¿Cómo sobreviviste y te recuperaste de tu estado de depresión?

Answer 1

Debo estar de acuerdo con la respuesta de RL. La depresión química es principalmente genética. La investigación muestra que “al menos” el 50% de la depresión es genética; en consecuencia, uno debería enfocarse en * manejar * en lugar de * superar * la depresión. También, un insulto al cerebro (TBI) casi siempre causará depresión.

Desafortunadamente, en la mayoría de los casos con depresión también viene la ansiedad. Es muy importante tener la depresión bajo control. Puede consultar a un especialista o médico general, que puede prescribir medicamentos para la depresión / ansiedad.

Junto con tomar medicamentos recetados, uno debe encontrar puntos de venta que puedan ayudar a sobrellevar el estrés. Estos puntos de venta pueden incluir: caminar, reír, acariciar a un animal, un abrazo, estirarse, sacar a pasear a un perro, ayudar a alguien, observar la puesta de sol, jardinería, observar aves, trabajar la madera, pintar, hacer masajes, hacer ejercicio, reunirse con amigos para tomar un café. , Por mencionar sólo algunos.

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Answer 2

En realidad no fui diagnosticado. Pero el amor por la gente a mi alrededor me sacó. Cuando dejaste de permitir que el egocentrismo llegara a ti y comenzaras a vivir por el amor hacia los demás, dejaste de pensar. Además, si pusieras como prioridad otros aspectos de la vida que sobrevivían, habrías cambiado tu enfoque temporalmente.

Por supuesto, leer sobre la depresión u otros trastornos similares lo ayudan a comprender mejor. Leer cómo otros sobreviven le brinda mejores ideas sobre los métodos a adoptar para su propio proceso de recuperación. La depresión empeora si lo permite, y antes de que llegue al punto de que las sustancias químicas del cerebro estén demasiado desequilibradas, por lo que necesitará medicación, la detección temprana y la comprensión pueden ayudar a salir de ella.

Algunos de los mecanismos de afrontamiento que tenía estaban escribiendo. Como forma de canal para las emociones negativas. Y mirando hacia atrás, algo bueno salió de eso. Busque ayuda si está fuera de control.

Answer 3

Mi depresión no fue fuertemente genética, como lo fue la otra, así que fue fácil una vez que entendí lo que mi cerebro estaba haciendo. Mi depresión comenzó cuando los medicamentos para la ansiedad comenzaron a fallar debido al uso excesivo, los ISRS hicieron que mi ansiedad empeorara. Como entendí la ansiedad y usé prácticas como la atención plena para reducirla, la depresión fue lo primero, me di cuenta de que mi depresión era una forma de escapar de la ansiedad, estaría muy ansiosa por la mañana y más tarde, cuando mi cerebro no pudiera hacer frente a la ansiedad que provocaría la depresión. En el resto del día. Parece que algunos escaparán de la ansiedad con la depresión, otros TOC, otros ADD, etc., dependiendo de la genética, si el componente genético es muy fuerte, entonces la condición puede aparecer sin ansiedad, creo que esto es raro y la ansiedad siempre es un factor agravante.