TL; DR
La mejor manera de lograr resultados positivos sería pensar metafóricamente y ser consciente de sus sentidos al mismo tiempo. La siguiente es una copia de mi blog,
El libre albedrío, como pensamos, no es libre.
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Levantamos nuestros cofres y golpeamos nuestros tambores porque somos los más racionales y conscientes de todos los mamíferos; por supuesto, somos muy conocidos por nuestra capacidad de crear herramientas y utilizarlas mejor, pero ¿alguna vez se ha preguntado qué tenemos en mente? ; ¿Los atributos y la estructura de nuestro cerebro y nuestros pensamientos? ¿Cómo pensamos y cómo se ve afectada nuestra atención? Bueno, este post es sobre eso. Camina conmigo mientras exploramos nuestras mentes. Y al final, aprenderás el secreto del éxito.
La bóveda cerebral
Siempre es mejor pensar en metáforas. Sherlock Holmes piensa en metáforas; Su réplica del detective médico, Dr. Gregory House, tiene un modelo mental exacto y de cómo puede beneficiarse el pensamiento metafórico. Olvida que tu cerebro es una composición de neuronas desordenadas y pequeños vasos sanguíneos. Imagina que es el vestuario de un banco de alta seguridad y que está sentado en la parte superior de tu cabeza, similar a una gorra pensante.
Hay numerosos casilleros seguros para cada uno de sus clientes: los casilleros son las distintas partes de su cerebro y sus clientes son sus entradas sensoriales, centros de cognición y su memoria. Mantenga secciones separadas para sus entradas sensoriales, ya que nuestros sentidos son los umbrales de nuestros procesos de pensamiento, mantenga esos casilleros en la entrada, cada casillero para cada uno de nuestros sentidos, es decir, los sentidos de la vista, el tacto, el oído, el gusto y nuestro sentido olfativo. – y la memoria. Ahora tenemos dos tipos de memorias, las memorias volátiles a corto plazo y las memorias permanentes a largo plazo. Mantenga casilleros separados para esos y manténgalos en la parte trasera de la habitación. Si eres capaz de imaginar estas circunstancias, ¡voila!
Ahora ha creado con éxito un modelo mental propio. Recuerde recordar este modelo SIEMPRE. Si ha realizado este modelado mental, una educación intuitiva siempre que quiera pensar conscientemente, ha abierto con éxito su puerta a la sala del pensamiento consciente. 
Las dos m
Ahora que ha hecho que su bóveda exista para siempre: un bucle infinito, es una necesidad que tenga que colocar una instrucción if al comienzo del bucle while.
mientras que la existencia de la bóveda:
Si la atención plena y la motivación:
su posterior procesamiento
Sí. Son las dos Ms. Proceed para seguir procesando solo cuando está seguro de tener tanto la Ms como la sentencia if devuelve True. No es tan fácil como crees. Hay toneladas de factores externos e internos que pueden afectar a su Sra. Tenga en cuenta que un niño siempre está constantemente motivado y animado a explorar. A medida que envejecemos, esta motivación se degrada exponencialmente. Es debido a nuestra realización de ciertas cosas mundanas y nos convertimos en cínicos en un momento determinado del tiempo. Perdemos toda esperanza para la humanidad. No es culpa nuestra. Es un hecho establecido que también recordamos bien cuando estamos motivados. Este fenómeno se llama codificación motivada .
La atención plena es ser consciente y controlar nuestros pensamientos. Como ejemplo, imagine que está en una sala de entrevistas esperando su turno. Entonces, verás a otro candidato que solicita el mismo puesto, que es hermoso y está bien vestido. Su impresión inicial en ella será que su belleza se refleja en todos los aspectos de su vida, como su vida personal y que es más probable que obtenga esa posición que usted. Todo esto sin siquiera hablar con ella. Nuestro pensamiento reflexivo instintivo afecta nuestro pensamiento consciente y nos distrae del camino de la deducción lógica. Como resultado, te sentirás menos seguro y te irá peor en la entrevista. Si se le niega la posición y se le asigna a ella, probablemente piense que ella es más adecuada para esa posición que usted. Pero eso no es tan cierto. Es tu impresión inicial en ella lo que te hizo sentir indigno lo que te llevó a tu desempleo. Así que nunca confíes en tus opiniones iniciales.
Como lo expresó el filósofo Francis Bacon,
“La comprensión humana cuando una vez ha adoptado una opinión (ya sea como opinión recibida o como algo que está de acuerdo con ella misma) hace que todas las otras cosas apoyen y estén de acuerdo con ella”.
El mejor manager
Volviendo a la estructura del cerebro; ahora que tenemos nuestra bóveda y nuestros armarios de seguridad, es hora de que designemos un administrador para esa bóveda. Aquí viene la clave para el pensamiento consciente y la importancia de la notación metafórica de un asunto en cuestión. Nuestros sentidos y recuerdos se llaman casilleros de seguridad con un propósito. Debes, con intenso cuidado, permitir que tus sentidos interactúen con el mundo que te rodea. Es decir, asimilando lo que es necesario y lo que no. Hasta este momento, este trabajo fue automatizado y nuestra bóveda recibe todo lo que está metido en él. Vamos a desmantelar ese arreglo e introducir trabajo manual para ello.
“Tu manager es tu conciencia”.
Él, de acuerdo con sus prioridades y necesidades, está diseñado para permitir lo que quiere y lo que no necesita en un momento determinado y filtra las entradas sensoriales no deseadas e irrelevantes. Así convertimos nuestros procesos de pensamiento reflexivo e instintivo en proceso de pensamiento reflexivo y proactivo; sorteando conscientemente los importantes. Y esto requiere un tremendo esfuerzo mental, práctica y motivación. Cuanto más difícil pienses, más probabilidades tendrás de rendirte demasiado pronto.
Probablemente podría contar su esfuerzo mental, así como su carga de memoria, su facilidad con la tarea, su tasa de cálculo e incluso la actividad neuronal de su locus coeruleus (la única fuente en el cerebro del neurotransmisor norepinefrina y un área implicada en la recuperación de la memoria, una variedad de síndromes de ansiedad y procesamiento selectivo de atención, que también me dirá si es probable que continúe o se dé por vencido, solo con ver el tamaño de sus alumnos .
Bombardeo constante de información sensorial
Nuestra visión es altamente selectiva tal como está: la retina normalmente captura unos diez mil millones de bits por segundo de información visual, pero solo diez mil bits llegan a la primera capa de la corteza visual y, para colmo, solo el 10 por ciento de Las sinapsis del área están dedicadas a la información visual entrante. O, para decirlo de otra manera, nuestros cerebros son bombardeados por algo así como once millones de datos, es decir, elementos a nuestro alrededor que llegan a todos nuestros sentidos, al mismo tiempo. De eso, somos capaces de procesar conscientemente solo unos cuarenta. Lo que básicamente significa es que “vemos” muy poco de lo que nos rodea, y lo que consideramos una visión objetiva se denominaría filtrado selectivo, y nuestro estado de ánimo, nuestro estado de ánimo, nuestros pensamientos en un momento dado, nuestra motivación , y nuestras metas pueden hacer que sea aún más exigente de lo que normalmente es.
Cuando olemos, recordamos. De hecho, las investigaciones han demostrado que los recuerdos asociados con el olfato son los más poderosos, vívidos y emocionales de todos nuestros recuerdos. Y lo que olemos afecta lo que recordamos, cómo nos sentimos posteriormente, y lo que podríamos estar inclinados a pensar como resultado. Pero a menudo se hace referencia al olor como el sentido invisible: lo experimentamos regularmente sin registrarlo conscientemente. Un olor entra por nuestra nariz, viaja a nuestro bulbo olfativo y se dirige directamente hacia nuestro hipocampo , nuestra amígdala (un centro de procesamiento de emociones) y nuestra corteza olfativa (que no solo trata con olores sino que está involucrada en la memoria compleja, el aprendizaje , y tareas de toma de decisiones), que desencadenan una gran cantidad de pensamientos, sentimientos y recuerdos; aunque es más probable que no, no notamos ni el olfato ni la memoria. Imagina todas esas partes del cerebro como tus casilleros de seguridad. Del mismo modo, aprende a controlar tus otros sentidos. Esta es la base de la meditación yoga . Y también la clave para la concentración prolongada.
Recuerde que lo que sabe en un momento particular es lo que puede recordar en ese momento . Cualquier cantidad de conocimiento sería inútil sin memoria organizada y recordando. Saque lo mejor de los recursos de su gerente.
Consejos para mejorar tu enfoque y rendimiento.
- Pensar por adelantado, o ver la situación como un solo momento en una línea de tiempo más grande y más larga, y poder identificarla como un solo punto por el que pasar para alcanzar un mejor punto futuro;
- Ser específico y establecer objetivos específicos, o definir su punto final de la manera más discreta posible y agrupar sus recursos de atención lo más específicamente posible;
- Configurar si / luego contingencias, o pensar en una situación y comprender lo que harás si surgen ciertas características (es decir, si me distraigo, luego cerraré los ojos, contaré hasta diez y volveré a enfocar);
- Anote todo en lugar de solo pensarlo en la cabeza, para maximizar su potencial y saber de antemano que no tendrá que intentar recrear nada desde cero;
- Pensando en ambas repercusiones, qué sucedería si fallas, y en ángulos positivos, las recompensas si tienes éxito.
Bueno, es hora de revelar el secreto. Las dos P, lo llamo: práctica y paciencia.
Fuente: Mastermind