Porque eres humano, y en un nivel fundamental, todos los humanos trabajan exactamente de la misma manera, independientemente de la personalidad, el entorno y la cultura.
Después de años de explorar mi propia humanidad, y de entrenar y practicar trabajando con otros, tengo muchas teorías. Me gustaría probar mi hipótesis con usted, y agradecería cualquier información que pueda compartir sobre lo que resuena para usted y lo que parece ser un bunkum total. En el sentido de una hipótesis, voy a declarar mi propia teoría como un hecho, aunque soy consciente de la posibilidad de que suene arrogante y, a veces, incluso severo.
Así es como funciona:
Que pasó
En algún momento de tu infancia hiciste algo que fue desaprobado o castigado de una manera que fue particularmente traumática para ti. En ese trauma hiciste uno de los cuatro descubrimientos humanos “centrales”: a saber, que eres capaz de hacer cosas que hacen que otros retiren su amor .
Lo que hiciste significar
A partir de esta experiencia, usted subconscientemente formó una creencia negativa: ” Soy una persona mala / defectuosa / indigna de amor “: la redacción interna será individual para usted, pero el significado subyacente es universal: usted “arregla” la creencia de que ‘ no es lo suficientemente bueno.
Cómo operas ahora …
Como ser humano, tus llamadas emociones negativas (“llamadas” porque hay una forma auténtica de verlas sin negatividad, pero esa es otra publicación) son provocadas por el miedo. Fundamentalmente hay cuatro miedos, desde los más físicos / emocionales:
1. No estoy a salvo del mundo.
2. No puedo confiar en otras personas
3. No soy una persona lo suficientemente buena
… a los más intelectuales / espirituales:
4. Mi vida no tiene sentido.
Cada uno se basa en un descubrimiento que coincide con su desarrollo psicológico: piense en el id, el ego y el superyó de Freud.
Algo sobre el evento de hace mucho tiempo que llevó al descubrimiento “Me comporto así / la gente retira el amor”, y tu formación de la creencia # 3 de que no eres una persona lo suficientemente buena como consecuencia, sigue muy vivo. para ti hoy Entonces, cuando siente que otros lo juzgan, lo ridiculizan, lo compadecen o incluso lo apoyan como resultado de sus “fallas”, vuelven a caer en el “sentimiento” de ese descubrimiento. Usted era un niño cuando hizo el descubrimiento, y vuelve al mismo estado emocional (y madurez) que formó la creencia. Literalmente sientes el mismo miedo, como si el evento original hubiera sido ayer. De hecho, no ha tenido un crecimiento emocional significativo en esa área (seguridad en sí mismo) desde ese momento, debido a la forma en que se identificó con el descubrimiento y la forma intrínseca en que incorporó la creencia resultante en su sentido del yo.
Como resultado, responde de manera reflexiva en una, o en ambas, de dos formas compensatorias cada vez que se encuentra con un desencadenador de “No soy lo suficientemente bueno” que lo deje caer en el mismo lugar de miedo de la infancia:
Vuelo: intentas disfrazar tu miedo a ser inadecuado y actuar de una manera que no es auténtica: poner una persona demasiado “agradable” o a prueba de balas; y / o
Lucha: intentas manipular situaciones y otros para que se vean mal o mal, absolviéndote de cualquier falta a los ojos de los demás.
De hecho, sus declaraciones: “Odiaba a todos y me resultaba difícil ser agradable para cualquiera en esa práctica química. También odiaba el tema, odiaba la vida y solo quería terminar con mi vida “, sugiere que ambos ocurrieron en este caso.
Entonces, si todo esto es cierto, ¿a dónde ir desde aquí?
Primero, pregúntate: ¿estás comprometido a cambiar? O ahora mismo, ¿estás obteniendo suficientes beneficios al sumergirte en el drama de Tu catastrófica falla? (Sí, estoy siendo irónico al etiquetarlo. Sin duda, eres lo suficientemente inteligente como para ver que terminar tu vida por un error que resultó en una puntuación de 93.33% sería adecuado solo para las telenovelas más melodramáticas).
Anteriormente publiqué una forma de ejecutar los cálculos matemáticos en sus elecciones, en caso de que eso lo ayude a comprender la comparación costo / beneficio de continuar con sus patrones actuales en lugar de cambiarlos: la respuesta de Dan Thurston a ¿Cómo debería uno dejar de preocuparse por el futuro? , dinero, etc.) y empezar a vivir felizmente?
Si está comprometido con el cambio, lo que significa comprometerse con su propio crecimiento y desarrollo, entonces debe someterse al proceso de crecimiento personal: pasar de la incompetencia inconsciente a la incompetencia consciente; de allí a la competencia consciente, y finalmente a la competencia inconsciente. Eres un chico inteligente. Quieres saltar directamente a la competencia inconsciente. Pero inteligente como eres, eres humano. Así que no hay atajos. La única manera de avanzar y mantener el impulso es por el mismo medio que todos nosotros: un paso a la vez.
La diferencia práctica entre la incompetencia inconsciente y la incompetencia consciente es la conciencia. Así que comienza tu crecimiento observando las historias que te estás contando.
Distinguir entre el hecho (“lo que sucedió”) y la historia (“lo que hiciste que significara”).
Verás rápidamente que todos los días te estás contando historia tras historia, tras historia (todos lo hacemos). No solo historias “malas” o dramáticas, o incluso interesantes. Algunas serán historias felices, otras vergonzosas. Algunos serán divertidos, otros tristes, otros tediosos. Pero algunos definitivamente te parecerán destructivos.
Así que esto es lo crucial: no te juzgues a ti mismo ni a tus historias. Eso interferirá seriamente con tu escucha.
En su lugar, ser curioso.
Manténgase enfocado en “¿cuáles fueron las cosas reales que sucedieron?” (Por ejemplo, palabras realmente habladas, acciones realmente tomadas, consecuencias que realmente ocurren) y “¿qué agregué? ”(Tono y significado de las palabras habladas; anticipación de palabras no expresadas; evaluaciones o suposiciones sobre las emociones, motivaciones y percepciones de otras partes involucradas; resultados o escenarios imaginarios que aumentaron el trauma / drama / miedo; expectativas basadas en sus suposiciones, y pronto).
Y hágase preguntas ingenuas, tales como:
- ¿Cuánto tiempo me he estado contando esta historia?
- donde comenzo
- ¿En qué historias se basa, y qué otras historias he construido sobre ellas?
- ¿Qué sentimientos surgen cuando lo cuento y lo vuelvo a contar?
- ¿Qué obtengo al volver a contar o aferrarme a esta historia? …
Cuando haya dominado este nivel de conciencia de sus historias, estará listo para pasar a la siguiente etapa de desarrollo, que es la competencia consciente: elegir sus respuestas (y la medida en que trata la “historia”) en el momento, en lugar de responder reflexivamente a la antigua creencia previamente arraigada.
El proceso que estoy describiendo puede no ser fácil: es como pelar una costra y exponer una herida que puede parecerte horrorosa. Pero el beneficio de mantenerse fiel a este curso en particular es que, por primera vez desde que formaste esas creencias, tendrás el control de tu mente, en lugar de que tu mente te controle.