Tiendo a olvidar instantáneamente cualquier logro tan pronto como los alcancé, y los veo como “no era nada” después del hecho. Pero con los fracasos, sigo pensando en ellos. ¿Por qué es esto?

Answer 1

Un método para hacer frente a la falla es asumir que todo lo que hace con éxito es el valor predeterminado, y equivocado como excepción.

Ignoramos / restamos importancia a los valores predeterminados y prestamos mucha atención a las excepciones, especialmente cuando uno es perfeccionista, de nuevo, como una forma de hacer frente a la expectativa de fracaso.

Una forma de desentrenar su cerebro para pensar de otra manera es percibir que hace muy bien el 50-60% de las cosas y el 40% como parte de una curva de aprendizaje de prueba y error (estas proporciones pueden cambiar si se especializa en haciendo algo muy a menudo).

Admirar y estimar a propósito su propio trabajo ayuda, así como buscar a aquellos a quienes les guste que le hagan comentarios.

Esto implica, por supuesto, que hay muchos recuerdos y dolores en el pasado con respecto a la experiencia de fallar. En ese sentido, permitirse sentir el éxito y los logros ayuda a sanar esto.

¿Por qué nos atascamos en las cosas malas y nos olvidamos fácilmente de las placenteras?

Answer 2

Hay una respuesta científica a esto. Algo relacionado con que la amígdala esté más activada en eventos que despierten emociones negativas, lo que a su vez lleva a más codificación de memoria.

Un enfoque más bien filosófico se basaría en el propósito de la vida misma. Como seres humanos, no estábamos destinados a vivir solos. Nos entusiasman las interacciones sociales y las conexiones significativas que hacemos de ellas. En otras palabras, nuestras vidas se cuantifican mejor por la cantidad de vidas que hemos tocado o cambiado.

Dicho esto, recordar nuestros fracasos en lugar de nuestros logros motiva el uso para lograr más. En otras palabras, recordar nuestros fracasos más que nuestros logros nos ayuda a recordarnos a mejorar continuamente para ser un mejor miembro de nuestra comunidad. Por ejemplo, cuando solemos realizar pruebas de asalto y suspenso, lo más probable es que recordemos el último escenario que el anterior, lo que a su vez nos motiva a emprender nuevas estrategias de aprendizaje que podrían ser más efectivas a largo plazo. Además, con esta nueva perspectiva sobre el fracaso, uno puede entender el valor de ayudar a otros a superar la vergüenza del fracaso.

Answer 3

OMI, su problema puede ser más simple de lo que piensa. Usted podría sufrir de exceso de confianza. Probablemente sea realmente bueno haciendo muchas cosas y quizás lo que parezca desafiante para los demás pueda ser fácil para usted, por lo que cree que sus logros son como “nada”. Pero cuando te encuentras con una tarea y fallas, probablemente no puedas entender por qué no pudiste cumplir tus tareas porque otros logros han sido tan fáciles.

Entonces, ¿cómo superas esto preguntas? Un gran entrenador atlético que tuve en mi juventud una vez me dijo “Ganar es bueno, pero aprendes muy poco. Cuando fallas, aprendes mucho más sobre ti mismo”. Da un paso atrás de tus fallas para ver lo que te estás perdiendo. Sé humilde con tus logros y, lo que es más importante, ayuda a otros a alcanzar objetivos similares. Nunca olvide sus errores, pero aprenda de ellos para que la próxima vez que enfrente un desafío similar pueda superarlos.

Por último, no olvide celebrar sus logros, no importa cuán grande o pequeño sea el logro. Te ayudará a recordar el desafío que superaste y le dará más significado a lo que hiciste.

Answer 4

Soy de la misma manera, y creo que mucha gente lo es. Recuerdo los detalles de una crítica negativa de un libro y supera los veinte positivos. Mi solución ha sido: ya no leo mis comentarios. En absoluto. A algunas personas les va a gustar lo que escribo, a otras no, y debo dejar todo eso. Por lo tanto, encuentre formas de dejar que sus fallos (o las percepciones de otros de su fracaso) se desvanezcan. No te obsesiones con ellos.

Otra forma es tener evidencia concreta de tus éxitos. Tengo una percha en mi oficina para todas mis medallas de carrera (soy un corredor). Cuando me bajo, los miro, y me recuerda lo bien que se siente cruzar la línea de meta. Así que encuentre alguna forma de recordar las cosas en las que ha tenido éxito: fotografías, certificados, lo que sea, y colóquelas donde las vea a diario. Parece cursi, pero ayuda.

Answer 5

En psicología positiva creo que se llama “catastrofar”.

Tendemos a poner demasiado énfasis en nuestros fracasos para lidiar con el dolor.

Un niño corre por la calle en un flujo total y nunca piensa dos veces cuando su madre lo llama adentro.

En el reverso, un niño nunca olvidará no poner la mano sobre la estufa caliente o correr al lado de la piscina.

Creo que la comprensión es el primer paso, que estamos conectados para evitar el dolor, para la seguridad y cosas por el estilo, por lo que es natural recordar.

Tome nota de los momentos de flujo y de los logros con mayor frecuencia, son igual de importantes incluso cuando hablan de seguridad, reconocerse e incluso desafiarse de manera agradable. Tomará práctica porque estamos diseñados para estar en el flujo, sin pensar en lo buenos que somos en el flujo. Pero si nunca damos crédito por lo que somos buenos, no habrá ningún sentido para la autoestima.

La psicología positiva, creo que en general, está bastante decidida por las personas que hacen diarios de gratitud a diario como una forma de enriquecer la experiencia personal.

Answer 6

Los fracasos son una educación. Míralos de esa manera, acabas de descubrir algo que no funcionó.

En cuanto a los logros pasados, supongo que no los “olvida”, simplemente tiene una mentalidad de “estar allí, hacer eso” que lo ayuda a continuar con su próximo proyecto.

Answer 7

Es porque los fracasos tienden a enseñar las mejores lecciones de la vida. Los logros no lo hacen. Cuando fracasas en algo, te enojas y piensas en ello todo el tiempo, por eso no pudiste ganar o si las condiciones hubieran sido diferentes, habrías ganado eso. Y ese es el momento en que empiezas a aprender de él y trabajas duro para lograr lo que no lograste, la primera vez.

Answer 8

Alguna vez jugaste al Tetris?
Tus logros literalmente desaparecen y las fallas se acumulan. La vida es básicamente así.

Answer 9

Cuando perseguimos algo en lo profundo, tenemos una creencia o una suposición de que podemos lograr esto. Entonces, cuando realmente lo logramos, es solo una confirmación de que sí, tenía razón sobre mí mismo. Sin embargo, el fracaso abre una pregunta en el fondo: ¿soy realmente el que creo que soy?