Esto está bien establecido. Como en muchas otras artesanías cognitivamente exigentes, unas 10 000 horas de práctica deliberada . [1]
La práctica deliberada consiste en:
1. El mayor esfuerzo posible para mejorar su rendimiento. (Básicamente, necesitas estar constantemente al límite de tus habilidades mientras practicas)
2. Diseñado específicamente para mejorar el rendimiento. (AKA leer noticias de hackers no cuenta: P)
- ¿Es posible mejorar la perfección?
- ¿Cuál es el único punto en el que has hecho el mayor aprendizaje / superación personal en tu vida?
- ¿Qué debo hacer para evitar pensar demasiado y ponerme en tensión?
- Cómo anotar todos mis pensamientos y sentimientos negativos.
- Tengo 23 años y me siento como un fracaso que desperdicié muchos años. ¿Qué puedo hacer para volver a encarrilarme rápidamente?
3. Retroalimentación inmediatamente disponible (sobre qué tan bien lo está haciendo).
4. Realizar repetidamente tareas similares (hasta que las domines).
5. Nivel de dificultad que lo hace no agradable.
La mayoría de los artistas de élite en diversas áreas (ajedrez, música, medicina, atletas) practican por no más de 4 a 5 horas por día (incluidos los fines de semana). Esto se debe a que los humanos generalmente son incapaces de mantener un nivel de concentración lo suficientemente alto como para la práctica deliberada por más tiempo. Además, generalmente practican solo alrededor de una hora y luego se toman un descanso con una preferencia para practicar en las mañanas. [2]
Sé que hay muchos críticos con el modelo de práctica deliberada y muchos artículos que afirman “desacreditar el mito”, pero en realidad estos artículos se centran solo en el número de horas en lugar del número de horas de PRÁCTICA DELIBERADO. Además, el documento de investigación que afirma que “desacredita la regla de las 10 000 horas” amplía la definición de práctica deliberada tanto que ya no coincide con la definición original.
Hay un par de otras buenas áreas de investigación que parecen ser útiles para ser realmente buenos en cosas (incluida la programación) como:
- La mentalidad de crecimiento.
- Contrastes Mentales + Intenciones Implementaciones
- Escritura expresiva
Pero la práctica deliberada es la más importante.
El gran libro sobre cómo implementar esta idea en la vida laboral cotidiana es Deep Work by dr. Calvin Newport. También su blog es impresionante.
[1] Ericsson, KA (2008). Práctica deliberada y adquisición de desempeño experto: una visión general. Medicina de emergencia académica: revista oficial de la Sociedad de Medicina de Emergencia Académica , 15 (11), 988-994.
[2] Ericsson, KA (2006). La influencia de la experiencia y la práctica deliberada en el desarrollo de un desempeño superior de expertos. El manual de Cambridge de experiencia y desempeño experto, 38, 685-705.