Cómo reconstruirme después de una serie de experiencias traumáticas.

Answer 1

De un momento a otro, realmente has pasado por una fase muy mala. Las desgracias no vienen individualmente, dicen … podemos ver que eso sucede contigo. Debe ser muy perturbador y doloroso … en todos los sentidos.

Sin embargo, estás siendo muy sensible cuando dices que quieres superar esta marea.

Para mí esa es una revelación muy significativa … muestra que desea centrarse en la solución, no en el problema.

En cuanto a los problemas que le preocupan, comencemos desde el principio.

La salud de su padre : Suponiendo que haya personas con él, cuidando de él de manera básica, puede consultar con él / ellos qué ayuda puede dar, teniendo en cuenta las limitaciones de la realidad.
¿Es una condición que amenaza la vida? En cuyo caso es posible que deba visitarlo en lugar de preocuparse por él. Si bien una visita en este momento puede ser realmente difícil, disminuirá considerablemente su carga.
Si no es una situación que pone en peligro la vida, puede consultar todas las formas posibles en las que puede ayudar. Tal vez la red con sus amigos de una manera que tenga una conexión diaria para este proceso.
Los problemas de salud son parte de la vida, amigo. El reverso es … en los tiempos de hoy [a diferencia de como en el pasado], hay innumerables soluciones / intervenciones innovadoras que pueden aliviar / eliminar sus efectos. Trate de pensar en este tema de la manera más racional posible, controlando conscientemente las emociones. No es fácil, lo sé, pero es necesario.

Su salud : su lesión seguramente debe haber agotado sus energías, disminuyendo así su umbral de tolerancia al estrés. Una espiral viciosa. Asegúrese de tomar consejos médicos y paramédicos para un plan de intervención integral que acelere el proceso de recuperación.

Su actual gerente y trabajo : Esta es, por supuesto, la prueba más difícil … ¡Todos sus simpatizantes que han tenido jefes / gerentes difíciles se sentirán empáticos con usted!
Estoy de acuerdo con su terapeuta. ¡Debes salir del alcance de este gerente!
¿Hay algún miembro del personal que pueda intervenir y ayudarlo a cambiar su equipo?

No hace falta decir que esta transición requerirá preparación. Las circunstancias que la rodean son muy presurizadoras. Puede beneficiarse enormemente si puede obtener el apoyo de amigos / familiares / colegas dignos de confianza … cualquiera con quien se sienta cómodo y que pueda comunicarse con usted para hablar de esta situación problemática de manera objetiva y buscar opciones.
Estrategia tu salida con su ayuda.

También se puede considerar un cambio de trabajo. En este punto, será bueno tener en cuenta los trabajos que son fáciles para los nervios, que le ofrecen mejores entornos humanos, además de la satisfacción laboral.
Aunque puede significar un compromiso. Tienes que decidir si estás listo para una.

Mientras tanto, haz todo lo que puedas para liberar el vapor …

• Participe en actividades de desestresamiento / relajación, cualquiera que crea que sea posible en estas circunstancias. Son una necesidad.
• Asegúrese de tomar alimentos de alta energía, seguir un horario disciplinado, dormir tanto … todos los mantras simples de una buena vida.
• Si eres creyente, reza. De lo contrario, participe en alguna forma de meditación que pueda ayudarlo a recuperar su paz y confianza internas.

Por último, recuerda “esto también pasará”. Así como “todas las cosas buenas llegan a su fin”, ¡también las cosas no tan buenas!

¡Espero que encuentres mis sugerencias a mano! ¡Buena suerte para ti!

Answer 2

También he pasado por una serie de eventos traumáticos.

Estaba casado, pero tuve una aventura con un hombre casado. Me divorcié de mi marido creyendo en el final feliz con mi amante. Terminó quedándose con su esposa. También era uno de los directores de mi empresa, por lo que fue muy difícil verlo todos los días. También me sentí como el peor ser humano en el mundo por engañar a mi esposo. Lloraba todas las noches pensando en las cosas terribles que le hice. Mis padres estaban tan enojados conmigo y no me hablaron en absoluto. Como era una persona muy dependiente (mis padres y mi esposo siempre me cuidaron) pero perdí todo el apoyo, fue la fase más aterradora de mi vida. Durante este tiempo, conocí a mi mejor amigo que se unió a la firma y él me dio muchos consejos útiles sobre cómo aceptarme como quien soy, sobre cómo dejar ir el pasado y que la felicidad debe venir desde dentro. Él me enseñó a ganar confianza logrando primero los desafíos físicos. Comencé a ir al gimnasio, caminé por la montaña más alta de mi país, exploré nuevos lugares y conocí a un montón de gente nueva. Aprendí a ser feliz solo conmigo mismo. Aprendí a apreciar una conversación agradable con una persona al azar o solo un momento de tranquilidad mirando la hermosa naturaleza.

Poco después, uno de mis grandes jefes, que siempre supo que quería trabajar en el extranjero, me contó sobre una vacante en una oficina en otro país y que él me apoyaría. Era una oportunidad muy rara y fui una de las primeras personas de mi empresa que trabajaba en una oficina en el extranjero. Así que llegué a un nuevo país para esta increíble oportunidad en la que no conocía a una sola persona. Me sentí muy orgulloso y me repetí a mí mismo que no dejaría que mis jefes regresaran a mi país de origen. Esta nueva oficina resultó tener una cultura muy pobre. Algunos gerentes se burlaron de mis habilidades en inglés y no me confiaron clientes (el inglés no es mi primer idioma). Cuando quise debatir mis opiniones, pensaron que yo era “argumentativa”. Cuando hice preguntas porque quería aprender, dijeron “haces muchas preguntas”. Fui intimidado emocionalmente innumerables veces. Los chupé todos tratando de creer que ser persistente era la única manera de tener éxito. No me permití renunciar. Pero al mismo tiempo, estaba demasiado asustada en el trabajo y no hacía preguntas, así que hice exactamente lo que me dijeron. Ya no tenía ganas de trabajar. Acabo de trabajar “lo suficiente”, nada más. Sentí como si estuviera muerto un poco por dentro. Durante este tiempo, un hombre local que conocí de Couchsurfing me ayudó antes de mudarme. Me permitió quedarme en su sofá y me ayudó a encontrar un nuevo lugar para establecerme, ya que no podía permitirme quedarme en los hoteles. Me ayudó a comprender cómo funciona todo en este nuevo país. De hecho, fue un gran cambio para mí. Se convirtió en un amigo muy querido con quien compartí muchas de mis crisis laborales y mi vida personal.

Nos enamoramos y poco después de comenzar nuestra relación, se mudó a otro país para buscar un nuevo trabajo. La relación de larga distancia no fue fácil como pensábamos. Pasé noches llorando otra vez pensando que no había manera de que pudiéramos hacerlo. Me destrozó cuando se fue más el estrés y la humillación en el trabajo. Entonces decidí crear mis propias alegrías nuevas a través de los desafíos de acondicionamiento físico. Tomé clases de boxeo como un nuevo pasatiempo, corrí del trabajo a mi casa casi todas las noches, hice largas caminatas difíciles los fines de semana. De alguna manera me cumplieron. Siempre conseguí algo al final del día. En mi clase de boxeo encontré a alguien que era realmente bueno y que sería un compañero conmigo. Fue muy útil y nos convertimos en buenos amigos. Me mantuvo distraído cuando me sentía solo.

Ahora finalmente estoy físicamente junto a mi esposo, el chico local que me permitió quedarme en su sofá, en otro país, Suiza. Dejé mi trabajo y vine aquí a buscar uno nuevo. Me tomó 7 meses finalmente aterrizar en este nuevo trabajo. Hubo momentos desesperados que pensé que nunca podría encontrar un trabajo. Este nuevo trabajo paga mucho mejor y las personas con las que trabajo son mucho más amables. Quién podría haber pensado …

Hace solo 2 años que me divorcié de mi primer esposo y comenzó mi serie de eventos traumáticos. Ahora, cuando pienso en ello, parece la vida de otra persona. He crecido mucho en los últimos 2 años y sin estos dramáticos eventos, quién sabe, podría haber sido la misma chica dependiente débil que solía ser. Sé que suena como un servicio de labios y aforismos, dale tiempo y superarás esto. Todo esto. Y cuando lo haces, tu vida está en una nueva meseta. Cuando miro hacia atrás, siempre había alguien allí para mí, aunque fuera un poco, alguien que me ayudó a superar la turbulencia. Superarás esto, y cuando lo hagas, honestamente creo que hay algo extraordinario esperándote.

Answer 3

Toma tiempo. Si llega a un punto en el que está estancado, busque un terapeuta o un grupo de apoyo (en persona o en línea). Para mí, me di cuenta de que, aunque me sentía débil por no poder seguir adelante o dejar de tener los síntomas del trastorno de estrés postraumático, se necesitaba una fuerza increíble para sobrevivir a los eventos y hacer que durara tanto. Eres más fuerte de lo que te permites ver.

Answer 4

Tú, mi amigo, eres y serás un sobreviviente. Todos hemos sido refinados en nuestros propios “fuegos personales”, lo malo ya se ha ido y lo que queda de USTED va a continuar. , puro y limpio. Eres mejor que nadie y cualquier cosa pasada. Avanza, con la cabeza bien alta y con orgullo en ti mismo. Tuve que aprender esto yo mismo con el tiempo. ¡Dios los bendiga!