Querido amigo,
¡Felicidades! Esta es una oportunidad que puede hacerte y realmente cambiar tu vida.
Lo que describen es la esencia de la lucha más dura que enfrentamos como humanos: es en parte externa, en parte interna y en parte existencial. Es cuando la resistencia parece solo dominarte y, de repente, todo lo que pareces tocar parece tener un fallo escrito por todas partes. No hay nada más difícil. He experimentado perder tanto a mi padre como a mi tío entre los 9 y los 11 años y luego enfrenté muchas dificultades como consecuencia de eso. Y, sin embargo, cuando miro hacia atrás en un momento en que pasé por algo como esto, encontré la muerte y es más fácil lidiar con las consecuencias. Este tipo de experiencia te enseñará a ser humano y, de muchas maneras, creo que los que aprenden a ser humanos son los que aprenden a ser felices.
La parte más difícil de este tipo de situación es que viene con una aparente falta de opciones. Pareces atrapado en una espiral sin fin y reconstruyendo tu confianza y tu sentido de ti mismo te sientes como mucho trabajo duro.
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Por lo tanto, dada la situación, es genial que esté haciendo la pregunta. A veces es difícil salir de nosotros mismos cuando estamos pasando por momentos difíciles. Y, este es definitivamente un buen primer paso. Bien hecho.
Así es como lo abordaría.
Paso 1. Examina tus opciones y toma una decisión consciente. Me parece que hay 4 opciones –
1. Salga ahora (lo que parece que no puede pagar financieramente)
2. Busca un trabajo ahora
3. Quédate y continúa el status quo
4. Quédate y cambia las cosas.
De estas 4 opciones, creo que buscar un trabajo ahora podría ser un escape. Sin embargo, dado su estado mental actual, es poco probable que sea fructífero. Como la opción 3 no es una que recomendaría, concentrémonos en la decisión que tiene ante usted: arreglarlo o no intentarlo.
Si decide repararlo, entonces continuamos con el paso 2.
Paso 2. Reconstruir con un plan a corto plazo de 1 mes.
Dese un objetivo claro del proceso a corto plazo, por ejemplo, “Voy a trabajar duro para” ser feliz “y voy a medir mis esfuerzos en ello”. Esto tomará 3 pasos –
- Obtenga los conceptos básicos: comer, dormir, hacer ejercicio y leer: correcto. Coma alimentos saludables cada 4 horas, elimine el alcohol y los cigarrillos durante un mes, duerma 8 horas todos los días, haga ejercicio 6 días a la semana (aeróbicos durante 20 minutos) y dedique 30 minutos todos los días a leer / escuchar un libro (quizás comience con su viaje diario) ). Cuando empieces, comienza con “Búsqueda de significado del hombre” por Viktor E Frankl.
Crea un rastreador simple y mídete en estos.
- Diario de sus aprendizajes diarios. Estás aprendiendo algo todos los días. Reflexiona sobre ello y escribe sobre ello. Cada desafío es aprender y cada día, mejoramos en tratar con ellos.
- Recarga emocionalmente – a través de buenos tiempos y voluntariado. Pase al menos un día a la semana con sus seres queridos y supérese de sí mismo (sin estar deprimido / quejándose). Y, haga 3 horas para ser voluntario en un lugar con niños desfavorecidos.
Notas
- Esto no puede cambiar nada de inmediato. Estás en una espiral, y cuando te enfrentes a la inevitable frustración una vez que comiences a intentarlo, probablemente lo harás más abajo. Permítete golpear el fondo de la roca. Es un lugar liberador cuando te das cuenta de que no puedes hundirte más.
- No lo tomes como algo personal: las grandes estrellas del fútbol se han convertido en grandes fracasos cuando cambiaron de club. No se trata solo de usted, sino también del medio ambiente.
- Como podría haberse reunido, esto no se trata de las habilidades técnicas. Nuestro primer paso es trabajar en su confianza y motivación.
- Estar dispuesto a iterar y cambiar enfoques. Esto lo ayudará con la etapa 1: comenzar y construir su confianza. Tendrá que seguir adaptando su enfoque, ya que algunas cosas funcionarán y otras no. Esta bien. Está muy lejos y no hay una salida fácil.
El fracaso no es la caída, es el permanecer abajo. Y, esto no va a ser fácil ni rápido. Se sentirá atrapado y molesto muchas veces a medida que avanza en el proceso. Si eso sucede, bienvenido al club. Así es como nos hacemos.
PD: Me encantaría ayudar más allá de este hilo de Quora. Si este proceso de pensamiento ayuda, eso es genial. Incluso si no es así, no dude en escribirme en [correo electrónico protegido] si puedo ayudarlo a pensar en esto. Buena suerte y buena habilidad!