¿Cómo puedes equilibrar ser crítico y no juzgar tu vida diaria?

Answer 1

Creo que lo más importante es no juzgar. Una forma de no juzgar es decir y decir “No me importa lo que suceda”.

Si no te importa lo que sucede, entonces no te importará lo que sucedió en el pasado. Por lo tanto, no tendría resentimientos por lo que otras personas o instituciones le hicieron en el pasado. Recuerde que los resentimientos son como tomar veneno y esperar que mate a la otra persona. También significaría que no se arrepentiría de nada de lo que hizo o dejó de hacer en el pasado. El antídoto para el resentimiento y el arrepentimiento es el perdón y creo que el perdón es renunciar a toda esperanza de un pasado mejor. Y si hay una cosa en el mundo que no tienes posibilidad de cambiar, ciertamente es el pasado.

Si no le importa lo que pase, entonces no le importará lo que sucederá en el futuro. Por lo tanto, no habría ninguna razón para que usted se preocupe o viva con temor al futuro y lo que pueda suceder. Puede hacer planes para el futuro, pero si su plan funciona o no, no le importará lo que suceda.

Finalmente, si no te importa lo que suceda, entonces no te importará lo que ocurra aquí y ahora en el momento presente. Por lo tanto, no hay necesidad de enfurecerse o resistirse a lo que está sucediendo ahora mismo en su vida. Si tu pareja está enojada contigo y te está gritando, no sería necesario que te defiendas y luches.

La otra cosa que no te importará de lo que suceda es el contenido de tu conciencia. A medida que avanza el día, su mente le dirá todo tipo de cosas sobre el mundo y eso también estará bien. No tendrás que actuar sobre estos pensamientos; ellos simplemente vendrán y se irán De manera similar, a medida que las emociones surgen (y se desvanecen) a lo largo del día, eso también estará bien; No tendrás que hacer nada al respecto. Si alguien te dice algo que hiere tus sentimientos, puedes notar el dolor emocional que resulta y luego continuar sin insistir en ello. Finalmente, cualquier sensación que experimente, ya sea placentera o dolorosa, también estará bien con usted. Si algo es doloroso, todavía hará lo que haría ahora para lidiar con el dolor: tome una aspirina, consulte a un médico o lo que sea, la diferencia será que no necesita resistirse, quejarse y sentirse miserable por el dolor. .

Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo, pero no tiene que hacer nada a la perfección y la única vez que tiene que hacerlo es ahora. De hecho, esa es la única vez que puede hacerlo, ahora , no puede hacerlo en el pasado o en el futuro, solo aquí y ahora.

Ahora la gente podría pensar que si no te importa lo que suceda, solo serás un bulto totalmente pasivo allí sentado, sin preocuparte por las personas ni haciendo nada en la vida. Ese no es el caso: puede seguir haciendo lo que normalmente haría: ir al trabajo, cuidar de su familia, conducir un automóvil, comprar, leer, ver televisión o películas, hacer planes para el futuro, mirar hacia atrás Imágenes que tomaste de vacaciones, etc. Las externalidades de tu vida pueden permanecer igual, la diferencia ocurre en el interior: no tendrás adjuntos a los resultados de lo que estás haciendo. Entonces, si va a la entrevista de trabajo y obtiene el trabajo o no obtiene el trabajo, estará de acuerdo con ello de cualquier manera.

Entonces, aquí es donde entra en juego el juicio crítico o crítico, cuando necesita tomar decisiones. Cuando decides entre dos opciones diferentes, estás esencialmente haciendo un juicio y por lo tanto estás siendo crítico. Entonces, si tiene que decidir qué comer, hace un juicio y está siendo crítico. Cuando decides a qué político votar, haces un juicio y estás siendo crítico. Pero ser crítico o crítico con respecto a cosas que no están asociadas con una decisión que debe tomar es totalmente inútil y perjudicial. Por ejemplo, ser crítico con las personas con las que no interactuarás no es útil incluso si solo eres crítico en tu cabeza.

En nuestras conversaciones normales con otras personas, es particularmente difícil cumplir con el objetivo de no ser crítico: muchas de nuestras conversaciones cotidianas están llenas de críticas. Por ejemplo, la crítica es de lo que se trata la mayoría de los chismes. Del mismo modo, la mayoría de las conversaciones políticas también están llenas de críticas. Por lo tanto, nuestro objetivo puede ser no ser crítico o crítico, pero solo podemos hacer nuestro mejor esfuerzo y aceptar que no podremos lograr nuestro objetivo a la perfección. Pero ser críticos y críticos de nosotros mismos porque fuimos críticos o críticos no es útil.

Entonces, cuando un pensamiento crítico viene a la mente, simplemente notalo y déjalo ir sin juicio. Esa es una de las formas en que la mediación de atención plena puede ayudar, al ejercer la facilidad de no juzgar a uno mismo. Mantén tu práctica, por eso se llama práctica, ya que nunca seremos perfectos.

Esta es una amplificación de una respuesta que di a otra pregunta: ¿Cómo puede uno convertirse en una persona más feliz?

Answer 2

A juzgar no está pensando. Un pensador crítico no es crítico, sino más bien de mente abierta e intencional.

En algún lugar, de alguna manera, se ha convertido en una creencia popular de que la inteligencia se trata de saber y deducir lo correcto y lo incorrecto. Resulta que, a menos que sea matemática o una pregunta en un examen, la mayoría de las respuestas son solo nuestros valores hablando.

Por ejemplo, ¿es correcto el asesinato? No, está mal. Este es un valor que tiene, no un resultado de pensamiento crítico o inteligencia. Tal vez fue en algún momento, pero no puedes negar que es un valor ahora. Está mal porque estás vivo y no quieres que alguien te asesine. Este es un deseo.

En la vida real, hay muy poco que requiere ser juzgado. Qué comer, qué ponerse, con quién hablar, a dónde ir … Estas circunstancias están predeterminadas por sus circunstancias o por otras personas, o las decide usted mismo. Por ejemplo, “Tengo que estar en el trabajo a las 9 am usando un traje”. O eso o “Tengo una cita, vamos al cine, ella está vestida de azul y yo estoy vistiendo de rosa”. ¡Hacemos lo que nos viene bien por favor!

La acción no es necesariamente un derivado del juicio, y el pensamiento crítico no es necesariamente lo que nos ayuda a decidir. Entonces, ¿qué es más importante?

1) Observación

“Siempre mejorar” la detección de fallas es la forma más fácil. Si puede encontrar algo incorrecto o roto, repararlo llevará a una mejora. Todo lo que se requiere es un ojo para detectar posibles mejoras.

Ser crítico no es tan útil cuando todo lo que haces es arreglar las cosas.

2) Imaginación

Ver todas las posibilidades ayuda a visualizar un futuro mejor y cualquier resultado de posibles mejoras. Si puede ver una mejor solución, entonces implementarla llevará a una mejora.

Ser crítico no es tan útil cuando todo lo que estás haciendo es imaginar cosas.

3) Intención

Dirigimos nuestro entorno. Entonces, ¿qué es lo que quieres? Si realmente quieres algo, conseguirlo mejorará tu situación.

Ser crítico no es tan útil cuando todo lo que estás haciendo es escuchar tus propios sentimientos.

En una palabra:

Un pensador crítico no es un genio lógico de mente cerrada. Es un observador, un visionario imaginativo, que sabe cómo satisfacer sus deseos y los deseos de los demás basándose en lo que ha visto; Pasado (experiencia), presente (observación) y futuro (imaginación).

Ahora, en algunas situaciones juzgar es inevitable. ¿Debo comprar esto? ¿Debería elegirte? Esto o aquello, sí o no, ¿ahora o nunca?

Como regla general, no lo hagas a menos que estés obligado a hacerlo, y posponlo lo más posible para tomar la mejor decisión. Cuanto más tiempo tenga que pensarlo, más informado estará cuando decida. Experiencia, observación e imaginación se acumulan con el tiempo.

Cuando se pone en práctica, este enfoque conducirá inmediatamente a menos juicios y más pensamiento. De hecho, cuanto más lo pienses, menos juzgarás.

Una vez que deje de juzgar, por primera vez experimentará de primera mano por qué juzgar es un mal hábito. La mayoría de las cosas simplemente caen en su lugar. Rara vez nos vemos obligados a juzgar o intervenir sin intención. Y cuando lo hacemos, rara vez tomamos las decisiones perfectas. Esto se debe a que, en la mayoría de los casos reales, nunca sabemos todo lo que hay que saber sobre una situación determinada. Juzgar a las personas es lo peor. ¡Nunca podremos saber todo lo que hay que saber de nadie!

Todo juicio es un riesgo y un compromiso. Realmente no hay hojas de trucos, no hay respuestas correctas, y nadie nos dice lo que hicimos mal. Pero de la misma manera, tampoco hay nadie que consiga puntaje o que dé calificaciones. Así que realmente no hay necesidad de juzgar. Nadie está apuntando con un arma a la cabeza, y no estamos usando una túnica (aunque todos conocemos a alguien que actúa de esa manera, ¿no?). Para todos los propósitos prácticos, es mejor ser productivo e imaginativo, que ser un juez de cualquier cosa. No aspire a ser un buen juez a menos que sea su trabajo, porque no hay ninguno (piense en árbitros, jueces de la corte, críticos de películas … elija su favorito).

Entonces, en pocas palabras:

Solo juzgue cuando esté obligado a seleccionar una acción, pero apáguela el mayor tiempo posible o encuentre una manera de evitarla por completo.

Un juicio o decisión es el colapso de los pensamientos en resultados. Por lo general, esto marca el final de una línea de pensamiento y de ese progreso. En otras palabras, es lo que nos hace tontos de nuevo.

¿Por qué juzgar cuando puedes pensar en su lugar? Lo anterior se aplica a individuos, grupos, incluso a la sociedad.

Answer 3

Creo que la mejor manera de ser crítico y no juzgar tu vida diaria es primero cuidarte a ti mismo en un nivel nutricional para que estés equilibrado bioquímicamente. Esto incluye la moderación relacionada con su estilo de vida a través del ejercicio, alimentos saludables, pensamiento optimista y, en general, ser bueno con los demás.

Mantente enfocado en tu respiración y pensamientos. Intenta no reaccionar cuando sientas ansias y aversiones conectándote con las sensaciones y no necesariamente tomando medidas. Controla tus impulsos.

Cuando algo o alguien te agita, da un paso atrás y toma un punto de observación donde te vuelves más consciente de la realidad a tu alrededor que está causando la sensación. A veces, las personas y las situaciones que más te agitan pueden ser el mayor activo en el desarrollo personal en múltiples niveles en términos físicos, mentales y espirituales.

La mayoría de las veces, las personas reaccionan a estímulos externos y no tienen idea de lo que están haciendo y diciendo porque es una programación condicional para responder a señales externas.

El secreto es tomar conciencia del medio ambiente dentro de ti invirtiendo tu tiempo en construir el mundo interior tomando decisiones deliberadas de integridad, abundancia y expansión total de la conciencia. Permite que tu verdadera expresión de amor se expanda más allá de tu ego limitado.

Answer 4

Si aprende a ser autocrítico en algunas de sus propias decisiones, juicios y comportamientos, le enseñará lenta y seguramente que la crítica no reconoce una posición final. El juicio se vuelve menos absoluto. Esto ayuda a ser crítico pero consciente.
El problema es que la mayoría de las personas son rápidas de criticar pero increíblemente renuentes a ser autocríticas.
No socavar las enseñanzas budistas y todo. Pero la mayoría de las cosas no son lo que parecen ser. Entonces, aceptar las cosas como son, es simplemente estar cegado voluntariamente al significado más profundo de las cosas. Evadir la crítica y el conflicto es ir por el propio negocio. Pero si estás conectado y comprometido en tus relaciones con las personas y con el mundo que te rodea (una persona apasionada), la crítica y el juicio son inevitables. Desearía que la gente no negara tanto las críticas, después de todo, es simplemente una perspectiva. Si no lo tomamos todo tan personalmente y nos esforzamos al respecto. Podríamos ver la importancia de la crítica.
La crítica crea el aire intelectual de cada época. Provoca pensamiento y acción. Nos ayuda a comprender las diferentes perspectivas que existen y abre nuestra mente a nuevas formas de pensar. Nos permite tamizar a través de la multitud de arte, películas, literatura, música, etc. mejorando nuestro discernimiento de las artes. Todo esto contribuye a afinar nuestras mentes, que es muy necesario para vivir en una sociedad culta.