¿Cómo reconstruyo las cosas después de recuperarme de una profunda depresión existencial?

Answer 1

Cinco recomendaciones

Primero, invierte en la plataforma para tu vida – tu cuerpo. Si bien su depresión nunca regresará, nadie puede descartar un componente físico. Es más probable que encuentre la vida gratificante si se cuida. Usar protector solar. Ejercicio, etc.

Segundo, acepta que la mayoría de las otras personas son prácticamente otra especie. Elogio (y comparto) su deseo de abrazar toda la experiencia y la emoción que la vida tiene para ofrecer. Eso no nos transforma en “uno de los pandilleros”. Nuestra experiencia sigue siendo una que otras personas simplemente no obtendrán. Mire cuántas preguntas de Quora pretenden captar el mero significado de la palabra “existencialismo”: ¿qué otro concepto ha tenido tan poco sentido para tanta gente? Te causará dolor al negar esto.

Tercero, encuentra la fuente de tu masoquismo intelectual. Ya pasaste una década en gris en una pregunta sin respuesta, así que, ¿por qué persigues otra pregunta que no tiene respuesta? Hago eso porque no quiero aceptar el absurdo , la sensación de que estoy siendo Punk en The Matrix, haciendo girar un hilo invisible para un Emperador desnudo, y no quiero aceptar la libertad y la responsabilidad que vienen. de no tener libro de reglas. Pero no tomes mi razón, imagina la tuya.

Cuarto, resuelve esto: ¿realmente quieres cantar y bailar, o sientes que podrías si quisieras ? Si solo quieres cantar y bailar, el método de Nike resolverá todos tus problemas y te seguirá de manera sistemática. Pero las personas que simplemente quieren cantar y bailar no suelen preocuparse por hacerlo sistemáticamente. Lo más probable es que desee saber algo: sentirse menos inseguro, más ágil, más cómodo en su nuevo mundo vibrante pero desconocido. Si quieres algo como eso, o algo más difícil de describir, trata de averiguar cómo describir lo que realmente quieres.

Quinto, y solo tome esta recomendación si los puntos anteriores tienen sentido para usted:

Answer 2

En primer lugar, ¿está completamente seguro de haberse recuperado de una crisis existencial? Porque vienen en oleadas y nunca se van realmente hasta que has aceptado completamente la verdad. (La verdad aquí significa la liberación)

He tenido la crisis en oleadas y cada vez que creo que me he recuperado, viene otra vez, al azar, inesperado. Incluso ahora … pero con cada ola solo he forjado un ser más sabio.

Ya que son inevitables, necesitas abrazarlos como vienen. Cualquier intento de esquivar solo los magnificará porque no son externos. No puedes luchar contra tu propia mente y ganar. Solo puedes soltar la resistencia.

Cosas que hago:

• Estar en compañía de personas que han pasado por lo mismo y pueden guiarlo / ayudarlo.
• Lleve un diario y anote los principales puntos de enfoque de la crisis. (Tengo problemas para seguir el cronograma del diario y escribo al azar cuando lo desee)
• Ayuda a los demás, de cualquier manera que puedas. La empatía y la necesidad de elevar a la humanidad (en cualquier nivel que puedas) es un combustible que te mantendrá en movimiento. Para mí, escribí en Quora, me siento bien cuando ayudé a alguien.
• Evite la ganja (esta es hipócrita por mi parte, pero en general es una regla del pulgar) y no se deje llevar por psicodélicos pesados ​​(excepto DMT). Manténgase alejado del ácido, ya que podría desencadenar la crisis al azar.
• Adopte una mascota o juegue con algunos perros / gatos domésticos. Me ayudo mucho.
• Intenta pasar más tiempo en la naturaleza.
• Pasa más tiempo con tu amante (no tengo uno, así que no sé cuánto ayudaría), pero eso es lo que mucha gente que sale de la crisis afirma.
• Visita alguna mezquita, templo, iglesia o monasterio. Incluso si eres un ateo, no tienes que ir allí por Dios sino por el ambiente limpio y tranquilo.
• Escribe poesía, dibuja, pinta, toca un instrumento, alguna teoría … básicamente cualquier forma de expresión artística. Estos tendrán un sabor de sus experiencias existenciales y una gran salida. También proporcionan más claridad.

Eso es, supongo … no hay mucho que puedas hacer. También sugeriría leer / seguir algunos textos védicos o espirituales, pero no sé su historia.

Answer 3

Tengo depresión crónica, que se ve, en términos simplistas, como una falta de neurotransmisores en el cerebro. Tomo un antidepresivo para ello. Pero más allá de la farmacopea, y más allá del ejercicio (lo cual es importante), existe la decisión básica de hacer algo. Los filósofos existenciales básicamente dicen que cada uno de nosotros debe crear o elegir o poseer un significado para nuestras vidas. Muchas personas hacen esto eligiendo un camino predefinido, como una religión, una escuela de pensamiento, una forma de arte o incluso un grupo social para identificarse. El significado viene de esforzarse por ser mejor de acuerdo con lo que percibes como los objetivos y estándares del camino; es decir, usted elige un camino hacia una meta (preferiblemente una perfección inalcanzable) que sigue. Cada mejora que haga (en ser un mejor cristiano, bahá’í, pintor, actor, humanista, liberal, conservador, corredor de bolsa o lo que sea) es un paso en el camino. La felicidad viene de estar agradecido de que hayas podido avanzar.
Por supuesto, parte del camino de la vida de uno es elegir un camino o caminos que uno pueda valorar. Sugiero que la mejor manera de hacerlo es TOMAR UNO y comenzar el camino. Si el camino que ha elegido puede llamarse “vivir la vida en su máxima medida”, entonces continúe en ese camino, aprenda de él, preste atención a qué tipos de opciones en ese camino le dan satisfacción. Si satisface a tu alma, si sigue teniendo sentido y si puedes elegir sentirte bien por avanzar en el camino, quédate con él. De lo contrario, elige otro camino. Puede encontrar que “vivir la vida” funciona mejor si es parte de otro camino o si se combina con él, como “vivir una vida de alegría y compartir”, o “vivir una vida de servicio alegre”. Hey, incluso bailar y cantar con pasión puede ser un “servicio alegre” si te conviertes en eso.
También puede consultar el blog “Descubrir el árbol equivocado” para obtener respuestas científicas sobre lo que hace feliz a la gente.

Answer 4

Veo personas que sugieren respuestas aquí con la idea de que la crisis existencial pasará como una fase incómoda de los adolescentes. La realidad es que no se puede superar.

La razón por la que digo esto, la crisis existencial proviene de una idea. Una idea que cuestiona la noción de ser. Esta idea te hizo pensar por qué existes, ¡por qué existe cualquier cosa! ¿Por qué las cosas han existido? Estoy seguro de que estas preguntas nunca han sido respondidas.

Entonces, ¿cómo puede afirmar que ha salido de una crisis existencial sin una respuesta? La gente trata de convencerse a sí misma, se desvía, trata de decirse a sí misma que han superado la crisis. Pero lo que no se dan cuenta es que se subestiman, subestiman la naturaleza inquisitiva de su mente.

Las personas que pasaron por una crisis existencial, en mi opinión, son quienes realmente saben cómo pensar. Su mente les hizo pensar en cosas que una gran mayoría de la humanidad nunca supo que existían. ¿Crees que estas mentes dejarán pasar la idea de cuestionar la existencia sin una respuesta?

La crisis existencial llega como olas en el océano. Te golpea, pierdes, sufres, cuestionas todo cuando una ola te golpea … entonces puede que se quede en silencio por un tiempo. Pero nunca termina, vuelve otra vez, probablemente más fuerte.

¿Eso significa que tienes que soportar el sufrimiento? ¿Tienes que agonizarte por la gran cantidad de preguntas sin respuesta? No. La única forma de lidiar con una crisis existencial es aceptar que nunca te abandonará. Solo disfruta el proceso de reflexionar sobre la incertidumbre. No le tengas miedo, aprende a vivir con ella, ama la complejidad insondable de tu existencia. Date cuenta de lo talentoso que eres para tener una mente que te hizo cuestionar el sustrato más profundo. Tu vida se volverá pacífica, pronto esperarás a que la próxima ola te golpee y cuando te golpee, cuando la sueltes, cuando la dejes llevar, no encontrarás ninguna respuesta, te encantará la pregunta .

Answer 5

Desterré la depresión desterrando los pensamientos que llevan a la depresión. Todavía están desterrados.

Después, simplemente tomé la decisión arbitraria de valorar el conocimiento, la honestidad y la ayuda.

Con estos axiomas, he vivido los últimos 20 años sin depresión.

Answer 6

Promoveré esta pregunta a muchas personas tan pronto como vea cómo hacerlo; } Esta es la pregunta más asombrosa (debido a su explicación) que he encontrado en los últimos tiempos. Estoy de acuerdo ¿Por qué es tan deprimente el final de los años 20?