Con la mayoría de las preguntas como esta, mi primer instinto es simplemente estar de acuerdo con los tipos de respuestas que varias personas ya han proporcionado upvote la que tiene el nivel de detalle más relevante. En su caso, la respuesta básica es que no hay nada especial en su problema, así que tome un poco de vitamina D, tome un poco de luz solar y haga ejercicio, hable con su médico de cabecera en su próxima cita anual sobre los síntomas de la depresión para ver si él o ella piensa. que debería ser referido a un psiquiatra y, finalmente, evitar la ocasión cercana de ser una pequeña perra quejumbrosa.
Excepto por un detalle importante: tu edad . Especialmente en las sociedades occidentales (aunque es bastante universal para las naciones desarrolladas) 19 está directamente en medio de una desagradable convergencia de asaltos a la salud mental de una persona y en general a la alegría de vivir . Algunas de estas cosas son el tipo de mierda que el director de tu escuela secundaria probablemente te advirtió en un auditorio al comienzo de tu último año. Algunos de ellos suelen estar relegados a revistas de investigación esotérica y solo ven la luz del día cuando algún asno de tu edad dispara en una escuela o, de lo contrario, muere en algún episodio que aturde la mente. De cualquier manera, es importante ponerlos en perspectiva para que sepa con qué está tratando. Después de todo, solo puedes exorcizar a un demonio cuando sabes su nombre.
En la columna de cosas obvias que conviene repetir …
Estás abrumado por el repentino grado de independencia que tienes, o que la sociedad espera que tengas.
Claro, una gran parte de la sociedad recibió una mala mano y nunca tuvieron uno o más padres con apoyo financiero, o un sólido cumplimiento de la Jerarquía de Necesidades de Maslow. Aunque estadísticamente hablando, probablemente lo hiciste. Ahora que te has graduado de la escuela secundaria, la sociedad dice que se supone que debes alimentarte, vestirte, alojarte y vestirte todas las mañanas. En términos reales, esto probablemente signifique que te hayas registrado durante décadas en la deuda de los estudiantes y que traigas tu ropa a la casa de tus padres los fines de semana. Simplemente podría significar que usted tomó su amor de toda la vida (por breve que sea, hasta este momento) de los automóviles y comenzó un trabajo en un taller mecánico local. Podría significar que lo estás haciendo muy bien y que estás usando el dinero ahorrado de años de trabajo después del horario escolar y de verano para comenzar tu propio negocio en auge. Podría significar que está desempleado en el sótano de sus padres, fumando marihuana y jugando videojuegos, y siente una peligrosa falta de autoestima debido a su situación. En cualquier caso, o estás lidiando con un peso nuevo y aterrador de ser la única persona legalmente responsable de la situación en la que te encuentras. No puedes solicitar la emancipación si tus padres te dicen que rechaces la música. después de las 9 pm, y no puede demandarlos si deciden no ayudarlo con su matrícula. El fracaso podría estar pasando una luz roja mientras estaba ebrio y matando a alguien, podría estar declarándose en bancarrota, podría estar desapareciendo de su tercer semestre. Sin embargo, si fracasas, entonces, en lo que concierne a la sociedad, fracasas por ti mismo.
Estás abrumado por la repentina desaparición de la dirección sólida.
Al igual que no hay nadie a tu alrededor que sea técnicamente responsable de tus acciones, excepto por ti mismo, ahora eres la única persona que es técnicamente responsable de a dónde vas, qué estás haciendo y cómo quieres que sea tu vida. El primer grado es el siguiente paso estándar después del kindergarten, el último año de la escuela secundaria es el siguiente paso estándar después del tercer año. Sin embargo, no hay un “siguiente paso” superficial o obligatorio después de que se gradúe. Esto es simultáneamente liberador y aterrador. Por un lado, no hay ninguna persona o institución que tenga derecho a decirte que estás haciendo las cosas mal porque eres la única persona que puede decidir qué significa ser tú. Por otro lado, ya no hay ninguna persona que pueda ayudarlo con una voz infalible y definitiva sobre cómo ser usted. No eres un joven de 18 años a quien solo necesitas que te recuerden que debes mantenerte un 2.0 para graduarte, eres un adulto con sesenta años tan vastos, indefinidos e impenetrablemente misteriosos por delante.
Ambas cosas son agotadoras y aterradoras. Es perfectamente natural abrocharse ante ellos y simplemente sentirse demasiado cansado para simplemente abrazarlo como una nueva y emocionante oportunidad. Es dificil. Pero hay algo más que quizás no sepas, algo que a la gente no le gusta hablar tanto …
La adolescencia tardía es cuando el cerebro comienza su último gran proyecto de desarrollo que conduce a la adultez fisiológica y mental.
Para simplificar en exceso la ciencia de una manera que probablemente enoje a algunos científicos, en este momento su cerebro está poniéndose al día con todos los cambios que el sistema endocrino sufrió en la pubertad. Esto significa que está descubriendo nuevas vías neuronales y descubriendo equilibrios químicos, y la estabilidad emocional y el bienestar general son daños colaterales comunes mientras su cerebro está en proceso de renovación. El resultado es que todas las presiones impuestas por la sociedad pueden internalizarse fácilmente como una incomodidad general con la existencia humana y un sentimiento de desesperanza que abunda.
¿Quieres una prueba de que esto es un gran problema y no solo un truco de coctelería sobre la psicología del sillón?
Haga una lectura pesada en sus pólizas de seguro. En el caso de los hombres, la repentina discordia causada por la testosterona fluctuante convierte a los hombres de 17 a 24 años en una pesadilla actuarial en términos de su capacidad de evaluación de riesgos. Si usted es hombre y logra evitar reclamos serios, su seguro seguirá siendo más costoso que el de una mujer con un historial de manejo idéntico hasta mediados de los veinte años. Justo o no, esta práctica está respaldada por la ciencia y las estadísticas.
Mire los perfiles demográficos de todos los que se han hecho famosos haciendo algo sin sentido, violento y nihilista. Desde Columbine hasta los atentados con explosivos de Boston, Newtown, Virginia Tech e ISIS, los perpetradores están representados de manera desproporcionada por personas en su adolescencia y principios de los veinte.
Mire los perfiles clínicos para casi todos los trastornos psiquiátricos importantes. Ya sea un trastorno bipolar o una esquizofrenia o cualquier otra cosa, los criterios de diagnóstico para estas aflicciones generalmente prestan especial atención a las personas de su edad, incluso si reconocen los síntomas y los precursores que aparecieron mucho antes en la vida.
Esto no significa que estés desarrollando una enfermedad mental. Lo más probable es que esté experimentando un tedio que se debe a una leve depresión que se produce después de la edad y que desaparecerá una vez que su cerebro y su vida se hayan estabilizado un poco más. En el caso de que tenga una condición psiquiátrica, no abandone la esperanza, no sienta el estigma de usted o de los demás, y trabaje con honestidad y paciencia con profesionales médicos competentes. La medicación psicotrópica es algo muy difícil de conseguir en el primer intento, así que prepárese para un período prolongado de prueba y error que podría tener algunos efectos secundarios perversos. El hecho de que no funcionen en las primeras semanas, no significa que nunca funcionarán y eres una causa perdida.
Entonces, para reiterar y terminar, de lo que estás hablando es perfectamente normal. Dicho esto, todavía es algo para tomar muy en serio . No tenga miedo de pedir ayuda (y en más formas que solo en Quora). Hable con la gente sobre sus sentimientos. Pasar tiempo con los amigos. Se honesto con tu doctor. No pierdas la esperanza porque el resto de tu vida es enorme e inútil, solo debes saber que con el tiempo muchas cosas se arreglarán por sí mismas de forma natural. Existe una gran posibilidad de que estas cosas simplemente mejoren con el tiempo, pero debe usar ese tiempo con prudencia para invertir en usted mismo y brindarle las mejores oportunidades posibles para su futuro.