En resumen, la mentalidad del sistema que Scott Adams mencionó tiene que ver con el diseño de un conjunto de reglas de guía simples o reglas de pulgar para las decisiones que deben tomarse a menudo para evitar poner voluntad o análisis en ellas cada vez.
Scott Adams propuso que el cambio en los hábitos que requieren fuerza de voluntad o capacidad cerebral (análisis profundo) no es probable que tenga éxito, ya que tanto la fuerza de voluntad como la capacidad cerebral son recursos limitados para un individuo. Esto significa que las iniciativas en las que dependemos únicamente de nuestra fuerza de voluntad o de un análisis continuo para cambiar o hacer algo pueden fallar. Considera estos escenarios.
Estoy a dieta para bajar de peso y soy consciente de que entre las 4 pm y las 5 pm tengo una fuerte necesidad de comer algo. Sin un sistema establecido para hacer frente a esta situación recurrente, confiaré en mi limitada fuerza de voluntad para evitar comer. Con el tiempo, me quedaré sin fuerza de voluntad, especialmente cuando estoy estresado o enojado. Luego, me apresuraría a ir a la cafetería de la oficina y recogería algo que no era necesariamente saludable, ya que tomar una decisión sobre lo que debería comer requiere mucho análisis cuando hay una gran cantidad de opciones disponibles. ¿Qué es lo más probable que agarre? ¡Lo adivinaste! Mi paquete favorito de patatas fritas.
Ahora, sé que este escenario se repite todos los días y sigue descarrilando mis planes de dieta saludable. Establecer un sistema significaría que compraría una semana de manzanas para mi rutina de 4 pm a 5 pm y la llevaría conmigo todos los días. Esto aseguraría que nunca tenga que preocuparme por ejercer mi voluntad e incluso cuando estoy enojado o estresado, la solución (una manzana) está justo ahí en mi escritorio.
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El mismo proceso de pensamiento se puede aplicar para lidiar con la pereza. Digamos que me gustaría ser regular en el gimnasio. Pero mi mente me juega una mala pasada diciéndome que me lleva mucho tiempo prepararme para el gimnasio o que la ropa de mi gimnasio no se lava hoy o simplemente agoté mi batido de proteínas, así que comenzaré una vez que vuelva a llenar el suministro o simplemente ¿por qué no lo hago? Ve por la tarde hoy en vez de mañana. Ya sabes lo creativo que puede ser un cerebro perezoso. ¡Otro día más de saltar al gimnasio! El entrenador de mi gimnasio siempre diría que me falta fuerza de voluntad. Tal vez, me falta un sistema en su lugar.
Por lo tanto, conociendo mi mente peculiar, estableceré un sistema en el que eliminaré todos estos puntos de decisión y los reemplazaré con una única respuesta no negociable para cada punto de decisión.
1. Arreglaré un horario de 7:00 pm a 8:00 pm todos los días;
2. Almacenaré mi batido de proteínas durante un mes, colocaré un recordatorio de pedido en la tercera semana de cada mes en mi teléfono inteligente;
3. Mantendré cinco juegos de ropa de gimnasia para no salir nunca de ropa / calcetines de gimnasia, etc.
4. Encuentre e introduzca una respuesta fija a cualquier otro punto de decisión que deba tomar para ir al gimnasio.
Y, que mi amigo, es un sistema. Es más probable que tenga éxito que tener una bolsa llena de fuerza de voluntad para empujarme al gimnasio cuando sé que soy un vago.