¿En qué puedo pensar cada día que mejoraría mi vida mientras paso 15 minutos en la ducha?

Answer 1

Valoro mi tiempo de ducha. Son los 10-15 minutos al día que recibo (por lo general temprano en la mañana) para pasar un tiempo a solas y dejar que el agua caliente se derrame sobre mí. Es probablemente el momento más valioso del día para mí. Y no puedo pensar en nada peor que arruinarlo con una lista de tareas pendientes. Dejame explicar.

He tenido mis mejores y más creativas ideas en la ducha. He resuelto mis mayores problemas en la ducha. Nunca tomo una gran decisión sin ducharme primero. La ducha es un lugar increíble para el pensamiento creativo, conozco a un CEO que toma entre 8 y 10 duchas al día para aumentar su productividad.

Y sin embargo, nunca planeo mi tiempo de ducha. De hecho, hago lo contrario. Aclaro mi mente, y no pienso en absolutamente nada. Solo despeja mis pensamientos y deja que el agua corra sobre mi. No puede forzar el proceso creativo, pero ayuda a calmar la mente y la interminable conversación de su subconsciente.

Si solo puedes encontrar algunos momentos de Zen, todo tipo de cosas interesantes y sorprendentes aparecerán en tu cabeza por sí mismas. No es que tenga una epifanía cada vez que me ducho; pero casi siempre una gran idea que he tenido ha sido en la ducha.

Por favor, no pierda la oportunidad de planear su día: haga eso la noche anterior. Hace diez años. Comencé el hábito de crear una lista de siete cosas que tengo para el día siguiente ANTES de salir del trabajo ese día. Me libera de la mente esa noche, y cuando me acuesto, no planteo y doy vuelta a la planificación al día siguiente. Luego, en la mañana, ya tengo un plan que toma menos de un minuto para revisar, y sé que voy a comenzar a correr … Justo después de mi reunión más importante, no puedo perder la reunión del día: la de mi ducha.

Answer 2

¿Para mejorar tu vida? bueno, para mí, pienso en mis objetivos y en cómo lograrlos y pienso en cosas muy profundas como bien, una vez que termine con este objetivo que, por ejemplo: terminar la universidad, ¿qué haré al terminar la universidad, a qué empresa me postulo? Si la economía cae, ¿cuál sería mi segunda opción como ocupación? Debería tener un plan a y plan b para mi ocupación y plan c y d también. Hay muchas cosas para mejorar tu vida y depende de lo que estés enfrentando en esta vida y estas preguntas que debes hacerte:

¿He terminado la universidad? ¿Tomé el segundo grado más buscado? ¿Tengo buenos ingresos en el trabajo? ¿Soy feliz en el trabajo? ¿Tengo una casa? ¿Tengo un negocio para mantener mis ingresos y mi vida? ¿Estoy haciendo algún trabajo de caridad? ¿Hice feliz a alguien financiando su matrícula universitaria? ¿He donado sangre a las personas que más lo necesitaban? ¿Hice feliz a mi familia? ¿Pasé tiempo con mis padres solo? ¿Cambié el mundo como voluntario? ¿Hice una gran acción al hacer del mundo un lugar mejor? ¿Qué planes debo hacer para cambiar mi visión sobre el mundo de una manera positiva? ¿Ayudé a una persona mayor a pasar la carretera? ¿Soy feliz como persona?

Hay muchas cosas en las que pensar para cambiar y mejorar a sí mismo como persona y solo con pensar y actuar en consecuencia :).

Answer 3

1. Piensa en lo que estás agradecido.

2. Piensa en cómo quieres estructurar tu día . No hagas una lista interna de tareas pendientes. Subcontrata eso a un pedazo de papel.

3. Tome una ducha de 5 minutos y:
– Empieza a meditar 10 minutos.
– Comience a hacer una lista de tareas (~ 10 minutos)
– hacer un entrenamiento de 10 minutos

4. Piensa en lo que quieres hacer.

5. Piensa en cómo puedes mejorar.

6. Reflexione si está avanzando hacia sus metas o si se desvió del rumbo.

Answer 4

Paso al menos 5 a 10 minutos al día reflexionando sobre lo que aprecio en mi vida ese día, incluso si es algo pequeño.

La apreciación es buena para tus relaciones y tu felicidad. En lugar de preocuparte constantemente por lo que no tienes, dedicar tiempo a valorar realmente las cosas que tienes te ofrece mucha paz y serenidad.

Existen muchos estudios que muestran una relación entre la gratitud y el bienestar subjetivo 🙂 … si está interesado en http://greatergood.berkeley.edu/ …

Answer 5

Dejaría que tu mente se maraville e ir desde allí, especialmente si tienes una vida ocupada con poco tiempo para reflexionar. Solo 15 minutos de dejar que tu mente reflexione sobre lo que sucedió, lo que te duele, lo que fue realmente bueno, etc. te ayudará.

Si ya reflexionas mucho, practicaría un idioma.

Answer 6

Cuando me ducho todas las mañanas, practico mi inglés, hablo fuera de mi plan ese día. Parece raro que te hablen por otro idioma. La verdad es que mi inglés se volvió mejor que antes, insistiré en hacer esto. Es mi manera de pasar ese pequeño pedazo de tiempo que me hace mejor.
Para ti, deberás intentar lo que quieras e insistir en ello.

Answer 7

Deja que los pensamientos fluyan sin aplicar ningún filtro.
Solo no te sientas tentado si piensas en una chica caliente, ya que terminarás con 30 minutos en la ducha.