¿Cómo puedo hacer frente al trastorno bipolar y volverme más estable?

Answer 1

Aprender. Aprenda todo lo que pueda sobre sus síntomas, cuándo ocurren, qué puede estar sucediendo en ese momento, etc. Algunas personas son sensibles a los cambios estacionales. Algunos a dieta. Algunos para hacer ejercicio. Algunos a diferentes medicamentos. Aprende cómo se siente la satisfacción de otras personas. Muchas personas con bipolar (predominantemente de tipo I) abandonan los medicamentos porque temen que la vida se vuelva demasiado aburrida y mundana. Podrías llevar un diario, un calendario, calificando estados de ánimo y estresantes. Usted y un terapeuta o psiquiatra o su mejor amigo, la declaración puede dar sentido a todo lo que compila. Hay muchas, muchas personas muy funcionales con bipolar que son articuladas y útiles, incluidos los psiquiatras. Si puede ser curioso y abierto a descubrir más sobre cómo funciona su cuerpo, en lugar de sentirse agobiado por su humanidad y cuando la química no hace lo que esperamos, puede sentirse más libre y esperanzado.

Answer 2

Me alegra que busques estabilidad, es una gran virtud. Por favor, esté con un terapeuta, especialmente alguien que esté orientado a la recuperación. Te ayudarán a recuperar muchos aspectos de tu vida y trabajo.

Los invito a leer mi última publicación, sobre cómo me recuperé de bipolar. Por favor, descargue desde aquí Progresiones musicales: un enfoque multimodal en la curación del trastorno bipolar.

Por supuesto, me recuperé completamente, aunque tardó casi dos décadas, pero buscar estabilidad es una buena señal de que usted también está en el camino correcto. Los mejores deseos

Answer 3

Terapia + medicación, una actitud perseverante y una red de apoyo estelar.