Es posible.
Cualquier cosa llevada al extremo causará problemas.
Entonces, toma la meditación. Cinco minutos por la mañana y cinco minutos antes de acostarse. ¿Eso te causará problemas mentales? No. Tu mente se tranquilizará, revoloteará con varios pensamientos mientras intentas permanecer con la respiración o lo que sea tu práctica particular de meditación / enfoque. Su ritmo cardíaco se ralentizará un poco. Hecho todos los días y aumentará su capacidad de tomar conciencia de sus pensamientos y del mundo que lo rodea. Y eso es.
Por otro lado, si un novato intentara un retiro prolongado y aislado sin ninguna guía, seguro, se podría desencadenar algún desequilibrio. Es similar a escalar montañas. Si eres un excursionista de un día, tratando de alcanzar el Everest, no llegarás lejos y te lastimarás. ¿Te gusta el senderismo en las colinas alrededor de tu casa? No hay problema. Haz eso. Y, si te torciste el tobillo, te limitas a moverte por la casa.
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Desde mi experiencia personal en la meditación, si tiene algún trauma o enfermedad mental en la familia, puede querer mantenerlo ligero. Los intervalos de cinco o veinte minutos que puedas pueden ser muy beneficiosos. Pero alargar el tiempo fuera de forma poco natural solo te estresará y el beneficio de la meditación terminará, creando un estrés en su lugar.
Como con cualquier habilidad, procedes de acuerdo a tu habilidad y capacidad.