Durante una semana, anota todo lo que logres, sin importar lo pequeño que sea. Para tener una mejor oportunidad de notar sus logros, programe un temporizador para que suene cada 60 minutos. Cuando suene, anote lo que logró en la última hora (y cualquier otro logro que haya pasado por alto antes).
Después de una semana, mire la lista de logros y anote cada habilidad que tuvo que usar para lograrlos.
Si no puede pensar en las habilidades involucradas en un logro determinado, pídale a un amigo que lo ayude. Dígales el logro y pregúnteles qué habilidades creen que son necesarias para lograrlo.
Luego escribe que tienes habilidad para pedir ayuda. Podría pensar que esto es trivial, pero es enormemente importante y muchas personas no pueden hacerlo.
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Pregunte a otras personas qué habilidades ha demostrado.
Tenga en cuenta que si está vivo, debe tener todas las habilidades necesarias para mantenerse vivo. Esas habilidades cuentan como habilidades.