Cómo aprender autohipnosis.

Answer 1

La auto hipnosis es una forma de entrenar tu mente, puedes tener el control … el co-creador de los cambios que te suceden.

Siga estas instrucciones y siga los pasos de la autohipnosis. Yo
La hipnosis reforzará el trabajo positivo que busca conscientemente y le permitirá comunicarlo al inconsciente.

Puede usar esto con éxito para el manejo de la ira, el alivio del dolor, la ansiedad, la motivación, para disminuir la presión arterial o eliminar los trastornos del sueño. Cuando se domina esta práctica, puede mejorar la concentración, recordar la memoria, promover el optimismo y ayudar a controlar las emociones fuertes.

Pasos muy sencillos y directos.

Pasos:

1) Ve a una habitación tranquila y encuentra una silla cómoda. Aunque algunas personas prefieren mentir.
especialmente cuando se usa la autohipnosis para dormir profundamente, puede ser mejor sentarse en una silla cómoda. Coloque sus pies en el piso, sus manos en el brazo de la silla, los ojos enfocados en un punto delante de usted. Relaja tu cuerpo.
2) Imagina tu objetivo … enfócate en lo que quieres lograr con esta sesión.
3) Inducción: levante el dedo índice con la mano dominante y, sin mover la cabeza, mire hacia el techo. Tome dos o tres respiraciones de vientre y observe cómo sus ojos comienzan a sentirse pesados ​​y parpadean y quieren cerrarse. Cuando sus ojos estén listos para cerrarse, exhale la respiración y, mientras lo hace, suelte el dedo y diga su palabra de activación en su mente “AUTO HIPNOSIS”. Siente una ola de relajación recorriendo tu cuerpo.
4) Imagina caminar por tu escalera de relajación, imaginando cada aliento.
bajando un escalón de la escalera contando de 10 a 1. Puedes darte
profundiza las sugerencias a medida que cuenta, diciendo que el trabajo se relaje o cada vez más profundo. En la parte inferior de su escalera usted crea o ingresa a su lugar seguro. Su lugar seguro contiene todos los recursos y sentimientos positivos. Quédate allí todo el tiempo que quieras.
5) Deje que el sentido desaparezca, pero lleve esos sentimientos positivos con usted a una visualización futura de usted como su mejor auténtico ideal, use su imaginación para crear una película de un futuro en el que se sienta bien, note un cambio genuino y auténtico haga que las imágenes o películas sean claras y brillantes, concéntrese específicamente en su objetivo, por ejemplo. tiene una sensación maravillosa después de una carrera o sesión de gimnasia o se ve a sí mismo después de haber pronunciado un discurso público sintiéndose orgulloso. Asegúrese de que el objetivo / las imágenes sean convincentes para la mente. puede estar disociado o asociado, o un poco de ambos, lo importante es que se sienta bien, haga que la experiencia sea más rica al centrarse en los efectos positivos a largo plazo de haber logrado el objetivo. Debes decirte 10 veces “cada día me siento más y más ______ y ​​_______ en todos los sentidos y me siento muy bien (al hacer una sugerencia alrededor de 10 veces no solo 10 veces sino que cada sugerencia refuerza la sugerencia anterior). Cuando te sientas feliz y satisfecho con esto: ve a tu lugar seguro de nuevo y cuando estés en el lugar seguro, repítete a ti mismo “cada vez que hago autohipnosis me relajo aún más rápido y me siento muy bien”. Puede aprovechar esta oportunidad para insertar cualquier otra sugerencia que desee.
6) Emerge: cuando te aburres de esto o comienzas a pensar que tienes hambre o quieres una taza de té. Puedes emerger tú mismo. Para ello, vuelva a su lugar seguro y suba las escaleras, contando desde el 1 hasta el 10. Debe darse sugerencias positivas a medida que sube por las escaleras para sentirse bien y tener un día maravilloso. Si está listo para dormir, en lugar de caminar de regreso por las escaleras, solo cuente de 1 a 3 y diga “sesión terminada, duerma”

Este es el núcleo de mi práctica diaria, lo uso para todo y puedo hacerlo muy rápidamente. Como todas las cosas, cuanto más practicamos, más automático se vuelve y más fácil es lograr el estado de la mente enfocada. Este enfoque debe cambiarse según la persona y le sugeriría que experimente con lo que parece funcionar para usted.

¡Disfrutar!

Answer 2

La forma más simple, creo, es la inducción de Elman. Puedes leerlo en el libro de Dave Elman, “Hipnoterapia” o puedes encontrar videos que la gente haya realizado en YouTube. Es simple, rápido y efectivo.

Paso uno: cierre de los ojos.
Paso dos: catalepsia ocular.
Paso tres: profundizar el estado.

Entonces, primero cierra los ojos y luego se enfoca en la idea de dejar que los músculos que controlan sus ojos y sus párpados se relajen tanto que no se muevan. Este es el punto en el que la gente se engancha. Para “fallar” en abrir los ojos, debe dejar de pensar críticamente, por lo tanto, evite la facultad crítica y se disocie de su experiencia consciente normal.

Cuando haya pensado con éxito acerca de relajar los ojos hasta el punto de que no se abran, intente abrirlos y descubra que no se abrirán. Esto permite darse cuenta de que ha entrado en un estado, y luego puede profundizar el estado con cualquier número de métodos de profundización diferentes. A Elman le gustaba que los clientes contaran desde 100 hacia atrás, duplicando su sensación de relajación con cada dígito que cuenta, hasta que se relaja tanto que pierde los números por completo.

Entonces estás en el estado de utilización y puedes darte sugerencias. Cuando haya terminado con la hipnosis, simplemente decida que ya ha terminado y abra los ojos, o puede preferir contar desde 1 hasta 5 y luego liberarse del estado.

Answer 3

Hola ismail

Gracias por tu pregunta!

Para responder tu pregunta:

La autohipnosis se conecta a tu mente inconsciente mediante el uso de un trance hipnótico autoinducido.

En lugar de que alguien más te hipnotice, TÚ te hipnotizas (está bien, ¿no?)

Después de aprender a dominar la autohipnosis, puede lograr los mismos beneficios que recibiría a través de la hipnoterapia.

La razón más poderosa para aprender autohipnosis es obtener acceso al potencial de tu mente inconsciente, que es prácticamente ilimitada.

Entonces, puede disolver problemas, establecer y alcanzar metas, recibir nuevas ideas e inventos, mejorar las habilidades, en realidad, el cielo es el límite. Muchos artistas, escritores, compositores, inventores y científicos a lo largo de la historia han creado sus mejores trabajos utilizando la autohipnosis.

La autohipnosis se puede aprender estudiando libros, leyendo artículos, revisando recursos en línea, etc., y luego practicando en ti mismo. No es difícil de aprender, cualquiera puede aprenderlo, pero al igual que la meditación, requiere paciencia y dedicación

Aquí hay algunos recursos gratuitos para comenzar:

13 métodos de autohipnosis para inducir un trance profundo
Cómo hipnotizarse: la fórmula de 6 pasos para la autohipnosis [INFOGRAFÍA]

Espero que esto ayude 🙂
La academia de entrenamiento de hipnosis

Answer 4

Lo mejor es no “intentar”. Si alguna vez te has perdido en un buen libro o película, o si has estado involucrado en algo y has perdido la noción del tiempo, has estado en hipnosis.

Una forma que parece funcionar para muchas personas es usar un CD de meditación guiada o una grabación de MP3. Si encuentra uno que funcione para usted, puede ayudarlo a “meterse en él”. Si está interesado en algo, puede escuchar una grabación al respecto. La clave es simplemente permitirse disfrutar de la grabación. No tiene ningún objetivo ni propósito. solo disfruta el paseo

Las personas tienen una amplia variedad de experiencias en hipnosis. Muchos sienten una sensación de ensueño. Otros se sienten profundamente relajados. Otros no experimentan ninguna diferencia desde cualquier otro momento de conciencia de vigilia. Así que quizás has estado en un estado hipnótico y realmente no lo reconociste como tal.

Answer 5

Le daré pasos simples y directos para lograr la autohipnosis, pero también le dejaré un enlace a una publicación de mi blog explicando todos los detalles sobre esos pasos y la autohipnosis en general al final, en caso de que usted lo haga. re interesado en saber mas

1) Siéntese cómodamente y fije su atención en un solo punto un poco por encima de la altura de sus ojos.

2) Enfoca toda tu atención en ese punto y di a ti mismo que con cada segundo que pasa enfocas más. Una vez que esté en camino, dígase que cuanto más se enfoca, más pesados ​​se sienten sus párpados y más desea cerrarlos.

3) Cambie ese enfoque a sus pies y relájese, libere la tensión de sus ojos y deje que la relajación se extienda desde sus pies. Deja que esa sensación se extienda lentamente hacia arriba, pasando por tus piernas, tu pecho, hasta llegar a tu cabeza.

4) Una vez que la relajación haya llegado a tu cabeza, imagina un lugar especial en ella que te permita acceder a tu mente y deja que ese sentimiento se extienda allí.

5) Imagínate en un lugar donde te sientas bien, ya sea una playa, un campo de hierba, en cualquier lugar. Tómate tu tiempo para apreciar el medio ambiente.

6) Aquí puede comenzar a enfocarse en lo que quiere lograr a través de afirmaciones (como decir “De ahora en adelante estaré más motivado” y enfocarse en esa idea mientras se encuentra en la autohipnosis) o imaginarse a sí mismo exactamente cómo desearía sé, y luego entra en ese yo cuando se disipa y se convierte en parte de ti.

7) Una vez que haya terminado, dígase que en un momento saldrá pacíficamente de este maravilloso mundo interno y volverá al mundo real.

8) Comience a contar del 1 al 10, ya sea en su mente o en voz alta, acérquese a despertarse y siéntase completamente alerta y fresco al llegar a 10.

Si desea una explicación más completa y detallada, aquí está el enlace de la publicación del blog: Hipnoterapia del sueño.

Answer 6

Le daré pasos simples y directos para lograr la autohipnosis, pero también le dejaré un enlace a una publicación de mi blog explicando todos los detalles sobre esos pasos y la autohipnosis en general al final, en caso de que usted lo haga. re interesado en saber mas

1) Siéntese cómodamente y fije su atención en un solo punto un poco por encima de la altura de sus ojos.

2) Enfoca toda tu atención en ese punto y di a ti mismo que con cada segundo que pasa enfocas más. Una vez que esté en camino, dígase que cuanto más se enfoca, más pesados ​​se sienten sus párpados y más desea cerrarlos.

3) Cambie ese enfoque a sus pies y relájese, libere la tensión de sus ojos y deje que la relajación se extienda desde sus pies. Deja que esa sensación se extienda lentamente hacia arriba, pasando por tus piernas, tu pecho, hasta llegar a tu cabeza.

4) Una vez que la relajación haya llegado a tu cabeza, imagina un lugar especial en ella que te permita acceder a tu mente y deja que ese sentimiento se extienda allí.

5) Imagínate en un lugar donde te sientas bien, ya sea una playa, un campo de hierba, en cualquier lugar. Tómate tu tiempo para apreciar el medio ambiente.

6) Aquí puede comenzar a enfocarse en lo que quiere lograr a través de afirmaciones (como decir “De ahora en adelante estaré más motivado” y enfocarse en esa idea mientras se encuentra en la autohipnosis) o imaginarse a sí mismo exactamente cómo desearía sé, y luego entra en ese yo cuando se disipa y se convierte en parte de ti.

7) Una vez que haya terminado, dígase que en un momento saldrá pacíficamente de este maravilloso mundo interno y volverá al mundo real.

8) Comience a contar del 1 al 10, ya sea en su mente o en voz alta, acérquese a despertarse y siéntase completamente alerta y fresco al llegar a 10.

Si desea una explicación más completa y detallada, aquí está el enlace de la publicación del blog.

Answer 7

Estoy claramente en desacuerdo con la Sra. Ayres, que puede tener un título en psicología, pero sabe y entiende una pizca de la profesión de hipnosis.

Previamente, he evitado esta pregunta con la esperanza de que la persona que la solicite solo acudiría a un hipnotizador certificado.

Donde la Sra. Ayres se equivoca, como lo hizo la última vez, fue para asustar al público: la hipnosis NO es peligrosa ni es un psicólogo ni un psiquiatra. De hecho, en mi experiencia, los hipnotistas MENOS ENTRENADOS son a menudo psicólogos a los que se les dice que ignoren la investigación de cualquier persona que se encuentre fuera de su pequeño reino.

En un libro de Gerald Kein está su método de “Interruptor de luz” para autohipnosis. Funciona bastante bien En el libro de mi padre (Dave Elman, HYPNOTHERAPY, Westwood Press) es otro método muy bueno. Hay literalmente docenas de métodos adicionales. Recomiendo encarecidamente utilizar un buen hipnotizador profesional, ya que probablemente también puede proporcionar una serie de posthipnóticos que le ayudarán a formular sus propias sugerencias para la autohipnosis. Prefiera a un profesional que use Inducciones rápidas, ya que son mejores para aprender autohipnosis. Buena suerte.

H LARRY ELMAN, CEO, Dave Elman Hypnosis Institute. CH, CI, CMT. Hipnosis aprendida en 1950; Llevo varios años enseñando internacionalmente. Galardonado con el Premio Humanitario por IMDHA; Varios otros premios de diversas organizaciones profesionales. Miembro honorario vitalicio, ASCH de Australia, Sociedad Rumana de Hipnosis, varios más. He sido invitado y he hablado en 18 países, la mayoría más de una vez.

Answer 8

No tengo claro qué es lo que sería escéptico, está preguntando cómo tomar el control de su propia mente y supongo que se beneficiará de ello. Primero debe ser absolutamente claro acerca de lo que quiere lograr, este es el primer paso para obtener buenos resultados una vez que haya dominado algunas técnicas simples. Si desea una experiencia ‘zen’, está hablando más de meditación donde los resultados no son la prioridad, la experiencia que tiene es. Como toda hipnosis es auto orientada, no puedes hipnotizar para tener mucho dinero, o conocer a un alma gemela, tiene que ser algo real para ti, como tener más confianza, resolver un problema, aprender más eficientemente, liberar el dolor o comunicarte mejor, etc. .

Las técnicas de enfoque para principiantes son más fáciles si se enfoca fuera de sí mismo, coloca una vela en un frasco (por razones de seguridad), la enciende y la sostiene en sus manos, tómese su tiempo solo mirando la llama durante unos minutos y luego bájela. delante de ti Permita que todos y cada uno de los pensamientos que quieran venir, entren en su mente al mirar la llama, con cada pensamiento completo (tengo que cocinar la cena, algo que sucedió en su día, los sonidos a su alrededor) respire profundamente y suspire fuera, como esos grandes aburrimientos suspira jajaja. Cuando comience a relajarse, es posible que sus ojos quieran cerrarse, pero continúe mirando la llama un poco más, cuando los pensamientos principales se hayan reducido y todo lo que vea sea la vela, y todo lo que desea es cerrar los ojos, recuerde lo que la meta es y simplemente cierra los ojos, respira bien y relájate.

Técnica de Body Focus: esto es algo que la mayoría de nosotros hicimos en la escuela y funciona increíblemente bien. Póngase cómodo, (siempre sepa por qué está haciendo el zumbido de la autohipnosis) cierre los ojos, respire hondo por la nariz y páselo por la nariz, luego concéntrese en los dedos de los pies, estire los dedos de los pies, cuente hasta 10 y luego libérelos. mueva su enfoque a sus pies, apunte los dedos de los pies para estirar sus pies hacia abajo desde el tobillo, cuente hasta 10 y luego suelte. Cada vez que sueltas, hay un poco de energía cuando los músculos se relajan, en realidad son deliciosos.

Muévete a las pantorrillas tensando como sabes, cuenta hasta 10, luego levanta las rodilleras, ¿recuerdas cómo hacerlo? cuente hasta 10, tense los muslos, cuente hasta 10. Continúe haciendo esto hasta el final de su cuerpo, apriete las nalgas y cuente hasta 10, empuje su barriga hacia afuera, ya que el pecho jala los huesos de la escápula en su espalda abriendo el tórax zona. Tire de los hombros hasta las orejas, cuente hasta 10, apriete los puños para que los pulgares estén arriba y asegúrese de que pueda sentir la tensión hasta los bíceps al bloquear los codos. Estire su mandíbula bien abierta, cuente hasta 10; todo esto se hace mejor mientras está solo o alguien puede enviarlo a la sala de psicoterapia, luego cierre los ojos tan fuerte como pueda y, finalmente, levante las cejas. último conteo de 10. Si no está relajado ahora, realmente necesita practicar esto, también es un excelente método para liberar áreas de dolor en el cuerpo, ayuda para dormir y ansiedad general. Una vez completado, recuerde lo que está tratando de lograr y haga un conteo hacia atrás lento de 10.

Si desea aprender algo, utilizando cualquiera de las técnicas anteriores cuando llegue al punto de relajación, puede presentar una pizarra blanca o negra, un salón de clases o una biblioteca, en cualquier lugar donde sienta que puede aprender y procesar. Si desea cambiar una mentalidad, es decir, la ansiedad por la confianza, recuerde algunas cosas que hizo muy bien, con las que se sintió satisfecho, e imagine que lo hará en otras áreas. Las opciones son infinitas, una vez que esté lo suficientemente relajado con algunas pistas que su mente tomará (con gratitud) y le ayudará.

Answer 9

Puedes escuchar la autohipnosis guiada para ayudarte en este proceso.

También tengo aquí algunos puntos importantes de un artículo de Mindvalley que explica cómo hipnotizarte en casa:

• Comience por encontrar un lugar donde nadie pueda molestarlo durante al menos 30 minutos.
• Luego encuentre una posición en la que pueda sentarse cómodamente, preferiblemente con la espalda recta para ayudar con la respiración. No te acuestes, porque podrías quedarte dormido.
• El siguiente paso es recordar las palabras “ Mejor yo ” y lo que significa cada letra. Deberá mantener los ojos cerrados durante la hipnosis, por lo que deberá familiarizarse con las siguientes palabras antes de continuar.
• Además, recuerde que respirar es la clave para disminuir la frecuencia cardíaca y alcanzar un nivel profundo de concentración. Respire hondo varias veces antes de comenzar e intente mantener un ritmo constante y cómodo a medida que avanza.

Para saber más sobre ” Best Me ” y sobre algunas autohipnosis guiadas, consulte el artículo aquí .

Answer 10

Hay una serie de libros que puedes leer para educarte. “Tranceformations” de Bandler y Grinder es una excelente fuente. Algunas de las obras de Milton Erickson también son buenas, pero no tengo una buena para recomendar en este momento. Encontrarás que es muy simple una vez que logres comenzar. Lo que se requiere principalmente es una fuerte creencia y buena disposición para aceptar la sugerencia. Eso no es nada especial … solo un acto de voluntad.

Entrar en un estado de trance básico es simple porque todos estamos siempre en estado de trance todo el tiempo. Es sobre todo una cuestión de controlarlo y usarlo. Entonces, si solo cierra los ojos y pretende que está entrando en un estado de trance y que cada vez que hace este ejercicio se profundiza, descubrirá que con el tiempo se vuelve más fácil y “más profundo”.

Por supuesto, la forma más fácil es hacer que alguien te hipnotice y luego te dé sugerencias, mientras estás en trance, para poder hacerlo más fácilmente por tu cuenta. El mayor valor allí es saber cómo se siente. En este momento, lo más probable es que pienses que de alguna manera se siente especial. Aprenderás que se siente como todo lo demás que sientes. Nada especial. Lo MÁS importante es practicar a menudo.

Como alguien aconsejó (podría haber sido Milton Erickson), simplemente simule que está entrando en un profundo estado de trance y luego simule que no está fingiendo. Sonido tonto pero funciona. Buena suerte.

Answer 11

Es habitual consultar primero con un hipnoterapeuta calificado para guiarlo a través de los ejercicios preparatorios que conducen a la autohipnosis. El terapeuta verificará si está listo para aceptar la autohipnosis al comunicarse con su mente inconsciente y pre-consciente. El terapeuta lo hará si es seguro hacerlo, lo instruirá en su autohipnosis y, por lo tanto, lo ayudará a instruir a su cerebro para que siga sus instrucciones.

Es sabio entender que la autohipnosis está en un juego de pelota diferente a las afirmaciones positivas y la meditación. Si te instruyes sin entender primero y sabiendo que tu cerebro / mente acepta tus instrucciones, entonces estás utilizando una terapia cognitiva conductual y afirmaciones positivas o incluso retóricas.

Hay un mundo de diferencia entre la TCC, la afirmación positiva y la autohipnosis.

Les deseo lo mejor, pero tengan cuidado aquí, están tratando con áreas en gran parte desconocidas. ¡Hemos aprendido un poco acerca de la mecánica del cerebro funcional, pero aún no conocemos la mente!

Ahora por el lado optimista de ello. Una vez que aprenda a usar la autohipnosis, se beneficiará en muchas áreas, es decir, superar el insomnio, en la ansiedad crónica, aguda, la autoestima y la creatividad. y mucho más, así que mira esto, puede cambiar tu vida para el bien.

Como de costumbre, mi advertencia es asegurarse de que su hipnoterapeuta sea también un psicólogo o psicoterapeuta que esté siguiendo una de las escuelas acreditadas de psicología. Si está sufriendo uno de los estados crónicos o agudos mencionados, consulte también a su médico de cabecera. Digo esto ya que algunos de los estados de ansiedad son un signo de enfermedad física.

Answer 12

Encontrará miles de referencias y docenas de libros sobre el tema de la autohipnosis.

Nunca lo he intentado, pero planeo hacerlo este año. Como primer paso, compré Secrets Of Self-Hypnosis: Making It Work For You de Bruce Goldberg. Volveré y actualizaré esta respuesta si me acerco a leer este libro y aplicar lo que aprendo.

Answer 13

Mi mejor sugerencia es comenzar fácilmente enseñándote a ti mismo cómo enfocarte y relajarte. Esto se puede lograr simplemente sentándose en una silla (o recostado en un sofá) y enfocando toda su atención en la respiración. Observe todo lo que pueda sobre cómo se siente, cómo suena, etc. Observe el ciclo lento y rítmico de este. Observe cómo su cuerpo automáticamente comienza a relajarse más y más. Dése la sugerencia, “con cada exhalación, mi cuerpo se relaja más y más”. Incluso puede ir de una parte del cuerpo a otra. “Mi cabeza se relaja más y más, mis ojos se relajan más y más, mi mandíbula se relaja más y más”. Etc … Este es un ejercicio súper simple que te enseña cómo relajarte y cómo puedes responder fácilmente a las sugerencias. Si visita mi sitio web, http://www.westmetrohypnosis.com , puede descargar un archivo MP3 gratuito “Relajación de bienvenida” que lo guiará a través de un proceso. Está disponible bajo la pregunta, ¿Cómo se siente la hipnosis?

Answer 14

Ser hipnotizado o hipnotizado requiere una sugerencia.

La sugerencia se refiere a seguir las instrucciones o instrucciones sin juzgar de ninguna manera, significa confiar en su terapeuta.

De la misma manera si lo intentas a ti mismo; ‘ Confía en ti mismo para cada instrucción que sugieras’.

Bueno, para la autohipnosis:

1. Se relexa, tiene algunas respiraciones profundas y largas.
2. Cuéntalos en diez.
3. Reléjese y suelte las partes de su cuerpo especialmente las extremidades.
4. Ahora, cierra los ojos ‘Swift n Soft’.
5. Ordénate a ti mismo gentilmente como lo haces; “Estoy bajando una larga escalera … abajo y abajo y abajo.
6. A medida que desciendo, me siento más profundo … más profundo y más profundo.
7. Mientras toco la escalera más baja del estuche, seré lo más importante para mi mente inconsciente.
8. Bajando … abajo … n abajo, he tocado.
9. Aquí, en este estado mental más profundo, uno puede imaginar rápidamente una puerta que se abra para entrar en la mente inconsciente.
10. Abre y entra, es tu inconsciente; siente lo que quieres sentir, mira lo que quieres ver, escucha lo que quieres escuchar aquí.
11. Es todo tuyo. Deja que tu mente vague y vague todo el tiempo.
12. Al no juzgar, siente la magia, disfruta de la serenidad, la belleza y la paz mental.
13. Esté allí para los minutos de su elección.
14. Y sube poco a poco cuando quieras volver.
15. Es simple y necesario retroceder, como para expresar la respuesta, así que, salga de la puerta, ciérrelo y suba la escalera, suba y suba.
16. Siéntete en la escalera superior, respira, reflexiona, siente el entorno, abre tus ojos suaves y caballeros.

Por lo tanto, una forma sencilla de auto hipnosis. Prueba y comparte tus comentarios.

Gracias.

Answer 15

Es aconsejable aprender la autohipnosis de una persona que tenga el conocimiento y la experiencia adecuados. Hay varios libros disponibles en el mercado que tratan este tema. Sin embargo, cualquier conocimiento que carezca de experiencia puede no ser fructífero.

Averigüe si hay alguien capacitado y experimentado disponible en su ciudad, que pueda llevarlo a una sesión práctica y guiarlo en consecuencia.

En general, los psicoterapeutas y los psicólogos pueden ayudarlo en este sentido.

Mantente bendecido..

Answer 16

¿Te refieres a enseñarte hipnosis?

Bueno, la autohipnosis es muy fácil de aprender y también puede obtener excelentes resultados, especialmente si es paciente y es consistente.

SIN EMBARGO

Si no tiene conocimientos y antecedentes de la psicología, no sería una buena idea trabajar en sus problemas, como depresión, trastornos de la alimentación, fobias, etc., con auto hipnosis. Algunos de estos problemas son complicados y complejos y sin ningún conocimiento previo, tratarlos con ellos puede ser muy difícil.

Answer 17

Hay varias formas de manejar esto y depende del tipo de autohipnosis que vaya a utilizar.

Cuando tiene un ancla para inducir el estado hipnótico o utilizar un audio de otro hipnoterapeuta, creo que es mejor leer la sugerencia primero y luego pasar a la hipnosis. Porque al hacer esto, su mente consciente no funcionaría tanto y, en teoría, cuanto menos piense su mente consciente (en hipnosis), mejor será.

Si está utilizando un audio (grabación de su voz, etc.) puede poner la sugerencia allí y simplemente puede seguir el sonido de su voz.

Espero que esto responda a tu pregunta. Si no es así y todavía estás confundido, simplemente escríbelo en los comentarios y responderé lo mejor que pueda

Answer 18

De una manera, toda hipnosis es auto hipnosis! Si mi cliente no quiere ser hipnotizado, no podré entrar en trance. De hecho, cuando veo a un cliente para hipnoterapia, les dejo una grabación de la sesión de hipnoterapia para que puedan usarla para autohipnosis en casa para reforzar las sugerencias que hago durante la sesión.

Si tiene un problema con el que cree que la hipnoterapia podría ayudar, (aumentar la confianza en sí mismo, dejar de fumar, perder peso) es muy probable que pueda comprar una grabación de autohipnosis genérica para escuchar en casa.

De hecho, hago grabaciones personalizadas de auto hipnosis para personas para problemas simples como ese.

http://www.krystalwolf.co.uk

Answer 19

La autohipnosis es una forma de meditación mediante la cual te pones en un trance ligero y “hablas” contigo mismo para convencerte de un resultado deseado o estado emocional. Se sienta con los ojos cerrados, despeja su mente y se relaja. Luego, en su mente, se da sugerencias que giran en torno a su resultado deseado, es decir, dejar de fumar, perder peso, aliviar la ansiedad, el dolor, etc. Es más efectivo si encuentro una grabación de autohipnosis ‘guiada’, al menos para comenzar. con, como los que se encuentran en el sitio web: guidedmindonline.com. Estas grabaciones han sido especialmente preparadas para guiarlo hacia sus objetivos utilizando técnicas utilizadas en la hipnosis. Una vez que esté familiarizado con el método, puede expandirse por sí mismo.

Answer 20

PUEDE APROXIMARSE CUALQUIER CERCA POR EL BUEN HIPNÓSTICO QUE GUIARÁ POR EL MISMO …

Cómo la autohipnosis puede mejorar su capacidad cerebral

La mente entra y sale de diferentes estados de ondas cerebrales de forma regular. El estado de onda cerebral alfa es el estado al que se accede con más frecuencia durante el trance hipnótico. El estado de onda cerebral Beta es el estado mental dominante en el que vivimos la mayoría de nosotros durante el transcurso de nuestro día y el estado de onda cerebral Beta generalmente corresponde a un nivel de frecuencia de aproximadamente 12 a 40 Hz.

Por otro lado, el estado de onda cerebral Alfa, que es el estado mental al que se accede durante la hipnosis, funciona a aproximadamente 8 a 12 Hz, que es un poco más lento que el estado Beta. El estado de ondas cerebrales alfa a menudo se asocia con un estado mental muy relajado. Cuando contemplamos o resolvemos problemas, también accedemos al estado de ondas cerebrales Alpha.

El estado de ondas cerebrales de Theta es incluso más lento que el Alpha y opera entre 4 y 8 Hz. Theta es un estado muy profundo de relajación, sueño ligero e incluso sueño. Es el estado mental al que se accede con mayor frecuencia durante la meditación y los niveles profundos de hipnosis.

La investigación ha demostrado que treinta minutos al día de meditación Theta puede mejorar dramáticamente la salud y el bienestar e incluso hacer que alguien no necesite dormir tanto. Lo mismo se puede decir con niveles más profundos de trance hipnótico, por lo que la hipnosis puede ser muy beneficiosa para la salud de alguien.

Uno de los estados de ondas cerebrales más profundos y lentos es Delta y se produce entre 0 y 4 Hz. Los estados de ondas cerebrales delta generalmente se producen en el sueño muy profundo, y este nivel de mente no suele accederse durante la hipnosis.