¿Cómo me vuelvo menos irritable?

Oye,

Su sensibilidad al ruido, su odio a las pequeñas conversaciones, lo marcan como un probable introvertido.
Antes de que te preocupes por ser llamado introvertido, debes entender lo que realmente significa.

La introversión no tiene nada que ver con la timidez, hay una diferencia neurológica real entre la introversión y la extroversión.

En el fondo, los introvertidos son más sensibles a la dopamina, que se libera cuando el cerebro está siendo estimulado por el ruido, por la acción y por casi todo lo que lo estimula. El “problema” con esto es que los niveles de dopamina muy por encima de lo normal dejan de ser agradables y comienzan a ser dolorosos. Usted se irrita, puede tener dolores de cabeza, se siente sobrecargado de trabajo y generalmente desea obtener algo de paz. Todos estos son signos de que su cerebro le dice que deje de estar cerca de las personas, que necesita un tiempo de inactividad. ¡Simplemente todo se pone DEMASIADO Y ME DEJA SOLO YA!

Los extrovertidos en cambio tienen una sensibilidad muy baja a la dopamina, por lo que siempre quieren más. Más estímulo, más acción, MÁS !!! ¡TODO EL PEQUEÑO HABLAR, TODO EL ANUNCIO DE LA MÚSICA FUERTEMENTE RUIDO POR FAVOR! ¡Oh sí, la dopamina se siente como un buen hombre! ¡MÁS DROGAS PARA LA CABEZA POR FAVOR!

No hay nada que puedas hacer al respecto (es la forma en que tu cerebro está conectado, después de todo), excepto entenderlo y trabajar con él. Si sabe cuáles son sus límites, puede crear un entorno adecuado para usted. Si nada parece ayudar, considere cambiar de trabajo.

Hay muchas ventajas para la extraversión o la introversión. Los extrovertidos tienden a tener un tiempo más fácil para lidiar con las situaciones en nuestra sociedad actual, es ruidoso y ruidoso después de todo. Tampoco se queman fácilmente.

Sin embargo, los introvertidos, aunque se sobrecargan más fácilmente, piensan mucho más profundo y por más tiempo para llegar a buenas conclusiones. No son más inteligentes, pero a diferencia de los extrovertidos, disfrutan pasar el tiempo pensando en cosas, así que lo hacen más. Eso los lleva a ser bastante capaces de crear soluciones correctas para resolver los problemas en los que están trabajando. Tienden a ser más eficientes porque no les gusta que los interrumpan y prefieren terminar su acción antes de comenzar la siguiente, de lo contrario, es probable que se sientan atestados.

Realmente me gusta esta pregunta porque veo mucha indignación por las acciones de otros y mucha gente sigue trabajando bajo el supuesto de que podríamos ser felices si solo todos dejaran de hacer la mierda que nos vuelve locos.

También soy una persona bastante irritable. Ahora tengo 50 años y gran parte de mi crecimiento emocional desde mediados de los 20 años, cuando me di cuenta de que este es MI problema, que el mundo no cambiará solo porque su goma de mascar me da ganas de andar con un machete. involucrados tratando de llegar a ser más capaces de soportar las cosas que otros hacen.

Cuando tuve mi primer hijo, experimenté un gran punto de inflexión en esta área. Entendí que, al contrario de lo que se nos enseña en la iglesia, no tenemos pecado original, tenemos inocencia original. Todo el mundo nace hermoso y completamente adorable y nos suceden cosas en el camino que nos hacen no tan amables.

Tal vez son ruidosos, tal vez son ignorantes, tal vez están obsesionados por su propio dolor. Pero estas cosas se aprenden como defensas en un mundo muy duro. Cuando la gente realmente me está molestando, trato de verlos como niños que no saben nada mejor.

También visualizo activamente el dicho “Riegue en la espalda de un pato”. Es decir, veo lo que sea el comportamiento del agua y lo veo rodar como si cayera por mi piel.

Eso sí, no tengo que trabajar en una oficina con media docena de personas que no me gustan 40 horas a la semana. Eso podría ser bastante desordenado.

(Aunque sí trabajo en el comercio minorista, eso es equivalente, créeme).

Encuentro que los ruidos fuertes (incluso no tan fuertes) a veces son muy molestos. Es peor cuando tengo hambre o estoy cansado. Un pequeño refrigerio puede ayudar mucho.

Otra cosa que ayuda es el té Tension Tamer . Permítanme decir que no creo en las afirmaciones más exageradas de “medicina herbal”, pero esta sí funciona para mí. Eleuthero está relacionado a distancia con el ginseng. (Ginseng no está de acuerdo conmigo en absoluto.)


[1] Ingredientes: Eleuthero, menta, canela, jengibre, manzanilla, West
Limoncillo indio, regaliz, hierba gatera, flores de tilia, sabor a limón natural
Con otros sabores naturales (contiene lecitina de soja), lúpulo y vitaminas.
B6 y B12.

Para estas cosas socialmente aceptables de las que estás hablando, si usar auriculares para escuchar música mientras trabajas es una posibilidad / realidad en la que trabajas, te lo recomendaría. En un trabajo que ocupé, compartí una oficina con alrededor de 6 personas muy sociables. Grandes personas, pero muy hablador. Pronto comencé a colocar mis auriculares y conectarlos mientras revisaba el papeleo, revisaba correos electrónicos, etc. Me pareció muy útil.