He tenido muchos de tus mismos problemas y sentimientos, especialmente graves en mis veinte años. Recurrí al alcohol para resolverlos y me convertí en un alcohólico bastante severo, pero al final el alcohol dejó de funcionar y me estaba tomando demasiado tiempo para matarme, y una parte de mí quería vivir de todos modos.
Realmente no tengo una solución para ti, pero puedo decirte que siento que vale la pena vivir la vida y que he tenido muchas experiencias positivas en los últimos 15 años. Dicho esto, tuve un período muy depresivo después de que mi perro muriera, a quien amaba con todo mi corazón.
Las cosas que me han ayudado:
1. Algún tipo de espiritualidad y meditación.
2. Medicación – Definitivamente sufro de depresión. Si lo causé por mi proceso de pensamiento o por mi proceso de pensamiento, no estoy seguro. Celexa y Wellbutrin ayudan bastante, especialmente Wellbutrin. Mi médico acaba de duplicar mi dosis, y estoy como … ¿es así como se siente la gente normal? También ayuda con ADD sin ser adictivo como algunos de los otros medicamentos.
3. Ejercicio y aficiones que combinan ejercicio y diversión. Me gusta el surf, me pone en el momento; me da adrenalina Yo experimento la belleza; Y obtengo mayores endorfinas.
4. Una comunidad de apoyo – para mí AA
5. Mascotas – Me encantan mis perritos.
6. Una guía (patrocinador) y trabajar en cosas como resentimientos, egoísmo, defectos de carácter, etc.
Envejecer ayuda también. Empiezas a suavizar un poco.
Lo único que debes saber es cuando te sientes mal, parece que es para siempre, pero las cosas realmente cambian. Ha habido ocasiones en las que pensé que no había absolutamente ninguna esperanza ni razón para continuar. Estaba equivocado. Las cosas cambiaron y siempre cambian.
Buena suerte.