Primero entiendo que los introvertidos son muy poderosos. Incluso hay un libro sobre el tema:
Ser introvertido no significa que vayas a ser el objetivo automáticamente. Sin embargo, si esto es algo que temes, entonces comienza a practicar posturas, contacto visual y una réplica, en caso de que alguien intente abusar de ti. Normalmente, el acoso verbal es donde comienzan estas cosas y puede marcarse como un mal objetivo por la forma en que maneja estas situaciones.
Entonces, practica con un espejo y practica estar de pie (con los hombros ligeramente hacia atrás) y haz contacto visual contigo mismo. Y practique decir su respuesta rápida, cortés pero firme, elegida de que lo que acaba de suceder no está bien. Necesitas decir esto en voz alta y no en voz baja. La confianza tranquila es lo que buscas.
Una vez que tengas un poco de práctica, practica con un amigo. Pídales que le lancen insultos y usted se pare, mire y diga su parte. Puede utilizar exactamente la misma respuesta cada vez. No te involucres o trates de discutir con un acosador. Basta con señalar que su comportamiento es inaceptable y si lo hace lo suficientemente fuerte (no gritando sino con calma) y con la misma constancia, marcará al acosador como un matón, se verán mal y dejarán de molestarlo y otros pondrán presión. en ellos para detenerse también.
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No quiere ser rudo de vuelta, solo, ese no es un comportamiento aceptable en nuestra empresa. O si su compañía tiene un código de ética, como, somos respetuosos, puede decir, eso no es muy respetuoso y lo deja así. La clave es la consistencia. Haga esto cada vez. Sí, al principio, un matón no solo se irá, sino que intentará nuevamente e incluso puede intentar hacer una broma, eso es lo que se espera. No permita que su escalada de mala conducta le impida hacer lo que necesita hacer para que se detengan.
Además, tome nota de cada incidente. Quién estaba allí, dónde sucedió, cuándo sucedió exactamente, quién lo presenció y lo que se dijo. Si continúa por un tiempo, querrá informarlos a Recursos Humanos y necesitará esa documentación para ayudar en la investigación. La mejor de las suertes.