¿Cuáles son las mejores maneras de salir de la depresión?

Answer 1

Bueno, si eres como yo, la única forma en que logré salir de mi depresión fue tomando medicamentos recetados (Citalopram). A partir de ahí, todo parecía enderezarse.

También fui a un terapeuta y todavía lo hago.

Sin embargo, hay un par de cosas que hago de manera muy diferente que podrían dar una idea de por qué todo “se enderezó”.

• Aprendí cómo abrazar mi pasado con la depresión (y otras enfermedades) y no insistir en ello. Lo usé para escribir poesía, dibujar, escribir historias y ayudar a otros con depresión. Mucha gente dice “no entenderás” cuando alguien pregunta qué está mal. Bueno, aunque no era usted, lo entiendo bastante bien. En realidad, estaba en contra de tomar medicamentos para mi depresión hasta que me enfermara físicamente (con mi depresión llegó el TOC y la ansiedad), que no podía soportar y estaba literalmente a punto de cometer suicidio.
• Traté de involucrarme más en los clubes y amigos de mi escuela en lugar de aislarme. No hacer nada le da más tiempo para pensar, lo que puede ser muy peligroso para una persona con depresión.
• Dejé de pensar en quién era y empecé a centrarme en quién quería ser, y decidí no dejar que nadie me impidiera ser la persona que quería ser.
• Me enriquecí con videos de motivación y citas para hacerme saber que si pudieran hacerlo (sea lo que fuera “lo que fuera”), yo también podría hacerlo.
• Empecé a vivir en el presente. No estoy necesariamente seguro de cómo esto me ayudó, pero aquellos con depresión se enfocan demasiado en el pasado y aquellos con ansiedad se enfocan demasiado en el futuro.
• Decidí dedicar mi tiempo a hacer pequeñas cosas que hacen que las personas se sientan bienvenidas u otras cosas por las que la gente simplemente pasaría. ¿Ese cartel que cayó en el suelo en el pasillo? Lo levanté y lo puse de nuevo en la pared mientras tú simplemente lo pisabas. ¿Ese chico antisocial del que todo el mundo está asustado? Les dije que realmente me gustaba su camisa mientras intentabas no mirarla. ¿Ese chico nuevo que acaba de dejar caer una de sus carpetas y todos sus papeles se cayeron? Me detuve en el camino a Química para ayudarlo a recogerlos mientras usted solo miraba y pasaba. No hay nada de malo en hacer estas pequeñas cosas solo para ayudar a otros o hacerlos felices. Algo tan poco como saludar a alguien podría hacer su día, y el hombre te hace sentir bien.

Esperemos que algo de eso haya sido útil. Siéntete libre de hacer cualquier pregunta! ~

Answer 2

La depresión es un estado mental atrapado en la descripción de un incidente de la vida que ha generado sentimientos de dolor. Como decir estar en el pasado.

Es como contemplar el mismo tema mucho después de que se pase el evento. Esto genera una autocompasión, al no dejar ir la experiencia que intentamos revivirla. Nos apartamos de las cosas que nos rodean y las personas permanecen en el estado sintiendo lástima por nosotros mismos.

Solución o forma de superar esto es simple. Nevery permanecer solo mezclar con los demás. Interactuar, involucrarnos con las cosas más importantes y felices del pasado. Simplemente distraerse cambia el pensamiento.

Compras Sólo un paseo por el mercado. Canciones Comida .amigos. Oración como coro o bajans devoptional o canciones de amor. Jugar juegos ver una película de comedia. Cualquier cosa que pueda cambiar la atracción de la mente.

Lo más importante es el miedo, que no genere miedo. Como esto empujará a la mente a estados más profundos de depresión. Cambia amablemente la ubicación. Asegúrese de que otras personas no puedan hacernos recordar el incidente.

Answer 3

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Answer 4

Hay muchas maneras de salir, como hacer cosas que nunca antes has hecho, cosas que te fantasean, probar recetas de cocina innovadoras, ver videos motivadores, si es posible, ver videos de bebés lindos, aventuras, intentar hacer alguien sonríe, come chocolates, llora como un bebé, lee buenos libros, ve y juega con los niños de tu área, haz algo que aún no hayas probado, prueba el yoga y la meditación. La depresión es solo un estado de ánimo, cuanto más piense, más comprenderá. Solo cambia tu percepción y verte a ti mismo como una persona feliz.
Después de escribir tantas cosas, me pregunto qué es lo que realmente has pedido, de todos modos,
Si ha preguntado acerca de la depresión crónica, debe optar por un antidepresivo.

Answer 5

Siempre quise escribir una respuesta con viñetas y su pregunta me está impulsando a hacer esto. Si bien se me conoce que escribo oraciones largas, las oraciones crujientes y cortas me acercan más como si estuviera probando algo diferente. Este esfuerzo por hacer algo diferente me abre el camino para sentirme bien conmigo mismo; exactamente la forma en que desea sentirse mientras atraviesa una fase problemática de salud mental.

Así que aquí están mis recomendaciones en balas 🙂

• Intenta hacer algo diferente cada día que te emocione.
• Para esto, primero debes hacer una lista de las cosas que te hacen feliz.
• Una vez que su lista esté lista, elija la actividad más emocionante y prosiga
• Permitir que la actividad se convierta en un hábito.
• Habrá momentos en que te aburres incluso con esa actividad.
• Entonces es el momento de pasar al siguiente en tu lista
• Y el proceso continúa.

Déjame que te lo ponga fácil inscribiendo estas interesantes actividades que pueden infundir un sentido de emoción en tu vida mundana.

• Haz nuevos amigos o ponte al día con tus amigos perdidos. ¡Créeme! Esto funciona de maravilla.
• Iniciar un hobby
• Crea una lista de reproducción de tu música favorita y escúchala cuando quieras. Canta en voz alta un verso que te interese.
• Inculca el hábito del ejercicio; inscríbase en un gimnasio o use su equipo de caminata para correr por el parque todos los días
• Sonríe a menudo, mantén el ceño fruncido
• Confía en tu familia y amigos cercanos sobre cómo te sientes
• Comience un registro diario de lo que hizo. Antes de golpear el bolígrafo de la cama, piense qué salió bien y qué no le fue bien.
• Lee tus pensamientos al día siguiente
• De esta manera, te recordarás en qué enfocarte.
• Este ejercicio también te ayudará a contar tus bendiciones.
• Todos los indicadores mencionados anteriormente están bajo el alcance de sus esfuerzos personales. Habrá momentos en que necesite la mano de un profesional. ¡Ve a por ello! Confíe en un consejero como parte de sus esfuerzos purgatorios

Adivina, ¡he reclutado todo lo que sé para mejorar tu vida! Ahora depende de ti dar el salto hacia una vida feliz que te está esperando.

¡Buena suerte compañero!