Si alguna vez ha visto a un psicólogo para una terapia basada en la conversación, ¿siente que obtuvo el valor de su dinero? ¿Por qué?

Answer 1

¿Está preguntando si creo que la terapia basada en la conversación es eficaz en general? ¿O me preguntas si personalmente he tenido buenos resultados de la terapia de conversación? Esas son dos preguntas diferentes. Pesaré en ambos.

La terapia de conversación tiene muchas “escuelas” diferentes. Algunos parecen funcionar mejor que otros, pero eso también depende de la persona que participa en la conversación y de la calidad del terapeuta. Existen algunas terapias que están diseñadas para durar muchos años, y algunas más desarrolladas recientemente que están diseñadas para durar solo períodos breves y para que las personas puedan volver a funcionar y seguir funcionando. Algunos profundizan en los eventos pasados; otras escuelas de terapia los ignoran y se enfocan en desarrollar estrategias para trabajar con conductas reactivas y lograr que el cliente tenga una forma más efectiva de funcionar en su vida. Así que es muy difícil generalizar. Pero en general, creo que la psicoterapia puede ser muy útil si puede encontrar la técnica y la persona adecuadas para usted. Preguntar a los amigos, investigar un poco, entrevistar al practicante son todas las cosas que hacer.

Personalmente, he tenido experiencia con el tipo de terapia más tradicional: sentarme en una sala con un psicólogo y hablar sobre mis dificultades y sí, repasar los orígenes de la infancia, desenterrarlos y “reprocesarlos”. Durante un período de 50 años, de vez en cuando, aquí y allá, incluida la consejería matrimonial, he visto quizás 8 terapeutas diferentes más uno no convencional que usó una técnica de trauma basada en el cuerpo. Todos los terapeutas fueron muy sinceros. Cinco de los ocho me ayudaron mucho. Tres eran tirar una moneda, algo de ayuda, algo de tiempo perdiendo.
Pero también diría que el grado de ayuda que recibí también estuvo condicionado al hecho de que estaba totalmente comprometido con el proceso y el proceso de cambio. Creo que sin eso, todo esto es una pérdida total de tiempo, sin importar la técnica o las calificaciones del terapeuta.

Answer 2

Mi seguro cubrió la mayor parte, y un beneficio de bienestar de mi empleador pagó el resto … así que no me costó … nada.

Así que, sí, vale la pena cada centavo.

Y lo conseguí MUCHO si lo hice, pero la información más grande y mejor que obtuve … fue una recomendación de libro …

El libro de trabajo cognitivo conductual para la depresión: un programa paso a paso: el Dr. William J. Knaus
y desearía que hubiéramos empezado y terminado allí, en lugar de farmacología … lo cual no fue muy útil y me desestabilizó.

Answer 3

Vi a un terapeuta hace 2 años, pero solo durante 2 sesiones, en parte porque las sesiones son caras. Otra razón fue que tuve una terrible creencia sacudida cuando el terapeuta me informó que el resultado de MTBI de una persona nunca cambiará (los resultados de MTBI chocan con el tipo de personalidad que se adapta a mi trabajo). Además, he visto a mi madre pasar de ser una persona reservada a alguien que se acerca a las personas solo para charlar un poco (a lo largo de los años).

Por lo tanto, empecé a buscar alternativas y me volví a los libros.

Logré mejorar mi estabilidad emocional leyendo un libro de terapia cognitiva conductual (escrito por el Dr. David Burns) dos veces. A partir de entonces, seguí comprando libros por etapas y encontré 2 libros con buenas ideas de pequeños cambios de comportamiento que podía implementar diariamente / semanalmente (aunque tenía que revisar 10-12 libros). Es posible que haya reducido mis gastos en un 40% ** al elegir ir por libros.

** La comparación de gastos se realizó calculando el costo de 16 sesiones de terapia en comparación con los gastos totales de compra de libros realizados en 2013.

Answer 4

Sí a ambos.

Tuve TCC debido a la depresión.
La terapia me dio una estructura para ayudar a identificar las causas de eso y una salida segura para liberar años de emociones reprimidas.

También me permitió comprender que no era la persona horrible, extraña y poco atractiva que me habían dicho que era.

Y me dio herramientas para sobrevivir situaciones en el futuro.

¿Qué es lo que no me gusta de eso?

Answer 5

No, no lo he hecho.
Estaba a punto de encontrar a una gran persona, hablé con ella por teléfono, parecía que nos habíamos conectado y estaba ansiosa por comenzar las sesiones.

Entonces, decidí resolver el problema por mi cuenta. Oye, lo sé todo, ¿verdad?
…
…
Y la solución resultó en tanta experiencia en la vida, tanto conocimiento (sobre mí, sobre mi cónyuge y sobre la vida) que no creo que ningún terapeuta pueda proporcionar.
Esto, por supuesto, vino con una enorme etiqueta de agitación emocional, pero incluso eso es más pequeño que todo lo que había aprendido.

Dada la elección de hoy, definitivamente habría ido con el terapeuta para evitar las tormentas emocionales, pero no creo que hubiera resultado en el resultado que tengo hoy.