¿Cuál es tu historia de vencer a la depresión y cómo lo hiciste?

Answer 1

La mejor receta para dejar de estar deprimido es, paradójicamente, la misma receta que podemos usar para estar deprimidos:

“COMPARAR” a nosotros mismos (juzgar)

Todos hemos escuchado la siguiente frase:
“NO te compares”

• La mala noticia es que es imposible NO compararte. Siempre nos estamos comparando a nosotros mismos, eso es lo que hace la mente porque para eso está hecho, para evaluarnos (comparar).
• Lo ÚNICO que podemos hacer es “elegir” con quién nos comparamos.
• Podemos compararnos con quienes TIENEN lo que FALTAN. Por ejemplo: los que tienen zapatos nuevos (esta es la mejor y más eficiente manera de deprimirse)
• O podemos compararnos con aquellos que carecen de lo que tenemos. Por ejemplo: los que NO tienen zapatos (esta es la mejor y más eficiente manera de ser feliz.
• Comparándonos con aquellos con los zapatos nuevos producirá los siguientes 2 sentimientos: QUEJA y NECESITA RECIBIR (depresión)
• Comparándonos con aquellos que NO tienen zapatos producirá los siguientes 2 sentimientos: GRATITUD y NECESIDAD DE DAR (felicidad)

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QUEJA + NECESIDAD DE RECIBIR = SELFISHNESS (depresión)
GRATITUD + NECESITA DAR = GENEROSIDAD (felicidad)

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Un “baño de realidad” es la mejor y la única cura para estos sentimientos feos.

Por ejemplo:

• Dormir UNA o DOS noches en las calles de Calcuta con los niños sin hogar … y las ratas. Es muy importante que nos aseguremos de informarles a nuestros niños sobre nuestros problemas y las causas de nuestro sufrimiento y de pedirles su compasión y comprensión …

Mira el siguiente discurso de TEDx en el siguiente enlace:

Answer 2

Usted ha expresado su organización como una “batalla” y “liberarse” de la depresión. “Luchando la batalla en su máxima expresión”.
Lo que he aprendido en esta etapa de la vida es la acomodación. Tengo un invitado, la depresión, que no se va. Molesto, empalagoso, obstruido, aferrado. Así que uno aprende a … bailar. Tomo mis medicamentos, hago mi ejercicio y mi depresión, a su vez, acepta no regarme.
He acumulado seis décadas de vida. He intentado más de una vez dejar esta vida por mi propia mano.
Es vivir CON la depresión que uno tiene éxito en la vida. No vencemos en alguna batalla napoleónica. Más bien evadimos, realizamos la Verónica como lo hacen los luchadores de toros en su traje de luces en la arena ardiente.
Pequeñas victorias, como disfrutar del humilde crecimiento de los Black-eyed Susans plantados hace dos años. Todavía estoy aquí. Así es el placer que me brindan cuando las otras plantas se desvanecen del calor.
Sufro de dolor espinal crónico. Es, también, mi compañero no deseado. La depresión y el dolor me suben a veces. Los evade trabajando con otros. Durante los últimos tres años ha estado con mujeres reclusas en la cárcel del condado. Enseño habilidades simples a las mujeres usando hilo y ganchos. Devuelven destellos de pequeñas esperanzas a pequeños éxitos como la consuelda al lado de los Black-eyed Susans. Siempre me desespero de que los saltamontes lo hagan en la Consuelda, pero veo los tímidos brotes verdes que se volverán robustos en unas pocas semanas y sé que todavía estamos aquí.
Hay un dicho japonés que dice que de las muchas maneras de manejar a un agresor, la más rápida y sencilla es huir y volver a luchar en otro momento.
Nuestros marines creen evadir, adaptarse y vencer. Al igual que aprender a bailar con un compañero de confianza.

Answer 3

Terapia De Perros De Rakkar.

Escribí una historia fotográfica en Medium (redes sociales), que responde perfectamente a esta pregunta. La única pega es que uno tiene que dejar las comodidades de quora para leer la historia. Porque la historia saca mucha fuerza de las fotos. La narrativa fluye muy bien en medio.

Answer 4

La respuesta de Alice Tsymbarevich a ¿Cuál fue el momento más transformador en tu vida?
También debo agregar que tomé medicamentos la mayor parte del tiempo y que tuve un increíble apoyo de mi querido esposo.