Cómo vivir mi vida con TDAH, TOC y Aspergers Psicología y Vida

Lea esto 3 veces al menos porque sabe que nunca lo leerá completamente de una vez … vuelva para que lo lea de nuevo …

Por cada vez que pensé que estaba perdiendo la cabeza o que lo había perdido por completo, simplemente conduje afuera en las calles de Toronto … Regresé a casa dándome cuenta de que estoy mucho mejor que otros fuera

Es difícil confiar en uno mismo con los demás,
es difícil concentrarse en las cosas,
se hace un solitario, y
temerme más a mí mismo para que pueda volver a estropearme,
o dejar algo sin terminar o
decepcionar a alguien más otra vez,
o escuchar una burla brusca …
O sentir náuseas porque las cosas que me atasco están creando ansiedades …
No creo en las relaciones porque todos terminarán decepcionándonos a mí y a nosotros decepcionándolos …

Vaya a 16personlaities.com tome su prueba de personalidad … conteste cómo usted realmente se siente y se comporta, no lo que quiere sentir o comportarse

Grabe en su propia voz las AFIRMACIONES en su teléfono y escúchelas al menos unas cuantas veces al día.

Algo a este efecto: la respiración profunda y no mientras conduce o usa equipo eléctrico o mecánico pesado y peligroso .

Traigo luz y energía dentro de mí. ¡Sonreír! Sonríe una y otra vez. Siente la dulzura en tu voz y la relajación en tu cuerpo, déjalo ir y suelta y sin tensiones, estrés ni ansiedades … Sé que me perdono por el pasado presente e incluso por el futuro y soy amable y amable conmigo mismo. De esta manera, soy más útil para mí y para los demás (Deeeeepest inhala y exhala y lo más lento posible) Soy el mejor, conozco mis debilidades y también sé cómo convertirlas en mis fortalezas. Soy más fuerte debido a mis desafíos que enfrento en la vida. Después de escuchar mi propia voz, podré concentrarme y hacer mis tareas y tareas de manera oportuna. Sé cómo defenderme, y cómo recuperar la compostura cuando algo o alguien me desafía en las tareas del día a día porque estos rasgos que la gente no entiende son mis dones. Y sé cómo puedo canalizarlos y convertirlos en mi fuerza. Siempre puedo perdonarme a mí mismo y a los demás, y sé que tengo el coraje de trabajar y hacer esta cinta y usarla como mi herramienta para enfocarme. Mi voz es mi guía para mí todos los días y alcanza mis niveles inconscientes e inconscientes inconscientes para entregar todos mis resultados que son más beneficiosos para mí y para otros. Tengo el coraje y la capacidad de reconocer mis puntos fuertes y trabajar con ellos de forma regular para ser más productivos y felices.

Graba algo como esto por ti mismo, no más de 6–8 minutos …
Escúchalo regularmente mejor si usas tus propias palabras
Esto ha funcionado porque hago esto todos los días.

Los días que no puedo hacer esto estoy bien porque ya lo he hecho

Ahora, después de escuchar este audio durante unos días con su propia voz, puede comenzar con lo siguiente:

Una de las soluciones PASO 1–10

1… escucha el audio diariamente al menos tres veces al día

2 … escriba lo que planea hacer sin importar lo absurdo que sea, luego escriba lo que realmente hizo

3 … ejercítese siempre que pueda, sin empujarse o sentirse culpable cuando no lo haga por las afirmaciones de audio

4… mantente ocupado, incluso si eso significa caminar, recostarte en el sofá, en la cama, en el baño

5 … Hacer una cosa a la vez … UNA COSA a la vez … UNA cosa a la vez …

6 … Repita su audio cada vez que se sienta estresado, no atento, no enfocado …

7..Efecto de caffiene, azúcar después de las 12 pm …

8 … evitar el alcohol

9 … evitar los sueños nocturnos

10… Escucha tu audio que has hecho y repite y repite y repite

Tu propia voz es el método más efectivo para recuperar tu confianza dentro de ti …

Todo lo mejor … Avísame cuando funcione …

Recuerde que el truco consiste en repetir estas cosas una y otra vez de nuevo y sin remordimientos … si y cuando se pierde una cosa, automáticamente volverá a ella … dé tiempo para acostumbrarse a estas