Oh, chico, todos estamos ‘atrapados’ con solo ser humanos, ¡así que debes saber que tu experiencia es casi universal! ¡Hay MUCHAS cosas que interrumpen los procesos sociales, verbales, semánticos y de memoria en la memoria de trabajo! Esta parte del cerebro interpreta y da sentido a todos los estímulos entrantes, PERO tiene una “capacidad limitada” para hacer varias cosas al mismo tiempo. Así es como la memoria termina ‘llena de agujeros’.
La interferencia emocional, especialmente la ansiedad social, es el mayor saboteador de la memoria de trabajo. La ansiedad hace que la atención se disuelva, “buscando en la mente” la amenaza percibida. Los “estímulos internos” de competencia, incertidumbre, timidez, timidez, etc. superan los contenidos verbales y cognitivos de la conversación. Entonces, el cerebro no sigue la organización de lo que se dice, pierde detalles clave, no forma una buena imagen visual de la historia del orador, no reúne las piezas (sintetiza) para hacer una lógica ” todo.”
Agregue una dosis de “ansiedad de rendimiento” y su memoria de trabajo también avanzará en la preparación de “su próxima respuesta”. ¡Ya estás totalmente destrozado! ¡No queda casi ninguna reserva para escuchar realmente al orador, seguir la conversación o empatizar!
SUGERENCIA : Cuando planea ser una situación social, prepárese con imágenes de las caras, llame los nombres / títulos / datos de la relación con anticipación. Tómese un minuto para anticipar qué temas se tratarán, quién viajó a dónde, quién tuvo un bebé, quién tiene una nueva posición. Luego, cuando se encuentre con la otra persona, dedique conscientemente toda su atención e interés al orador. (Esto activará toda la memoria de trabajo para usted). Mientras hablan, haga imágenes visuales que coincidan con su historia, observe sus expresiones faciales y sentimientos, la elección de palabras, etc. Y rechace que su cerebro se preocupe por lo que USTED dirá a continuación … si ha estado realmente ‘comprometido’, ¡habrá un perfecto comentario o pregunta en espera cuando llegue su turno! Practica, practica … hasta que sea un hábito automático. Bonificación: ¡Tu disfrute de la conversación social realmente florecerá!
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