Si puede hacer que un psiquiatra lo diagnostique, le recetarán medicamentos que podrían ayudarlo. Según mi psiquiatra, el estándar de oro es el litio y eso es lo que la gente debería probar primero. Debe saber que la mayoría de las personas pasan por diez o veinte medicamentos antes de encontrar algo que funcione y, por lo general, toma de dos a tres meses probar un medicamento. Es un proceso
Idealmente, también debería tener un terapeuta. El terapeuta hablará con usted sobre su vida y lo ayudará a resolver problemas y resolver los mecanismos de afrontamiento.
Pero suponiendo que los medicamentos y la terapia no son posibles, no se desanime. Hay cosas que todavía puedes hacer.
En ningún orden en particular:
- ¿Cómo es trabajar con personas diagnosticadas con trastorno bipolar?
- ¿Cómo es no tener trastorno bipolar?
- ¿Es válido el diagnóstico póstumo de trastorno bipolar?
- ¿Puede la anorexia producir algún trastorno mental / psicótico como la esquizofrenia?
- ¿Es posible que una persona bipolar parezca normal desde afuera?
Ejercicio Desea hacer ejercicio una o dos horas al día, si es posible. Debe contener por lo menos media hora de ejercicio para latir el corazón. Esto suele ser importante en las sociedades occidentales donde todos se sientan todo el día, ya sea en un escritorio o frente a un televisor. Tenemos que salir y hacer ejercicio. Nos ayuda a salir de nuestras mentes y entrar en nuestros cuerpos, lo que tiene un efecto terapéutico en su cerebro.
Dormir. Cuando somos maníacos, tendemos a dormir muy poco. Tan poco como dos horas en dos semanas. Es importante irse a la cama a una hora regular y dormir 8 horas, si es posible. Haz ejercicio antes de irte a dormir. Si haces ejercicio duro, puede ayudarte a dormir. Si puede obtener ayudas para dormir con receta, eso podría ayudar.
Come apropiadamente. Cuando maníacos, tendemos a no comer mucho. Hazte comer en un horario regular. Al igual que dormir.
Hacer cosas por los demás. Muchas veces, nos sentimos inútiles y sin valor. No tenemos ningún propósito. Nadie nos ama. Esto se siente cierto, incluso si no es cierto. Cuando haces cosas por los demás (en los EE. UU. Nos ofrecemos voluntarios para ayudar a los demás), haces cosas por las personas que lo necesitan y tiende a darte la sensación de que te necesitan para algo. Ayuda.
Habla con otros con bipolar. Esto puede ser problemático en tu país. Es posible que no tenga forma de identificar a otras personas que son bipolares. Pero si puede encontrarlos y reunirse con ellos regularmente para hablar sobre su desempeño, probablemente sea lo más útil que puede hacer. Si hay organizaciones bipolares en su país, pueden patrocinar dichos grupos.
No se automedique. Por lo general, las personas bipolares consumen alcohol y marihuana y otras drogas, como las que están disponibles para cubrir el dolor. Intenta dejar de hacer esto si lo haces. Aprende a usar otros mecanismos de afrontamiento como la atención plena y el yoga.
Meditación de conciencia plena y yoga. Estos pueden ser muy útiles. Ayudan a entrenar la mente para no detenerse en los problemas. Te ayudan a calmarte. Si no tienes maestros en tu ciudad, puedes leer sobre ellos en libros, pero trabajar con un maestro es lo mejor.
Edúcate tu mismo. Hay muchos libros sobre el trastorno bipolar. Vaya a Amazon y ordene algunos que parecen hablar con usted.
Construir una red de apoyo . Una cosa que realmente me ayudó en mi recuperación fue contar con el apoyo de mi esposa. Ella me recordaba que fuera a la cama a la medianoche. De lo contrario me quedaría despierto hasta las cuatro de la mañana. Ella hizo citas psiquiátricas para mí. Ella encontró un grupo de apoyo para que yo vaya. Ella me recordó a tomar mis medicamentos.
Estas son cosas cruciales que las personas bipolares a menudo no pueden hacer por sí mismas. Necesitas ayuda para salir de la casa. Necesita recordatorios para hacer ejercicio. Todo puede desaparecer fácilmente y tener a alguien que te ayude es muy importante, aunque a veces no es suficiente.
Estos son los tratamientos estándar, no médicos y funcionan para todos.
Autoayuda Hice otras cosas para ayudarme. Encontré que la terapia de amor funcionó para mí. No es socialmente aceptable, pero entonces, no estaba pensando en eso. Estaba tratando desesperadamente de sobrevivir y parecía que encontrar a alguien que me amara ayudaría. Lo hizo y no lo hizo. Me hizo subir y bajar. Era como una droga, pero también me ayudó a convertirme en la persona que puede escribir esto. Me ayudó a aprender que era adorable.
Muchas personas bipolares están acusadas de ser adictas al sexo. Esto se debe a que muchos de nosotros nos convertimos en artistas de recogida y hacemos cosas como ir a bares y acostarnos con una nueva persona cada vez que vamos. Lo llaman adicción al sexo, y se refieren a todo lo que ven: el sexo. Lo que no ven es la prisa que tienes por recoger a alguien y cómo eso te hace sentir sobre ti mismo por unos momentos.
No tiene que ser solo sexo. En mi caso, diría que era más como un adicto al amor, excepto que creo que todos somos adictos al amor o que ninguno de nosotros lo es. ¿Puedes vivir sin eso? Supongo que puedes, pero la mayoría de las personas sin amor son bastante infelices. Las personas bipolares sin amor son generalmente devastadas y suicidas.
Eres joven y no es un consejo apropiado en realidad, pero hacemos lo que debemos hacer cuando nuestras vidas están en juego. Siempre fui una persona tímida, pero cuando era maníaca, las mujeres se acercaban a mí. Fue realmente extraño. Maravilloso y raro.
Tanto la manía como la depresión son cosas peligrosas y valiosas. Nos vuelven locos, pero también traen dones de creatividad y energía, así como compasión y empatía. Son un gran precio para pagar estos regalos, pero al menos obtenemos algo de ello. Siempre busca esos regalos y sabe que usted es una persona especial. No mucha gente llega a ser bipolar. Si aprendemos cómo manejarlo, podemos ganar grandes regalos con él.