Ciertamente. Otras personas con depresión son las únicas que realmente entienden y pueden hablar con conocimiento y empatía al respecto. Cuando estuve lo más cerca que pude de terminarlo, hablé con un querido amigo que también está deprimido. Le pedí que formara un pacto suicida.
Estaba renuente porque tiene hijos que no quería abandonar (como yo), pero me hizo un ejercicio para descubrir cómo lo haríamos. No sabíamos que era un ejercicio cuando empezamos. Me tomé muy en serio el resolverlo.
Sin embargo, en el transcurso de las próximas horas, nuestra discusión lentamente se volvió absurda y nos echamos a reír muy fuerte. Tan difícil, de hecho, que si fuera posible, me habría asfixiado por no poder respirar debido a lo difícil que me estaba riendo.
Esa fue la mejor terapia de mi vida y ningún psiquiatra podría haberla proporcionado. No hay terapeuta. Solo un amigo Sólo un amigo de confianza que entendió.
Ya no asisto a ninguna terapia formal. Pero voy a un grupo gratuito lleno de personas bipolares, esquizofrénicas y deprimidas cada dos semanas, Reseach sugiere que esta es la forma de terapia más exitosa. Puedes buscarlo si quieres, pero mi experiencia me dice que esto es así.
Nos entendemos el uno al otro. Nos importa porque estamos en la misma situación. Todos estamos desesperados. Y cuando nos recuperamos, es creíble para los demás porque nos hemos visto en nuestro peor momento. Algunos de nosotros luchamos más que otros. Tenemos recaídas. Terminamos de nuevo en el hospital. Pero también tenemos largos períodos de tiempo cuando lo hacemos bien. Más tiempo que si no asistiéramos al grupo.
La gente generalmente se va después de hacerlo bien por un tiempo. Pueden volver otra vez, de vez en cuando. La semana pasada regresó alguien que no había regresado en 20 años. ¡Aún vivo! ¡Sigue haciéndolo bien! Creo que es muy afirmativo que lo que hacemos allí ayuda. Afirma que nos ayudamos mutuamente, así como cualquiera puede hacerlo.
Realmente no me gustan los psiquiatras y los terapeutas. Siempre estoy tratando de impresionarlos. En el grupo, no me molesto. Eso no es del todo cierto. El grupo me da la oportunidad de actuar. Cuando es mi turno, puedo contar una historia, una historia que invento al momento. A veces es como una actuación, donde hago llorar y reír a la gente y todo eso. A veces es intenso. A veces profundas. Pero la gente me está respondiendo en igualdad de condiciones. No les estoy pagando por experiencia o pagándoles por escuchar. No está confundido por eso.
Nadie tiene que ir al grupo. Todos elegimos estar allí porque es valioso para nosotros. Eso hace una gran diferencia. Nos hace iguales. Hace que nuestra atención y respuestas sean más valiosas para los demás. Las respuestas provienen de la experiencia vivida, no de la teoría o la educación. Vienen de un lugar auténtico, no de un lugar profesional. Tienen credibilidad que los profesionales nunca podrían tener.
Tenemos experiencia. Hemos vivido nuestros desórdenes. Tenemos un conocimiento que nadie más puede tener, sin importar cuánto lo hayan estudiado. Sabemos qué funciona y qué no. Nuestro consejo es mucho más valioso para otros como nosotros que el asesoramiento de personas ajenas, sin importar su experiencia.
Entonces sí. Tu instinto de que hablar con otra persona con depresión puede ayudarte a salir de él es correcto. Hay grupos de apoyo por todas partes si necesita encontrar a alguien. Hablar con un amigo funciona. Hablar con otras personas que no conoces en un grupo de apoyo funciona. Si sigues yendo, se convertirán en personas que conoces. Tal vez no amigos, pero valiosos de todos modos.
Y escribir en línea también ayuda. Incluso Reddit parece ofrecer algunos buenos consejos y permitir que las personas compartan su dolor. Es un poco salvaje oeste, así que no es para mí, pero si eres lo suficientemente fuerte como para soportar los ataques, podría ser útil. Pero una forma en que superé esto fue escribiendo, escribiendo y escribiendo. Todavía estoy (en más de un sentido).