatir los días ocupados y algunos consejos para la administración del tiempo: Desperate Times Call for Desperate Measures.

3. Explorar estiramientos lentos, yoga o respiración profunda.

Todas estas actividades pueden hacer que te sientas más tranquilo. Pruebe uno (o los tres). Cuando te estires, respira hondo. Observe los sentimientos en su cuerpo para ayudarlo a salir de su mente.

---

Hay otras cosas que explorar, pero este sería un buen comienzo. Nuestra sociedad presurizada y tonta nos pone un poco nerviosos y frenéticos, por lo que lo que estás experimentando es algo común.

No renuncie a su objetivo de sentirse más relajado y cómodo. La mejor de las suertes para ti.

Answer 2

Entiendo por lo que estás pasando. Tuve exactamente el mismo problema (todavía podría hacer: P). Solo una respuesta: meditación o atención plena.

Para elaborar, déjame decirte lo que solía hacer. Cada vez que tenía que hacer algo por mi cuenta, cualquier trabajo aburrido como lavar los platos, me dejaba llevar por los pensamientos. Si alguien me llamaba mientras tanto, me apresuraría a atender la llamada dejando el grifo abierto o mojando el suelo con salpicaduras de agua, etc. Me gustaría atender la llamada y me perdía otra vez pensando “OMG, dejé el grifo abierto …” y se perdería lo que la persona estaba diciendo.
Yo, literalmente, nunca me centré en la tarea en cuestión. Soltaba cosas, cometía errores, me perdía una charla importante, pasaba por mi parada / edificio, etc. Mis amigos se sentían frustrados conmigo porque no me reía de sus bromas. A menudo asumían que me falta el humor. Pero el verdadero problema era que no estaba prestando atención, en absoluto. Me volví miserable. Nunca me sentí satisfecho con lo que hice. ¿Por qué? Porque nunca disfruté haciendo nada. Nunca me concentré ni me observé progresar aunque podría haberlo hecho. Hablando cognitivamente, nunca estuve presente en el momento, entonces, ¿cómo diablos se supone que debo aprender, verdad? Sin embargo, debido a mi hábito de lectura, que es lo único que me mantuvo presente, descubrí este increíble libro llamado El Poder del Ahora y literalmente cambió mi vida. Comencé con ser consciente, en otras palabras, permanecer en el presente. Inicialmente, fue difícil no dejar que mi mente divague, pero tan pronto como vi que me estaba perdiendo los pensamientos, volví a mis sentidos. Seguí haciendo esto por un tiempo.

No te lo puedo expresar, pero ahora hay mucha paz dentro de mí. Me siento tranquilo, relajado y he podido realizar las cosas con toda mi atención. También hago meditación todos los días.

Inicialmente, es posible que no puedas callar tus pensamientos. Puede que incluso te frustre, pero simplemente aguanta. Tan pronto como escuches voces en tu cabeza, deja de obedecerlas. Solo observa tus pensamientos. Mira lo que te dicen pero no reaccionas. No te rindas a ellos. Solo observa como verías un hermoso pájaro en medio del tráfico y olvidas todo lo que te rodea. Sólo míralos. Eso se llama estar en el momento.
Lo siento por la larga explicación. No soy un maestro espiritual, por lo que no puedo expresarlo tan efectivamente. Hice todo lo posible para enseñarte lo que he aprendido hasta ahora, espero que te sirva de ayuda.

Answer 3

Cuando me siento frustrado por algo, trato de entender por qué. Por ejemplo, esta noche me sentí frustrado cuando mi padre parecía exigirme información que yo no poseía. Me quejé por su gruñido por un tiempo, luego decidí dejar que su comportamiento fuera el suyo, mientras averiguaba de qué se trataba mi gruñón. No es como si a los 76 años es probable que cambie repentinamente sus rayas.

Lo que me pregunté fue por qué me frustré antes cuando papá quería algo que no sabía. La respuesta tenía que ver con cómo me valoro en mi papel de hija. Cuando vi claramente que su gruñido no tiene nada que ver con la forma en que me valoro, pude ser más fácil cuando me gruñó más tarde.

Entonces, tal vez una pregunta que podría hacerse cuando se da cuenta de que se está apresurando es ¿por qué esto es tan rápido para mí más importante que hacerlo bien? O si las cosas son lentas, ¿qué me estoy diciendo a mí mismo acerca de la forma en que esto está yendo y me hace sentir frustrado? ¿Por qué está “Hecho!” más de una emoción para mí que “perfecto!” ¿sería?

Encuentro que cuando me hago preguntas como éstas sobre momentos y situaciones específicas, me parece que repito patrones y frases sobre lo que me digo a mí mismo, lo que pienso sobre mí mismo y el mundo que me rodea, y qué hago y cómo lo hago. Lo hago. Una vez que entiendo el por qué, a menudo es posible pensar realmente por qué ver si quiero conservarlo o cambiarlo. Y a veces lo guardo para algunas cosas, y lo cambio para otras. Es muy valioso moverse rápidamente al sacar a un niño que se lanza del tráfico, y es muy valioso revisar lenta y cuidadosamente cada detalle al armar un plan financiero o al preparar una declaración de impuestos.

Solo usted tiene sus propias respuestas, y suena como si quisiera tener más versatilidad en la forma en que aborda las diferentes tareas. Lento es tiempo de aprender, tiempo para hacer las cosas de manera diferente, tiempo para comprender profundamente, tiempo para relajarse y disfrutar.

Espero que algo aquí ayude! Buena suerte en tu búsqueda para entenderte a ti mismo!

Answer 4

¿A qué le temes?

Lo que asusta a la mayoría de las personas es que habrán vivido sus vidas y no habrá importado. Eso me asusta.

Búsqueda profunda.

Pero, en serio, estás bien. Te estás juzgando con dureza … por algunas razones obviamente desconocidas.

Answer 5

Prueba la meditación. Puede sentirse doloroso, así que siéntese y “no haga nada”, pero observe su mente y aprenderá algo. No puedo decirte qué, pero sé que la percepción te ayudará.

La otra cosa que podría intentar es centrarse en la calidad en lugar de la cantidad. No disfrutas caminar tan rápido o escribir tan rápido, así que trata de concentrarte en hacerlos bien y disfrutarlos un poco más en lugar de simplemente apresurarte. Jair porque ralentizas a veces no significa que no puedas acelerar a veces.

Answer 6

Es posible que tenga TDAH. Hable con su médico, es posible que le receten Adderall para usted. Eso se desacelerará. Sí, dar velocidad al TDAH las personas las ralentiza mucho. Así es como sabes que sus cerebros no están cableados normalmente, la velocidad tiene el efecto opuesto en ellos.

Answer 7

Voy a tomar una postura diferente aquí y decir que no disminuyas la velocidad. Sé que personas como esta, es un regalo, las personas rápidas suelen ser las más productivas y pueden llevar vidas increíbles. Las personas lentas también se frustran, así que no me preocuparía mucho por eso. No intentes suprimir tu energía, haz más cosas para satisfacerla. Para todas las personas que podrían decir meditar, parece que la meditación no es una receta para ti en esta fase kármica. Y si estoy en lo cierto y no eres el tipo de persona que le gusta estar quieto, simplemente sigue adelante e intenta hacer una nueva y divertida mierda. Ejercicio o proyectos que demanden alta actividad. Ve a por ello

Answer 8

Parece que tienes demasiado enegry en ti. Debes intentarlo y canalizarlo. Trate de hacer ejercicio todos los días o deleitándose con alguna actividad física vigilante . Para que se canalice su energía, se cansará y dejará de cometer errores en sus actividades diarias.

Answer 9

¿Por qué estás corriendo?
¡Pregúntese!
Si no obtiene una respuesta satisfactoria, entonces pare. La vida es mucho más cuando vas con la corriente … como probar un helado.
Pruébalo lentamente, deja que se derrita y disfruta de los sabores.
¡Sea qurioso, esté dispuesto a aprender y tomar la vida un segundo a la vez!

Answer 10

¿No puedo responder a tu pregunta antes de saber de ti las siguientes respuestas?

¿Comes rápido también?
¿Eres introvertido, tímido o antisocial? ¿Te sientes ansioso con las personas?
Tartamudea

Answer 11

El presidente Bill Clinton obviamente tuvo un impulso como este: respondería con demasiada rapidez y de manera improvisada a las preguntas, se calentaría un poco en sus reacciones y, errr, no especulemos acerca de qué otra cosa lo calentó.

Clinton recibió claramente algún tipo de entrenamiento conductual en el momento de su ascenso a la gobernación y / o la Presidencia. Puede verlo en todas sus entrevistas de la era de 1990: cuando se le hace una pregunta (por ejemplo, a través de un presentador de noticias), mira al entrevistador (y / o la cámara) a los ojos, hace una pausa y luego mira al suelo. mordiéndose el labio ligeramente, como si estuviera pensando, luego vuelve a aparecer 2-3 segundos después con una respuesta compuesta a la pregunta. Pero creo que él todavía se “calentó”.

No estoy sugiriendo que debas morderte el labio, pero algún hábito / ritual como este podría ayudarte a detenerte y pensar. Si no, se aplica a la medicación anti-ansietal, o simplemente a vivir (lidiar) con la tendencia del comportamiento.

Answer 12

Respira profundo.

También soy así, y me estoy enojando más con la edad; esta es una mala combinación y he empezado a arremeter contra más y más.
Descubrí que cuando tenía tiempo libre en el trabajo donde no tenía que conducir todos los días y que tenía tiempo para concentrarme activamente en no hacer nada, después de una semana o algo así, comencé a relajarme un poco.
Noté que cuando manejaba para trabajar, no sentía frustración por las personas que iban lentamente y no me enojaba con las personas cuando decían algo estúpido.
Creo que tomar ese tiempo libre y usar la intención con la respiración profunda ha sido capaz de cambiar algunos patrones bastante grabados. Solo requiere práctica, y es difícil, como practicar y mantener cualquier otra cosa.

Answer 13

Mientras que otras personas a tu alrededor pueden encontrar un rasgo molesto, si estás logrando todas las cosas que necesitas, entonces cuál es el problema. Disfruta del extra que has creado y toma una siesta.

Answer 14

Luego debes intentar hacer algunos ejercicios de respiración, específicamente una técnica para silenciar la mente llamada Sudarshan Kriya. Ayudará.

Answer 15

Yo diría que necesitas algo más desafiante y placentero para hacer. Muchas cosas en la vida son tediosas y solo queremos que se acaben. Pero hay algunas cosas que son agradables y lo suficientemente desafiantes que no puedes hacerlas rápidamente; de ​​hecho, cuanto más rápido las hagas, más errores cometerás.

Encuentra algo desafiante que disfrutes y haz eso.

¿Seguro que no estás promocionado con cafeína o ritalina? No soy farmacólogo, pero es posible que desee consultar a un médico sobre este tipo de cosas.

Answer 16

Esto muestra que desea terminar las tareas lo antes posible.
Trate de hacer las cosas artísticamente. Mientras hace algo, piense que usted es un artista. Durante algún tiempo, reduzca la cantidad de tareas que realiza y realice esas pequeñas tareas con gran amor, cuidado y dedicación.
Al hacer cualquier cosa, trate de disfrutar haciéndolo en lugar de centrarse en la alegría de su finalización.
No corra después de tantas cosas innecesarias. Para esto haga su lista de prioridades.
Finalmente piensa que la vida es corta. Así que trata de disfrutar cada momento de ella.

Answer 17

No mencionaste si funcionó para ti. Hay un viejo dicho: “Si no está roto, no lo arregle”. Entonces, a menos que ir rápido no afecte negativamente su salud o eficiencia, ¿por qué preocuparse? Si estás reaccionando a las críticas de aquellos en tu vida personal, eso es una tontería. Incluso pueden estar celosos