Mi mayor problema con el TOC es que a veces empiezo a pensar ‘qué pasa si me obsesiono con esto’ y eventualmente me obsesiono con él y el miedo poco a poco se volverá real. ¿Cómo puedo parar / lidiar con eso?

Answer 1

Primero, la persona que sufre de TOC debe recibir atención perfecta. Necesitan entender que es curable. OCD juega con tu cerebro. Cuanto más intentas salir de él, más te metes en la malla.

En caso de TOC, el análisis es parálisis. No juzgues tus pensamientos y comportamientos compulsivos. Deja que los pensamientos intrusivos y la obsesión pasen sin avisar. Ocupado en un horario agitado, como caminar por la mañana, obtener la luz solar adecuada, ver la televisión, etc., así puede concentrarse en otras cosas. Trate de ver sus pensamientos o comportamientos intrusivos a través de diferentes perspectivas. No te detengas. Disfruta cada actividad en la universidad, la escuela o el hogar.

Por eso, te digo esto, porque también estoy sufriendo de ocd. Esta técnica me ayudó mucho a superar mi TOC.

5 cosas que hacer para superar el TOC

1. obtener propet sleep.

2. Obtenga la luz solar adecuada para aumentar el nivel de serotonina en su cerebro.

3. No te juzgues por tu compulsión y obsesiones. Recuerda que la obsesión trae pensamientos sucidales. Si ya te está sucediendo, intenta obtener una observación médica inmediata.

4. Mantenerse involucrado en diferentes actividades. Intenta obtener algunos momentos felices como conocer a tus amigos, vagar por lugares nuevos como centros comerciales, etc.

5. Consulte a su psicólogo si está creando un deterioro en sus actividades diarias.

Answer 2

Relajarse.

El mayor problema aquí es que usted podría auto diagnosticarse su condición de TOC. Obsesionarse con algo o con alguien no significa necesariamente que tenga TOC. ¿También no explicaste por qué o de qué tienes miedo?

De todos modos, mi consejo sincero es que consulte a un psicólogo clínico certificado o un psiquiatra que le permita comprender por lo que está pasando y puede iniciar cualquier terapia si lo considera necesario.

Todo lo mejor.

Answer 3

Así que parece que tienes una obsesión por las obsesiones, una meta-obsesión.

Recomiendo reconocer que esta es la obsesión, no las pequeñas obsesiones que surgen de ella. A partir de ahí, use las mismas técnicas que usa para deshacerse de los pensamientos obsesivos en general: actividades que distraen, metacognición, cualquier cosa que su psiquiatra le haya aconsejado.

Si su TOC se vuelve paralizante o una fuente de demasiada ansiedad, puede ser apropiado hablar con un profesional de la salud mental sobre el inicio de la meditación; en su caso, es probable que tenga inhibidores de la recaptación de serotonina, ya que mencionó problemas con el miedo que rige sus pensamientos obsesivos.

Answer 4

Lo que piensas en lo que te conviertes. Le daré una solución muy fácil a esto … cuando vengan estos pensamientos inútiles o negativos, mantenga su mente en blanco y no se desarrolle. Nuevamente estos pensamientos vendrán. Dejando en blanco su mente constantemente cuando vengan estos pensamientos, esto los llevará a desaparecer de su mente … para que practique esto, tiene que hacer meditación y respirar basado en http://pranayamas.it mantendrá su mente calmada y fuerte.

para meditación gratuita y entrenamiento de pranayamas basado en la respiración, escríbame a [email protected] (mailto: [email protected])

Answer 5

Sunil punjabi

El enlace al perfil de una persona que puede ayudarlo con la respuesta está arriba. No estoy en una posición para hacerlo, por lo tanto, lo estoy refiriendo a mi amigo Sunil.

Mejores,

Answer 6

Deja de pensar, Ocd no es una cosa muy complicada o peligrosa, es muy común, cuanto más piensas, peor se pone.

quédese tranquilo, haga su trabajo, salga a caminar, limpie las cosas, la limpieza mejora la ocd, juegue rompecabezas, haga algo de deporte. disfruta tu vida.

De acuerdo con un informe en promedio, una persona tiene 10000 problemas mentales diferentes y eso es muy normal.

Answer 7

Todo esto es un pensamiento basado en la ansiedad del cerebro derecho, así que todo lo que tenemos que hacer es simplemente reducir el uso del cerebro derecho y desaparece, con un aumento del pensamiento lógico / positivo del cerebro izquierdo, no podemos preocuparnos, no es posible. La mayoría de los TOC se basan en la ansiedad; mi TOC se ha ido y no la echo de menos, solo tenemos que comenzar una práctica para reducir el uso del cerebro derecho. La ciencia está probando los imanes con TMS, pero se hace mejor desde el interior. Más información: EGMI Metacognition for the Masses

Answer 8

Leer pensar y cambiar ocurrirá

Mente cuerpo y alma

Answer 9

Primero acepta que está bien estar lleno de estrés o ser temeroso, pero si es demasiado, entonces debes lidiar con eso.

No analices demasiado ni pienses en eso.

Hacer yoga y meditar ambos ayudarán.