Mi lema solía ser: “¿por qué hacer algo hoy, cuando puedo hacerlo mañana” ?
Si tuviera que explicar por qué sucedía esto, tendría que reducirse al tamaño de mis ambiciones . Quiero grandes cosas para mí que requieren mucho trabajo y esfuerzo. Parece que ese es también el caso con usted. Te has fijado en una tarea tan grande que simplemente no tienes ganas de hacer el trabajo.
Yo también, solo quería los resultados. De hecho, fantaseaba con los resultados mucho más de lo que pensaba sobre el trabajo necesario para lograrlos.
Me encanta comenzar cosas, porque estoy convencido del gran potencial. Pero también me encanta no terminar las cosas, porque eso es difícil. Lleva tiempo, requiere esfuerzo, requiere perseverancia. Toma todas las cosas que de ninguna manera son parte de mis fantasías .
Derrotar mi dilación es sin duda la cosa más difícil con la que tengo que lidiar. Sigue siendo un trabajo en progreso, pero he dado pasos agigantados con el tipo de persona que era antes.
Solo como ejemplo de lo que he logrado hacer en el último año y medio, he aprendido cómo codificar (estoy por debajo del promedio, pero estoy aprendiendo todos los días). He empezado un blog. He subido mi GPA de 2.5 a 3.5. Hago ejercicio todos los días. Leo un libro a la semana. He empezado a estudiar español.
Solía estudiar para mis exámenes en los últimos días antes de ellos. Esto significaba que pasaba más de 12 horas o más al día memorizando todo, solo para que se olvidara a su debido tiempo. Una vez tuve que leer 4 libros de filosofía para el día siguiente . Lo hice bien, pero apenas recuerdo los nombres de estos libros hoy. Fue muy desagradable y estresante; no es así como los libros deben leerse.
No hay mayor perversión en el aprendizaje que atiborrarse de los hechos, no hay ninguna comprensión real. Ahora estudio una hora al día desde el primer día de clase y los resultados son evidentes. No me preocupo por ellos ni un poco, y no tengo que hacer ningún estudio intenso de antemano. Además, obtengo resultados mucho mejores que duran a largo plazo.
Todo comenzó con un libro que me ayudó a descubrir una nueva forma de pensar. Me sentí un poco deprimido, así que estaba leyendo algo sobre la felicidad, cuando encontré esta cita, ” parte de la felicidad es sacrificar lo que quiere hacer hoy por donde quiere estar mañana “. No recuerdo dónde lo leí, pero ha estado grabado en mi mente desde entonces. Cuando enmarcé mi dilación a la luz de esta nueva sabiduría, todo cambió de la noche a la mañana. Mi nueva forma de pensar me permitió luchar contra mi comportamiento.
Sentí como si me estuvieran golpeando con un martillo y reconsideré todo lo que estaba haciendo en el día a día. Mis sueños eran tan grandes como siempre, pero ¿estaba realmente sacrificando lo que tenía ganas de hacer hoy, por llegar a donde quería estar en el futuro? La respuesta fue un rotundo no. No me extraña que me sintiera infeliz e insatisfecho.
El cambio se inició con los tópicos filosóficos. Antes de poder hacer algo práctico para ayudarme, necesitaba convencerme de que realmente tenía un problema.
Otra cosa que me ayudó a ver más claramente que estaba perdiendo el tiempo, fue enfrentar mi mortalidad. A los humanos nos encanta pensar que somos invencibles, pero este no es el caso. Me pregunté cómo me sentiría por las cosas que había hecho la semana pasada, si me moría de repente. No estaba contento con la respuesta. Entonces me pregunté qué debía hacer para cambiar esto. Me hice la costumbre de hacer estas preguntas. Otra cosa que puede preguntarse en el mismo sentido es: “Tengo 99 años y estoy en mi lecho de muerte. Tengo una oportunidad de volver ahora mismo. ¿Qué hago?” Este lo obtuve de un video de Jerome Jarre que te recomiendo que veas.
Para entonces, estaba convencido de que tenía que hacer frente a mi dilación. Me sentí determinado a hacer algo al respecto.
Tal vez sientas que estoy perdiendo el tiempo contándote los pensamientos que estaban pasando por mi cabeza en ese momento. Espero que te ayuden a ver mi proceso y se den cuenta de que tomar la decisión de realmente salir de tu culo y hacer algo por tus sueños siempre es lo más importante. También es la parte más difícil.
Mis reflexiones me ayudaron a darme cuenta de que la vida se trata de vivir a tu máximo potencial. Se trata de sacrificar para el mañana las cosas que querrías hacer hoy. Se trata de esforzarse para hacer más. Me di cuenta de que las cosas que hacemos cada día pueden tener un gran impacto y que cuanto más conscientes estamos de cómo gastamos nuestro tiempo, más vidas podemos mejorar.
Cuanto menos postergamos nuestros sueños, más mejoramos el mundo.
No quiero verme a mí mismo 20 años después, solo para darme cuenta de que he desperdiciado este precioso regalo. No tengo miedo de nada, pero esto me asusta.
Así que volví a lo único que sé hacer cuando algo me asusta. Lucha contra el miedo con todo lo que tengo.
Por lo tanto, he encontrado varias formas particulares de combatir mi postergación que funcionan de manera consistente y efectiva.
Haz un hábito del sistema 3: 2: 1
Este es más un consejo sobre cómo estructurar su tiempo de manera más eficiente para evitar la postergación en primer lugar. Me parece que me ayuda enormemente cuando estoy buscando resultados a largo plazo. Lo que significa el sistema 3: 2: 1 es estructurar su día en una proporción de 3 a 2 a 1 entre los objetivos a largo plazo, a mediano y corto plazo. 3 horas a largo plazo, 2 horas a mediano plazo, 1 hora a corto plazo, etc. Sigo este sistema cuando puedo y puedo garantizar que es una forma asombrosa y fácil de recordar, para lograr satisfacción y felicidad en su vida.
Fijar metas.
Cuando las personas escuchan acerca de los objetivos, generalmente piensan en un tema o dirección general. Eso no es de lo que estoy hablando. Yo también tengo eso, pero eso no es suficiente.
De lo que estoy hablando es de un plan, de cómo llegaré allí. Si no planifica específicamente lo que va a hacer todos los días, para empujar la aguja un poco más hacia sus metas, entonces realmente no tiene metas, lo que tiene son sueños. Los sueños son geniales, pero son menos preferidos que los objetivos, porque en algún momento tendrás que despertarte .
Tengo una pizarra, donde todas las noches escribo lo que voy a hacer al día siguiente, muy específicamente. Tengo una segunda pizarra, donde me tomé el tiempo de escribir mis sueños generales, donde quiero estar. Me aseguro de que todos los días, la mayoría de las cosas en esa primera tabla sean las que me llevarán allí. Si no, repito.
Meditar
Si estás pensando en la práctica de la meditación, déjame detenerte allí mismo. Una vez más, hago eso también, pero eso no es lo que quiero decir. Quiero decir, meditar, rumiar, pensar, considerar .
Como ya he dicho, tengo metas, y la única manera de ver si lo que estoy haciendo me lleva a mis metas, es pensar en ello. Tomo de 20 a 30 minutos todos los días, me siento en una silla y dejo que mi mente divague: ¿Funcionan las cosas que estoy haciendo? ¿Qué puedo hacer para hacer más y lograr más? ¿Cómo puedo subir mi juego para dar el 110%?
Utiliza la técnica de Pomodoro.
La técnica Pomodoro es cuando trabajas en intervalos de 25 minutos. Un Pomodoro es un intervalo de 25 minutos. Hago 2–3 Pomodoros seguidos, luego me permito tomar un descanso de 5–10 minutos y vuelvo a ello.
Esto me mantiene alejado de las distracciones mientras trabajo, porque ya había planeado mis descansos antes de comenzar, así que ya no tengo excusa. Además, esto crea el hábito para mí, que una vez que el Pomodoro se está ejecutando, yo trabajo. Es tan simple como eso, no tengo elección.
Echa un vistazo a este sitio, esto es lo que uso – Tomato Timer
Date un plazo y hazlo cumplir.
La forma más sencilla de luchar contra la postergación es destruir el sentimiento de seguridad que hace que pospongas las cosas en primer lugar. Para mí es la sensación de que tengo todo el tiempo del mundo para lograr lo que quiero hacer. Una forma de luchar es recordándome lo frágil que es la vida: realmente no tenemos todo el tiempo del mundo.
El otro es darme plazos duros. Anoto lo que quiero hacer hoy y la semana que viene. Me he convencido de que si no hago todas estas cosas, me quedaré atrás. Funciona a las mil maravillas.
Podría ayudarlo si también crea penalizaciones por no cumplir. Habla con un amigo cada semana y discute qué harás si fallas. ¿Tal vez le darás cien dólares? ¿Tal vez vas a lavar su coche? Encuentra algo que te motive.
Usa la regla de los 2 minutos.
La mejor manera de luchar contra la postergación es con la regla de los 2 minutos. Cuando necesitas hacer algo, pero simplemente no tienes ganas, esto es lo que haces. Te sientas y lo haces por solo 2 minutos. Vamos, sé que no quieres hacerlo, pero puedes manejar 2 minutos, ¿verdad? Suena absurdamente fácil. ¡Y es! Incluso puedo aguantar la respiración por tanto tiempo.
Los primeros 2 minutos son los minutos más difíciles de cualquier cosa. Una vez que comienza y se involucra con lo que está haciendo, es mucho más fácil seguir haciéndolo. La clave aquí es que es difícil romper el impulso con todo lo que hacemos. ¡Usa esto para tu ventaja! Sólo dos minutos pueden cambiar tu día y tu vida.
Recuerde: “Si nunca empiezas, nunca fallarás, pero tampoco tendrás la oportunidad de tener éxito”.
Leer libros
¿Cómo aprendí sobre todas estas estrategias e ideas? Simple, leí sobre ellas. Los libros son la mejor manera de aprender nuevas ideas, inspirarse y superarse.
He escrito un post sobre mis 50 libros favoritos para ayudarte con eso aquí, y esta semana también tienes la oportunidad de ganar dos de ellos de forma gratuita , échale un vistazo: reserva GIVEAWAY: elige entre 50 obras maestras.
Experimentar
Finalmente, experimentar. Esta es probablemente la cosa más importante que hago, es el pan y la mantequilla de mi vida.
Puedes tener todas las mejores ideas, puedes recibir el mejor consejo del mundo, pero si no te tomas un tiempo para probarlo por ti mismo y si funcionará para TI, entonces nadie puede ayudarte.
Revisa estas publicaciones, creo que pueden ayudar:
Parar las excusas
Cómo romper cualquier hábito
Si esto fue útil, por favor revise mi blog, tengo otras cosas geniales allí – Totalmente Despierto | O sígueme en Quora – Teodor Mavrodiev
Estoy empezando un mes de persuasión en junio: publicaré uno o dos consejos geniales todos los días que pueden ayudarlo a mejorar sus habilidades de persuasión. Si estás interesado, asegúrate de suscribirte en mi blog.