¿Cómo controla alguien los pensamientos y comportamientos negativos?

Answer 1

Los sentimientos y los pensamientos se transforman en energía, que creo que transmuta en el karma. O bien irradiamos karma positivo o negativo.

Más a menudo, las personas confían en emociones y expectativas negativas porque es más fácil ver a las personas caer en el primer obstáculo que verlas superar miles de ellas para obtener resultados positivos.

Hoy en día estar cerca de personas positivas es raro. Es más difícil tener energía en una mesa y animar a todos que ser negativos y sentarse con el karma negativo todo el tiempo. Sin embargo, hay una cura! ¡Todos podemos ser enérgicos y felices!

Creo que los momentos en que todos los que te rodean son felices traen los mejores recuerdos de la vida. ¡También pienso que con estas 10 formas importantes de aclarar tu mente, podrás eliminar el mal karma que te rodea!

1. Elimina al pesimista que hay en ti.

Como todos confiamos en la parte positiva de la historia o “el ángel”, tenemos un demonio en el otro lado que está tratando de asustar al optimista.
La idea es concentrarse en su optimista porque, para ser honesto, la mayoría de nosotros ni siquiera sabemos que somos pesimistas. Cuando presentamos una idea frente a la gente, no te dirán que “¡es una idea perfecta!”, Pero oirás que “no es tan fácil como te imaginas” o “no llegarás lejos”. . ”Instantáneamente obtenemos resoluciones pesimistas. RARAMENTE, alguien lo considerará como una idea positiva.

Si realmente queremos detener el parloteo, primero debemos ser optimistas sobre nosotros mismos. Todo está saliendo bien si realmente lo haces. Si toma una de sus ideas a través del día y la graba durante un año, tendrá algo exitoso (negocio, relación, etc.) justo frente a sus ojos.

Sea optimista sobre cada hecho auténtico. No puede resultar ser pesimista si nunca pones tu oído al lado del demonio.

2. Nombra 5 cosas buenas sobre ti

Como recientemente hice este ejercicio, realmente puedo sentirme mejor con “yo”.
Ser realista. No todos somos flores y el sol brilla. Tenemos características negativas también. Pero el punto es centrarse en los buenos que tenemos, por lo que nunca tendremos que activar los malos.

Encuentra buenas características en las personas también. Todo el mundo está presionado de manera diferente ante situaciones estresantes que dificultan el escaneo, pero todos tenemos una buena voz en nosotros para aquellos que desean escucharlo. Trata a las personas como quieres que te traten.

Toma una hoja de papel y un bolígrafo y comienza a escribir. ¡Te ayudará a lo grande!

3. dar un paseo

Pensar en exceso hace que las situaciones sean más difíciles como son. Si nos quedamos con un pensamiento el tiempo suficiente, tiene el poder de hacernos pensar en todos los malos resultados de la misma. Así es como funciona la seguridad. Si piensa lo peligroso que es caminar en la acera, ¡nunca tendrá que salir de su casa tampoco!

Además, la negatividad es a menudo un resultado de la circunstancia. Si estamos cerca de personas negativas o de mala música, podemos comenzar a perder la chispa en nosotros. Pronto, nuestra negatividad se alimentará y activará.

Pasear por un parque o una zona verde puede sorprenderte. La naturaleza limpia siempre tiene el poder de lavar la energía negativa. Es solo el poder de la naturaleza.

4. Lista de agradecimientos.

Hacer una lista de agradecimiento compele tus vibraciones positivas. Si confiamos en las cosas que no tenemos, la lista contará para la eternidad.

Conscientes o no, sabemos que hemos hecho cosas buenas y malas en la vida. Ambos nos llevan al lugar de la iluminación. Entonces, si reconsideras el hecho, estamos agradecidos por ambas cosas, buenas y malas. Depende de nosotros captar el lugar y afirmarlo en la dirección correcta.

Al final del día, estar agradecido es lo mejor para recostarse. Como lo cita el Dalai Lama: “Cuando practicas el agradecimiento, hay un sentido de respeto hacia los demás”. ¡El respeto provocará la ley de la atracción!

5. Leer chistes online

Este consejo útil siempre me ha ayudado a recuperarme del pensamiento negativo. Incluso si no quiero reírme, hay muchos chistes para reconsiderarlo.
Las bromas de tu tipo tienen el poder de curarte. ¡La risa es la mejor medicina y eso es un hecho!

La risa tiene el poder de unir a las personas, relaja todo el cuerpo, refuerza el sistema inmunológico, desencadena endorfinas: sustancias químicas que se sienten bien y que promueven una sensación general de bienestar y pueden incluso aliviar el dolor temporalmente. Broma simple tiene el poder de activar todo lo anterior.

6. hacer ejercicio

Solo necesitas hacer ejercicio. Aumentará su condición para trabajar durante el día, subir las escaleras y los beneficios reales.

Al igual que la risa, el ejercicio tiene el poder de liberar los productos químicos para sentirse bien, pero esta es solo otra historia polvorienta. El trato real es cómo el ejercicio afecta al cerebro de muchas maneras beneficiosas.

Cuando comienzas a hacer ejercicio, el cerebro reconoce esto como un momento de estrés. A medida que aumenta la presión de tu corazón, el cerebro piensa que estás luchando contra el enemigo o que estás huyendo de él. Para protegerse y proteger su cerebro del estrés, libera una proteína llamada BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro). Este BDNF tiene un elemento protector y también reparador para las neuronas de su memoria y actúa como un interruptor de reinicio. Es por eso que a menudo nos sentimos tan cómodos y las cosas están claras después del ejercicio.

Al mismo tiempo, las endorfinas, otra sustancia química para combatir el estrés, se liberan en su cerebro.

¡Con este hecho genial, creo que es hora de estresarse positivamente!

7. Encuentra tu nicho positivo

Por mucho que sepamos los hechos de volvernos positivos y nos mantengamos positivos, si estamos en un ambiente negativo, la positividad no puede durar mucho.

Con amigos que te entienden y te hacen sentir cómodo para hablar mientras te hablas a ti mismo cuando estás solo, mejorará DRASTICAMENTE tu positividad. Simplemente encuentra algunas personas que puedan entenderte completamente, incluso tus fantasías más oscuras.

Tienes que sentir como te hablas a ti mismo. Entonces, no tendrás que resolver tus pensamientos solo. Esto significa que has encontrado el verdadero ambiente positivo.
Un ambiente positivo no siempre significa una sonrisa en tu cara, sino personas que te entienden.

8. ayudar a alguien

Hacer buenas obras y ayudar a alguien nos dará un sentido de pertenencia y logro.

Debemos ayudar a otras personas porque es nuestro deber llegar a alguien que pueda estar necesitado. Ayudar a otros hace que el mundo gire, porque las personas recordarán cuándo alguien les ha ayudado, y a menudo responden ofreciendo su ayuda a los demás cuando se ponen de pie. Se trata de pagarlo, y es algo hermoso.
Entonces, si no es tu trabajo ayudar a la gente, hazlo. Te liberará del pensamiento negativo.

9. Toma una breve meditación.

Donde sea que esté, si se siente negativo, respire hondo y cierre los ojos durante un par de minutos. Respira tranquilamente y concéntrate en el negro que ves ante ti. Te ayudará a afinar los pensamientos. Es una especie de mini meditación para poner el cuerpo en movimiento y calmar el movimiento frenético de los pensamientos.

Es un mundo frenético y el estrés está a la vuelta de la esquina. Con esta táctica de calma podremos tener la mente clara y comenzar a operar con la solución.

10. Tener un objetivo en un futuro próximo.

Deseo de algo nos dará una dirección. Escribir nuestras metas en un pedazo de papel nos sumergirá para aclarar lo que queremos, nos motivará a tomar medidas, nos dará un escudo para superar la resistencia y los problemas en el camino, y nos dará una sensación de recompensa en el camino. camino. Además, filtrará nuestra manera de obtener ideas para mejores cosas en el camino.

¿Quién no quiere ver progreso? Y las personas que no tengan nada escrito en un papel se dispersarán con obligaciones y una pérdida de tiempo inadecuada. Es como trabajar hasta la muerte por nada.

Para solucionar esto, tienes un papel y un bolígrafo al alcance de la mano. Comienza a enfocar tus pensamientos en una meta.

Con este conocimiento y sabiduría podrás superar las revueltas negativas en el cuerpo. Extraoficialmente, ¿cuál crees que te ayudaría más?

Answer 2

Tratar de controlar los pensamientos negativos es imposible. No pienses en un elefante blanco. ¿Qué hizo tu mente? Piensa en un elefante blanco.

Eso es lo que sucede cuando intentas “controlar” los pensamientos negativos.

En cambio, practica no reaccionar a ellos. ¿Cómo? Meditación vipassana. Echa un vistazo a la meditación Vipassana. Además, Macklemore hace Vipassana. Esta canción tiene que ver con cómo lo salvó de sus vicios: Macklemore y Ryan Lewis – Vipassana (Ryan Lewis Remix)

Además, si está ansioso por tomar una decisión, intente el proceso de 3 pasos que Galen Litchfield hizo en 1942 cuando era POW y descubrió que el Almirante japonés descubrió que había retenido activos de los japoneses:

1. Obtenga información sobre por qué está preocupado. Litchfield tomó una máquina de escribir y anotó lo que le preocupaba: ser torturado hasta la muerte por la mañana.

2. Analice esos hechos: Litchfield escribió: “¿Qué puedo hacer al respecto?” y debajo se enumeran sus diversas opciones, como huir, explicarse o actuar como si nada hubiera pasado.

3. Tome una decisión sobre qué hacer y hágalo: Litchfield decidió que su única opción era ir al trabajo como si nada hubiera pasado.

Al parecer, el almirante japonés se había calmado, porque él simplemente frunció el ceño a Litchfield.

Como puede ver, analizar sus preocupaciones cuidadosamente puede incluso salvar su vida a veces.

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Answer 3

Durante muchos años, e incluso hasta el día de hoy, me golpeo y me golpean con pensamientos negativos.

He aprendido que DEBES aceptar los pensamientos. Entendiendo entonces.

Entonces actúen, no dejen que se prolonguen más.

Aquí hay algunas cosas que hago para ayudarme con la aceptación, la resolución y la utilización de pensamientos negativos en mi beneficio.

1. café

Siempre me ayudó a conquistar el pensamiento negativo y dejarme ser. Permitiéndome mantener una mente abierta y simplemente estar en el momento. Darse cuenta es realmente tan malo? Puedo superar esto. Puedo usar este obstáculo para mejorarme y crecer aún más.

2) Diario y escritura

Esta es bastante reciente. He estado haciendo esto durante unos dos años. Cada vez que los pensamientos me golpeaban, o me despertaba con pensamientos ansiosos, lo escribía y de inmediato me sentía mejor y con más confianza manejando el problema o la preocupación en cuestión. yo

El proceso de registro en el diario me ha ayudado a reflexionar y repasar las montañas de los momentos en que he tenido dificultades y solo mirar hacia atrás para ver hasta dónde ha llegado siempre ayuda.

3) Comer sano

Este podría ser obvio. Comer sano promueve el bienestar, la confianza y esto te ayuda a sentirte mejor y más positivo. Incluso agregar una fruta y verdura extra puede llevarte lejos.

Te sentirás mejor, estarás en mejor forma. Tener pensamientos más positivos.

4) la naturaleza

Los estudios también han sugerido estrés natural, ansiedad, depresión y pensamiento negativo. Personalmente amo la naturaleza, el agua me trae calma y me bombea la sangre mientras camino.

Una vez hecho esto, te das cuenta de que las cosas son realmente tan malas?

Las endorfinas también son liberadas y te ayudan a combatir y superar esos desafíos del pensamiento negativo.

Espero que esto ayude a mis amigos.

Answer 4

maneras de perseguir los pensamientos negativos

No dejes que los sentimientos negativos te impacten.

Parece un desafío hablar de pensamiento positivo en tiempos de crisis económica, desempleo y pronósticos sombríos. Sin embargo, en este contexto apremiante necesitas más que nunca aprender a concentrarte en lo positivo y repeler todo lo que te hace sentir mal.

Además, la psicóloga Paschalia Mitschidou destacó en la revista de psicología “Las encuestas muestran que cultivando nuestros elementos positivos y nuestras debilidades en lugar de tratar de mejorar nuestras debilidades vivimos mejor y podemos involucrarnos más fácilmente en acciones que tienen sentido en nuestras vidas. Esto aumenta la posibilidades de alcanzar nuestras metas al tiempo que obtenemos fuertes relaciones sociales con personas que comparten ideales y metas similares con nosotros “.

Para resultados positivos, mira la vida con una sonrisa.

El pensamiento positivo es un concepto bastante vago e incomprendido. De hecho, el pensamiento positivo es nuestra capacidad para ver la dimensión positiva de las cosas. Es una forma diferente de tratar la vida en una dimensión más positiva que catastrófica.

“Las emociones positivas son reacciones complejas a un estímulo que conduce a la acción o al pensamiento. Su principal característica es que hacen que nuestra atención y pensamiento se amplíen, lo que lleva a la invención de ideas complejas y originales … El pensamiento positivo es nuestra capacidad de unir lo positivo. dimensiones de nuestras experiencias. La investigación moderna vincula las emociones positivas con el pensamiento positivo y los resultados positivos en diversas áreas de nuestras vidas “, explica la psicóloga Michalis Galanakis.

4 maneras de perseguir pensamientos negativos

Como ya hemos señalado en un artículo anterior, la felicidad es un asunto interno. Así que depende de ti conseguirlo.

Obtener lápiz y papel: una forma práctica de hacerlo es obtener lápiz y papel. Al final del día, vea lo que hizo durante el tiempo, cómo pasó su tiempo y qué actividades realizó. Haga este trabajo durante al menos 2 semanas. Cuando haya terminado de grabar, ha creado una tabla con tantas columnas horizontales como sus actividades. Luego anota con las estrellas (en una escala de 1 a 5) el placer que has obtenido de cada actividad. De esta manera, verás claramente lo que te hace feliz y lo que crea sentimientos negativos. Por lo tanto, al adaptar adecuadamente su rutina diaria, podrá ganar más control sobre su vida.

Dígalo con un beso o con una carta de agradecimiento: nunca ha sido desagradecido. Usted reconoce la ayuda y contribución de los demás. ¿Con qué frecuencia les dices? Lo importante no es solo reconocer la contribución de las personas, sino también mostrar su gratitud en la práctica. O no tiene tiempo para visitar a su madre o no encuentra las palabras para decirle a su colega cuánto aprecia su ayuda, es hora de hacerlo. Dale a tu mamá un dulce beso o haz con tus manos el dulce favorito de tu colega que siempre te interrumpe.

Calendario de gratitud del estado: escriba cada persona a quien le debe gratitud y las razones por las que es importante en su vida. Cada vez que alguien te lastima, te lastima o te decepciona, puedes volver a sus páginas para descubrir que por cada hombre que te decepciona hay muchos otros que te aman y te apoyan, y definitivamente te sentirás mucho mejor.

La felicidad está a tu alrededor. Aprende a verlo: todos los días te abruman con pensamientos negativos que aparecen en tu vida cotidiana con la menor ocasión posible, mientras que lo positivo con una forma mágica está siempre fuera de lo normal. Aprenda a disfrutar de pequeños momentos y disfrute de las cosas y las imágenes cotidianas, como una flor que emerge de un bloque de pisos o una pareja amorosa que camina por la calle o incluso una comida festiva familiar. La felicidad se esconde dentro de ellos. Estos son los pequeños momentos cotidianos que te ayudan a repeler los pensamientos negativos y saborear la felicidad.

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Answer 5

En mi opinión, el cerebro trata de ayudarte a reunir pensamientos en los que estás pensando. Si tienes pensamientos negativos, el cerebro aumenta tales pensamientos.

El consejo de Sri Krishna puede ser útil en esta situación:

El Señor Krishna le dijo a Arjuna en Bhagavadgita (2.62.63)
Citar
“घ्यायतो विषयान्पुस: सङ़्गस्तेषूपजायते।
्गत सञ्जायते काम: कामात्क्ओधोभिजायते ।।
क्रोधाद्भवतिसंमोहसंमोहात्सृतिविभ्रम :।
स्मृतिभ्रंशााद् बुद्धि नाशो बुद्धि नाशात्प्रणश्यति ।। २.६२,॥

Reflexionando sobre los objetos de los sentidos, el hombre desarrolla apego a ellos; del apego viene el deseo, del deseo brota la ira. De la ira procede el engaño; desde el engaño, la memoria confusa, desde la memoria confusa la ruina de la razón, desde la ruina de la razón él perece.

Continuando con el apego por los deseos, el atuendo del hombre asume diseños demoníacos, como se describe en Gita 16.4.

्भो दर्पो $ भिमानश्च क्रोध: पारुष्यमेव च
अज्ञानंचाभिजातस्य पार्थ सँपदमासुरीम् ॥१६ ४॥

La ostentación, la arrogancia y el engreimiento, la ira y también la dureza y la ignorancia pertenecen a uno que ha nacido. ¡Oh, Partha!
para un estado demoníaco.

Siguiendo el proceso anterior, el hombre sigue teniendo enojo, lo que resulta en BP, depresión y resultados similares, que también incluyen el rechazo de sí mismo.

El apego al deseo es el resultado de pensamientos positivos o negativos.

el no apego y la reducción del pensamiento sobre los deseos pueden llevar a reducir los pensamientos negativos.

(Continuar pensando en un artículo, digamos que un celular costoso se convierte en un archivo adjunto

el apego lleva a tratar de adquirir lo mismo sin los medios adecuados / incorrectos significa problemas.

La posición no adquirida también conduce a la ira mostrada en el cargo o en el hogar, lo que lleva a pensamientos negativos)

Los siguientes libros pequeños arrojan luz sobre la India y su relevancia para la sociedad actual:

1. Vivekananda Su llamado a la Nación – – cuesta rs. 1.75 – – Tamaño pequeño Publicador de 102 páginas Advantage Ashrama, Kolkatta – – Disponible con la misión Ramakrishna
2.awakening India – – uno de los libros publicados por la misión Ramakrishna, Chennai con motivo del 150 aniversario del nacimiento de Swamy Vivekananda cost rs. 15– un buen regalo para que los estudiantes sepan acerca de nuestros mayores y nuestro pasado
3.VOLVIENDO LA INDIA A LOS INDIOS – – editor chinmaya yuva kendra – – una necesidad para una persona que lo llama indio o que quiere saber sobre los luchadores por la libertad de nuestras últimas innovaciones, templos, Arte, Mahanandi Dhingra, condenado a muerte el 19 08. 1909 a sachin tendulkar.

Answer 6

Realmente no los controlas. Intenta notar el momento en que comenzó a pensar o actuar negativamente. Intentas entender tu motivo para entrar en este modo. Por lo general, te apegas a un pensamiento o comportamiento negativo si intentas suprimirlo por la fuerza. Podría haber comenzado a partir de una reacción normal, pero luego, cuando comenzó a intentar suprimirla, se convirtió en una especie de obsesión. Entonces, cuando comprendes el comportamiento y dejas que suceda mientras lo observas con calma, sin agredirte a ti mismo, puedes encontrar una manera de no volver a entrar en ese modo cambiando tus motivos. Ejemplo: te enojas cuando alguien te llama cierta palabra. La próxima vez que suceda, intente ver qué desencadena su comportamiento. Digamos que te sientes subestimado cuando solo intentabas hacer algo bueno. Entiendes que tu motivo viene del deseo de ser apreciado. La próxima vez que alguien te diga esa palabra, solo dices “hey, estaba tratando de hacer algo bueno. Espero algunos elogios, no maldiciones”. No te enojas porque conoces tu motivo, y sabes que la otra persona simplemente no notó tu motivo. Algo como esto.

Answer 7

Se puede abordar de dos maneras:

1. Deja de alimentar tus pensamientos negativos. Sólo mátalos con precisión. Pero este proceso seguramente lo llevará a otro pensamiento y sigue y sigue. Usted necesita otro pensamiento para salir del pensamiento molesto. Para finalizar este proceso, la meditación es la única salida. Una vez que haya probado la felicidad de la meditación, toda su visión de mirar las cosas cambiará seguramente para su bien.
2. Deja que los pensamientos jueguen dentro de tu materia gris. No luches con ellos. Llegará un punto cuando su intensidad disminuirá. Luchas con ellos indirectamente, los estás alimentando. Solo quédate quieto y presencia la mierda dentro de tu mente. Este enfoque te ayudará también, pero es de corta duración.

PD: – He probado ambos y ambos han trabajado para mi. La mejor parte es que no quiero que sigas esto. Déjate encontrar lo mejor que funcione para ti cada vez. 😉

Answer 8

Una vez que los sientas venir

1. Recuerda algunos momentos felices
2. Escuchar música animadora y bailable.
3. Salir a correr
4. Tenga una conversación con usted mismo explicando cuidadosamente qué pensamientos / ideas / recuerdos están permitidos en su mente

Answer 9

Los pensamientos son algo que nadie puede controlar. De todos modos, se te cruzarán por la mente. Y los pensamientos pueden ser tanto positivos como negativos. Los pensamientos negativos se dirigen a nuestra mente sin importar cuánto intentemos no permitirles que entren en nuestra mente.

Solo recuerda dos cosas:

1. En la vida, te encontrarás con varias situaciones. Lo único que tienes que pensar es que, como hay dos caras en cada moneda, así como cada historia tiene dos caras. Y tendemos a elegir el lado negativo siempre, mejor debemos elegir el otro lado. Sea positivo, piense en positivo y elija positivo.
2. La vida es una serie de buenos y malos tiempos. Y si los buenos tiempos no se van a quedar para siempre, tampoco lo serán los malos. El cambio es la única constante y el tiempo cambiará también.

PS- Sea positivo, piense positivo y viva positivo. 🙂

Answer 10

Gracias por preguntar, Ryan. Es simple. Se necesita un poco de ejercicio y dentro de 3 semanas, podrá grabar circuitos en el cerebro. USTED TIENE QUE REALIZAR UNA FASE DE ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL QUE LE CONTENGA EL CEREBRO PARA AYUDARLE A DECIR QUE “PARE Y PIENSE” AL TENER UNA SENSACIÓN DE TALES PENSAMIENTOS PENSANTES.

Los recordatorios repetidos al cerebro crearán un registro en la memoria que se reservará para ese circuito de control. Una vez que se completa la capacitación, se emanarán los activadores adecuados para una alerta oportuna. Eso te ayudará a evitar tropezar y tambalearse. Sentirás que la mejora comienza.

Tendrás que dar un poco de tiempo hasta que el éxito sea medible.

Answer 11

1) ocupe su mente con actividades que lo hagan sentir productivo
2) ejercicio para liberar endorfinas
3) Descansa un poco: nuestras emociones no tienen rastro cuando estamos cansados
4) Si sus pensamientos negativos son acerca de sus fracasos pasados, recuerde que nadie es perfecto y usted tampoco lo es, que los fracasos y las luchas son normales.
5) Si sus pensamientos negativos se refieren a sus fallas actuales, hay algo que usted tiene el poder de cambiar. A veces nuestros pensamientos negativos sobre nosotros mismos son la verdad. Pero no queremos hacer el arduo trabajo de cambiar, así que intentamos pagar la penitencia sintiéndonos mal por ello. Deja de sentir pena por ti mismo, acepta que eres el causante de tus fracasos y luego comienza a moverte en la dirección correcta.
6) Si tiene desequilibrios químicos en su cerebro que contribuyen a su negatividad, busque ayuda médica. Los medicamentos no curarán la negatividad ni la autocompasión, pero pueden ayudarlo a encontrar una mejor línea de base para que pueda trabajar más eficazmente.
7) Si su negatividad se trata de otros, tómese el tiempo para conocer a las personas con las que se siente negativo. Si puedes humanizarlos comprendiéndolos mejor, encontrarás que te será más fácil tratarlos cuando te fallan. La gente nunca está realmente contra ti. Son solo para ellos mismos, y a veces eso te afecta de mala manera. Cuando puedes verlos como personas con defectos en lugar de enemigos, es más fácil.
8) La vida está llena de problemas. Si su negatividad está arraigada en la expectativa de que los problemas no deberían ocurrir o que los problemas siempre se pueden evitar o que la gente no debería decepcionarse o que nunca debe hacer nada para avergonzarse, entonces sus expectativas son erróneas. Arregla eso y tendrás una perspectiva totalmente nueva de la vida.

Answer 12

Se trata de enfoque. Si tienes pensamientos negativos, es porque te estás enfocando internamente en ti mismo. Si puede mover su enfoque hacia afuera, los pensamientos se volverán automáticamente más concretos y positivos.

Las formas rápidas de mover su enfoque hacia fuera son asignarse metas tangibles para que usted pueda alcanzarlas. Podría ser algo así como un pasatiempo o actividad que requiera que interactúes con otras personas y les pidas su opinión y ayuda; tal vez aprendas a jugar al bridge (juego de cartas) o te unas a un equipo de remo o tira y afloja.

Answer 13

Hola Ryan,
Es difícil de hacer, ¿verdad? ¿Tienes un profesional de la salud mental? Si no te recomiendo que encuentres uno. Para aquellos de nosotros que somos propensos a los pensamientos negativos, es un proceso que trata de volver a entrenar nuestras mentes. Algo que me parece útil es preguntarme si los pensamientos que tengo realmente tienen sentido o si simplemente vienen de la grabación predeterminada en mi mente que siempre va hacia el lado oscuro. Cualquier hábito toma tiempo para romperse, y nuestra tendencia hacia el pensamiento negativo es como un hábito, por lo tanto, toma tiempo cambiarlo. Un buen terapeuta puede ser útil, también hay algunos videos y libros geniales que tratan este tema. Investigue un poco y vea qué aspecto le parece que le beneficiaría. Además, a veces una buena forma de distraer tu mente es hacer ejercicio: esto puede ser cualquier cosa, desde ir al gimnasio hasta jugar al baloncesto con amigos, solo hacerte realmente activo. Una vez más, sé que es difícil de manejar, pero no imposible. Espero que algo de esto sea de ayuda. Te deseo lo mejor, Ryan.

Answer 14

Mucha gente tiene esta pregunta. Cuando tienes un pensamiento negativo, necesitas cambiar tu negativo a positivo. Nuestros pensamientos están formados por palabras, por lo que la forma más fácil de controlar o cambiar el pensamiento negativo es cambiar las palabras. Un pensamiento negativo podría ser: espero que mi jefe no esté de mal humor hoy. Necesitas cambiar las palabras para eliminar la palabra NO. Un pensamiento más positivo podría ser … Espero que el jefe esté de buen humor hoy. Si puedes ver la diferencia, pasas de pensar en gruñón a pensar en buen humor. Cuando envías un mensaje sobre no ser malhumorado, se abre el mal para muchos otros estados de ánimo, deprimido, celoso, envidioso, etc. Lo que quieres es que tu jefe esté de buen humor, así que sé específico y piensa en lo que quieres, un jefe de buen humor, elimina la necesidad de cualquier otra interpretación. También trata de eliminar el no y el no, e incluso detener. No hay señales de Dumping que sugieran volcarse, no hable por su teléfono celular mientras conduce, sugiere hablar por su teléfono celular, detenga el racismo y se centre en el racismo, en lugar de que todos se respeten mutuamente Espero que tenga algún sentido. Soy un entrenador de LOA y ofrezco una sesión gratuita de 25 para todos los que me contactan.

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Answer 15

Con un esfuerzo consciente, trate de comprender por qué estos pensamientos siguen llegando a usted. Una forma que me funciona bien es hacerme esta pregunta (o algo similar) mientras pienso o me comporto de una manera que me parece ofensiva:

¿Por qué estoy pensando o actuando de esta manera?

Cada vez que me hago preguntas como esta, encuentro una versión de mí, separada de mí, presente en mi propia presencia, observando cuidadosamente todas mis acciones y razonamientos, por así decirlo. El resultado final es que siempre puedo salir de él. Creo que esto se llama autoconciencia y funciona como magia.

Answer 16

Simplemente no los tenga, se generan en el cerebro derecho, por lo tanto, reduzca el uso del cerebro derecho, la ciencia está probando esto con los imanes TMS, pero esto es un desastre y es difícil. Practico EGMi. He incrementado el uso lógico / positivo del cerebro izquierdo. Si comienzo a tener un pensamiento negativo, flexiono rápidamente mi cerebro izquierdo como si estuviera flexionando un músculo y todo pensamiento es positivo y lógico. info: EGMI Metacognition for the Masses

Answer 17

Hola.

Sabes que nuestros pensamientos son una parte de nuestros sentimientos y es muy difícil ignorarlos o controlarlos, pero es posible ponerlos bajo nuestro control, especialmente los pensamientos negativos.

Una de las formas es estar consciente en todo momento y cada vez que surja deberíamos luchar y rechazarlo, y si lo repites un par de veces, desaparecerá.

El segundo paso es reemplazar nuestros pensamientos negativos por positivos al cambiar nuestra actitud hacia todo, por supuesto que lleva tiempo pero es fundamental.

Answer 18

Hola Ryan. Gracias por la pregunta. Lo referiré a otra publicación que hice en Quora, porque no quiero meterme en problemas por el spamming.

La respuesta de Joanne Nelson a ¿Qué puedes hacer cuando los pensamientos negativos dominan tu mente?

Answer 19

De acuerdo, todos tenemos pensamientos negativos. El problema es que todos somos pesimistas. Lo que significa que solo miramos el lado negativo de las cosas. Incluso tengo que admitirlo yo mismo.

Si miras el lado positivo de las cosas, el lado oscuro de las cosas se calmará. Mirar hacia el lado brillante te ayudará con los pensamientos negativos. Entonces podrás disuadirlos tan fácilmente o resolverlos.

Answer 20

no los controlas, simplemente los dejas fluir … observa cómo pasan y déjalos ir, luego concéntrate en los pensamientos positivos que tienes … no son tan malos como crees, simplemente no dejes que controlen tú